Hvad er NLP, og hvad er det til?

Det Neurosproglig programmering kendt som NLP, er et sæt modeller, teknikker og ressourcer, der er bestemt til at blive anvendt i dagligdagen og i det professionelle liv.

NLP hjælper os med at forstå, hvordan folk fortolker og filtrerer den information, vi opfatter, gennem de fem sanser. Der er dog mange tvivl, der opstår, hvis vi ikke kender denne praksis: hvad er NLP? hvordan virker det? Hvad er dine øvelser? Hvis du vil vide mere om hvad er og hvad er NLP til fortsæt med at læse denne artikel fra Psychology-Online.

Indeks

1. Hvad er NLP i psykologi: definition
2. Sådan fungerer NLP
3. Repræsentativ kommunikation og systemer
4. Hvad er NLP til?

Neurolinguistic Programming (NLP) er et sæt modeller, kognitive bygninger og teknikker til at handle, tænke og føle sig effektivt i alle aspekter af vores liv. Undersøger menneskelig adfærd med fokus på forståelse af mentale og følelsesmæssige processer.

Gennem NLP opdager vi

Lad os nedbryde akronymet NLP og forklare dets betydning:

• (P) PROGRAMMERING. Det er evnen til at kode vores oplevelser gennem vores sanser. Vi opretter mentale programmer, der hjælper os med at organisere vores oplevelse for at nå vores mål.
• (N) NEURO. Det refererer til den måde, hvorpå vi forholder os til verden, da al erfaring er resultatet af behandling neurologisk de repræsentationer, vi laver af virkeligheden såvel som de evige opfattelser, som vi samler igennem sanserne.
• (L) SPROG. Det refererer til, hvordan vi bruger verbalt og ikke-verbalt sprog for at give mening om vores oplevelser. Vi bruger sprog til at ordne vores tanker og adfærd såvel som til at kommunikere med os selv og med dem omkring os.

Vi vil sætte et simpelt og praktisk eksempel for at forstå det bedre:

Jeg kører, og trafiklyset bliver rødt - Du ser det røde lys gennem dine sanser (Neuro) og du oversætter det til sprog: "Jeg er nødt til at stoppe" (Lingvistik) og det er når du bremser (dit mentale program har kodet for at du skal ramme bremserne med højre fod).

Ifølge NLP er den måde, vi tænker, føler og opfører sig på, programmeret af os baseret på vores erfaringer.

Den grundlæggende ordning ville være følgende: mennesker indsamler information fra vores miljø bevidst og ubevidst igennem af vores sanser, og fra den modtagne effekt organiserer vi sensoriske data for at skabe en repræsentation eller idé (“mynte kortl ”) af det, vi har modtaget.

NLP lærer os, hvad der er vores kommunikationskode med vores miljø, mens vi foreslår strategier for at lære os at udvikle færdigheder og skabe ændringer. Vi tager udgangspunkt i det kan ikke kommunikere. Kommunikationen at vi opretholder med vores miljø er konstant, vi kommunikerer altid, og ord er mange gange den mindst vigtige del af den kommunikative handling.

Som vi allerede ved, bruger vi vores sanser til at opfatte verden. Sådan hvordan vi indsamler, gemmer og koder oplysningerne til vores sind er kendt som repræsentative systemer. De tre primære repræsentative systemer er: det visuelle system, det auditive system og det berørings- eller kinæstetiske system. Uden at glemme det olfaktoriske og gustatoriske system, er systemer ikke så generaliserede, men ikke glemte.

Hvordan kan vi kende vores repræsentative system eller en anden samtalepartner?

Efter sprog. Gennem sprog påpeger vi de sensoriske kanaler, som vi foretrækker, og hvor vi normalt fokuserer vores opmærksomhed. Vi vælger de udtryk, der bedst passer til vores oplevelse. Lad os se nogle eksempler:

• Visuelt system. "Jeg kan se, hvad du mener ...", "Jeg kan ikke se det tydeligt ...", "se", "i betragtning af at ..."
• Auditivt system. "Det lyder som mig", "Jeg er alle ører", "Det lyder som kinesisk for mig".
• Kinæstetisk system. "Jeg er støvet", "Jeg har taget en vægt af skuldrene", "Jeg har gåsehud."

Ved øjenobservation. Ved at observere øjnene på personen foran os og forstå de signaler, som deres øjne giver os, kan vi finde ud af, hvilket er det repræsentative system, der bruges i det øjeblik. Bandler og kværn, har observeret, at ufrivillige bevægelser af øjnene i en eller anden retning ikke er tilfældige, men er relateret til personens tankegang:

• Et blik rettet mod det øverste venstre hjørne afslører, at vi genoplever billeder af en begivenhed fra fortiden.
• Et blik rettet mod det øverste højre hjørne afslører, at vi konstruerer billeder af det, vi siger.
• Det vandrette blik til venstre angiver en auditiv hukommelse.
• Frontfronten: overraskelse, udfordring eller interesse.
• Det vandrette blik til højre angiver en auditiv konstruktion.
• Et blik rettet mod nederste venstre hjørne afslører, at vi er nedsænket i en indre monolog, der minder os om fornemmelser og følelser.
• Bliket rettet mod nederste højre hjørne indikerer, at vi oplever en fysisk fornemmelse.

Bemærk: For venstrehåndede mennesker er det modsatte.

Andre indikatorer: Talehastighed, vejrtrækning... Generelt taler visuelle mennesker hurtigere og trækker vejret mere overfladisk (thorax) og kinæstetiske mennesker taler langsommere og trækker vejret mere abdominal.

Og du kan spørge dig selv, hvad nytter det at kende det repræsentative system for den person, som jeg taler med? Når du opdager, hvilket repræsentativt system din partner, din klient, din patient eller den, der bruger, har du oplysningerne til at kunne forbedre kommunikationen med ham eller hende.

Det NLP det hjælper dig med at forbedre din livskvalitet. Det har mange indsatsområder såsom coaching, psykologisk terapi, salg, uddannelse, kommunikation, menneskelige relationer... Det bruges meget til teknikker til personlig udvikling såsom at nå dine mål ved hjælp af interne ressourcer, at kende dine mentale processer, at forbedre kommunikationen og vores forhold.

NLP stræber ikke efter at være nogen teori, men snarere er det en model, der studerer de faktorer, der påvirker vores måde at tænke, kommunikere og opføre os på. Beskriver driften af ​​et system.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner NLP: hvad det er, og hvad det er til, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Kognitiv psykologi.