Sådan overvindes en utroskab og bliver hos din partner

En af de sværeste situationer et par kan gennemgå er utroskab. Det øjeblik, hvor en person beslutter at mislykkes den andres tillid, kan være et vendepunkt i parets liv. Mange mennesker vælger at bryde forholdet og starte et nyt liv. Der er dog en anden mulighed: overvinde en utroskab, bliv hos din partner og overvinde bumpen gennem tålmodighed, arbejde og en masse refleksion. At tilgive en utroskab er en kompliceret beslutning, og det er ikke altid den bedste idé, det afhænger af den enkeltes personlighed og situationens art.

"Jeg vil, og jeg kan ikke komme over en utroskab." Lyder det kendt for dig? Hvis du vil vide det hvordan man overvinder en utroskab og bliver hos din partner Vi anbefaler, at du fortsætter med at læse denne artikel om psykologi. I den finder du de bedste tip til at udvikle tålmodighed og tillid igen til den person, der har svigtet dig ved en lejlighed. Derudover viser vi dig nogle nøgler, du skal vide hvordan man behandler din partner efter en utroskab.

Indeks

1. Hvordan man overvinder utroskab fra min mand eller kone: tip
2. Sådan kommer du over en følelsesmæssig utroskab
3. Hvordan man behandler din partner efter en utroskab: faktorer, der favoriserer overvindelse
4. Hvor lang tid tager det at komme over en utroskab?
5. Sådan overvindes en utroskab og adskillelse
6. Hvornår skal man gå til psykologen efter en utroskab

Kan du overvinde en utroskab? Hvordan kan man overvinde en langsigtet utroskab? Først og fremmest, og selvom det lyder indlysende, skal vi være klare over vores beslutning. Hvis din hensigt er at fortsætte med forholdet, skal du vide, at at overvinde og tilgive en utroskab indebærer at være villig til at udføre hårdt mentalt arbejde. Hvordan overvinder en utroskab og bliver hos din partner? Hvordan tilgiver jeg min mand eller kone utroskab? Takket være studierne af psykologi på dette felt kan vi følge disse tip til at overvinde en utroskab:

1. Hold en midlertidig afstand

Det være sig dage, uger eller måneder. Det er vigtigt at tage lidt tid til refleksion for at være i stand til korrekt at beslutte, hvordan man skal håndtere denne situation. Hver person følger sin egen rytme og har brug for at kortlægge sin egen vej mod individuel vækst og følelsesmæssig forbedring. Hvis vi lader som om intet var sket, når vi finder ud af utroskab, lukker vi måske aldrig helt såret.

2. Åbn kommunikationskanalen

Når beslutningen er taget om at komme videre og tilgive en utroskab, er det sandsynligt, at vi vil gennemgå et stadium af smerte, hvor vi stadig har brug for at få alt, hvad der går gennem vores sind. Hvis vi vil fortsætte med denne person, vil det være nødvendigt at udtrykke vores følelser og usikkerhed for at genoptage forholdet på et grundlag af oprigtighed og kommunikation. Så meget som det kan skade, skal du tale om, hvad der skete med den person.

3. Start en ny fase

Hvis vi vil lære at overvinde en utroskab og fortsæt med vores partnerDet er vigtigt at vende tilbage med fornyet energi og under et nyt perspektiv af forholdet. Efter at have analyseret bedraget, og hvordan vi har haft det gennem hele processen, er det tid til at vende siden. At overvinde en utroskab betyder ikke at glemme, hvad der skete, men at tilgive den anden person og etablere nye retningslinjer for et sundere forhold. Han eller hun vil også fortælle dig, hvad de vil have i denne nye fase. Med alt på bordet vil det være muligt at opbygge noget solidt (så længe der er en pagt af absolut oprigtighed og tillid).

4. Brug ikke utroskab som kastevåben

Hvordan håndteres en utroskab? Hvis vi har besluttede at tilgive Det betyder, at vi har efterladt denne fase, derfor er det unødvendigt og upassende at bebrejde utroskab, når smerte- og skuffelsesstadiet allerede er overvundet. Det er normalt, at der er psykologiske følgevirkninger som f.eks usikkerhed og frygt for at det skal ske igen. Brug af bedrag som et kastevåben i et argument hjælper dog ikke dig med at komme videre i et forhold. Hvordan man kan overvinde en utroskab som et par? Hvis vi vil fortsætte med at opbygge noget stærkt og smukt, skal vi lære det overvinde vrede mod din partner.

