Wie man EMOTIONALE WUNDEN aus der Vergangenheit HEILT

Emotionale Wunden aus der Vergangenheit zu heilen ist keine leichte Aufgabe, da es darum geht, zu gelebten Erfahrungen zurückzukehren, die für uns schmerzhaft waren. Obwohl es nicht sehr ermutigend ist, wieder negative Emotionen zu erleben, ist es ein wesentlicher Schritt, wenn wir diese Verletzungen endgültig loswerden wollen.

In Wirklichkeit ist es eine sehr mutige Entscheidung, die es denjenigen ermöglicht, die sich dafür entscheiden, vergangene Reue auszulöschen, die wie Geister ihr gegenwärtiges Leben weiterhin prägten. Auf diese Weise befreien sich die Menschen, die sich entscheiden, sich diesem Prozess zu stellen, von dieser Schwere und kehren zurück zu Finden Sie Ihre wahre Kraft zurück, um Ihr Leben viel freudiger, gelassener und herzlich.

Im folgenden Psychologie-Online-Artikel werden wir Ihnen sagen, was emotionale Wunden sind, wie sie entstehen, wir werden darüber sprechen, wie Sie emotionale Wunden aus der Kindheit erkennen und wie man emotionale Wunden aus der Vergangenheit heilt durch psychologische Techniken und Übungen.

Index

1. Was sind emotionale Wunden
2. Wenn die Wunden der Seele entstehen
3. Wie emotionale Wunden entstehen
4. Wie erkenne ich, ob ich emotionale Wunden aus der Kindheit habe?
5. Wie man emotionale Wunden heilt

Das emotionale Wunden Sie sind Seelenwunden wound die auftreten als Ergebnis der persönlichen Erfahrung einer bestimmten Situation das macht uns großes Unbehagen, Angst oder Traurigkeit. Einer der Faktoren, die diese emotionalen Wunden verursachen, ist, dass dieser Situation in gewisser Weise nicht begegnet wird einzeln oder in Begleitung Dritter wirksam, positiv und konstruktiv. Daher kommt es nicht so sehr auf das erlebte traumatische Erlebnis an, sondern auf die Art und Weise, wie die Person damit umgeht, die davon abhängen wird schließlich die persönlichen Ressourcen und die soziale Unterstützung, die der Person zu diesem Zeitpunkt und in den Jahren danach zur Verfügung stehen Erfahrung. Je nach erlebter Situation und Interpretation kann die Wunde unterschiedlich sein Art, unter denen wir die Wunden der Ablehnung, des Verlassenwerdens, der Demütigung des Verrats und Ungerechtigkeit.

Emotionale Wunden produzieren a große Schmerzen und deren Folgen dazu führen, dass der Mensch sein Herz und damit seine Weltoffenheit verschließt und sich überfallen lässt, unbewusst und dauerhaft in seinen kommenden Jahren, für all die Ängste, die er in der Erfahrung der Glückseligkeit erlebt hat Lage. Dies führt dazu, dass verallgemeinert oder in Situationen, die dem Original ähnlich sind, das wahre Potenzial der Person (seines Wesens) verschwindet und durch den kleinen Schatten, den sie geschaffen hat, kontrolliert wird. Es lebt innen anscheinend mit dem Absicht, Sie in gefährlichen Situationen zu verteidigen aber dennoch nimmt es dir deine Freude und natürliche Lebensenergie und führt dich dazu, dein Leben in zu leben Modus "Verteidigung-Flug-Angriff". Zusammenfassend verhindern die 5 Wunden der Seele, man selbst oder man selbst zu sein.

Die meisten emotionalen Wunden brauen sich zusammen während der Kindheit. Dies liegt daran, dass es der Zeitraum von ist erhöhte Verwundbarkeit während sich Kinder in einem Zustand völliger Weltoffenheit befinden, ohne jede Art von Verteidigung oder Schutzschild, um sie zu schützen. In Anbetracht dessen, wenn sie eine Situation voller Negativität erleben (Ablehnung, Verlassenheit, Misshandlung, Gewalt usw.), wenn sie dies nicht getan haben zuvor Anweisungen zur Abwehr dieser Angriffe erhalten haben oder wenn sie während oder nach den Angriffen nicht ordnungsgemäß begleitet werden Veranstaltung, was passiert ist ist verbrannt in seiner Seele erzeugt großen Schmerz, der emotionale Verletzungen verursachen wird.

