SÅDAN GIVER DU MIG: Råd og sætninger

Sygdom og død er en del af livet. Mennesker har et endeligt liv, og der findes sygdomme. At benægte dette eller se den anden vej er respektabelt, men ikke nyttigt. At tale om sygdom og død hjælper os med at normalisere dem og lære ressourcer til at håndtere begge situationer. Næsten alle os har stødt på den situation, hvor en ven, ven, kollega eller partner mister en elsket, og vi ved ikke så godt, hvordan vi skal handle, eller hvilke handlinger der kan hjælpe eller bare det modsatte. Derfor finder du i denne artikel om psykologi-online, hvordan du hjælper en person, der har et sygt familiemedlem og hvad man skal sige til nogen, når et familiemedlem dør.

Indeks

1. Hvordan man opmuntrer en person, der har et sygt familiemedlem
2. Opmuntrende sætninger til nogen med et sygt familiemedlem
3. Hvordan man kan give kondens til en ven
4. Hvad man skal sige, når nogen dør
5. Hvordan man kan trøste nogen, der har mistet en elsket
6. Årsdag for en elskedes død

Først og fremmest forståelse for, at vi taler om en situation, hvor nogen har en elsket i en delikat tilstand af sundhed, skal vi huske, at opmuntring i form af at have en positiv sindstilstand i langt de fleste tilfælde vil det ikke være muligt. Vi skal snarere nærme os vores præstationer ud fra hvordan hjælp eller trøst nogen der har et sygt familiemedlem. Hvad vi kan gøre er at lindre din smerte.

1. Praktisk hjælp

Hvis vi vil hjælpe en person, der har en syg slægtning, skal vi placere os selv på deres sted, da det vil være nødvendigt at kende deres nuværende behov. Vi skal huske på, at hvis det er den syge eller syge hovedplejer, er det muligt, at de bruger meget tid på at passe deres familiemedlem. På den anden side, hvis det er første gang, du er i denne situation, kan det være, at du er meget tabt eller tabt. Derfor er de praktiske handlinger, vi kan tage for at hjælpe en person, der har et sygt familiemedlem:

• Tilbud om at udføre opgaver For dem der bestemt ikke har tid: madlavning, shopping, pasning af børn eller enhver grundlæggende aktivitet, som vi kan gøre eller hjælpe.
• Informer os og informer personen om bureaukratiske og administrative spørgsmål, der hjælper dig med at kende. Afhængig af den syges egenskaber og behov vil vi lede efter en eller anden type information. For eksempel kan vi finde ud af om ressourcer og hjælp til syge menneskers familier, hvordan man behandler afhængighedsloven, hvordan man anmoder om et sted til en plejeressource... Vi skal vide, hvad personen har brug for, indsamle information i centre, foreninger, officielle organisationers sider osv. og give dig oplysningerne. Derefter svarer beslutningstagningen til personen, vores rolle er at hjælpe.

Det vil også være vigtigt at fremme egenomsorg og fordelingen af ​​plejebyrden, så du ikke ender med at lide plejersyndrom.

2. Følelsesmæssig støtte

Når en person har et familiemedlem, der gennemgår en alvorlig sygdom, kan de føle sig triste, stressede, frustrerede, magtesløse, overvældede, overvældede... Vi kan hjælpe dig som følger:

• Vær realistisk: Det er meget vigtigt at forstå, at vi ikke er patientens læge, og at vi ikke ved, hvilket forløb sygdommen vil følge. Derfor er det vigtigt ikke at give falsk håb, ikke bagatellisere eller falde i illusorisk optimisme. Ud over ikke at sammenligne med andre patienter eller sige den typiske sætning af "du vil se, at han snart vil komme sig" eller "alt vil være i orden."
• Vær der: følelsesmæssig støtte består i at lade personen vide, at vi forstår deres situation, og at vi tilbyder at lytte til dem og være ved deres side, når og når de har brug for det. Vis os tilgængelige, tilgængelige og også fleksible til at ledsage og støtte dig.
• Normaliser og valider: personen gennemgår en kompliceret situation, hvor han kan lide. Den bedste måde at hjælpe ham på er ikke at lade hans lidelse skræmme os så meget, at vi overhovedet vil fjerne det. Vi skal normalisere ubehaget i den forstand, at det er normalt at føle vrede, tristhed eller hjælpeløshed i en sådan situation. Validering af dine følelser, fortælling om, at det er normalt for dig at føle dem, giver dig mulighed for at udtrykke dem, og det vil muliggøre korrekt følelsesmæssig styring.