5. Gå til terapi for at overvinde en utroskab

Hvis parrets tillid og kommunikation er beskadiget, vil det være nyttigt at gå til en specialist, der hjælper dig med bedre at forstå den anden og handle til fordel for forholdet. I den følgende artikel finder du mere information om hvordan man kan overvinde en utroskab i ægteskabet.

Der er mange typer utroskab hos parret. I vores kultur involverer det mest åbenlyse bedrag seksuel kontakt, kys og andre fysiske udtryk for kærlighed til en anden person. Vi kan dog komme til at tale om følelsesmæssig utroskab når vores partner begynder at føle følelser og flirte med en anden person uden nogensinde at nå fysisk kontakt.

Hvor er linjen trukket mellem friheden til at forholde sig til hvem vi vil og følelsesmæssig utroskab? Det er et spørgsmål for hvert par, og hvordan dynamikken leves inden for det. Det vigtige er ikke respektere ham til den person, du elsker.

eksisterer forskellige måder at elske eller elske en person på: åbne forhold, polyamorøse (mere end to personer), traditionelle forhold... Hver af dem kræver forskellig omhu og opmærksomhed, og kun de mennesker, der lever i disse forhold, kan tydeligt fastslå, hvad der er utroskab, og hvad der ikke er.

Er det muligt at overvinde en følelsesmæssig utroskab?

For at vide, hvordan man overvinder en følelsesmæssig utroskab, er det vigtigt at arbejde ud fra selvkærlighed og selvværd. At arbejde med sociale færdigheder i parret vil være afgørende, hvis vi vil kæmpe og komme videre med det.

I tilfælde af at vi selv føler, at vi er følelsesmæssigt utro, er det nødvendigt, selvom der ikke er nogen Intet skete på et fysisk plan, lad os skære flirtet med den anden person og tale åbent med vores partner om vores følelser. Vi skal reflektere over, hvorfor vi har begået en følelsesmæssig utroskab, og hvor vi ønskede at gå med vores handlinger.

Profil af utro kvinde og mand

Mens det er rigtigt, at der er flere tegn og adfærd, der kan være relateret til utroskab, der er ingen personlighedstræk, der bekræfter 100%, hvis en person vil være utro eller ikke. Hvis du er i tvivl om det, er det vigtigt, at du taler med din partner og finder ud af, om der er tegn på utroskab i hans tale.

Det er muligt, at vi har besluttet at overvinde en utroskab, men vi ser os ikke i stand til hverken på grund af den smerte, der er forårsaget, eller på grund af den usikkerhed, at det vil ske igen. Det er vigtigt at vurdere fordelene og problemerne ved at blive hos vores partner kan medføre os og bringe alt på balance for at tage en rationel beslutning.

Det er heller ikke let at vide, hvordan man handler efter en utroskab. Her er nogle tip at vide hvordan man behandler din partner efter en utroskab:

• Meddelelse: Som vi tidligere har diskuteret, kan det at åbent tale med vores partner danne grundlaget for et oprigtigt og sundt forhold.
• Afbryd forholdet til kæresten: enten på grund af følelsesmæssig eller fysisk utroskab har den person, som et parallelt forhold er opretholdt med, ingen plads i denne proces.
• Parterapi: Det er videnskabeligt bevist, at par, der har lidt en krise, har overvundet det bedre, hvis de er gået til pareterapi.^[1]
• Opret positive minder^[2]: stop med at se vores partner som en ond og utro person og observer dem som et menneske der har lavede en stor fejltagelse, det kan hjælpe os meget med at stole på igen og generere nyt og positivt erfaringer.

Sådan genvinder du tilliden til din partner

Hvordan kan man genvinde tilliden efter en utroskab? Vi skal også vurdere, hvordan den anden person opfører sig, hvis han virkelig beklager, hvad der er sket og foretager ændringer positiv til fordel for dit forhold, eller hvis han tværtimod bliver defensiv og opretholder adfærd svarende til det, der har produceret utroskab.

Hvis vi på trods af alt ikke føler os psykologisk forberedt på at fortsætte med forholdet, skal vi træffe beslutningen om at bryde med denne person og forhindre ham i at fortsætte med at skade os mentalt. Styrke grundlaget for selvtillid Det er vigtigt at opnå en korrekt følelsesmæssig velvære, og det er muligt, at den person, vi betragtede så vigtig, ikke er med os på vej til personlig vækst.

