Hvad er NOSTALGIA i psykologi

Er det slemt at have hjemve, eller er det virkelig noget, der kan gavne vores følelsesmæssige sundhed? Nostalgi er forbundet med en rejse fra minder til fortiden for at prøve igen at opleve den følelse, som dette betød i vores liv. Det er faktisk længsel efter det, vi allerede lever med en person eller et sted i vores fortid.

På den anden side kan nostalgi også udløses af ønsket om at mærke det, vi ikke har oplevet. For at gå lidt dybere ind i emnet, vil vi i denne Psykologi-Online artikel beskrive hvad er nostalgi i psykologi, dens definition, årsagerne til og symptomerne på nostalgi og hvad du kan gøre for at overvinde det.

Indeks

1. Hvad er nostalgi ifølge psykologi
2. Hvorfor føler jeg mig så nostalgisk?
3. Hvad er fordelene ved at have hjemve
4. Hvordan man overvinder nostalgi

Udtrykket nostalgi kommer fra græsk "Nostos" som betyder "hjemrejse", og som er kombineret med "Noget", hvis oversættelse er "smerte". Ifølge denne etymologiske oversættelse er nostalgi tristhed eller smerte ved at være væk hjemmefra.

Begrebet nostalgi blev først opfundet i 1688 af Dr. Johannes Hoffer, som beskrev det som en "lidelse mental sundhed”, da lægen relaterede denne tilstand til de schweiziske soldaters behov for at vende tilbage til deres hjem. Lægen beskrev, at hans patienter oplevede episoder med gråd, angst, uregelmæssige hjerteslag og i de mest alvorlige tilfælde endda viste vejrtrækningsbesvær.

Men de seneste undersøgelser viser, at denne nostalgiske følelse det er meget almindeligt hos mennesker, så det betragtes ikke længere som en psykisk sygdom. Endnu nyere forskning hævder, at hjemve har betydelige mentale sundhedsmæssige fordele, forudsat at det håndteres klogt.

Årsagerne til nostalgi er forskellige, men alle manifesterer sig fra erindringer, som aktiverer mentale relationer. På samme måde, selvom nostalgi er en iboende følelse af mennesket, kan måden den manifesterer sig på og intensiteten af ​​den være forskellig fra person til person.

Lad os se hvad hovedårsager der kan udløse følelsen af ​​nostalgi:

• Ensomhed.
• Afstanden til en elsket eller et elsket sted.
• Behovet for at genopleve en svunden tid.
• Tabet af en elsket eller et kæledyr.

Når nostalgien invaderer os

Nostalgi indebærer følelser af længsel efter følgende aspekter:

• Nærmeste mennesker: såsom din partner, venner, familie eller kæledyr.
• Miljøervigtig: som hjemme eller steder, hvor du har rejst.
• Uforglemmelige begivenheder: såsom fødselsdage, bryllupper eller helligdage.

Under alle omstændigheder involverer nostalgi "jeget" som den centrale figur og den interaktion, den kan have med andre. Ligeledes er det en lidt bittersød følelse, som, hvis den ikke håndteres godt, kan give negative følelser og en stor følelse af tomhed og ensomhed. Hvis du vil lære at identificere dem, anbefaler vi denne artikel om hvad er følelser: liste, typer og eksempler.

Undersøgelser udført ved University of Southampton (England) tyder på, at nostalgi kan give os et positivt perspektiv på fortiden. Dette perspektiv giver en større følelse af kontinuitet til nuet for at komme videre i livet.

Derudover fastslår andre undersøgelser som den, der er udviklet af psykologen Constantine Sedikides, at nostalgi tjener som en effektiv strategi til at øge forbindelsen med mennesker, begivenheder og steder, da det hjælper med at tydeliggøre mål og til gengæld giver dig mulighed for at komme videre med større selvtillid.

Her er nogle af de andre hovedfordele ved nostalgi:

• Hæver følelse af følelsesmæssig forbindelse Og socialt.
• Øger følelsen af ​​nuet og motivationen for fremtiden.
• Fremme social adfærd.
• Øg empatien. I denne artikel finder du information om hvordan man praktiserer empati i livet.
• Den tjener til bekæmpe tanker om tab og døden.
• Udvikle et større tilhørsforhold og tilhørsforhold.

I sidste ende er nostalgi forbundet med følelser, der er en del af den menneskelige natur. Det vigtige er at vide, hvordan man håndterer det korrekt for at undgå at falde i depression og angst på grund af ikke at kunne vende tilbage til den tidligere tilstand, som du ønsker at genopleve.

Nostalgi er ikke en nem følelse at overvinde, men det er muligt at gøre det. Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre, når nostalgien invaderer dig, er den første ting at forstå, at det er en proces, der tager tid. Men hvis du omsætter disse enkle tips i praksis, vil du reducere deres indvirkning på dit liv.

• Tal med nogen om, hvad der giver dig hjemve: Du skal ikke skamme dig over at føle dig nostalgisk, for det kan ske for os alle på et tidspunkt. Derfor er det praktisk at lufte ud til nogen. Faktisk ville det være godt, hvis du taler med en ven for at få dig til at føle dig bedre, da de kan støtte dig.
• Hold dit sind travltJo mere tid du har til at tænke over årsagen til din nostalgi, jo mere længsel vil du føle. Forsøg derfor at opretholde et godt niveau af fysisk og mental aktivitet. Du kan træne, starte et kursus i noget, der fanger dit øje, slappe lidt af eller lave en hvilken som helst anden aktivitet, der holder dit sind travlt.
• Del din nostalgi i en gruppe: prøv at kontakte de mennesker, der er en del af din nostalgi, da du på denne måde får bedre kontakt til din. Denne strategi vil også give dig mulighed for at kende et andet perspektiv, som du måske ikke har oplevet.
• Hold traditioner ved at skabe nye minder- En meget selvsikker måde at håndtere nostalgi på er at skabe nye minder fra de traditioner, man havde tidligere. På denne måde bliver nostalgien en stor allieret til at møde nuet.
• Adopter et kæledyr: At have et kæledyr er en fantastisk følelsesmæssig støtte, der tjener til at reducere angst relateret til hjemve. Ligeledes vil det være en meget effektiv strategi at skabe nye minder.
• Fokuser på det positive: det er praktisk, at du tænker på alle de positive ting, du har omkring dig. Værdsæt den evne, du har til at møde nye udfordringer. Dette vil hjælpe din kreativitet og styrke til at komme i forgrunden. I denne artikel vil du se hvordan man altid har en positiv tanke.

Formålet er, at du finder den indre balance, du har brug for. Det handler ikke om at undgå nostalgi, men det lære at håndtere det assertivt så du ved, hvordan du skal leve med din fortid, men altid med fokus på en bedre fremtid.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er nostalgi i psykologi, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Garrocho, D. S. (2019). Om nostalgi. Damnatio memoriae. Madrid, Editorial Alliance.
• Ricoeur, P. (2010). Erindringen, historien, glemslen. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C., & Alicke, M. D. (2020). Den bedre end gennemsnittet effekt på sammenlignende selvevaluering: En omfattende gennemgang og meta-analyse. Psykologisk Bulletin, 146(2), 118-149.