Jeg har ANGST hver dag: hvorfor og hvad kan jeg gøre

Livet er fyldt med øjeblikke, der kan forårsage bekymring og stress. Vi står over for daglige situationer, der vækker følelser, der forhindrer os i at gå gennem vores daglige aktiviteter med lethed. At leve med angst kan resultere i en række tanker og reaktioner på kropsniveau, som er i stand til at generere komplikationer, der ændrer vores livsstil.

Men hvad hvis du har angst hver dag? Når stress dukker op dagligt, og vi ikke har redskaber til at løse det, er der konsekvenser, som det er bedst at undgå. At have relevante data vedrørende dette problem kan give os alternativer til at løse det effektivt. Er du interesseret i at vide mere om dette? I denne psykologi-online artikel vil vi give dig information om at have angst hver dag: hvorfor og hvad kan jeg gøre.

Indeks

1. Hvorfor har jeg angst hver dag
2. Hvad hvis jeg har angstsymptomer hver dag
3. Hvordan en person med generaliseret angst har det
4. Hvor længe kan angst vare i en person
5. Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har angst hver dag

Det første, vi skal tage i betragtning, ligger i, at angst er en ufrivillig reaktion produceret af mennesker i situationer, der repræsenterer en fare eller trussel. Hvis du har et angstanfald hver dag, har du sandsynligvis generaliseret angst.

Men når vi taler om den angst, der opstår hos os hver dag, skal vi tage højde for visse aspekter, der kan virke som triggere for denne type problemer. Som et resultat af disse omstændigheder er der nogle faktorer, der kan påvirke udseendet af angst hver dag:

• Livsstil: Den stress, som pressede situationer medfører, kan føre til generaliseret angst.
• Genetiske faktorer: Familiearv relateret til neurale forbindelser spiller også en vigtig rolle i udvikling af angst, da der er visse områder af hjernen, der regulerer følelser i personer. For at lære mere, læs vores artikel Biologiske teorier om angst.
• Miljømæssige faktorer: Gennem livet gennemgår vi situationer, som senere bliver gemt i vores erindringer. Det er muligt, at der er mennesker i vores nære miljø, som har lidt eller lider af angst hver dag. På denne måde kan adfærdstræk, der bliver adopteret som adfærdsmønstre i livet, efterlignes.

Hvis du vil løse spørgsmålet om "Hvorfor har jeg angst hver dag" mere detaljeret, anbefaler vi, at du læser vores følgende stolpe om Årsager til angst Y Hvorfor har jeg angst uden grund.

Generaliseret angst er ikke kun knyttet til ideer eller tanker, men også til kropslige reaktioner der opstår på grund af stressede situationer. Det er vigtigt, at vi kan opdage, om angstsymptomer udvikler sig hver dag, for at kunne handle effektivt i forhold til disse vanskeligheder.

Af disse grunde, dette kliniske billede påvirker negativt i håndteringen af ​​vores sociale relationer, i vores livsvaner og i skole- og arbejdspræstationer. Hvis du i dit tilfælde har en angstkrise hver dag og gerne vil lære at klare dig selv, hjælper vi dig med vores artikler om Afspændingsteknikker til angst Y Midler mod angst og nerver.

Den daglige lidelse af angst er en del af generaliseret angstlidelse. Ifølge DSM-V præsenterer denne patologi en række karakteristika, der skal være til stede, for at denne diagnose kan udføres.

Måske kender du en, der lider af angst i dit nære miljø, og du undrer dig over "Hvordan lever en person med angst?" eller "Hvordan føles angst i kroppen?" I de følgende punkter vil vi beskrive mest relevante kvaliteter:

• Overdreven bekymring for sociale og/eller arbejdsmæssige aktiviteter. Vi hjælper dig med at håndtere bekymringer med vores artikel: Kronisk bekymring: hvad er det, virkninger og hvordan man helbreder det.
• Svært ved at kontrollere bekymringer.
• Irritabilitet.
• Muskelspændinger.
• Soveproblemer. Hvis dette er dit tilfælde, så tjek vores indlæg om Hvordan man overvinder søvnløshed fra angst.
• Vanskeligheder med koncentration og opmærksomhed.
• Forringelse af sociale forhold og arbejdsforhold.
• Varigheden af ​​disse manifestationer er seks måneder eller mere.

Selvom disse karakteristika er en del af generaliseret angstlidelse, er det vigtigt forstå, at tilstedeværelsen af ​​nogen af ​​disse symptomer ikke betyder, at vi står over for denne type patologi. Diagnose bør altid udføres af en sundhedsprofessionel da den vil være ansvarlig for at evaluere den kliniske udvikling af patienten.

Nogle mennesker rapporterer at have angst på samme tidspunkt hver dag. Det er muligt, men årsagen kan være knyttet til den opgave, der udføres på det tidspunkt. Hvis du spekulerer på, hvor længe angst varer i kroppen, kan varigheden af ​​en angstepisode variere ifølge personen og deres egenskaber.

På grund af dette kan varigheden af ​​en person med generaliseret angstlidelse være længere end for en anden person, der lider af angst på grund af en isoleret begivenhed. Det kan du dog formindske varighedenmed terapi gennem realisering af psykologiske behandlinger.

Det er vigtigt, at du forstår, at det ikke er normalt at have angst hver dag, og at angst kan behandles. Som nævnt for nylig, når der opstår angstsymptomer, er det muligt at ty til nogle behandlinger, der er yderst effektive til at behandle denne lidelse. Her vil vi beskrive de vigtigste behandlinger:

Psykologisk terapi

Psykoterapisessioner kan hjælpe dig med at håndtere angstfremkaldende situationer på andre måder. Kortvarige terapier giver mulighed for at have større værktøjer til at tolerere angst hver dag, hvilket kan forårsage forskellige situationer.

Som et eksempel vil vi nævne kognitiv adfærdsterapi. Vi efterlader dig dette stolpe hvis du ønsker at finde ud af i detaljer om denne type terapi til behandling af generaliseret angst: Kognitiv adfærdsterapi teknikker til angst.

På den anden side findes der langtidsbehandlinger, der forsøger at lokalisere oprindelsen til personens konflikter. Dette giver dig mulighed for at møde stressende situationer på mere gunstige måder. Det psykoanalyse terapi Det er den bedst kendte af de lange terapier til behandling af generaliseret angst. Du kan læse denne artikel for mere information: Hvad er psykoanalyse.

Psykiatrisk medicin

Når angstbillederne er af betydelig sværhedsgrad for personens liv, er et af alternativerne består af levering af lægemidler, der virker på hjernens kemi og producerer modifikationer, der gavner patient. Dog medicinen skal ordineres efter ordre fra en sundhedsprofessionel i forbindelse med psykologisk behandling.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg har angst hver dag: hvorfor og hvad kan jeg gøre, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM-V). Arlington: Redaktionel Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Angstlidelser: en anmeldelse rettet mod primærpleje. Medical Journal of Costa Rica og Mellemamerika LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Angstlidelser praktisk vejledning til diagnose og behandling. Honduras: Redaktionel Médica Panamericana.