For at komme videre i et forhold efter en utroskab er det nødvendigt at vide, hvor lang tid det kan tage at tilgive, hvad der skete. Selvom det er rigtigt, at hver person gennemgår en individuel proces, er mange eksperter enige om det et bedrag er ikke tilgivet fra dag til morgen. Det er vigtigt, at der er et tidsrum, hvor vi kan reflektere og følelsesmæssigt behandle alt, hvad der skete. Den følgende artikel, der forklarer Hvordan man lærer at tilgive.

I løbet af den tid kan vi beslutte at være helt alene, omgivet af venner og endda (hvis situationen er gunstig) ledsaget fra tid til anden af ​​vores partner. En midlertidig adskillelse kan også føre til datering igen for at tale om dine følelser og observere, hvordan båndet mellem jer udvikler sig. Når vi først er klar over, at vi virkelig er klar, kan vi genoptage forholdet igen ved at følge alle de tip, der er nævnt i denne artikel.

Det kan ske, at du efter at have overvejet alle faktorer bemærker, at det ikke er muligt at fortsætte med din partner. Du er nødt til at tænke over, hvordan man kommer over et brud og går videre efter denne smertefulde oplevelse. Hvordan kan man overvinde en utroskab og et brud? Hvis du har brug for flere råd, kan du besøge denne anden artikel om hvordan man kan overvinde et kærlighedsbrud på grund af utroskab.

Efter en utroskab kan selvværd blive påvirket alvorligt. Især hvis selvværd ikke længere var sund, stærk og stabil før utroskab. Forringet selvtillid påvirker også ofte selvtillid og sikkerhed.

På den anden side, utroskab indebærer et tab: den idé, vi havde om vores partner, er muligvis ikke reel, såvel som den idé, vi havde om forholdet. Hvert tab kræver en sorgproces, der inkluderer vrede og benægtelse.

Af alle disse grunde kan utroskab udløse ubehag og en psykologisk og følelsesmæssig ubalance, der kræver professionel hjælp. Det skal bemærkes, at det er muligt og tilrådeligt at gå til psykologen på en forebyggende måde, før situationen overvælder dig. Alligevel, hvis du opdager disse tegn, er det tid til at bede om hjælp:

• Du har forsømt et område i dit liv: venner, familie, arbejde osv.
• Du føler dig ikke i stand til at udføre dine daglige aktiviteter.
• Du sammenligner dig konstant med din partners elskere eller eks-partnere.
• Du sætter din partners behov foran dine egne.
• Du har svært ved at udtrykke dine ideer og følelser over for din partner.
• Du vil tilgive ham, fordi du ikke vil være alene eller alene.
• Du vil ændre ting om dig selv for at få din partner til at lide dig mere.
• Du tror, ​​at utroskab var din skyld.
• Du tænker på, hvordan du får hævn.
• Du vil forlade personen, men du tør ikke.
• Folkene omkring dig er ret bekymrede for dig.

Hvordan kan det at hjælpe psykologen hjælpe dig?

Hvordan vil gå til psykologen hjælpe dig efter en utroskab? Det afhænger af dine særlige behov, men generelt kan det hjælpe dig:

• Overhold situationen mere objektivt og accepter den.
• Forstå og lær at udtrykke dine følelser.
• Omstrukturere dine tanker, eliminere falske overbevisninger og vedtage mere passende tanker.
• Tag ansvar for dine handlinger og ikke andres.
• Kend dig selv eller dig selv og behandl dig selv fra venlighed.
• Lær at kommunikere assertivt, hvilket kan hjælpe dig med at kommunikere med din partner, men også med andre mennesker.
• Placer dig selv foran virkeligheden proaktivt, og opgiv offerets rolle.
• Forøg din modstandsdygtighed og vokse som person i ubehagelige situationer.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan overvindes en utroskab og bliver hos din partner, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Parterapi.

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Ti nøgler til at omdanne dit ægteskab: hvordan man styrker forholdet. New York, USA: Crown Publishers.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). Efter affæren: Helbredelse af smerter og tilbagevendende tillid, når en partner har været utro. New York, USA: Harper Collins Pusblishers.