Sådan genvinder du ønsket om at gøre ting

Der er forskellige omstændigheder, før vi kan føle os mindre modtagelige for planer og projekter. Ved mange lejligheder er denne følelsesmæssige tilstand resultatet af en tidligere fase af overskydende aktivitet, der har ført personen til fysisk og mental udmattelse. På andre tidspunkter kan dette ubehag være forbundet med dyb sorg. Skuffelsen over en fiasko eller hjertesorg er følelsesmæssige tilstande, der kan være forbundet med denne personlige situation. I Psychology-Online fortæller vi dig nøglerne til hvordan man genvinder ønsket om at gøre ting hvis du befinder dig i en af ​​disse to situationer for at genoprette forbindelse til den vitale tilstand af glæde ud over den indledende apati, der producerer en følelse af stagnation.

En oplevelse af hjertesorg er en, der berører hjertet tæt. Smerter svækker den person, der lider af denne oplevelse. Af denne grund føler du, at du ikke har det samme ønske som før du startede nye aktiviteter. Hvad skal man så gøre?

1. Øv dig selvmotivation. Et af de vigtigste aspekter ved at bryde denne cyklus af negativitet er at forstå, at motivationen til en plan ikke altid er i begyndelsen af ​​handlingen. I mange øjeblikke er det konsekvensen af ​​at have lavet en plan. Det vil sige, selvom du foretrækker at blive hjemme fra starten, så tro at du simpelthen vil føle dig bedre, hvis du går en tur, går i biografen, møder venner eller starter et nyt personligt projekt.
2. Apati tiltrækker apati. Dette er en af ​​grundene til, at dovenskab, der varer over tid ikke producerer hvile, men snarere mere træthed. Producerer en tilstand af sløvhed. Tværtimod, når du bryder denne inerti og forbinder dit sind og din beslutning med en konkret handling, genererer du begyndelsen på en ny vane efter at have brudt dynamikken i tidligere fornemmelser.
3. Vælg en aktivitet som du kan lide, den hobby, som du altid har elsket, men som du ikke har praktiseret i lang tid, eller simpelthen kan dette også være et godt tidspunkt at tage et kursus om et nyt emne. Du kan også tage en tur selv i en weekend til en destination tæt på dit hjem. En tur er et vigtigt ankerpunkt for at markere et vendepunkt i forhold til den daglige rutine.
4. Juster dine forventninger. At leve en ny oplevelse, møde nye mennesker, gå ud i et stykke tid eller give dig selv mulighed for at leve i nutiden er meget værdifulde grunde til at foretage en ny aktivitet. Men tag disse formål som et ønske om, at for at de skal være mulige, skal du give dig selv mulighed for at prøve dem. Den største forventning lige nu er at bryde inerti af inaktivitet. Dette er det sidste trin.
5. Giv dig selv en deadline. Der er specifikke datoer, der kan være vigtige på kalenderen for at markere starten på en ny cyklus. For eksempel begyndelsen af ​​en ny sæson, din fødselsdag, en given mandag eller begyndelsen af ​​en ny måned.

I denne anden artikel fortæller vi dig hvordan være lykkeligere hver dag så du tager højde for nogle tip, der hjælper dig med at føle viljen til at leve igen.

Nogle fejl svækker viljen, der er beskyttet ved hjælp af en skal, der fører hovedpersonen til at placere sig i en forudsigelig komfortzone. Når en skuffelse frembringer smerte, betyder det døden af ​​en tidligere illusion. På denne måde kan personen opleve en periode med intern sorg. Hvordan gendannes illusionen om at gøre ting efter en fiasko?

1. Find tid hver dag at fokusere på noget, du elsker, en aktivitet, som dit sind undgår enhver bekymring med. For eksempel, hvis du elsker at læse, kan du nyde gode historier. Følelsesmæssig glæde er en af ​​de vigtigste ingredienser i opskriften på lykke. Af denne grund fremmer disse øjeblikke din motivation til at gøre nye ting.
2. Analyser årsagen til denne situation af stagnation. På dette tidspunkt er det ikke kun vigtigt, at du identificerer den specifikke situation, men også din indre dialog ud fra den kendsgerning, det vil sige den fortolkning, du har givet den virkelighed. Fordi det er på dette plan, at den virkelige blokering ligger. Måske er dette et godt tidspunkt at generere alternative tanker omkring det emne. Skift de negative og begrænsende ideer til andre refleksioner, der er typiske for en vækstindstilling.
3. Undskyld undskyldninger for dig selv. Sæt blot et simpelt mål, der er tæt på tiden. På denne måde overvinder du den tidligere følelsesmæssige tilstand. Det første trin er det sværeste, men fra da af flyder alt. Del også dit formål med andre mennesker i dit nærmeste miljø. Således oplever du den smitteeffekt, du føler, når du modtager positiv feedback fra andre mennesker, der er tilfredse med dine egne illusioner.
4. Det starter i dag. Når en person oplever en periode med skuffelse på grund af fiasko, har de en tendens til at tro, at ethvert andet fremtidigt øjeblik er bedre end dette for at tage en ny handling. Skift denne tænkning. Det bedste øjeblik at nyde livet er i dag. Hvad vil du gøre i dag til fordel for dit eget velbefindende? Og hvad vil du gøre, så det skridt, du tager i dag, bringer dig tættere på det sted, hvor du vil være i morgen?
5. Process af coaching. Denne oplevelse er vigtig på et personligt plan, da kunden gennem coachens stærke spørgsmål uddyber i sig selv og blive opmærksom på, hvordan han har magten til at projicere væsentlige ændringer i sit liv fra beslutninger bestemt. En af risikoen for apati, der opstår efter en fiasko, der har ført til stagnation, er, at personen bliver viklet ind i det teoretiske plan, men har problemer med at tage skridtet til handlingsplanet. En coachingproces er et positivt initiativ til at begrænse disse beslutninger til virkeligheden. Ligesom efter sommerferien anbefales det at genoptage rutinen gradvist, på dette tidspunkt kan du også definere en handlingsplan, der går fra mindre til mere i intensitet.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.