Jeg har lyst til, at mit liv ikke har nogen sans. Hvad kan jeg gøre?

På bestemte tidspunkter i vores liv har vi alle følt os fortabt, invaderet af følelser af håbløshed og mangel på illusion om at gøre alt, hvad der tidligere fyldte os, kunne man sige, at vi føler os tomme, kedelige, som om intet havde gjort det følelse. Vi ved, at det er en fælles følelse, og at vi alle har følt det sådan til tider. Rationelt er vi klar over, at det er et midlertidigt hul og en læringsproces, men vores følelsesmæssige del ønsker at komme ud af denne permanente kval.

Hvis du i hele dit liv eller i øjeblikket har følt det sådan, og du ikke har vidst, hvordan du løser det, skal du fortsætte med at læse denne artikel om psykologi-online, hvor vi vil præsentere: Jeg føler, at mit liv er meningsløst, hvad kan jeg gøre? og vi vil fortælle dig nogle strategier for at overvinde disse midlertidige tomhedshuller.

Indeks

1. Hvad er meningen med livet?
2. Hvad sker der, når dit liv er meningsløst?
3. Jeg føler, at mit liv er meningsløst, hvad kan jeg gøre?
4. Tag dig tid til at tænke på dig selv
5. Analyser tomrummet
6. Lave om
7. Tag ansvar for dig selv
8. Kommunikere

Livets mening kan beskrives ud fra fire konstruktioner: den ene formål, betydning, forbindelse og værdi.

For det første taler vi om mening som et formål, hvilket betyder som den retning, vi vil have vores liv til at tage, en orientering. For at vores liv skal være udstyret med mening, skal det være rettet mod en ende, et mål. For det andet skal vi give denne adresse en betydning, spørg os selv, om noget fra denne retning tiltrækker os og fører os mod det. Dernæst skal vi etablere en forbindelse af denne betydning, se efter en årsag eller grund, fordi intet sker uden en tilstrækkelig grund, skal du etablere en sag, der retfærdiggør, hvorfor det skulle være sådan og ikke ellers. Endelig ser sansen en værdi, det vil sige den værdi, vi lægger på denne betydning det er det, der får os til at tro, at det er umagen værd.

Normalt stammer forståelsen af, at vores liv ikke har nogen betydning, fra visse "meningsløse" situationer, såsom en elskedes død, en skuffelse, en fiasko,... sikker krisehændelser der får os til at føle os tomme og skuffede. Når vi opfatter, at vores liv ikke har nogen mening, og vi oplever disse følelser af tomhed, fødes et sæt følelser og handlinger i os, der øger disse fornemmelser:

1. Sorg: a ked Det invaderer os uden at vide, hvordan vi kan dechiffrere, hvad det er, der gør dig trist, vi kan ikke isolere en grund. Denne sorg fører os til følelser af håbløshed og tomhed.
2. Manglende selvbevidsthed: Vi opfatter, at vi ikke kender os selv så godt, som vi troede, vi begynder at observere, at vi er fortabt, at vi ikke ved, hvordan vi kan komme ud af denne situation, vi spørger os selv, hvem er vi? Hvor er vi på vej hen? Hvad vil vi gøre i denne verden? og det ser ud til, at vi ikke finder svar på nogen af ​​disse spørgsmål.
3. Anhedonia: Du mister al den interesse, du plejede at have i de aktiviteter, der fik dig til at nyde, du mister interessen for forhold, du finder glæde ved ingenting. Af denne grund fødes en kedsomhed over for al handling, og man bliver let bekymret for tingene.
4. Tab af ansvar: sammen med følelsen af ​​anhedoni og tristhed mister personen al følelse af ansvar og holder op med at begå. Hun observerer ikke i sig selv muligheden for vækst, ekspandere som person, og derfor risikerer hun ikke eller lever nye oplevelser.
5. Utilfredshed: Over for alt dette sæt faktorer føler personen sig utilfreds med sit liv, men ved ikke, hvordan man omdirigerer det.
6. Isolation: følelser af tristhed, manglende interesse, ansvar og engagement og frustration Stillet over for utilfredshed i dit liv fører de til større social isolation.

