Sundhed er et grundlæggende aktiv for velvære. Imidlertid, mens der sommetider begås en fejltagelse ved at observere sundhed, men kun med henvisning til kroppen, henviser dette gode også til det følelsesmæssige plan.
¿Sådan har du et sundt og positivt sind? I Psychology-Online giver vi dig nøglerne til at styrke dit indre velbefindende gennem den holdning, at giver dig mulighed for at tage kontrol over dit liv uden at lade dig være så betinget af omstændighederne ekstern.
Eksterne omstændigheder kan påvirke dig, fordi du er menneske. Men hvordan kan du udvikle kraften i dit sind mod disse eksterne faktorer?
1. Ej optimismens filosofi
For at gøre dette skal du kigge efter den gode side af hver situation som en rutine for sig selv. Sandheden er, at du kan finde den grund til optimisme, selv i vanskelige situationer.
2. Stol på dine interne ressourcer
Som menneske har du et uudtømmeligt potentiale takket være din vilje, din følsomhed, dine følelser, din udholdenhed, din intelligens, dine følelsesmæssige og sociale færdigheder. Vær opmærksom på disse naturlige aktiver.
3. Øv venskabens kraft, værdsæt deres dyder i hver person
Spild ikke tid på at vente på, at en person skal være præcis, som du gerne vil have det. Sæt pris på andres dyder og udtryk din beundring for disse kvaliteter gennem forstærkning af ordet.
4. Lev dit liv i form af nutiden
Opret en sætning, der som et mantra repræsenterer denne kraft i karpe diem i dit liv. Lev nu ubetinget. For at gøre dette skal du fokusere på at tage kortsigtede beslutninger. I både sorg og glæde skal du overveje, hvad du kan gøre i dag for at nyde denne dag. Lære at glem fortiden og lev nutiden.
5. Nyd tv men med mål
Undgå at bruge uendelige timer foran den lille skærm. Til gengæld vælger det tv-indhold, der er rigt på uddannelsesmæssige værdier og blottet for enhver form for vold. Fjernsyn uddanner også, når indholdet er af kvalitet.
Krop og sind etablerer en konstant dialog over tid. En dialog, der er en del af din egen udvikling og fremskrivning som menneske. Takket være dette konstante link kan du også få adgang til oplysninger om dit humør gennem din kropslige fornemmelser hvis du lytter til dine følelser. Der er ingen negative og positive følelser.
De følelser, der så ofte mærkes negative på grund af den effekt, de producerer, har ikke denne nuance. De er faktisk ubehagelige følelser på grund af hvordan de får dig til at føle. Det er dog vigtigt, at du ser på alle følelser fra perspektivet af den positive funktion af de oplysninger, de tilbyder dig om dig selv.
Hvis du gennemgår en vanskelig situation på et følelsesmæssigt niveau, kan hjælp fra en psykolog være særlig terapeutisk for at have et sundt og positivt sind.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
