INTRAPERSONAL INTELLIGENCE: Hvad det er, eksempler og aktiviteter for at forbedre det

Howard Gardner revolutionerede begrebet intelligens i 1980'erne. Hans teori om flere intelligenser bryder med den akademiske tilgang til intelligens og viser, at IQ består af forskellige faktorer eller typer af intelligens. Denne teori inkluderer intelligensen til at forstå og forholde sig til vores egen person, den såkaldte intrapersonelle intelligens. Det er en intelligens, der er tæt knyttet til følelser, hvis udvikling er relateret til vores velbefindende. Hvis du vil fortsætte med at lære om denne intelligens, skal du sørge for at læse vores artikel om psykologi-online: Intrapersonel intelligens: hvad det er, eksempler og aktiviteter for at forbedre det.

Indeks

1. Hvad er intrapersonel intelligens
2. Intrapersonel intelligens: egenskaber
3. Intrapersonel intelligens: eksempler
4. Interpersonel og intrapersonel intelligens: forskelle
5. Intrapersonel intelligens: aktiviteter for unge og voksne
6. Intrapersonel intelligens test

Intrapersonel intelligens er en af ​​de typer intelligenser, som psykologen Gardner anerkender i sin Teori om flere intelligenser. Denne intelligens er relateret til kvaliteten af ​​det forhold, vi har med os selv eller os selv. Men hvad er intrapersonel intelligens?

Interpersonel intelligens: definition

Definitionen af ​​intrapersonel intelligens består af evnen og graden af ​​selvkendskabsamt evnen til at opfatte og danne et ægte individuelt billede, så objektivt som muligt og tilpasset til virkeligheden. Denne intelligens indebærer bevidsthed og viden om egne intentioner, motivationer, ønsker, stemninger, følelser, evner osv. Kort sagt, intrapersonel intelligens er at have selvkendskab til, hvem vi er, og hvad vi vil og være i stand til Brug disse oplysninger til en mere passende præstation i livet såvel som udviklingen af ​​en adfærd deraf følgende. Denne evne tillader os analyser vores tanker og følelser, ved, hvad der sker med os, hvordan vi kan tackle vores følelsesmæssige behov og handle på en måde, der positivt påvirker vores følelsesmæssige velbefindende.

Interpersonel intelligens: Howard Gardner

Den intrapersonelle intelligens af Howard Gardner det er relateret til kapaciteterne ved selvbevidsthed, selvregulering og motivation:

• Selvbevidsthed eller selvkendskab: Det indebærer selvigenkendelse af vores følelser, tanker og reaktioner, hvordan de påvirker os såvel som årsagen der ligger til grund for disse. Det inkluderer følelsesmæssig bevidsthed, selvvurdering af styrker og svagheder og selvtillid.
• Selvregulering: henviser til evnen til at handle baseret på forudgående kendskab til vores følelser. Det inkluderer også evnen til at reflektere over vores egne følelser, vi oplever, deres årsager og hvordan man handler ud fra dem. Det er baseret på færdighederne i selvkontrol, pålidelighed, tilpasningsevne og innovation.
• Selv motivation: Det er den kapacitet, som vi er i stand til at etablere og opfylde vores egne mål og mål og gøre en indsats baseret på, hvad vi ønsker at opnå. Selvmotivation er relateret til kapacitet til præstation, engagement, initiativ og optimisme.

Med hensyn til cerebral placering af intrapersonel intelligens, kan den primært lokaliseres i frontlabberne, som har ansvaret for udøvende funktioner og regulering af folks adfærd, og parietallapper, der har ansvaret for at integrere oplysningerne. Det er også placeret i limbisk system, den følelsesmæssige del af hjernen.

Nedenfor viser vi listen karakteristika ved intrapersonel intelligens:

