Alle Menschen in unserem Leben haben Erfahrungen gemacht oder werden sie erleben schwierige Situationen, die uns auf die Probe stellen. Sie können von Situationen sein, die mehr oder weniger leicht überwunden werden können, bis hin zu schrecklichen Situationen, die uns völlig verändern. Leben und in dem es für uns fast unmöglich zu sein scheint, zu überwinden und noch weniger eine Einstellung zu haben positiv. Im letzteren Fall ist es nicht so, dass wir von Anfang an eine positive Einstellung vorgeben, sondern es ist notwendig zu wissen, dass jeder in In unserem Inneren haben wir eine lebenswichtige Stärke, die uns jede Art von Widrigkeiten überwinden lässt und das heißt Widerstandsfähigkeit.
In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir dich entdecken wie man in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung hat, werden wir uns hauptsächlich auf die Situationen konzentrieren, die nicht so katastrophal sind, denen aber viel Arbeit und vor allem eine positive Einstellung bedarf. Es ist jedoch notwendig zu erwähnen, dass wir in einigen Fällen auch diese Tipps verwenden können, um damit fertig zu werden schreckliche Situation, die Sie durchgemacht haben und die Sie nach und nach einen Sinn finden, um endlich mehr zu erlangen positiv.
Als nächstes werden wir Ihnen eine Reihe von Tipps geben, die Sie, wenn Sie sie täglich in die Praxis umsetzen und zur Gewohnheit machen, werden lernen, die Realität und in diesem Fall schwierige Situationen anders wahrzunehmen, positiver und förderlicher für Sie.
Finde das Positive in jeder Situation
Das Positive an jeder schwierigen Situation, die uns im Leben widerfährt, ist, dass alle schwierigen Situationen von gutem Lernen begleitet werden. Wenn uns jedes Mal eine schwierige Situation passiert, sehen wir nur die negative Seite, wie schlecht es uns in diesen Momenten oder so fühlt Es war einfach nicht etwas, was wir erwartet hatten, wir werden den besten Teil dieser Erfahrung verpassen und es ist das neue Lernen, das hat links. Anstatt also von nun an nur auf den Teil einer Situation zu schauen, der dir am wenigsten gefällt, bemühe dich darum eine Bedeutung finden oder lernen lebenswichtig.
Internen Dialog ändern
Eine weitere Barriere, die uns daran hindert, in der Lage zu sein eine positive Einstellung haben in schwierigen momenten ist wenn Wir reden schlecht mit uns selbst, wir können sogar extrem grausam werden und uns dessen nicht ganz bewusst sein. Zum Beispiel Menschen, die in schwierigen Zeiten nicht aufhören, sich selbst die Schuld zu geben und / oder sich für das Geschehene zu kritisieren, und dazu neigen, sich selbst Dinge zu sagen Wie: „Ich wurde entlassen, weil ich nutzlos bin“, „Mein Partner hat mich verlassen, weil mich niemand liebt“, „Wenn ich das getan hätte, wäre das nicht passiert“, usw. und sie hören nicht auf, sich selbst zu quälen, als ob dies die Situation ändern würde.
Am besten ändern Sie also all diese negativen und irrationalen Gedanken, die uns davon abhalten, voranzukommen und eine positivere Haltung einzunehmen. Aber wie können Sie es tun? Jedes Mal, wenn du anfängst, diese Art von negativen Gedanken zu haben, höre auf und ändere sie für rationalere und positiv, dafür können Sie sich vorstellen, dass Sie das, was Sie sich selbst sagen möchten, Ihrem besten Freund oder einer für Sie äußerst wichtigen Person sagen werden.
Wenn wir mit einem schwierigen Moment konfrontiert sind, beschweren sich die meisten von uns normalerweise über das, was uns passiert ist, beklagen und leugnen sogar die Realität. Wir neigen dazu, weiterhin an dem festzuhalten, was wir hatten und das ist uns jetzt aus den Händen gerissen und wir leiden darunter, auch wenn wir wissen, dass es uns immer mehr schmerzt, dort weiterzumachen.
Akzeptieren bedeutet nicht, dass wir resignieren, sondern ganz im Gegenteil, Akzeptieren bedeutet, den Kampf gegen das aufzugeben, was außerhalb unserer Kontrolle liegt und das wir nicht ändern können. Annehmen lässt uns fließen loslassen, was anscheinend nicht für uns war, akzeptierend, dass wir keine Kontrolle über Situationen oder andere Menschen haben.
Wenn wir zum Beispiel eine Beziehung beenden, die andere Person uns verlassen hat und wir nicht akzeptieren, dass dies passiert ist, bestehen wir darauf, dass die andere Person ihre Meinung ändert, wir suchen sie, Wir bitten ihn sogar, mit uns weiterzumachen, werden frustriert und fragen uns immer wieder: "Wie konnte mir das passieren?", "Niemand verlässt mich", "Was ist, wenn er mich noch immer liebt?" usw. Und je mehr wir uns wehren, desto mehr leiden wir.
Wenn wir jedoch akzeptieren, dass sie uns verlassen haben und wir aufhören, an der Idee festzuhalten, die andere Person zu behalten, ist es wahr, dass es für eine Weile weh tut, aber wir werden es schaffen fühl dich besser und überwinde es Schließlich. In diesem anderen Artikel entdecken wir eine Reihe von Übungen, um zu lernen, jeden Tag positiv zu sein.
Dies ist eine Gewohnheit, die Sie jeden Tag lernen müssen, und es ist äußerst wichtig, dass Sie in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung entwickeln. Aber warum sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren? Die meisten von uns leben ihr Leben damit, sich Sorgen darüber zu machen, was die Zukunft uns bringen wird, oder beklagen unsere Vergangenheit und wir vergessen das Wichtigste am Hiersein, nämlich Leben Tag für Tag, Moment für Moment.
Dies führt dazu, dass wir im Laufe der Zeit immer mehr Stress aufbauen, also wenn es darum geht, Situationen wirklich durchzustehen schwierig, wir fühlen uns ziemlich erschöpft und ohne Energie, um es zu erreichen, da wir es zuvor vergeblich verschwendet haben, nur um darüber nachzudenken, was könnte auftreten. Aber wann wir lernen voll zu leben jeden Moment unseres Lebens und wir vergessen, was passieren kann oder nicht und was passiert ist, werden wir die nötige Energie haben, um jeder Art von Widrigkeit zu begegnen, die wir in der Welt durchmachen Straße.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
