Sådan overvindes en elskedes død

Et af de mest smertefulde øjeblikke, vi står over for i vores liv, er tabet af en elsket. Under disse omstændigheder fødes uendelige følelser, tanker, følelser,... afledt af tabet og i mange gange føler den person, der har mistet en elsket, tabt uden at vide, hvordan man står over for situation. Hvordan accepterer man døden? Hvordan overvinder duellen? Hvordan håndteres en forældres død? Til dette er det vigtigt at kende sorgen i dens kompleksitet, forstå dens faser og tilknyttede normale reaktioner. Stillet over for denne situation vil vi vise dig det hvordan man kommer over en elskedes død i denne psykologi-online artikel.

Indeks

1. Hvad er sorg?
2. Typer af sorg
3. Stadier af sorg
4. Sådan kommer du over en elskedes død
5. Tab af en elsket: refleksioner

Selve sorgprocessen er implicit i ætiologien i hans ord, ordet smerte, lidelse. Duellen er konsekvens af opdeling af en obligation. I denne artikel vil vi fokusere på sorg over tabet af en elsket, men sorg vises i lyset af ethvert tab, såsom et sentimentelt brud, et jobtab,... som vi vil udsætte efterfølgende. Enhver omstændighed, der involverer en relevant adskillelse og / eller tab for personen, betragtes som en sorg.

Så sorg indebærer generelt et tab, der bryder med hver persons historie, om hvor vi kommer fra, og hvor vi projicerer vores fremtid, indebærer en vigtig ændring i vores daglige liv, fordi det antager en fremskrivning af brud på, hvad vi forventede, at vores liv skulle være, hvordan det vil være fra det tidspunkt. faret vild.

Stillet over for dette tab medfører sorg en sæt følelsesmæssige reaktioner, som manifesteres fra følelser, tanker, følelser og adfærd, der vises efter denne duel. Men sorg er et sundt svar på en smertefuld virkelighed, hvor virkeligheden for hver enkelt ses ændret som et resultat, hvilket kræver en gradvis tilpasningsproces for at kunne vende tilbage til ligevægten før faret vild.

Som vi tidligere har antydet, opleves en sorgproces ikke kun ved en elskedes død, da en sorgproces kan forekomme med ethvert tab i vores liv. Mod dette kan vi finde forskellige typer sorg. Der er flere forfattere, der klassificerer duellerne i forskellige kategorier, men alle overvejer klassificeringen mellem det symbolske og det håndgribelige. I dette tilfælde vil vi fokusere på klassificeringen af ​​J. Tizón (2003), der adskiller typer dueller i fire kategorier:

1. Materielle tab: De henviser til de sorger, der opstår i lyset af et håndgribeligt tab, såsom genstande med en vigtig symbolsk værdi eller for eksempel ejendele såsom flytning eller adresseændring.
2. Relationelle tab: Sorgsprocessen inden for denne klassifikation ville være inden relationens pause med en elsket, såsom hans død, en sentimental pause, en opgivelse, ...
3. "Intrapersonligt" tab: oplevelsen af ​​interpersonel sorg henviser til deres egne følelser, såsom tab af et job for ikke at være i stand til at udvikle en færdighed, som vi troede, vi havde, tab af kropslemmer, håndtering af sygdomme grav
4. Evolutionære tab: evolutionære tab henviser til de forskellige overgange, vi står over for i vores liv for eksempel når man går ind i arbejdslivet og efterlader collegeårene, tab af barndom eller i løbet af pensionering.

