EMOTIONAL BLOCKOUT: hvad er det, årsager, symptomer og hvordan man overvinder det?

Har du nogensinde følt dig så anspændt, at du ikke engang kan flytte? Var du nødt til at sige noget vigtigt, men ordene kom ikke ud af din mund? Har du nogensinde oplevet en så chokerende situation, at du føler dig helt lammet? Eller fik du dårlige nyheder, som du først kunne acceptere efter lang tid? Dette er nogle eksempler på en følelsesmæssig blokering, en almindelig tilstand, der forekommer i forskellige områder af livet, såsom når du har en idé, der er vanskelig for dig at realisere, eller når du føler dig uerfaren, men også når du starter et nyt forhold. I denne artikel om psykologi-online skal vi sammen se, hvad det er en følelsesmæssig blokering, dens årsager, dens symptomer og hvordan man kan overvinde den.

Indeks

1. Hvad er en følelsesmæssig blokering
2. Årsager til en følelsesmæssig blokering
3. Symptomer på en følelsesmæssig blokering
4. Sådan overvindes en følelsesmæssig blokering

Når en oplevelse påvirker os følelsesmæssigt meget, aktiveres vores psyke ogn forsvarsmekanisme, der hjælper os med at overleve traumer ved at undgå at genopleve smerte: følelsesmæssig blokering. På denne måde dæmper vi virkningen af ​​situationen og beskytter os mod smerte og forhindrer os i at fortsætte gå videre og såre os, eller endda blive offer for særlig intens stress, der kan føre til trauma. Den følelsesmæssige blok er en barriere, en forsvarsmekanisme for ikke at komme til bunden af ​​følelser og derfor tillader det os ikke at komme videre i en bestemt situation. Det er som om vores hjerne fortæller os: "Stop! Du vil ikke lide! Drukner ikke i dine følelser, fordi du kun finder tristhed og smerte ”.

• Et klassisk eksempel på en defensiv følelsesmæssig blokering er, når en elsket dør pludselig, eller når et romantisk forhold slutter: når personen modtager nyheden, accepterer de ikke det, men fortsætter med deres normale liv, fordi deres sind automatisk blokerer Information. I mellemtiden behandler deres underbevidsthed, personen gennemgår en periode med følelsesmæssig tilpasning, og først når de er klar, begynder ægte sorg. I dette tilfælde, følelsesmæssig blokering er et værktøj, der hjælper med at tilpasse sig den nye virkelighed, lægger personen sine følelser til side for at møde dem senere, når han er i stand til at klare dem.

Først når vi er i stand til at internalisere, hvad der er sket, accepterer vi begivenheden, og vi kan komme videre; set fra dette synspunkt er følelsesmæssig blokering en god ting. Folk, der har oplevet den dramatiske begivenhed, er imidlertid ofte uvidende om at have en blokering. følelsesmæssig, da sindet automatisk hæmmer informationen, så motivet ikke kan genoplive lidelse. Det er som om bilens funktionslys pludselig tændes, og for at løse det reparerer vi ikke fejlen, men dækker pæren med mørkt tape.

Den følelsesmæssige blokering er født af traumer eller sår "af sjælen" der kan forblive i motivets psyke selv i mange år og manifestere, når de mindst forventer det. I mange tilfælde foretrækker folk at blive i deres komfortzoneMåske vælger du at forblive forankret i fortiden, selv når det er smertefuldt, fordi du er bange for at se fremtiden i øjnene. Nogle eksempler på oplevelser, der kan forårsage en følelsesmæssig blokering, er:

• Tab af en elsket.
• Den uventede og kolde afbrydelse af et forhold.
• En voldshandling, endda verbalt.
• Et koldt, voldeligt og fjernt familieliv.

Følelsesmæssige blokke kan dog også være konsekvenserne af positive, intense, uventede eller utrolige situationer. Det tager tid for vores nervesystem at forstå og metabolisere begivenheder af den størrelsesorden, og i løbet af den tid arkiverer det alt som om intet var sket.

Nogle mennesker, i forhold til deres følelsesmæssige matrix, er mere modstandsdygtige end andre, hvilket betyder, at de har flere ressourcer til rådighed til at håndtere disse situationer. Derfor er en kendsgerning, at i nogle kan skabe en følelsesmæssig blokering, i andre kan den tages mere naturligt, da den ikke genererer den samme indvirkning.