• Folk med denne intelligens er i stand til beskrive og forklare ens egne følelser og følelser nøjagtigt og detaljeret. De er også i stand til let at identificere deres egne følelser, da de er opmærksomme på deres fysiske og følelsesmæssige tilstand og reflekterer over den.
• Der er en høj kapacitet til introspektion, så personen reflekteres og observeres af sig selv med det formål at kende sig selv mere og have en større bevidsthed om sig selv. Mennesker med denne intrapersonelle intelligens bruger tid og nyder denne interne refleksion, det er et must for dem. I den følgende artikel finder du Hvordan man laver en introspektionsøvelse.
• De også normalt analysere dine egne handlinger, da de har tendens til at forsøge at forstå dem, værdsætte dem og lære af fejl til fremtidige lejligheder.
• Mennesker med intrapersonel intelligens har en selvkoncept tilpasset til virkeligheden om din personlighed, styrker og begrænsninger. Denne viden hjælper dem med at være i stand til lettere at træffe beslutninger, der har en gavnlig indvirkning på deres egen person, og at nå de foreslåede mål.
• Intrapersonel intelligens fremmer selvmedlidenhed, føler, som folk forstår sig selv, deres egne fejl og har kapacitet til at tilgive sig selv. At være opmærksom på deres egne begrænsninger og omstændigheder favoriserer, at personen i tilfælde af fejl ikke straffer sig selv, men snarere behandle dig selv med venlighed og forståelse. Selvforståelse fremmer forståelsen af ​​årsagerne til fiasko og hvordan man kan forbedre sig i fremtiden uden at falde i nederlag.
• Mennesker med denne type intelligens kend dine følelsesmæssige behov, og hvordan du kan tackle dem mere effektivt. De er også i stand til at vide, hvad de ønsker, og sætte realistiske mål og mål baseret på deres motivationer og viden om deres evner og omstændigheder. Definitionen af ​​realistiske mål gør det igen lettere for personen at forpligte sig og stræbe efter at nå dem.
• Mennesker med intrapersonel intelligens ofte praktiser følelsesmæssig egenomsorg mere kompetent. Denne større kompetence skyldes, at de er opmærksomme på sig selv, hvad de har brug for, og hvordan de skal imødekomme disse behov.
• Disse mennesker har en stort følelsesmæssigt ordforråd og de er i stand til at forstå og forstå små nuancer af følelser.

Interpersonel intelligens: erhverv

Mennesker med høj interpersonel intelligens er ofte tiltrukket af erhverv som f.eks psykologi, psykiatri, sociologi, filosofi, skrivning, anatomi eller andre, der involverer analytiske færdigheder.

Vi kan finde i det daglige liv eksempler på intrapersonel intelligens Hvad:

• En person, der er opmærksom på deres egne forhold, deres følelsesmæssige og fysiske tilstand, og han indser, at han begynder at blive trist. Hun er klar over, at når hun er trist, er hun ikke i stand til at træffe gode beslutninger, og det er positivt for hendes humør at tale med sine venner og gå en tur. Baseret på denne viden vælger han at udsætte en vigtig beslutning, som han havde afventet, indtil han er følelsesmæssigt bedre. Hun beslutter også at gå en tur og ringe til sin bedste ven for at forbedre sin følelsesmæssige tilstand.
• En anden person, der fratræder et jobtilbud, hvor en af ​​betingelserne er nødt til at håndtere hårde sociale situationer siden du er opmærksom på, at du er en ekstremt følsom person og ængstelig. Baseret på sin egen viden om hans personlighed og færdigheder konkluderer han, at han ikke kunne klare det kompetent og uden at lide for meget, derfor beslutter han at vente på et nyt jobtilbud.

Interpersonel intelligens: tegn

Vi finder også berømte mennesker med en kultiveret intrapersonel intelligens. Nogle eksempler på mennesker med en høj udvikling af intrapersonel intelligens er Virginia Woolf og Carl Jung:

• Virginia Woolf var en britisk forfatter fra det 20. århundrede. I sine skrifter og essays skiller han sig ud for den analyse, han udfører om sine følelser og følelser, både i nutiden og i fortiden. Virginia dykkede ned i sin egen indre verden for bedre at forstå sig selv og reflekterede senere sine refleksioner og konklusioner skriftligt.
• Carl Jung var en schweizisk psykolog og psykiater født i slutningen af ​​det 19. århundrede. Jung havde en høj kapacitet til at være opmærksom og analysere sine egne følelser og følelser, hvilket fik ham til at undersøge dem i dybden og til sidst uddybe teorier. En del af hans metode var baseret på selvkendskab og udtømmende analyse af sin egen person. Han grundlagde skolen for analytisk psykologi og yder store bidrag til det psykologiske felt, der fortsat eksisterer.

Begge intelligenser er en del af Gardners teori om flere intelligenser, og interpersonelle og intrapersonelle intelligenser er sociale og følelsesmæssige. De omfatter dog forskellige muligheder og mål. Det Intrapersonel intelligens Det refererer til de kapaciteter og evner, der er i besiddelse af for at være relateret til sig selv. I stedet for Interpersonel intelligens henviser til evner og færdigheder i sociale interaktioner med andre mennesker. Derfor er intrapersonel intelligens evnen til at forstå og lytte til sig selv, kende egne styrker og svagheder og handle som en konsekvens af denne selvkendskab, mens interpersonel intelligens er evnen til at forstå andre mennesker og handle konsekvent. Begge intelligenser er nødvendige og vigtige for et kvalitets- og mere tilfredsstillende følelsesliv.

