Følelsesmæssig intelligens spiller en grundlæggende rolle i det daglige liv, fordi det hjælper til assertivt at kontrollere de følelser, som vi konstant skal håndtere. Selvom alle beskæftiger sig med vrede, raseri, glæde eller tristhed på et tidspunkt, er det nogle gange meget svært at fortolke og kontrollere effektivt, hvad vi føler. Heldigvis har store forfattere som Daniel Goleman eller James Clear gennem historien givet udtryk for deres refleksioner og bidrag i forskellige bøger ideelle til at lære om følelsesmæssig intelligens, uanset alder at du har
Leder du efter en god bog til at lære at arbejde med følelser? I denne psykologi-online artikel anbefaler vi De bedste bøger til at arbejde med følelser og lære dig bedre at kende. Gør dig klar til at opdage nye veje til følelsesmæssig vækst.
Indeks
- Bøger til at arbejde med følelser hos voksne
- Bøger til at arbejde med følelser hos unge
- Bøger til at arbejde med følelser hos børn
Bøger til at arbejde med følelser hos voksne.
I dette afsnit vil du opdage nogle litterære skatte, som vil invitere dig til at reflektere, udforske og heale dine følelser på en dyb og berigende måde. Fra inspirerende historier og overbevisende fortællinger til how-to-vejledninger skrevet af eksperter, disse bøger til at arbejde med følelser hos voksne vil ledsage dig på en rejse til selvopdagelse og Selvpleje. Skal vi begynde?
James Clear leverer et fascinerende, letlæseligt værk, der gør det klart små vaner er det, der gør forskellen når vi ønsker en transcendental forandring i vores liv.
"Atomic Habits: Small Changes, Extraordinary Results" er en praktisk og komplet bog, der tilbyder en ideel ramme til at skabe gode vaner og bryde dem, der fjerner din vitale energi. Desuden er den fuld af nyttige tips og inspirerende eksempler, så det er den perfekte bog til dig, hvis du ønsker at forbedre dit liv.
Vil du lære at mestre dine følelser én gang for alle? "Behersk dine følelser", skrevet af Thibaut Meurisse, er en slags brugsanvisning skrevet i et forståeligt og letforståeligt sprog, der guider dig trin for trin, så du lærer at håndtere negative følelser, der forhindrer dig i at komme videre at nå dine egne mål.
Dette er en meget interessant bog Spækket med effektive tips og instruktioner at lære at omprogrammere tanker. Hovedformålet med dette arbejde er, at du forstår den kraft, som dit sind har kontrol følelsesmæssige og alle de fordele du får gennem denne kontrol for dit fysiske velvære og mental.
Giver liv. Clark efterlader os en enestående bog, der vil hjælpe dig med at lære at håndtere de negative tanker, der stjæler din ro i sindet. I denne bog vil den kendte psykolog og ekspert inden for kognitiv terapi David A. Clark giver praktiske værktøjer og øvelser til undersøge og ændre tilbagevendende negative tanker som kan påvirke vores mentale og følelsesmæssige sundhed.
Arbejdsbogen er opbygget i form af øvelser og quizzer som hjælper læserne med at identificere deres negative tankemønstre og adressere dem konstruktivt. Gennem eksempler og strategier fra det virkelige liv baseret på kognitiv terapi viser forfatteren, hvordan man udfordrer og erstatter disse negative tanker med mere realistiske og positive.
Uden tvivl er dette en fremragende bog til at arbejde med følelser, og den er perfekt til dem, der lider af en følelsesmæssig lidelse som angst, stress eller depression.
"Arbejde med følelser i psykoterapi" af Leslie S. Greenberg og Sandra C. Paivio, er en af de mest anbefalede bøger til følelsesmæssig kontrol, da den er skrevet baseret på beviser, og dens læsning fanger dig fra begyndelsen til slutningen.
I dette arbejde præsenterer forfatterne et terapeutisk perspektiv centreret om følelser, der fremhæver deres relevans for forståelse og behandling af psykologiske problemer. Ydermere er det en tekst, der udforsker, hvordan følelser påvirker vores oplevelse, og hvordan de kan bearbejdes i en terapeutisk kontekst.
Det er en bog, der giver et solidt teoretisk fundament og en række praktiske teknikker og strategier til at arbejde med følelser i psykoterapi, hvorfor den fokuserer på ideen om at følelser, inklusive dem, der kan virke udfordrende eller svære, er afgørende for personlig vækst gennem en innovativ arbejdsmodel på området terapeutisk.