Undertiden, med den bedste hensigt, vil vi opmuntre personen med sætninger af opmuntring som "du kan håndtere alt", "berolige" eller "dette vil blive løst". Disse påstande er dog fuldstændig kontraproduktive. For det første fordi de måske ikke er reelle, og for det andet fordi vi benægter personens følelsesmæssige tilstand og udøver pres for at være ”okay”. Den rette måde at nærme sig situationen på er at lade personen føle, hvad han føler og udtrykke det.

Hvad skal og bør vi ikke sige til en person, der har en elsket indlagt eller i kritisk tilstand? Dernæst vil vi se ideer og anbefalinger.

Hvordan man spørger om et sygt familiemedlem

Hvis vores mål er at kende den syge persons tilstand, men vi ikke ønsker at gå direkte til emnet, fordi vi ikke ved, om vores ven vil tale På dette kan vi starte med mere generiske spørgsmål og gå dybere eller mere specifikt afhængigt af den modtagelighed, vi observerer, og svarene, der er udstedt af ham eller hende.

• Hvordan har du det? Hvordan har du det?
• Er der nogen nyheder, du vil dele?
• Er der noget, der bekymrer dig især?
• Jeg kan hjælpe dig med noget?
• Hvad tror du ville være godt for dig?
• Hvordan er (personens navn)?
• Hvad synes sundhedspersonalet?
• Hvordan føles (personens navn)? Hvordan håndterer du det? Hvordan har du det?

Hvad skal man fortælle en ven, der har et sygt familiemedlem

Nogle ideer til at formidle vores støtte er som følger:

• Jeg forstår, hvordan du har det.
• Det er normalt for dig at have det sådan.
• Det er logisk, at du synes dette.
• Du kan regne med mig.
• Jeg ved ikke, hvordan alt kommer til at gå, men jeg vil være ved din side, uanset hvad der sker.
• Hvis der er noget, jeg kan gøre for at få dig til at føle dig bedre, så lad mig det vide.
• Gråd er godt og har intet at gøre med at være stærk eller ej.
• I morgen skal jeg shoppe, jeg kan give dig det, du har brug for.
• Jeg kan komme til at hjælpe dig i eftermiddags, hvis du vil.
• Vi gør det sammen.
• Det er menneskeligt at tage fejl, ingen er perfekt.
• Det ser ud til, at du er meget modig med at forklare dette for mig.
• Tak fordi du delte dine følelser med mig.

I det øjeblik vi finder ud af, at familiemedlemmet til vores ven, ven, partner eller partner er død, føler vi os normalt utilpas og ved ikke rigtig, hvordan vi skal handle. Det er helt normalt. Døden er stadig et emne, der sjældent tales om, og vi ved generelt ikke, hvordan vi skal håndtere det.

Hvad er den rigtige måde at give dine medfølelser med?

For at give medfølelse til en elsket tager vi følgende punkter i betragtning:

• Bliv rolig: Sikkert, personen vil blive overvældet. Det vil hjælpe dig med at overføre ro i sindet.
• Handle naturligt: Dette er ikke tiden til lærte taler eller sætninger, det er bedre at gøre det, der kommer fra hjertet.
• Empati og oprethold: vi vil forsøge ikke at dramatisere eller lade deres følelser invadere os for meget, da ideen er at være i stand til at hjælpe dem og være støttende.
• Tilby kontakt: mange gange, når nogen er overvældet, har de ikke brug for ord, men fysisk støtte: en hånd på skulderen, et kram... Disse bevægelser har tendens til at slappe af og formidle tilstedeværelse og støtte.

