Ist SCHREIEN gut?

Wir sind es gewohnt, dass uns gesagt wird „nicht weinen“, „das ist nicht so schlimm“, „du musst positiv sein“, „so lösen sie keine Probleme“... Dies, weit davon entfernt, zu helfen, führt dazu, dass man sich schlechter fühlt, da zu dem Unbehagen, das man selbst hat, Schuldgefühle hinzugefügt werden, sich schlecht zu fühlen.

Dann, Weinen gut oder schlecht? Sollten wir uns das erlauben, oder vertieft es das Problem nur? Ist es gut zu weinen, wenn man Depressionen hat? Hilft es, Angst zu lindern? Diese und viele weitere Fragen werden wir im nächsten Psychology-Online beantworten.

Index

1. Arten von Weinen
2. Wozu weinen?
3. Sekundäre Beschwerden
4. Ist Weinen gut oder schlecht?

Denken wir zunächst daran, dass es verschiedene Arten von Weinen gibt. In der Kindheit weinten wir vor Hunger, weinten wegen verschiedener Beschwerden und weinten vor Schmerzen. Im Erwachsenenalter würde dies vereinfacht und wir hätten nur zwei Arten von Weinen, der Protest Ja der mit den schmerzen, sowohl körperlich als auch emotional.

Was sagt die Literatur? So einfach wie die Suche nach "weint gut?" bei Google und Sie werden viele Artikel finden, die ja sagen. Das gleiche passiert, wenn Sie jemanden fragen. Diese Antworten basieren jedoch selten auf einer Studie. Was sagt die Literatur über das Weinen? Die Literatur sagt, es kommt darauf an.

Manchmal kann es sehr nützlich sein, zu weinen, denn wie wir aus eigener Erfahrung wissen, erzeugt ein Gefühl der Entspannung und Verringerung der Angst. Es entlastet uns.

Allerdings kommt der Umgebung und dem Kontext, in dem wir uns befinden, eine große Bedeutung zu und der Nutzen des Weinens hängt von der Einschätzung der Umgebung und der eigenen ab:

• Die Tatsache, dass unsere Schrei sei genehmigt oder nicht für andere macht den Unterschied in Bezug auf seinen Nutzen aus. Wenn Weinen bei anderen Empathie weckt, gibt uns das soziale Unterstützung und damit wir therefore bringt unendliche Vorteile.
• Bei anderen Gelegenheiten jedoch weinen verursacht nur eine ablehnung von den anderen. Daher ist es für die Tatsache, dass das Weinen gesundheitliche Vorteile bei depressiven Symptomen oder Angstzuständen bietet, angemessen, eine Umgebung zu finden, die diesen emotionalen Ausdruck bestätigt.
• Andererseits beeinflusst auch die Tatsache, wie wir uns beim Weinen sehen, den Nutzen dieser Handlung. Wenn Weinen uns schwach machtLogischerweise wird es uns nicht die gleichen Vorteile bringen, als wenn wir das Weinen in bestimmten Situationen als einen normalen Vorgang ansehen würden.

Andererseits sollte uns das Weinen keine Schuldgefühle bereiten. In vielen Fällen sind wir nicht in der Lage, diese emotionale Unterdrückung zu vermeiden, und außerdem ist diese emotionale Unterdrückung das, was uns den größten Stress verursacht. Das sekundäre Unbehagen ist daher die sich schlecht fühlen, weil sie sich schlecht fühlen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie konzentriert einen Großteil ihrer Aufmerksamkeit auf die Unterdrückung von Emotionen und wählt den Weg, sie zu akzeptieren und die Emotionen nicht zu sehen. negative Emotionen als Feinde, sondern als Teil eines Prozesses angesichts eines belastenden Ereignisses.

Andererseits wirkt diese Therapie aber auch in der Akzeptanz dieses negativen Ereignisses und im Loslassen jener Gedanken und Emotionen, die uns Unbehagen bereiten, damit unser Leben weitergehen kann, ohne von negativen Emotionen gelähmt zu werden.