Intrapersonel intelligens er kapacitet til selvkendskab realistisk og selvrefleksion. Denne intelligens har en positiv indvirkning på vores trivsel og følelsesmæssige bevidsthed, beslutningstagning og egenomsorg. Derudover er det grundlaget for vores vækst og personlige udvikling. Derfor er det vigtigt at dyrke og stimulere denne evne, men hvordan man udvikler intrapersonel intelligens? Her viser vi dig en række aktiviteter til udvikling af intrapersonel intelligens:

• Analyser dine følelser: Brug tid på at tænke over, hvordan du har det eller har haft det i forskellige situationer, navngiv disse følelser og forsøg at formulere dem med andre mennesker. Du kan læne dig til dette liste over følelser med deres betydning. Denne analyse favoriserer både den tidlige identifikation af mulige følelser og forståelsen af ​​dem baseret på omstændighederne eller situationerne. At forstå dig selv og dine følelser styrker dig, når du træffer beslutninger baseret på viden realistisk og fremmer, at du er i stand til at vide, hvad du skal undgå, og hvad du skal kigge efter med visse følelser for en større wellness.
• Optag dine følelser og følelser: At skrive ned, hvordan vi har haft det, hvad vi synes har påvirket disse følelser og at beskrive disse følelser i detaljer fremmer selvbevidsthed. At skrive og registrere vores tanker og følelser hjælper os med at reflektere over dem såvel som senere at analysere alt materialet sammen letter opgaven med at lære om personen. Optegnelserne og deres analyse gør det f.eks lettere for os at opdage, at det at gøre en bestemt handling gør os har det godt eller dårligt, når vi ellers ikke ville have været i stand til at dechiffrere dette forhold eller Forbindelse.
• Tag dig tid til at undersøge vores egen person: Det er nødvendigt at efterlade et rum til at reflektere over vores person, vores styrker og svagheder, for at anerkende vores dyder og tænke over, hvordan vi kan forbedre vores begrænsninger. At udføre denne opgave skriftligt kan lette selvbevidsthedsprocessen.
• Gennemgå dine værdier, prioriteter og mål: Vores mål i livet ændrer sig, ligesom vores egen person gør. Det er derfor, det er nødvendigt at søge og skabe øjeblikke til refleksion om, hvad vi ønsker, hvad vores behov er, og hvordan de har udviklet sig over tid. Du kan udvikle et hierarki af mål, vurdere, hvad vi mangler for at nå dem, og hvad vi kunne gøre i forhold til det, vi mangler. Det er også vigtigt at vurdere de mål, som vi har sat os tidligere og allerede har nået, vurdere læring, hvordan de fik os til at føle sig osv.
• Kom foran mulige vanskelige situationer: Den består i at anvende den viden, vi har om vores styrker og begrænsninger til at imødegå fremtidige situationer. Derfor gennem Skærm og fantasi kan vi generere en idé om situationen, i hvilke aspekter vi udvikler tilstrækkeligt og i hvilke ikke så meget, og vi vil gerne være i stand til at arbejde på dem for at forbedre dem.
• Find de aktiviteter, der favoriserer din introspektion: Det er vigtigt, at du også ved, hvilken type aktiviteter og stimuli, der fremmer intern refleksion og kontakt med dine følelser. Folk er forskellige, så hvad der er gavnligt for en anden måske ikke, og omvendt. I processen med selvkendskab er det vigtigt, at vi lærer, hvad der favoriserer vores interne dialog. Nogle af disse aktiviteter kan være at spille en bestemt type musik og være alene, øve yoga, praksis meditation, male, spille et instrument, spille sport, gå en tur, tale med andre mennesker om dig selv og dine følelser, skriv om dine følelser, gå til en person, der er ekspert i psykologi osv.

Du vil være i stand til at vide, om din interpersonelle intelligens skiller sig ud med dette test af flere intelligenser. Med resultatet vil du være i stand til at vide, hvilken af ​​de 8 intelligenser, ifølge Howard Gardners teori, er den intelligens, der dominerer i dig:

• Sproglig intelligens
• Logisk intelligens - matematik
• Visuel intelligens - rumlig
• Kinæstetisk eller kropskinetisk intelligens
• Musikalsk intelligens
• Interpersonel intelligens
• Intrapersonel intelligens
• Naturalistisk intelligens

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Intrapersonel intelligens: hvad det er, eksempler og aktiviteter for at forbedre det, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af Kognitiv psykologi.

• Ernst-Slavit, G. (2001). Uddannelse for alle: Gardners teori om flere intelligenser. Journal of Psychology, 19(2), 319-332.
• Gardner, H. (2003). Intelligens i syv trin. Nye horisonter til læring, At skabe fremtiden. Rapport hentet 21. december 2005.
• Shepard, R., Fasko, D. J., & Osborne, F. H. (1999). Intrapersonel intelligens: Affektive faktorer i tænkning. Uddannelse, 119(4), 633.