Hypokondrier: Definition, årsager og tip til at overvinde det

Det hypokondri kunne defineres som en overdreven frygt og bekymring og irrationel til lider af en eller anden sygdomog den deraf følgende besættelse og forsikring om, at det er sådan, ved det mindste symptom eller ændring i vores krop. De, der lider af denne lidelse, lever permanent opmærksomme på ethvert signal, deres krop måtte give mistanke om en sygdom, og derfor fører dette til en virkelig udmattende tilstand af angst og rastløshed.

I denne PsychologyOnline-artikel forklarer vi definition af hypokondrier, såvel som årsagerne, og vi viser nyttige tip til at overvinde det og stoppe med at være hypokondriak.

Hypokondrier kan opstå ud af ingenting, som endnu et karaktertræk, der hælder os til det og er mere almindeligt i negative mennesker og med tilbøjelighed til pessimisme; I nogle tilfælde kan udløseren til denne hypokondri have haft en mere eller mindre alvorlig ægte sygdom, og derfra begynder besættelse med mangel på sundhed.

Selvom det mest almindelige og det emne, som vi alle kender, er det for den person, der bruger tid fra lægekonsultation i konsultation anmoder om test og analyser, er dette ikke altid tilfældet, en anden ikke ubetydelig procentdel er på den anden yderste og foretrække

Som mange andre lidelser er forskellen mellem denne hypokondri et alvorligt problem, der endda deaktiverer os at leve et normalt liv eller simpelthen en overdreven, men mere eller mindre kontrollerbar bekymring, er et spørgsmål om karakter.

I det første tilfælde vil det være praktisk søg professionel hjælp for at hjælpe os med at overvinde denne situation, i mildere tilfælde kan vi altid gøre en forbedringsøvelse af dette problem af os selv.

Vi skal også være forsigtige og forsøge at komme ud af denne spiral, hvor hypokondrier omgiver os, fordi den kval genererer stress, stress går ned vores forsvar og derfor på en eller anden måde netop denne bekymring for sundhed kan trække os lige dit, hvor vi ikke ønsker, for ikke at nævne hvordan mange gange findes selv de symptomer, som vi har troet at opdage, ikke, men er skabt af vores eget sind og obsessiv og overdreven observation Legeme.

Det vigtigste for holde op med at være en hypokondriak er at være opmærksom på, at irrationalitet virkelig har slået sig ned i vores sind, at vide, at de reelle sandsynligheder for sygdom er altid ringere end dem, der er at være sunde, og at de fleste af de symptomer, som vi tror, ​​vi har, har forklaringer enkel.

Det er først og fremmest nødvendigt lad ikke negative tanker slå sig ned eller kontrollere os. Vi skal være i stand til at kontrollere dem, for dette skal vi øve, i første omgang koster det os mere, men lidt efter lidt lærer vi at gøre det.

Når tvivl eller frygt begynder at hjemsøge vores hoved, må vi ikke lade det udvikle sig ved at opmuntre det og tænke over det, vi må ændre aktivitet, koncentrer dig om en opgave, undgå at tænke på noget andet.

Lad os altid undgå programmer, læsninger og samtaler om sygdomme, enhver hypokondriak ved det efter disse information finder han altid nogle lignende symptomer i sin krop, eller i det mindste forbliver frygten for at lide dem i hans sind. stykke tid. Og først og fremmest skal du aldrig kontrollere Internettet for tegn på mulige sygdomme, vi har ikke den nødvendige viden til at skelne sandfærdig information fra den der ikke er, og selvom den er seriøs og reel, vil den altid være for generel og til at blive helbredt i helbredet, aldrig bedre sagt og altid pege på det værste af det sager.

Vi skal huske, at hver person og hver sag er anderledes og unik. Hvis vi stadig ser, at vi ikke selv er i stand til at løse og afhjælpe problemet, er det bedste, før vi fortsætter vores rejse fra konsultation til konsultation, gå til en god psykolog, vi vil spare tid og unødig lidelse.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hypokondrier: Definition, årsager og tip til at overvinde det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.