Arbejde er en kilde til faglig udvikling, et middel til socialisering og en kilde til tilfredshed. Dog kan arbejde også generere lidelse, når personen placerer sig fra frygt for fejl. Frygt inden for det professionelle felt skaber meget psykologisk og følelsesmæssig slid. I psykologi-online besvarer vi dette spørgsmål: "Hvorfor er jeg bange for at arbejde?". Ud over at identificere de forskellige mulige årsager til dette ubehag, hjælper vi dig også med at overvinde situationen for at blive din bedste version på kontoret. Du er en unik og uoprettelig professionel med meget at bidrage til jobmarkedet.
Når årsagerne til frygt for arbejde er blevet analyseret, giver vi dig nedenfor ideer til at overvinde denne frygt gennem konkrete handlinger:
-
Normaliser frygt. I stedet for at overdrive dem, indtil du er lammet, skal du normalisere de følelser af usikkerhed, som alle, selv de mest succesrige fagfolk, har oplevet på et eller andet tidspunkt. Positiv frygt kan også være en konsekvens af bevidstheden om ansvaret for den pligt, der er opfyldt, og af at disse ønsker at leve op til virksomhedens forventninger.
- Se efter følelsesmæssig støtte på arbejde. Generelt opstår der på en naturlig måde ledsagebånd på arbejdspladsen. Det er naturligt, at du har en større forbindelse med nogle kolleger end med andre. De mennesker, der er din støtte på kontoret, er en vigtig søjle for at møde denne frygt. Tænk, at hvis du til enhver tid har spørgsmål til en opgave, kan du bede om hjælp.
- Der er mange virksomheder og mange forskellige sektorer. Stol derfor på, at du på et eller andet tidspunkt ikke kun finder en stilling, du elsker, men også et firma, hvor du udvikler dig som en glad professionel. Gode arbejdsoplevelser hjælper dig med at overvinde din frygt for arbejde.
- Lav en frivilligt arbejde forbundet med dit professionelle arbejde. Konteksten af frivilligt arbejde er fri for det pres, der er forbundet med virksomheden. Af denne grund er det meget muligt, at du nyder dit arbejde, og at du slapper af fra anden frygt, der påvirker dig negativt på kontoret. Til gengæld kan denne positive oplevelse også give dig styrke på et professionelt niveau.
- Overhold situationer fra en tidsmæssig kontekst. Nogle gange er frygt så intens, at de bekymrer dig, fordi du ser dette scenario som ubevægeligt. Prøv at tro, at din oplevelse i dette firma vil have en begyndelse og en slutning. Derfor relativiserer den denne situation ud fra dette perspektiv. Og placer heller ikke dig selv i en passiv rolle i lyset af din frygt. Du kan forberede en opposition, søge et job hjemmefra, udvikle en aktiv jobsøgningsplan... Kort sagt, observer ikke din situation på en statisk, men dynamisk måde.
- Dyrk andre sfærer i dit liv. Frygten for arbejde kan lamme dig på en sådan måde, at hele dit liv drejer sig om denne frygt. Lav fritidsaktiviteter, øv fysisk træning, afbryd forbindelsen til kontoropgaver gennem afslappende aktiviteter derhjemme. Dit job er vigtigt, men dit liv er meget mere end det job. Husk det!
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