Es ist nicht erforderlich, dass die Zurückweisungen, das Verlassen, die Misshandlung oder die Gewalt von großer Intensität sind, um diese Verletzungen zu verursachen (Wenn negative Ereignisse mit großer Intensität und über einen längeren Zeitraum auftreten, schaffen sie am Ende reale Trauma). Doch leider ist der Ursprung von seelischen Wunden an der Tagesordnung, seit Kinder, die sich in einem Zustand der Offenheit und des totalen Vertrauens auf das Leben befinden sie werden bei vielen Gelegenheiten nicht so betreut, wie sie es brauchen basierend auf ihren primären Bedürfnissen und leiden daher unter ständigen Ablehnungen und Verlassenwerden (sofern dies nicht der Fall ist) umsorgt, wie sie es verdienen) und Missbrauch und Gewalt (viele Frustrationen von Erwachsenen sind unfair) Kinder).

Die Situationen, die zu diesen emotionalen Wunden führen, werden von den Menschen geschaffen, die mit den Kindern interagieren und mit ihnen leben (Eltern, Familie, Erzieher und Beziehung zu anderen Kindern). Auf der anderen Seite Menschen, die Schutz- und Verteidigungsinstrumente bereitstellen können, um diesen richtig zu begegnen Situationen sind hauptsächlich Eltern, Familie, Freunde und Schule, die ihr Unterstützungsnetzwerk bilden Sozial. Andere Faktoren, die die Entstehung der emotionalen Wunde und deren Intensität bestimmen, sind:

• Das Alter des Kindes: je kleiner es ist, desto schwerwiegender ist die emotionale Verletzung, da die Erfahrung des Kindes völlig sensibel ist und seine die Unfähigkeit zu begründen, was passiert ist, führt dazu, dass das Unbehagen auf der unbewussten Ebene aufgezeichnet wird und daher für seine. unzugänglicher ist das Bewusstsein.
• Die Schwere des Ereignisses: Je stärker die Wunde, desto intensiver die Wunde.
• Die Dauer der Veranstaltung: Je länger es dauert, desto größer die Wunde.
• Das Erlebnis nach dem Trauma: je nachdem, wie der Moment bewältigt wird (wenn das Geschehene kommuniziert wird, wenn externe Unterstützung erhalten wird, wenn echtes Bewusstsein für die Ungerechtigkeit des Geschehenen usw.) die Wunde wird mehr oder weniger lange bestehen bleiben und ihre Folgen für das Leben der Person werden größer sein oder Minderjährige.

Aber trotz dieser Faktoren hinterlässt jede einzelne der emotionalen Wunden große Schmerzen in der menschlichen Seele. Daher ist es wichtig, die Wunden zu identifizieren, die Sie haben, und die Techniken zu kennen, um emotionale Wunden zu heilen.

Um zu wissen, ob wir seit unserer Kindheit emotionale Wunden haben, reicht es aus, diese vier Aspekte zu betrachten:

• Wenn wir mit Angst, Flucht, Vermeidung, Aggressivität reagieren oder jedes andere negative Verhalten wiederholt in bestimmten Situationen. Wenn ja, ist diese Reaktion wahrscheinlich die Abwehrreaktion, die von unserem bewusstlos als Reaktion auf eine innere emotionale Wunde, um nicht noch einmal das Gleiche zu erleiden. lebendig.
• Ein weiterer Hinweis, um zu erkennen, ob wir emotionale Wunden aus der Kindheit haben, ist zu erkennen, dass diese Mechanismen sie erlauben uns nicht, glücklich, flüssig und spontan zu handeln, so wie wir es tun würden, wenn wir keine Angst hätten oder uns vor irgendetwas wehren würden.
• Eine dritte offensichtliche Manifestation emotionaler Wunden in der Kindheit sind die körperlichen Symptome, die unser Körper in solchen Situationen hervorruft: Leiden, Zucken, Schwitzen, Zittern, Lähmung, Stottern, etc.
• Ein klarer Beweis für die Wunden der Seele sind schließlich die negatives geistiges Grübeln die in diesen Situationen aktiviert wird, die alle physisch-psychologischen Symptome verursacht, indem sie alle reproduziert eine Reihe internalisierter irrationaler Überzeugungen, die die in der ursprünglichen Situation erlebten Ängste reproduzieren

Wenn man sieht, wie sehr die 5 Wunden der Seele uns verletzen und konditionieren, ist es wichtig zu wissen, wie man emotionale Heilung durchführt. Als nächstes werden wir Übungen und Techniken sehen, um die Seele zu heilen. Die definitive Heilungstechnik beinhaltet einen Prozess, der aus mehreren Phasen besteht, die in verschiedene Momente, sondern treten dann notwendigerweise gleichzeitig während des gesamten Prozesses von. auf Heilung:

Übungen zur Selbstwahrnehmung durchführen

Führen Sie Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen durch, die es Ihnen ermöglichen, sich mit Ihrer wahren Stimme zu verbinden. In diesen Artikeln sprechen wir über Selbsterkenntnis und der Selbstbeobachtung.

Werde dir der Erfahrung bewusst, die die Wunde verursacht hat

Um emotionale Wunden zu heilen, reicht es aus, Erinnere dich, als diese Wunden entstanden sind. Eine so einfache Aufgabe für die innere Befreiung, die das Auflösen aller damit verbundenen Ängste und falschen Überzeugungen beinhaltet, die jedoch großen Widerstand hervorruft.

