Agorafobi er en af de mest almindelige angstlidelser og er kendetegnet ved intens frygt og irrationelt at befinde sig på steder eller situationer, hvor det kan være pinligt for personen at gå ud eller være vanskelig flugt. Mennesker med denne type tilstand kan ikke leve et normalt og tilfredsstillende liv, da de frygter hele tiden at de til enhver tid og sted, hvor de er, kan opleve et panikanfald eller krise af angst. De steder og situationer, de normalt undgår, er f.eks. Åbne rum, skarer, centre kommercielle, sociale begivenheder, offentlig transport og selv i de mest alvorlige tilfælde er de bange for at rejse hjem. Behandlingen for at overvinde agorafobi er hovedsageligt baseret på psykoterapi, og nogle gange kan nogle lægemidler såsom angstdæmpende midler og antidepressiva også administreres til helbredelse. Men, Hvordan overvindes agorafobi uden medicin?, Kan det opnås? I denne artikel om psykologi-online vil vi give dig mere information om denne lidelse og forklare, hvad dens behandling består af.
Ikke alle mennesker med denne lidelse oplever det på samme måde, og det er også vigtigt at tage højde for symptomernes intensitet og sværhedsgrad. Nogle funktioner hvad mennesker med agorafobi er som følgende:
- Frygt for at miste kontrollen på offentlige steder.
- Frygt for at finde dig selv på steder, hvor du kan narre dig selv eller har svært ved at forlade eller flygte.
- Frygt for at være alene. Det gør dig meget usikker på at blive alene et sted eller derhjemme. Du tror, at noget alvorligt kan ske med dig, som et panikanfald, og ingen vil være der for at hjælpe dig.
- Fysiske symptomer såsom åndenød, rysten, mavepine, svimmelhed, hurtig puls osv., Når du er i triste omgivelser.
- Konstant ændringer i humør og opførsel.
- Frygt for at forlade hjemmet. De holder måske op med at forlade hjemmet i lange perioder.
- Angstanfald. Nogle gange kan de opleve panikanfald, når de står over for situationer, der genererer angst forårsaget af deres egen frygt og konstant bekymret for det.
Der er mange konsekvenser, som denne handicappende lidelse som agorafobi kan medføre. Som i alle typer lidelser vil konsekvenserne være mere eller mindre alvorlige afhængigt af hvordan avanceret er sygdommen, men de skal tages i betragtning for at være i stand til at behandle den ved vejr. Nogle konsekvenser af agorafobi er som følgende:
- Fordi personen i stigende grad er bange for at forlade huset og finde sig på offentlige steder, afhængigt af hvilken type job de har, kan de miste det på grund af deres frygt.
- Han vil isolere sig mere og mere fra sin familie og venner, da han begynder at afvise invitationer til at gå ud og foretrækker at blive låst hjemme, så han mister social kontakt.
- Personen kan falde i en alvorlig depression på grund af den manglende sociale kontakt, der øges hver gang og den konstante følelse af manglende evne til at gøre de ting, de ønsker.
- Hvis du har en partner, er det sandsynligt, at der begynder at opstå konflikter med hende forårsaget af de samme agorafobe symptomer og manglen på accept og forståelse af sygdommen.
- Personen kan fratage sig de aktiviteter, de kan lide, og endda tage på ferie.
- Over tid genererer du en stor følelse af skyld over for dine kære, hvilket yderligere forværrer dit følelsesmæssige velbefindende og dit forhold til dem.
- Selvværd forværres, da du føler dig ude af stand til at klare dig selv og være så afhængig af andre.
- Du kan udvikle en afhængighed af stoffer som alkohol, angstdæmpende stoffer osv.
Alle disse konsekvenser hver gang begrænser personen med agorafobi og tillader dem derfor ikke at leve et normalt liv, meget mindre for at bevæge sig hen imod deres personlige mål og mål.
Efter at have forklaret, hvilke symptomer og konsekvenser agorafobi kan medføre, skal du vide, hvad din behandling er baseret på for at overvinde den. Med hensyn til behandling af agorafobi er det vigtigt at psykoterapi, i nogle tilfælde (ikke alle) er det imidlertid kombineret med indgivelse af visse lægemidler såsom antidepressiva og angstdæmpende midler. Den professionelle er den, der skal vurdere, om brugen af stoffer virkelig er vigtig eller ej, da hvert enkelt tilfælde er forskelligt.
Hvis du har set en professionel, og de har ordineret nogle stoffer, skal du tænke over hvorfor du ønsker ikke at bruge dem, da de ofte ikke vil forbruge af frygt forårsaget af manglen på Information. Derfor er det nødvendigt at bede om information om de lægemidler, der ordineres, og vurdere, hvor meget de kan bidrage til dit velbefindende. Vedrørende stofbrugskal følgende tages i betragtning:
- Det kan være, at de første dage ikke bemærker forskellen, da de normalt ikke træder i kraft med det samme eller Uønskede bivirkninger kan forekomme, de forsvinder normalt efter et par dage.
- Nogle gange er det nødvendigt at prøve flere lægemidler og / eller reducere eller øge dosis, indtil du finder den rigtige til dig.
- For at de skal producere den virkning, som stoffer skal gøre, skal de tages konstant.
- Når du vil stoppe med at forbruge dem, skal det ske med vejledning fra en professionel, da det er kontraindiceret at stoppe med at tage dem fra den ene dag til den anden.
- Administration af lægemidler skal ordineres og kontrolleres af en professionel, aldrig selvmedicinerende.
Hvad du kan gøre for at være mindre tilbøjelige til at få brug for medicin er at være i overensstemmelse med psykologisk terapi og virkelig omsætte det, du har lært, i praksis. Nogle af de mest almindelige øvelser lært i kognitiv adfærdsterapi og hvad du kan gøre uden for det er følgende:
Afslapningsteknikker
Afslapningsteknikker lært under terapi bør praktiseres dagligt uden for terapi. Disse teknikker er meget lette at lære og er vigtige for at overvinde agorafobi og panikanfald. En af de almindeligt anvendte teknikker er diafragmatisk vejrtrækning, som består i at indånde langsomt og dybt, føle, hvordan maven svulmer, holde luften i et par sekunder og udånder langsomt og tage luften ud gennem munden.
Udstilling i fantasien og live
Bortset fra at arbejde med disse typer eksponeringer i terapi, er det også nødvendigt at udføre dem derhjemme. Du kan planlægge sessioner af denne type udstilling først i din fantasi (lukke øjnene og forestille dig de situationer, der genererer frygt, startende med det mindste intensitet og mindske angst med afslapningsteknikker) og når du har formået at mindske angst i fantasien, er det nødvendigt, at du begynder at udsætte dig selv fysisk. Som i udstillingerne i fantasien skal du gå udsætter dig selv gradvist til frygtede situationer lever. For eksempel, hvis du er bange for at forlade huset, kan du starte med bare at gå ud af døren og blive der et stykke tid på at lave dine øvelser trækker vejret, og når du føler dig roligere bevæger dig fremad, kan du sidde på bænken uden for hjemmet et stykke tid og så videre successivt.
Hvis du vil reducere sandsynligheden for at skulle tage medicin for at helbrede agorafobi naturligt, er pleje vigtig tidlig udvikling af denne tilstand og udholdenhed i denne type øvelser såsom afslapningsteknikker og eksponering gradvis. Det bør ikke glemmes, at det er vigtigt at følge behandlingen nøje, for hvis dette ikke er tilfældet, er det mere sandsynligt, at der vil være tilbagefald, og at det bliver nødvendigt at starte forfra.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