Som vi kan se, er den bedste måde at give medfølelse personligt, da det giver os mulighed for at observere den sørgendees tilstand og tilpasse vores adfærd, som situationen kræver. Derudover kan vi personligt formidle støtten på en meget varmere og tættere måde. Der er tidspunkter, hvor det ikke er muligt at være personligt, og vi skal give vores medfølelse pr. Telefon eller skriftligt via e-mail eller whatsapp.

Hvordan man kan give medfølelse over telefonen

Med disse tip bliver det lettere for os og trøstende for ham eller hende:

• Spørg, når det er okay for os at ringe
• Lyt og respekter stilheden
• Fang personens følelsesmæssige tilstand og tilpas den
• Tal langsomt og i en rolig tone

En god idé, hvis vi ikke kan være personligt, er at foretage et videoopkald, da det at se personen vil give os mere information end bare stemmen. Derudover, selvom kontakten ikke er fysisk, kan vi bruge en del af ikke-verbal kommunikation som et blik, et smil, et udtryk for forståelse og medvirken, et kys... gestus, der gør vores medfølelse mere trøstende.

Sådan giver du medfølelse med whatsapp

At vise medfølelse med whatsapp er ikke meget tæt på. Men nogle gange er det den eneste mulige måde. Det har den fordel, at det er mindre invasivt og kan være den passende måde, hvis personen er reserveret, eller vi ikke har et tillidsbånd. Derudover er det i dag og i stigende grad et udbredt kommunikationsmiddel, så vi kan bruge det til at udtrykke vores medfølelse.

Det vil være tættere og mere personligt at sende en stemmemeddelelse end en skriftlig besked. Men vi vil tilpasse os efter båndet og den tillid, der er til personen.

Det er ikke hensigtsmæssigt at sende en meget lang tekstbesked eller bruge de typiske kontraproduktive sætninger. Dernæst vil vi se, hvilke sætninger vi skal sige, og hvilke ting vi skal gemme, når vi giver vores medfølelse.

Efter at have kendskab til nyhederne, er det bedst at sige, hvad der kommer naturligt og oprigtigt ud. Hvis det er "undskyld", er det nok. Nogle ideer er:

• Jeg deler din stemning.
• Jeg er så ked af tabet.
• Det er naturligt for dig at føle dette.
• Du har ret til at føle det sådan.
• Jeg er ved din side.
• Jeg hører dig.
• Jeg ved, hvor meget du elskede ham.
• Det har været en person (adjektiv).
• Alt levet vil altid forblive.
• Det vil forblive i vores hjerter og vores tanker.
• Kan jeg hjælpe dig med enhver ledelse?
• Har du brug for nogen, der tager sig af børnene?
• Har du transport at gå til (sted hvor kølvandet holdes)?

Den typiske sætning "hvis du har brug for noget, lad mig det vide" er et tilbud med den bedste hensigt, men det er formuleret på en så generisk måde, at det ikke er til nogen nytte. Det overlader ansvaret til personen, der ikke ved, hvad vi er villige til og hvad ikke. Derfor, hvis vi virkelig vil hjælpe, skal vi være specifikke og tilbyde at gøre noget, som vi kan forudse, der kræver støtte.

Ting, vi ikke bør sige, når nogen dør

Vi kan spare os selv for visse sætninger, der ikke hjælper, såsom:

• Nå, han var allerede meget gammel.
• Det er bedre på den måde.
• Han er stoppet med at lide.
• Livet er sådan.
• Det er livets lov.
• Ting der sker.
• Du er ung, du kan genopbygge dit liv.
• Du er ung, du kan få et andet barn.
• Du kommer over det, du er stærk.
• Jeg kunne ikke besøge ham, fordi jeg ikke kan lide hospitaler.
• Du vil mødes igen i himlen.

Dette er ikke tiden til at lede efter positive ting eller rationalisere. Stående over for et betydeligt tab personen har ret til at føle sig dårlig, var den afdøde persons alder og uanset deres status. På den anden side er den ene ting at normalisere døden som en del af livet, og den anden er at minimere og bagatellisere den lidelse, som en person har efter tabet. Vi ved alle, at livet er forbi, men når det rører os tæt, føler vi en smerte, der skal respekteres. Det gør ikke mindre ondt at vide, at "livet er sådan."

