Traditionelt har vi defineret os selv som en rationel art med en stærk evne til at kontrollere følelser gennem bevidste og rationelle processer. Imidlertid siger de mest moderne teorier om psykologi, at vi skal lægge større vægt på følelser og kapaciteter som empati og følelsesmæssig styring. En af de mest udbredte teorier er den følelsesmæssig intelligens. I det bekræfter pionerer som Daniel Goleman, at vores rationelle kapacitet ikke er den vigtigste ting på vores vej til selvforbedring og psykologisk vækst.
Hvad er den rigtige nøgle til succes?
Hvis den Daniel Golemans teori om følelsesmæssig intelligens vækker din interesse, og du vil vide mere om dine evner ud over logik og rationalitet, vi anbefaler, at du læser følgende artikel om psykologi-online.
Vi definerer følelsesmæssig intelligens som evnen til at forstå andres følelser, forstå vores egne og styre vores følelsesmæssige tilstande. Egenskaber som empati, følelsesmæssig kontrol, motivation eller sociale færdigheder er en del af et spektrum af kapaciteter inden for Emotional Intelligence niche.
Rationel hjerne vs følelsesmæssigt sind
Hvis der er noget, der definerer mennesket, er det hans evne til at ræsonnere og reflektere over alt, der omgiver ham, men dette er ikke altid tilfældet. Nogle gange overtager vores følelser os og forårsager situationer med personligt og socialt ubehag. Vi kan sige, at hver af os har to typer intelligens: rationel og følelsesmæssig. Begge mentaliteter overlapper ofte, og selvom de fungerer uafhængigt, kan man ikke handle uden indflydelse fra den anden.
- Tag for eksempel træffer en meget vigtig beslutning: denne mentale proces er kendetegnet ved at afveje fordele og ulemper ved valgmulighederne. Selvom vi oprindeligt er overbeviste om, at vi har taget en beslutning baseret på en rationel proces, når vi tænker på konsekvenser, som denne beslutning vil have, starter vores følelsesmæssige hjerne, hvilket gør, at hver mulighed har en stærk komponent følelsesmæssig.
Komponenter af følelsesmæssig intelligens
Goleman definerer følelsesmæssig intelligens som en måde at forstå kognitive processer ud over logisk og rationel tanke. Han beskriver det med fem principper o elementer af følelsesmæssig intelligens:
- Følelsesmæssig selvbevidsthed: evnen til at forstå vores egne stemninger.
- Følelsesmæssig selvregulering: evnen til at kontrollere adfærd baseret på følelsesmæssige impulser og dermed bedre tilpasse sig den sociale dynamik.
- Motivering: evnen til at styre vores energier mod et mål eller mål.
- Empati: kvaliteten af at forstå og leve andre menneskers følelsesmæssige tilstande som ens egen.
- Sociale færdigheder: tendensen til altid at give det mest passende svar på miljøets sociale krav.
Før vi taler om Goleman, er det vigtigt at nævne, at han ikke opfandt dette udtryk, "kun" han skabte det. Han definerede en teori baseret på følelsesmæssig intelligens, som vi i dag kan arbejde med vores psykologiske kapaciteter med. For næsten hundrede år siden var der allerede tale om de følelsesmæssige aspekter af intelligens, takket være denne nye bølge af teorier og med hjælp fra neurovidenskab kan vi bekræfte, at følelsesmæssig intelligens har enorm kraft i vores liv og i personlig succes.
Udviklingen af følelsesmæssig intelligens
Daniel Goleman taler om fysisk og strukturel udvikling som vores hjerne har oplevet. Han bekræfter, at vores overlevelsesfunktioner i forhistorien var primitive og var baseret på enkle svar for at holde os i live, det er derfor grund til at hjernestammeområdet (det mest primitive hjerneområde) er ansvarlig for at regulere funktioner såsom respiration, fordøjelse og temperatur fysisk.
I løbet af generationerne lærte vi nye måder at forholde os til hinanden på, og vores hjerner udviklede sig og tilpassede os således til vores mest avancerede livsstil. Det siges, at det limbiske system (det, der har ansvaret for at regulere vores følelsesmæssige opførsel), gennemgik en enorm udvikling. I dag er det menneskelige nervesystem ekstremt komplekst, fuld af forbindelser og har et specifikt område til bevidst styring af vores tanker.
Betydningen af følelsesmæssige kapaciteter
Selvom det er sandt, at vores evne til at tænke giver os mulighed for at løse problemer og situationer effektivt, er det ikke hemmeligheden bag menneskelig lykke eller personlig succes. Goleman siger, at IQ kun forudsiger 10-20% af succesen i livet. Det ser ud til at være praktisk talt irrelevant i vores relationer. Det, der betyder noget i sidste ende, er ikke vores intellektuelle evner, men vores personlige evner.
Følelsesmæssig intelligens er ikke fast, den svinger gennem vores liv, og takket være dette kan vi udvikle nye kapaciteter og sociale færdigheder, det forbedres gennem årene.
Sammenfattende Daniel Golemans teori om følelsesmæssig intelligens siger, at noget ud over intellektet er påkrævet for, at vi kan "klare os godt i livet", og at følelsesmæssig intelligens er nøglen til personlig succes.
For at måle alle disse kapaciteter, som vi har nævnt, var det nødvendigt at oprette en skala eller test for at opdage vores niveau af følelsesmæssig intelligens. Høje følelsesmæssige kapaciteter kan ses afspejles i forskellige områder af vores daglige, hvad enten det er i familien, kærlighedsforhold, og vi kan endda værdsætte Følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen.
Goleman Emotional Intelligence Test er baseret på at kontrollere vores nuværende niveau (husk at det er en kapacitet, der kan svinge) i forhold til scoringer af hele befolkningen. Den består af 68 spørgsmål eller emner, som vi skal besvare med total oprigtighed. Det kan overføres til både voksne og børn, og spørgsmålene er lette at forstå.
Du kan tage testen ved at gøre klik I følgende link: Emosionel intelligens test
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Teori om følelsesmæssig intelligens af Daniel Goleman: resumé og test, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af Følelser.