På den anden side er det meget vigtigt at overveje anerkendelsen af ​​tabet socialt siden social støtte er afgørende i tilfælde af tab, er en meget vigtig beskyttende faktor. Tabet af en elsket er et socialt anerkendt tab, men der er også ulydighedsduellerkrøllet, for eksempel tab af en elsker, hvor personen ikke kan udtrykke deres lidelse før den. Uventede tab kan også være mere komplekse i mindre almindelige aldre eller på grund af årsager

Faserne eller stadierne i sorgprocessen betragtes som følgende:

1. Undgåelse

På dette stadium af sorg personen vænner sig ikke til tanken om tabet, er i en tilstand af "chok", der forhindrer dig i at være opmærksom på, hvad der skete. Det er vigtigt at erkende forskellene i alder på dette stadium, da svaret på dette vil være meget forskelligt hos et barn eller en voksen. Det er hyppigt hos de små, at de har en tendens til at foregive, at der ikke var sket noget, at spørge, hvor personen er, undre sig over, hvornår de vender tilbage,... og dette er en meget naturlig proces. I denne fase praktisk støtte er vigtig, da det inden familiemedlemmets død er nødvendigt at reorganisere en familie, og at det ved mange lejligheder er nødvendigt være en person, der ikke er så tæt på at tage sig af nævnte genopbygning, da familiemedlemmerne er såret af faret vild.

Undgåelsesstadiet har tendens til at være det mest intense ved pludselige dødsfald eller gentagne dødsfald. Som for eksempel i tilfælde af en sygdom. I den følgende artikel finder du hvordan man kommer over døden til en elsket på grund af kræft.

2. Assimilation

I denne fase af duellen personen bliver kognitivt opmærksom på tabet og søger at arbejde på, hvordan man kan leve uden denne person. På dette stadium kan der være:

• Gradvis absorption i lyset af virkningen af ​​tabet.
• Ensomhed, tristhed, kval, desperation med intensitet, skyldfølelse... I den følgende artikel finder du hvordan man kan overvinde tristhed over tabet af en elsket.
• Afstand fra omverdenen for at tilpasse sig sin egen.
• Skarp tanker, dårlige drømme, drømme om den mistede persons tilbagevenden, ...
• Ændringer i spisning, tab af motivation, manglende evne til at koncentrere sig eller nyde, se fremtiden med fortvivlelse, nerver, somatisk smerte ...

Personen støder på symptomer, der minder meget om depression, men det bør ikke forveksles, da sorgprocessen deler mange symptomer med den nævnte diagnose. Men hvis sorgprocessen ikke udføres ordentligt, kan det føre til en patologisk sorg.

3. Akkumulering

Personen formår at omorganisere sit liv og vender normalt tilbage til sit daglige liv, finder han sin balance og formår at være opmærksom igen på, hvad han allerede havde, til den fremtid, der venter ham og til hans næste mål. Følelser af tristhed kan stadig forekomme, men personen kan nu tale om deres følelser, opretholde en bedre følelsesmæssig ledelse og gør en indsats for at vende tilbage til hverdagen.

4. Behandle

Efter måneder efter tabet vises der stadig sporadiske følelser af tristhed eller mindre konsekvenser, som ikke indebærer en markant forstyrrelse i personens daglige funktion.
I den følgende artikel finder du mere information om sørgende processer over for betydelige tab.

At tackle en elskedes død begynder med at integrere tabet i vores bevidsthed og senere, en rekonstruktion af betydninger om, hvad vores liv var, og hvad der vil være efter sagt faret vild. Konfronteret med dette afslører Therese Rando modellen af ​​de 6 "R'er", der svarer på spørgsmålet "hvordan man kan overvinde en elskedes død".

