Typer af følelsesmæssig intelligens ifølge Daniel Goleman

Menneskelig adfærd og intelligens har altid været et af hovedobjekterne for studier i psykologi. Af denne grund er der gennem historien dukket mange teorier op omkring dette emne, såsom Howard Gardners multiple intelligenser, blandt mange andre. En af de undersøgelser, der har haft størst indflydelse i samfundet, er teorien om følelsesmæssig intelligens foreslået af Daniel Goleman i 1990.

Fra da af taler folk ikke længere kun om at have en intellektuel kvotient (IQ), men de skal også udvikle en følelsesmæssig kvotient (QE) for at lære at styre, forstå og kontrollere egne følelser, samt at identificere og håndtere andres følelser resten. Hvis du er interesseret i dette emne, på Psychology-Online forklarer vi i detaljer typer af følelsesmæssig intelligens så du kan identificere dem og lære at styrke dem selvsikkert.

Indeks

1. De 5 komponenter af følelsesmæssig intelligens ifølge Daniel Goleman
2. Intrapersonlig intelligens
3. Interpersonel intelligens

Emotionel intelligens (EI) er et koncept, der er udviklet af psykolog daniel goleman i sin bog udgivet i 1990. Forfatteren definerede det som en form for social intelligens, der involverer evnen til at opfatte og navngive følelser, skelne mellem forskellige følelser og bruge denne information til at direkte tanke og adfærd.

Derudover påpeger den amerikanske psykolog, at der er 5 væsentlige elementer i følelsesmæssig intelligens. Lad os se, hvad de er:

• Selvbevidsthed: Det refererer til evnen til at forstå sine egne følelser. Derudover giver det os mulighed for at få en idé om, hvordan andres følelser og handlinger påvirker vores sindstilstand. Det inkluderer også evnen til at blive bevidst om vores begrænsninger og styrker for at åbne os for nye oplevelser.
• Selvregulering: er selve bevidstheden. Det vil sige, at selvregulering giver os mulighed for at kende og kontrollere vores egne følelser, uanset om de er positive eller negative. Målet med denne dimension er at have evnen til at vælge vores adfærd i alle områder af livet for at undgå en negativ reaktionær tilgang til de udfordringer og begivenheder, der de sker. Det er med andre ord at lære at kontrollere impulser.
• Empati: er evnen til at forstå andre mennesker. Kort sagt er det at sætte dig selv i andres sted for at forbedre sociale relationer af enhver art. Det er nødvendigt at forstå, at vores handlinger og følelser kan påvirke andre.
• Motivering: Motivation, som en del af EI, refererer til den iboende drift, du har til at gøre noget eller for at nå et bestemt mål. Det drive kommer sandsynligvis fra et behov for accept, berømmelse eller succes. Kort sagt, hver motivation er individuel og reagerer på et bestemt værdiskema.
• Sociale færdigheder: Dette er en komponent, der har at gøre med, hvordan man interagerer med andre mennesker. Det er evnen til at vide, hvordan man forholder sig til dem omkring sig for at styrke sociale bånd. Det er ikke bare at etablere relationer uden noget formål. Det er snarere at øve sig i aktiv lytning, kommunikationsevner, empati og lederskab.

Nu hvor du kender de 5 komponenter af følelsesmæssig intelligens ifølge Daniel Golem, lad os se, hvilke typer følelsesmæssig intelligens der findes:

Som navnet antyder, er intrapersonlig intelligens intet andet end viden og forståelse af vores egne følelser. Det består af evnen til at reflektere eller se ind i sig selv for at vide, hvad man tænker, ved, tror og føler. Det er evnen til at forstå os selv og den måde, vi fungerer på.

Med andre ord er hvert individ fyldt med følelser, der er iboende i den menneskelige tilstand. Imidlertid Intrapersonlig intelligens giver dig mulighed for at identificere disse følelsesmæssige tilstande, så du lærer at håndtere dem effektivt.

Et simpelt eksempel på denne type intelligens er, når nogen erkender, at de føler sig triste og dermed ikke vil være i stand til at træffe gode beslutninger. Start derfor nogle holdninger eller aktiviteter, der hjælper dig med at komme ud af den følelsesmæssige tilstand.

Fra EI teori, interpersonel intelligens hentyder til evnen til at genkende og acceptere andre menneskers følelser. Ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser findes denne type følelsesmæssig intelligens i frontallapperne og kan trænes.

For at gøre dette er det nødvendigt at omsætte empati, kommunikation og interpersonelle færdigheder i praksis. Når du lærer at genkende eksterne følelser, kan du også træffe bedre beslutninger baseret på en social gruppe for at forstå verden omkring os.

Et eksempel på interpersonel intelligens ses dagligt i terapeutiske og psykologiske konsultationer, hvor professionelle skal lære at lytte aktivt deres patienters dilemmaer og være empatiske. Også gode virksomhedsledere og iværksættere er et godt eksempel på udviklingen af ​​interpersonel intelligens.

Hvordan man arbejder med følelsesmæssig intelligens

Med hensyn til følelsesmæssig intelligens er det vigtigt at begynde til forbedre håndteringen af ​​vores egne følelser til den enkeltes gavn og for alle mennesker omkring os. Derudover er det vigtigt at arbejde med begge typer af følelsesmæssig intelligens for at forbedre vores velvære.

Hvis du fandt denne artikel om typerne af følelsesmæssig intelligens nyttig, kan du læse vores artikel Hvad er betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens, Du vil elske det!

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Typer af følelsesmæssig intelligens ifølge Daniel Goleman, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.

• Arrabal, M. (2019). Følelsesmæssig intelligens. Redaktionel e-læring. Spanien.
• Goleman, D (1995). Følelsesmæssig intelligens. Vergara. Argentina.