Opdagelsen af ​​meningen med vores liv kræver en masse arbejde, det kan være et job, der kræver en levetid med behovet for en stor introspektion. Når dette er nået, finder vi vores grund til at være, vores ikigai, som giver os lykke og motivation i vores daglige. At din søgning er en så omfattende sti betyder ikke, at stien til at nå den ikke er fuld og ikke tillader os at nyde lykke og motivation. Vi skal finde de fakta, der får os til at føle, at livet er umagen værd, der fylder os med selvrealisering, men Hvordan kan jeg nå det?

Hvornår tænkte du sidst på, hvad er dine følelser, dine ønsker, dine mangler, dine dyder,??? Vi er i et flydende samfund, som Zygmunt Bauman beskrev godt, og vi går igennem det på tåen, nedsænket i konstante ændringer og omgivet af talrige stimuli, der forhindrer os i at stoppe og tænke på os selv dem selv. Vi kan ikke nå vores mening, hvis vi ikke kan stop med at tænke i os selv er derfor det første skridt stop for at lære hinanden at kende.

Det er rigtigt, at hvis ting ikke fungerer på arbejdspladsen, for eksempel, hvis vi føler os utilpas med vores chef, undrer vi os over, hvad der kan være der fortid, hvilken situation der har skabt denne distancering, hvad der kunne gøres for at ændre den,... Under denne omstændighed skal den samme handling træffes mode. Vi må overveje, hvor længe vi har følt denne tomhed, hvilke ting i vores liv ikke fungerer Som vi gerne vil, hvis disse elementer har en løsning og i tilfælde af ikke at være i stand til at anvende denne løsning, må vi spørge os selv, hvorfor vi ikke kan gennemføre den. Det er vigtigt at prøve at vide hvad skyldes denne følelse af tomhed, fordi det pludselig har vist sig, hvis det ikke var der før, hvad der har forårsaget det, og hvad der opretholder det.

Hvis svaret på det forrige spørgsmål ligger i dit liv, hvis du tror, ​​at årsagen, der fører dig til dette tomrum, er, at du ikke kan lide, hvordan du lever, skal du starte med at spørge dig selv hvad ville du ændre ved dit liv i dag For at begynde at leve fuldt ud, hvad er den drøm, som du altid har formået at opnå; hvad kunne du gøre for at begynde at opfylde det?

På den anden side kan vi ikke forvente, at vores liv er anderledes, hvis vi ikke lægger vores kræfter i det. For at opnå forskellige ting skal vi ændre den måde, vi gør tingene på. Tag risici med nye oplevelser og læring.

Vi skal være opmærksomme på, at den første handling for at nå vores drømme og meningen med vores liv er at tage ansvar for os selv. Det er vigtigt at gøre ansvarlig for konsekvenserne af vores handlinger og lede dem uafhængigt, fordi selvledelse vil hjælpe os med at give mening til vores liv.

Isolation favoriserer alle disse følelser af tristhed og håbløshed, vi er alle sociale væsener og vi har brug for den anden for at kunne leve fuldt ud og føler dig fuld og glad. Udnyt dine forhold til at fremme følelser af kærlighed, kærlighed og lykke.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg føler, at mit liv er meningsløst, hvad kan jeg gøre?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.

• Cabello, P. (2000). Meningen med livet. Pharos, 7, 6.
• Gil, F & Breitbart, W. (2012). Betydningscentreret psykoterapi: "at leve med mening". Indledende studier. Psychooncology, 10, 233-245.
• Grodin, J. (2012). Tal om meningen med livet. Utopia og Praxis Latinoamericana, 17, 71-78.
• Frankl, V. (2004). Menneskets søgning efter mening. Herder Editorial: Barcelona.