1. Anerkendelse af tab: Hvis der ikke er nogen anerkendelse af tabet, vil der ikke være nogen sorgproces. Denne faktor indebærer acceptere virkeligheden af ​​tab, forstå det og give det en forklaring, er det vigtigt at give en forklaring på det tab, der giver mening for dig selv, selvom dette ikke er det mest passende.
2. Reager på adskillelse: en af ​​de mest relevante faser for dens overvindelse er personens følelsesmæssige reaktion. Det er meget vigtigt, at du lærer at identificere, mærke og differentiere deres affektive oplevelserDet er vigtigt, at du oplever smerten, at du tillader dig selv at føle og identificere dine egne reaktioner og sørge over de sekundære tab, som det største tab medfører.
3. Husk den afdøde person og deres forhold: frygten for at miste forbindelsen med den afdøde skal tackles. I denne fase skal følelserne af forholdet genoplives, både de gode og de mest smertefulde eller negative, forholdet til personen som helhed skal huskes.
4. Giv op (give op): I denne sorgsfase må man give afkald på de gamle bånd med den afdøde, acceptere at livet ikke vil være som det var indtil i dag, og at ens eget overbevisninger om, hvordan min virkelighed fungerer, vil være anderledes, såsom følelser, tanker, minder, adfærd, mønstre af interaktion,…
5. Juster igen for at gå videre adaptivt til en ny verden uden at dette antyder at glemme ovenstående: vi skal opbygge en idé om hvordan livet vil være fra nu af, mens man opretholder et symbolsk forhold til personen afdød. Denne proces involverer to kriterier, der skal vises samtidigt: at anerkende dødens virkelighed og forstå dens konsekvenser såvel som tilpasse sig den nye virkelighed.
6. Geninvestere: endelig er det vigtigt at genskabe øjeblikke med tilfredshed, etablere nye roller, relationer, projekter, nye ideer eller overbevisninger. I den følgende artikel finder du oplysninger om hvordan man ved, at du har overvundet sorgprocessen.

Livscyklussen indebærer fødsel og død, men at livet slutter, synes at være en vanskelig sag at assimilere. Det er vanskeligt at overveje muligheden for, at der kommer en dag, hvor den elskede er væk, og når det sker, observerer vi, at denne menneskelige tilstand undgår fra det, vi ønsker eller forventer.

Du er aldrig parat til at miste en vigtig person for os selv, og vi skal ikke leve og vente på det øjeblik eller minde os selv om, at det vil komme, men virkeligheden er, at når personen først er gået bort, uendelige tanker fødes som: hvorfor tilbragte jeg ikke flere øjeblikke med den person, hvorfor lærte jeg ikke mere af hende, hvorfor nød jeg ikke øjeblikke med ham eller hende... konfronteret med det, kan vi ikke undgå en naturlig proces som døden, men vi kan besvare disse spørgsmål i livstid. Lad os derfor prøve at holde dem på et minimum, vel vidende at disse tanker vil invadere vores sind, når det sker, Lad os prøve at nyde hvert øjeblik med den person, lad os placere os i nutiden og leve hvert øjeblik som om det var den sidste.

Når tiden kommer, hvis vi har levet fuldt ud med denne person, vil der ikke være nogen verserende problemer, der vil ikke være nogen skyld eller anger.

På den anden side skal vi være opmærksomme på, at en af ​​de mest smertefulde fakta at acceptere er, at vi ikke vil være i stand til at genopleve øjeblikke med denne person, dog vores minder vil være vores største skat, siden en person dør ikke før han er glemt.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan kommer du over en elskedes død, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Cabodevilla, I. (2007). Tabene og deres dueller. I annaler fra Navarra-sundhedssystemet (Vol. 30, s. 163-176). Navarras regering. Sundhedsafdeling.
• Dávalos, E. G. M., García, S., Gómez, A. T., Castillo, L., Suárez, S. S., & Silva, B. M. (2008). OGSorgsprocessen. En menneskelig mekanisme til styring af følelsesmæssige tab. Tidsskrift for medicinsk-kirurgiske specialiteter, 13 (1), 28-31.
• Freud, S. (1917). Sorg og melankoli. Komplette værker, 14, 235-255.
• Oviedo Soto, S. J., Parra Falcón, F. M., & Marquina Volcanes, M. (2009). Død og sorg. Global sygepleje, (15), 0-0.
• For det tredje R. P., & Navarra, D. D. L. OG. V. (2010). Evolution og diagnose af normal og patologisk sorg. FMC, 17 (10), 656-63.