Editorial Cúpula præsenterer en meget attraktiv bog med mere end 300 designs af mandala så du roligt kan arbejde med hver af dine følelser. Det er et arbejde, der søger at lære dig vigtigheden af omfavne og forstå alle følelser for din personlige vækst.
Derfor fokuserer arbejdet på at lære, at alt, hvad vi føler, hvad enten det er positivt eller negativt, er en del af selve livet og at vi ikke kan løbe fra det, men at vi skal leve med vores følelser og følelser, men håndtere dem med selvhævdelse.
Bøger til at arbejde med følelser hos unge.
Et af de mest komplekse stadier i menneskets udvikling er ungdommen, da den er fuld af forandringer følelser af stor betydning, og som, hvis de ikke håndteres assertivt, kan føre til traumer eller frustrationer. Dernæst efterlader vi dig en samling af de bedste bøger til at arbejde med følelser hos unge:
Karina M. Soto, Mayte F. Tepichin og Toño García mødes for at levere denne bog, der er ideel til at hjælpe unge til forstå de hormonelle, fysiske og følelsesmæssige ændringer, de skal stå over for i løbet af deres fase af ungdom.
Det er et kompendium af anekdoter, råd og eksempler på situationer som hjælper med at afsløre de forandringer, som alle mennesker vil gennemgå, når de går gennem puberteten, mens forfatterne forklare, at ligesom ethvert stadium, vil de negative følelser, de oplever på grund af disse transformationer, også passere, og alt vil være det godt.
Hvis du vil have en enkel bog, uden tekniske begreber, underholdende og som formår at forbinde med unge læsere, er det denne tekst vi anbefaler. Selvom det i første omgang kan se ud til, at det er rettet mod et kvindeligt publikum, er det også et perfekt værk for alle de børn, der er forvirrede over ungdomsårenes ændringer. De vil helt sikkert elske det!
Denne bog af Elsa Punset formår at fange læseren fra dens første sider. Det er en meget velfortalt historie, hvor følelser fra fortiden optrevles og flettes sammen med nutidens for at sætte læseren i den sammenhæng, at alt i livet er foranderligt.
Gennem 21 transcendentale spørgsmål rejser forfatteren de situationer, der vil hjælpe dig videre i dit liv gennem de bedste beslutninger baseret på følelsesmæssig kontrol. Derfor er "En rygsæk til universet" en essentiel bog for alle, der ønsker at lære mere om deres egne følelser og de bedste strategier til at vide, hvordan man håndterer dem.
Hvis den forrige bog er fascinerende, er "The Spirit of Last Summer" af Susana Vallejo Chavarino også en af de klassiske bøger til at arbejde med følelser hos unge. Dette værk præsenterer historien om en ung mand, der i sine drømme vender tilbage til de steder i sin fortid, som han længes efter i sine vågne timer.
Det er en tekst, der reflekterer leder efter en skat fundet indeni af hver enkelt af os, så historien får en uventet og magisk slutning for læserne.
Denne bog af Travis Bradberry og Jean Greaves inkluderer seksogtres velstrukturerede forslag at forfatterne foreslår, så du har evnen til selv at styre din egen sociale samvittighed, samt dine mellemmenneskelige relationer og den måde, du behandler dig selv på.
Med Emotional Intelligence 2.0 lærer du også din følelsesmæssige kvotient at kende. På denne måde vil du være i stand til at drage fordel af hvert af de råd, som forfatterne til dette vidunderlige litterære værk giver dig mere effektivt.
Hvem har ikke ønsket at være usynlig på et tidspunkt? Endnu mere i teenageårene. Vi kan ikke udelade bogen "Usynlig" af forfatteren Eloy Moreno, som fortæller om historie om en dreng, der drømmer om at være usynlig for at møde monstrene i hans inde. Gennem hele stykket rejser hovedpersonen gennem en række begivenheder, der hjælper ham med at opnå åndelig og følelsesmæssig transformation.
Er En letlæst bog med et upåklageligt plot, som tager dig i hånden gennem en historie om personlig og følelsesmæssig vækst, der vil bevæge dig fuldstændig.
Bøger til at arbejde med følelser hos børn.