I tilfælde, hvor den afdøde er ægtefælle eller et barn, er det ikke hensigtsmæssigt at antyde, at de kan have en anden partner eller et andet barn. Det skal nævnes, at ingen kan lide hospitaler, at sygdomme er ubehagelige oplevelser for alle. Vi skal dog tage status, og hvis vi synes det er vigtigt at besøge nogen, der er på hospitalet, skal vi gå.

På den anden side skal vi være forsigtige og respekter hver persons tro hvad angår døden. Hvis du ikke er en religiøs person, vil sætninger i den forstand ikke hjælpe dig ("nu er du på et bedre sted", "du er gået med Gud" ...). En anden kommentar, der er helt malplaceret i disse tilfælde, er at tale om årsager eller former for død, uanset om den afdøde person røg eller ej, spørg hvordan det var, hvis det var et selvmord osv. Ud over disse sætninger bør enhver kommentar eller holdning, der sigter mod at minimere smerte eller lede efter den positive side, undgås, da dette ikke er tiden til det.

Hvordan kan jeg hjælpe nogen, når en slægtning er død? Det vil afhænge af personen og situationen, men generelt set for at trøste nogen, der lige har lidt et tab, vi kan:

1. Stå ved ham: med vores tilstedeværelse vil du føle dig ledsaget eller ledsaget.
2. Lyt godt efter: praksis aktiv lytning Det er vigtigt, så vores ven ved, at han er vigtig for os, og at hvis han har brug for at tale, vil vi være der for at lytte til ham.
3. Respekter deres tavshed: det er ikke nødvendigt konstant at udfylde rummet med ord, der ofte er absurde. Det er lige så nødvendigt at lytte til ham, når han vil tale, som at ledsage ham i stilhed, når han er tavs.
4. Valider dine følelser: vi må formidle til ham, at det, han føler, er normalt. Vi bør aldrig fortælle ham, at han ikke skal føle noget, som "vær ikke ked af det", eller hvad han skal gøre: "ikke græde", "muntre op" ...
5. Gør det let for dig at udtrykke dine følelser: vi hjælper dig med at vise din følelsesmæssige tilstand, hvis vi opretholder en åben, tæt holdning og frem for alt uden domme.
6. Bevar sindsro: det er normalt, at når personen er overvældet, inficerer de os med deres følelser. Vi kan ledsage dig i følelserne, men opretholde sindsro for at overføre ro og komfort.
7. Brug kontakt: kram, hold hånden, klem på skulderen... Disse bevægelser er normalt meget trøstende, støttende og rolige.
8. Vis vores kærlighed: lad personen vide, hvor vigtige og værdifulde de er for os. Demonstrer vores påskønnelse og kærlighed med handlinger.
9. Giv praktisk hjælp: hjælp til husarbejde (shopping, rengøring, madlavning ...), pleje af mennesker i din pleje såsom sønner og døtre og administrative opgaver eller bureaukrati, papirarbejde osv. Vi bør ikke vente på, at personen beder os om hjælp, når vi ser, at der er en nødvendig opgave, kan vi tilbyde at gøre det og gøre det.
10. Tilby støtte til familiemedlemmer og kære af vores ven. Måske er vores ven ikke i humør til at fungere som støtte til andre mennesker, så vi kan hjælpe dig ved at tilbyde denne support til den, der har brug for det.

Derudover kan vi også anbefale og opfordre dig til at gå til en professionel psykologi, der vil lære dig teknikker og ressourcer til at analysere dine tanker, regulere dine følelser og tilpasse din adfærd til at afslutte duellen. Værktøjer, der tjener dig både til at styre tabssituationen og fremtidige ugunstige situationer.

På den anden side er det værd at nævne, at vi vil hjælpe personen, hvis vi opmuntrer dem til at vedligeholde Sunde vaner og retningslinjer for selvpleje (kost, fysisk aktivitet og hvile).