Alles in allem können wir daraus schließen Weinen ist gut für deine Gesundheit, aber im richtigen Maß. Es hängt vom Kontext ab und es hängt von der Form ab. Es ist nicht dasselbe, nach dem Tod eines Familienmitglieds einige Tage zu weinen, als wegen dieses Todes monate- oder jahrelang jeden Tag zu weinen. Weinen bedeutet in den ersten Momenten Erleichterung, später verstärkt es das Leiden, nicht nur wegen der Tatsache, dass man "gefangen" ist. in diesem emotionalen Zustand, aber weil die Umwelt uns am Ende ablehnt, verlieren wir die so notwendige soziale Unterstützung. Für diesen Fall erklären wir in diesem Artikel wie man aufhört zu weinen. Wenn wir also we In einem Zustand der Depression verschwindet die Entlastungsfunktion, die das Weinen hat und es ist notwendig, mit einer gewissen Unterdrückung des Weinens zu beginnen, um aus diesem emotionalen Zustand herauszukommen.

Auf der anderen Seite müssen wir bedenken, dass das einfache Weinen in Studien keinen Nutzen gebracht hat. Warum ist Weinen gut? Die einzigen zwei nachgewiesene Vorteile wissenschaftlich sind sie das:

• Die Tatsache Weinen warnt uns vor einer schädlichen Situation, der Gefahr, die den Körper vorbereitet, falls in einer Situation eine mögliche Verteidigung oder Flucht erforderlich ist.
• Andererseits, überträgt unseren emotionalen Zustand an andere, die mit dem grundlegendsten Prinzip des Menschen zusammenhängt: dem Überlebensinstinkt. Wenn andere uns weinen sehen, werden sie zuerst kommen, um uns zu beschützen, also dient das Weinen als Übermittlung von Informationen über eine potenziell schädliche oder gefährliche Situation.

Daher kommt der emotionalen Regulierung in dieser Hinsicht eine Schlüsselrolle zu. Weinen hilft uns, solange wir es in einer guten Umgebung tun, im richtigen Maß und unsererseits diese Emotion bestätigen. Wenn eine dieser drei Säulen nicht ausreicht, wird uns das Weinen nur noch mehr Unbehagen bereiten, als wir es ursprünglich hatten. Weinen ist also auch gut gegen Angst.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

Wenn Sie mehr ähnliche Artikel lesen möchten Ist Weinen gut?, wir empfehlen Ihnen, unsere Kategorie von. einzugeben Emotionen.

• Voller, B. F. (1991). Akustische Unterscheidung von drei Arten von Säuglingsschreien. Pflegeforschung, 40 (3), 156-160.
• Gross, J. J., Fredrickson, B. L., & Levenson, R. W. (1994). Die Psychophysiologie des Weinens. Psychophysiologie, 31(5), 460-468.
• Henriks, M. C. P., Nelson, J. K., Cornelius, R. R., & Vingerhoets, A. J. J. m. (2008). Warum Weinen unser Wohlbefinden verbessert: Eine bindungstheoretische Perspektive auf die Funktionen des Weinens bei Erwachsenen. In A.J.J.M. Vingerhoets, I. Nyklicek & J. Denollet (Hrsg.), Emotionsregulation: Konzeptionelle und klinische Fragen (S. 87-96). New York: Springer.
• Hendriks, M. & Vingerhoets, A. (2002). Weinen: Ist es gut für das Wohlbefinden?Internationale Kongressreihe, 1241, 361-365. doi: 10.1016 / s0531-5131 (02) 00642-8.
• Riquelme, A., Buendía, J. & Rodríguez, M. C. (1993). Bewältigungsstrategien und soziale Unterstützung bei Menschen mit wirtschaftlichen Belastungen. Psikothem 5 (1), 83-89.