At arbejde med følelsesmæssig intelligens hos drenge og piger er lidt kompliceret, da det er sværere for dem at udtrykke, hvad de føler. Ved at læse historier, historier, fabler eller anekdoter kan du hjælpe dem med at erhverve de kognitive færdigheder, der er nødvendige for følelsesmæssig kontrol. Hver side i disse bøger giver dem mulighed for at fordybe sig i deres følelser, lære vigtige lektioner om empati og finde værktøjer til at udtrykke og håndtere deres følelser.
Dette er uden tvivl en af bøgerne til at arbejde mere med følelser frisk, charmerende og sjov, så den er ideel til drenge og piger. "The Color Monster" af Anna Llenas Serra præsenterer de forskellige følelser, som de små møder dagligt, men forbinder dem mesterligt med de forskellige farver, så de kan identificere dem bedre.
Mens bogen udfolder sig, oplever monsteret forskellige farver, der hver repræsenterer en bestemt følelse. Bogen søger ikke kun at lære børn at genkende og håndtere deres egne følelser, men også at fremme empati og forståelse for andres følelser.
Derudover bruger den legende og farverige illustrationer til at skabe et venligt miljø, der inviterer yngre læsere til at forbinde med følelser på en sjov og legende måde.
«Así es mi corazón» er et værk skrevet af Jo Witek og illustreret af Christine Roussey, hvori det foreslås, at Hjertet er et sted, hvor mennesker vil opleve forskellige følelser, som skal accepteres og læres genkende.
Da det er en meget attraktiv bog, anbefales den til drenge og piger fra tre år. Dens forfatter beskriver følelser gennem farver og de forskellige måder, hvorpå hver af dem kan mærkes, når de kommer ind i dit hjerte. Hvis du vil have en frisk og underholdende bog til at arbejde med følelser hos børn, er dette en af vores vigtigste anbefalinger.
Har du brug for en bog til at hjælpe din søn eller datter med at møde deres følelser uden at miste kontrollen? "Hvad har jeg brug for, når jeg bliver vred?", skrevet af Tania García, vil være meget nyttig for dig. Det er en venlig og underholdende bog, som henvender sig til fædre og mødre, så de lærer at følge deres børn i deres proces. af følelsesmæssig evolution, at forstå, at udtryk som raserianfald ikke er dårlig opførsel, men er udtryk for følelser.
Når først dette koncept er udtænkt, kan fædre, mødre, omsorgspersoner og værger hjælpe børn med at kontrollere følelser og udtrykke sig assertivt og baseret på værdier. Derfor er dette arbejde en essentiel guide, der bør være hjemme hos alle, der er fordybet i børneopdragelse.
Leder du efter en bog til at arbejde med følelser, som er let at læse? "The Big Book of Emotions" er en omfattende guide til at hjælpe børn med at forstå disse følelser de er en del af deres udvikling, og at de skal kunne håndtere og udtrykke dem, så de har det bedre på et niveau følelsesmæssig.
Forfatteren, María Menéndez Ponte, leverer en bog med meget attraktive illustrationer, der inviterer børn til at tale om, hvad de føler, så de slipper for de indre følelser, som de ikke ved, hvordan de skal udtrykke. Hver af dens sider er designet til at generere mikrodialoger, hvilket gør den til en interaktiv og underholdende bog for unge læsere.
Vi fortsætter denne liste med "The Diary of Emotions" af Jessi Franquet, en bog, der fokuserer på, at folk lærer at opdage, hvad de føler gennem deres egne oplevelser.
Det er en dagbog, hvori i 100 dage du kan skrive dine følelser fra dit eget perspektivuden at nogen dømmer eller kritiserer dig. Formålet med denne dagbog er, at du lærer dig selv at kende, så du begynder at acceptere dig selv, som du virkelig er.
En af bøgerne om at arbejde med følelser hos børn, der fokuserer på en rejse gennem 40 forskellige følelser, som vi kan opleve gennem hele vores liv. Cristina Nuñez og Rafael Romero tilbyder praktiske værktøjer og kreative øvelser at udforske og forstå, hvad vi føler indeni.
Desuden bruger bogen en kombination af meditationsteknikker, mindfulnesstegne, skrive, samt andre kunstneriske udtryk, der vil hjælpe læserne med at forbinde med deres følelser og finde måder at udtrykke og håndtere dem på en sund måde.
Gennem forskellige særdeles attraktive illustrationer præsenteres øvelser, refleksioner og aktiviteter, så de yngste læsere udforsk din følelsesverden, identificer dine følelser og lær at bruge dem som en kilde til visdom og personlig vækst.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De bedste bøger til at arbejde med følelser, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.