Uløste følelser placeres i en låst tilstand i den dybeste del af psyken, betingelse af vores beslutninger og vores måde at være på, som for andre kunne være malplaceret og uforståelig. Den følelsesmæssige blok er derfor en slags støtte, fordi den giver tid til at tillade tilpasning til en ny virkelighed; Men hvis følelser ikke udtrykkes, kan de manifestere sig i form af symptomer, og de mest almindelige er fem:

1. Følelser betragtes ofte som upassende.
2. At være bange for andres dom.
3. Føler sig nervøs og frustreret
4. At være utilfreds.
5. Har dårlig samvittighed.

Alt dette kan generere følelsesmæssig dekompensation, blokeret sind, lidelse, overbevisning om at være ude af stand, utilstrækkelig eller ubrugelig. Men især tilstandene af angst og social utilpashed. Dette resulterer i en hæmning af ens egne potentialer, som forhindrer handling og opfyldelse, som kan manifestere sig i kroppen i form af:

• Angst.
• Muskelsmerter.
• Snurre.
• Søvnløshed.
• Fordøjelsesforstyrrelser
• Hovedpine.
• Forvirring.
• Kronisk træthed
• Svimmelhed.
• Tryk i brystet.

Vrederne, sårene, der ikke heler, de ting, der aldrig siges, og generelt gør alt, hvad der er gemt og repræsenterer på en eller anden måde en følelsesladet skade, os meget ondt. Nogle gange resulterer denne skade i helbredsproblemer, men andre gange udtrykkes det i problemer, der er relateret til andre eller gennem frustration og manglende selvværd. Når den følelsesmæssige blokering bliver en barriere, er personen ikke altid i stand til at overvinde den, og det kan blive en hindring, der forhindrer personen i at fortsætte på den vej, de havde sporet; det bliver en begrænsende overbevisning og udtrykkes gennem smerte, skyld, vrede, frygt og tristhed. Det klassiske eksempel er, at en person, der er blevet forladt af sin partner og ved ikke at acceptere bruddet, forhindrer han sig i at genopbygge sit kærlighedsliv.

Vi kan ikke vokse, før vi står over for følelsesmæssige blokke, fordi de fungerer som barrierer, der begrænser os følelsesmæssigt og kognitivt. Du tænker på følelsesmæssig blokering som en tung belastning, du bærer op ad bakke, der forhindrer dig i at gå frit: nogle gange tvinger denne klippe os til at stoppe på vejen, til at reflektere og genoplade batterier. Her er seks praktiske tip til at overvinde følelsesmæssige blokke, og du kan fortsætte sådan:

1. Den første ting du skal forstå er låsen: Er det relateret til en tidligere oplevelse eller en begrænset tro på dig selv?
2. Gå og se på din oplevelse andre lignende nedbrud, som du med succes har overvundet. Hvis du søger, vil du helt sikkert finde nogle, og dermed kan du oprette den generaliseringsproces, at "hvis du har gjort det en gang, kan du altid gøre det".
3. Handle: kun handling kan modvirke den blokerende tanke. Måske starter det med den nemme del, den du er sikker på at du kan klare. En elefant spiser ikke en bid ad gangen.
4. Gå ud af fælden "Jeg er det værd, hvis jeg kan", hvis du virkelig vil lave din egen "Jeg er det værd, fordi jeg prøver".
5. Se ikke efter perfektionisme, ingen kræver det mere end dig selv. I denne artikel taler vi om hvordan man kan overvinde perfektionisme.
6. Bede om hjælp for at overvinde dine blokke. Der er intet galt med at få hjælp, andre mennesker har en mindre følelsesmæssigt involveret vision og kan give dig ideer eller råd til at overvinde dine blokke.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Følelsesmæssig blokering: hvad er det, årsager, symptomer og hvordan man overvinder det?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Antifora, M. (2020). Følelsesmæssig blok. Gendannet fra: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Følelsesmæssig blok. Gendannet fra: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ACP Center (2020). Følelsesmæssig blok. Gendannet fra: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Gendannet fra: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Der var en følelsesmæssig blok, og ingen sai kommer til at overvinde den, parti da qui. Gendannet fra: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: ting lyder og kommer til at overgå. Gendannet fra: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/