Verstehen Sie die Verhaltensweisen, die auf die Verletzung zurückzuführen sind

Das Bewusstsein dieser beiden Teile, unseres wesentlichen Wesens und des Charakters oder Egos, und das Wissen, wie man sie unterscheidet. Es ist genau dieser verwundete Teil, der die ganze gelebte Geschichte so wahr geglaubt hat, dass er keine andere Lebensweise außerhalb seiner Versteck, das, obwohl es die schlimmsten Beschwerden Ihres Lebens verursacht, die beste Verteidigung ist, um die schmerzhafte Situation nicht noch einmal zu erleben Original. Im Heilungsprozess ist es wichtig, der Person zu helfen, sich bewusst zu werden, wie die äußere Gefahr besteht nicht mehr und dass in Wirklichkeit sein schlimmster Feind in ihm selbst liegt, in diesem beängstigenden Teil, der sich reproduziert immer wieder eine ganze Reihe von Missverständnissen und damit Abwehrmechanismen, um Sie vor einer Gefahr zu schützen, die es ist weg.

Verweigern Sie diese defensiven Verhaltensweisen

Es ist wichtig, dem Menschen zu zeigen, dass es in ihm zwei Teile gibt: sein wesentliches und authentisches Wesen, das ein großes Potenzial hat, der Welt anzubieten, aber zum Schweigen gebracht und begrenzt durch Angst, und der aus dem erlebten Schmerz geschaffene Teil, der die spontane Äußerung der Person verhindert, zensiert und nach den Meinungen einer Reihe von Menschen einschränkt verinnerlichte falsche Überzeugungen als Ergebnis der ursprünglichen traumatischen Erfahrung.

Das Ablehnung des erstellten Charakters insofern es ein Teil ist, das ihm nicht gehört und nur einer Abwehr entspricht, die aus der Angst geschaffen wurde, ihm bis heute nur Schaden zuzufügen. Die Klage über all den Schmerz, der in ihm und um ihn herum entstanden ist, weil er diesen Mechanismus aktiv gehalten hat.

Implementieren Sie alternative Verhaltensweisen

Tun Sie das Gegenteil von dem, was die Stimme des Egos anzeigt, und verringern Sie dadurch seine Stärke.

Üben Sie Selbstakzeptanz

Die Öffnung des Herzens echt und aufrichtig das es Ihnen ermöglicht, sich der Welt zu öffnen, ihr zu vertrauen und ihr all Ihr schönes Potenzial zu geben. Hier finden Sie Informationen zu Selbstakzeptanz und Selbstachtung.

Üben Sie Selbstfürsorge

Untersuchen Sie Ihre größten Interessen und Motivationen und erstellen Sie einen Aktionsplan, der es Ihnen ermöglicht, ein kleines Projekt zu all dem zu entwickeln. Auf diese Weise stärkt er seine Tugenden und seine Seele fühlt sich stark belohnt.

Achten Sie auf eine gute Ernährung und üben Sie regelmäßig moderate Bewegung aus.

Vergib und bitte um Vergebung

Üben Sie aufrichtige Vergebung in Bezug auf die Menschen, die Ihnen diese Verletzungen zugefügt haben, und, was noch wichtiger ist, bedauern und entschuldigen Sie sich bei diesen Menschen für den Schmerz, den ihr Groll ihnen verursacht hat. Vergebung, wenn sie von Herzen kommt, hat eine große heilende Kraft, auch wenn der Prozess nicht direkt mit der betroffenen Person durchgeführt wird.

In diesem Artikel erklären wir wie kann man sich selbst verzeihen.

Bitte um Hilfe und Hilfe

Bitten Sie um Hilfe und bieten Sie gleichzeitig an, denen zu helfen, die sie brauchen. Dies ermöglicht es Ihnen, die Schönheit zu sehen, die in allen Menschen lebt, einschließlich ihm selbst, die Ihnen das nötige Vertrauen, um sich auf eine herzliche Art zu verhalten und Angst und Urteilskraft aufzugeben bestimmt.

Die Praxis all dieser Techniken und Übungen sollte auf natürliche Weise als Lebensweise integriert werden, um neben der Heilung der emotionale Wunde, stärken unseren Geist und verhindern, dass jede andere unangenehme Situation uns neue Wunden zufügt und Reue.

Um die Schritte der emotionalen Heilung richtig durchzuführen und die Seele zu heilen, ist die Anleitung und Begleitung eines spezialisierten Fachmanns unerlässlich.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Bourbeau, L. (2011). Die fünf Wunden, die verhindern, dass du du selbst bist. OB-STARREN.
• Bourbeau, L. (2017). Die Heilung der 5 Wunden. SIRIUS.
• