Hvad er meningen med at komme på de døde? Når vi taler om at lade de døde rejse sig, henviser vi til søvnlammelse. Det består i en persons manglende evne til at bevæge sig, når vi er i øjeblikke før vi går i seng eller i de første øjeblikke, når de vågner op. Denne følelse aftager efter et par minutter alene, men i løbet af denne tid opfattes der store kvaler.
Den person, der lider af det, kan opfatte lyde og berøring, men han er ikke i stand til at tale eller bevæge sig på nogen måde På denne måde kan dette føre til høje niveauer af angst på grund af impotensen af ikke at være i stand til at gøre noget mens respekt. I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) er den inkluderet i gruppen af parasomnias.
Fortsæt med at læse Psychology-Online for at forstå hvad betyder det at få den døde op, hvorfor sker det med dig, hvad der sker med din krop, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad er årsagen til søvnlammelse? Der er flere grunde til, at nogen kan udvikle denne lidelse. Årsagerne til søvnlammelse er som følger:
- Det er almindeligt hos mennesker med uregelmæssige søvnplaner eller de er jetlagede.
- Andre almindelige årsager er mangel på søvn, det vil sige at sove mindre end du skulle, eller sove på ryggen.
- En anden årsag til søvnlammelse er stress.
Hvad sker der, når du bliver død? Disse forskellige årsager kan forårsage en dissociation hos personen mellem de mekanismer, der fremmer muskelafslapning, der vises på søvntidspunktet, og de mekanismer, der forårsager årvågenhed, når man vågner så det personen vågner, mens hans krop forbliver i samme tilstand, som det ville være i de dybe faser af søvn. Derfor, når den døde krop er på dig, er du vågen, men den muskuløse atoni fortsætter, og du kan ikke bevæge dig.
Til diagnosen er det ret almindeligt at foretage en søvnundersøgelse, det vil sige at overvåge personens søvn i en eller flere nætter for at få mere objektive data.
Hvordan undgår man søvnlammelse? Det er meget vigtigt at have godt sovevaner. En regelmæssig tidsplan for at gå i seng og stå op, reducere lur og koffeinindtag og teknologier i sengen kan lette en god hvile og reducere dette problem. Her kan du se nogle retningslinjer for søvnhygiejne.
Husk at det er en godartet lidelse, det vil sige, det påvirker ikke din fysiske sundhed, det er også meget vigtigt at være i stand til slappe af, ligesom det er vigtigt at understrege, at hallucinationer er midlertidige og ikke repræsenterer virkelighed.
For at begynde at bevæge din krop er det vigtigt at huske, at det kun varer et par minutter. Slap af, fokus på vejrtrækning Og således opfatter, at vi kan trække vejret og desuden ved at bevæge lemmerne lidt efter lidt først, såsom fingrene, kan det hjælpe kroppen til at vågne op lidt hurtigere.
Andet afslapningsteknikker der kunne være nyttigt i denne situation er progressiv muskelafslapningMed andre ord fokuserer vi på den spænding, som vores muskler har i det øjeblik, og løser dem en efter en af den nævnte spænding.
På den anden side i terapi afstand fra hallucinationer. Dette ville bestå af at arbejde, så vi opfatter hallucinationer som en radio i baggrunden uden konstant at forsøge at fjerne dem, men ikke være for meget opmærksomme på dem. Derudover vil man på denne måde også arbejde på adskillelsen af disse hallucinationer fra det, der er virkelighed.
I denne artikel finder du mere information om søvn lammelse.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