Sætninger for at opmuntre nogen, der mistede en elsket

Hvad vi kan sige til en person, der har lidt tabet af et familiemedlem, er:

• Det er normalt, at du har det dårligt.
• Jeg er ved din side.
• Du kan regne med mig.
• Græd roligt, hvis du har brug for at græde, gør det.
• Hvis du har brug for udluftning, kan du skrige eller smide en pude.
• (navnet på den afdøde person) ville være stolt af (de efterlades opførsel eller holdning).
• Du er meget vigtig for mig.
• Jeg behøver ikke altid se godt ud, jeg forstår dit ubehag.
• Jeg forstår, at du ikke har lyst til at gøre (uanset plan). Vi udsætter det uden problemer.
• Jeg går en tur, vil du gerne komme?
• Tak fordi du stoler på mig og fortæller mig om dine følelser.

Vi må være meget klare på, at en duel efter et tab kommer. Sorg er en periode med tilpasning, som skyldneren har brug for for at assimilere tabet og passere gennem en række stater. Vi skal huske på, at de typiske kendte faser af sorg ikke behøver at være i orden eller altid, da hver duel er anderledes. Det afhænger af karakteristika ved forholdet mellem de efterladte og den afdøde, omstændighederne ved dødsfaldet og ressourcerne til at klare debitor.

Sorg har ikke en bestemt tid, men det er normalt, at den varer mindst et år. Og det er noget vigtigt at huske på. Ofte bliver folk støttet de første par dage eller uger efter døden, og derefter vender alt tilbage til det normale - vi glemmer sorg. Det er vigtigt at respektere hver persons tid, ikke sammenligne en duel med en anden og fortsæt med at ledsage ud over de første dage. Hvordan kan vi ledsage en duel?

• Er til stede.
• At opdage behovene.
• At fortælle dig, at vi er tilgængelige for at hjælpe, lytte, tale, ...
• At give den den betydning, den har brug for.
• Respekt: ​​uden tvang.

Her finder du mere information om sørgende processer i tilfælde af betydelige tab.

Sådan handler du på de angivne datoer

På specielle dage, såsom fødselsdag, dødsdato, helgen, fars dag, mors dag osv. Er det Det er vigtigt, at vi er særligt opmærksomme og opmærksomme, da det er øjeblikke, hvor følelsen af ​​tab er intensivere. måske minderne er mere til stede, og at følelserne invaderer ham. For at løse det fortsætter vi med at ledsage på den forklarede måde, men derudover kan vi foreslå at hylde den afdøde.

På bestemte datoer kan vi udføre en særlig handling til ære for den afdøde person. Afhængig af personen vil en eller anden handling være vigtig. Fra at besøge kirkegården (en traditionel skik) til symbolske handlinger som at skrive et brev, have en familiesammenføring eller se på fotografier og gå gennem minderne.

Smukke sætninger til en afdød elsket

Hvis du leder efter sætninger af sorg eller sorg for et væsendes død, vil jeg have dem til at afspejle din sindstilstand, nedenfor finder du nogle sætninger for at huske en afdød elsket kort:

• Alle de ting, han har lært os, forbliver hos os.
• De oplevelser, der leves sammen, forbliver for evigt i vores hukommelse.
• Dit smil forbliver i vores hjerte.
• Din kærlighed vil være evig.
• Vores kærlighed til dig vil aldrig dø.
• Hvad du har indpodet os, gør os til den vi er. Der vil altid være en stor del af dig i os.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man kan give medfølelse: tip og sætninger, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Fernández Pérez, L., Isidro Carretero, V., Pérez Muñano, C., Sánchez-Valladares Jaramillo, V. og Balbás Repila. (2011). Praktisk vejledning til pårørende til Alzheimers patienter. Alzheimer Center Reina Sofía-Clece Social Services Foundation.
• Llistar Verdú, S. (2009). Hjælp i processen med at dø: vigtigheden af ​​holdninger til en værdig død (Doktorafhandling, Ramon Llull University).