Dysfunktionale oder toxische Familien sind sehr vielfältig, jede Familie ist anders. Wir können jedoch einige gemeinsame Faktoren finden, die in den meisten toxischen Familien beobachtet werden können.
Im Allgemeinen gibt es in einer giftigen Familie ein Muster schädlicher Verhaltensweisen, die die Individualität jedes Familienmitglieds nicht respektieren und ein unangenehmes und instabiles Klima fördern. Im folgenden Psychologie-Online-Artikel werden wir über die toxische Familie: Eigenschaften und wie man davonkommt.
Wie wir zu Beginn dieses Artikels gewarnt haben, ist jede Familie eine Welt und obwohl es normal ist, dass es sie gibt Familienprobleme, ist es schwierig, einen Familienkern als toxisch zu definieren. Daher werden wir uns auf eine interessante psychologische Theorie stützen, um die Merkmale einer toxischen Familie zu finden.
Donald Meltzer, amerikanischer Psychoanalytiker, spricht über vier Arten von Familiengruppen family[1]:
Verklebte Familie
Übertriebene Tendenz, "alles zu einem" zu gehen und
Uniformierte Familie
Neigung zur Unterwerfung, sie verweigern Differenzen. Die Interaktionen innerhalb der Familie sind starr. Autorität und Nachfrage sind im Überfluss vorhanden. Es gibt viel Kontrolle und wenig Reflexion.
Isolierte Familie
In der verklumpten und uniformierten Familie war die Gruppe das Wichtigste, hier kommt der Einzelne in den Vordergrund. Individualität überwiegt, daher kommt es zu einer Verschlechterung der Gruppenidentität. Interaktionen innerhalb der Familie sind oberflächlich.
Integrierte Familie
Es herrscht ein Gleichgewicht zwischen Individuum und Gruppe. Die Rollen sind flexibel und die Reflexionsfähigkeit wird gefördert. Jeder kann anders denken und es hört nicht auf, Familie zu sein. Differenzen und Kritik werden akzeptiert.
Sind der erste, bei dem die Toxizität im Überfluss vorhanden ist, das Ergebnis der Schwierigkeit, unsere Gefühle und Meinungen frei auszudrücken, zu sprechen oder uns so zu zeigen, wie wir sind. Die integrierte Familie wäre die gesündeste Familiengruppe.
Eine konfliktreiche Familie verursacht negative Gefühle, die die persönliche Entwicklung und das psychische Wohlbefinden jedes Familienmitglieds beeinträchtigen. Wie bereits erwähnt, ist jede Familie anders und hat daher ihre einzigartigen Eigenschaften. Es gibt jedoch einige Verhaltensweisen und Einstellungen, die zu Funktionsstörungen in einer Familie führen:
- Missbrauch oder Gewalt in der Familie. Die psychischen Auswirkungen auf eine misshandelte Person sind sehr schwerwiegend (geringes Selbstwertgefühl, Gefühle der Wertlosigkeit, Schuldgefühle…). Häusliche Gewalt Es ist ein sehr ernstes Problem, das sofort gelöst werden muss.
- Übersteuerung. Übermäßige Kontrolle hindert die kontrollierte Person daran, sich gesund und unabhängig zu entwickeln. Dies führt zu Abhängigkeit und zu vermeidendem und emotional unangepasstem Verhalten.
- Ständiger Konflikt. Dass ein Konflikt existiert, ist natürlich und gesund, sich zu entwickeln. Wenn der Konflikt jedoch sehr häufig und intensiv ist, führt er letztendlich zu Abnutzungserscheinungen bei den Familienmitgliedern.
- Sucht nach Alkohol oder anderen Drogen von einer oder mehreren Personen in der Familie. Eine Sucht kann in einer Familie viele finanzielle und emotionale Schwierigkeiten verursachen.
- Fehlende Kommunikation. Mangelnde Kommunikation führt zu Missverständnissen.
- Hohes Maß an Nachfrage und Erwartungen. Das Bedürfnis der Kinder, den Erwartungen ihrer Eltern gerecht zu werden.
- Geringe elterliche Verantwortung. Manchmal sind Eltern unreif, haben wenig Verantwortung und zwingen die Kinder zu früh, eine Erwachsenenrolle zu übernehmen, was überhaupt nicht gesund ist.
Versuchen Sie, wann immer möglich, Ihren Teil dazu beizutragen den Konflikt lösen und das Familienklima verbessern. Wenn Sie jedoch bereits alles versucht haben und weiterhin darunter leiden, in einer giftigen Familie zu sein, sollten Sie Schritte unternehmen, um auf sich selbst aufzupassen, Ihre Psychische Gesundheit und emotionale Ausgeglichenheit:
- Setzen Sie Grenzen. Verlassen Sie sich nicht auf die Zustimmung Ihrer Familie, Ihre Entscheidungen sind Ihre Entscheidungen. Und Sie entscheiden, ob Sie es mit Ihrer Familie teilen möchten oder nicht.
- Versuche nicht, dich zu ändern zu einer giftigen Person. Akzeptieren Sie, dass sich Ihr Familienmitglied nie ändern wird, wenn es nicht will. Es ist besser, die Entscheidung zu treffen, Ihr Wohlbefinden über das Ihrer Mitmenschen zu stellen.
- Setzen Sie etwas Abstand. Körperliche Distanzierung kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
- Respekt nicht verlieren. Vermeiden Sie Konflikte und handeln Sie nicht impulsiv. Bewältigen Sie Konflikte auf gesunde und ruhigere Weise und lassen Sie die Gefühle abkühlen, um zu handeln, ohne jemanden zu verletzen.
- Reagieren Sie nicht mehr auf den Konflikt. Wenn wir auf einen Konflikt (einen Missbrauch, eine Manipulation oder eine Beschwerde) reagieren, werden wir von diesem Konflikt genährt.
- Drücken Sie aus, was Sie fühlen mit jemandem, dem du vertraust. Anstatt deine Emotionen zu unterdrücken, finde einen Weg, sie zu externalisieren.
- Verbringe Zeit mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Verbinde dich mit Menschen dass sie dir Zuneigung schenken.
Sich von giftigen Familienmitgliedern zu distanzieren kann Emotionen wecken, die schwer zu handhaben sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es alleine nicht schaffen, zögern Sie nicht, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
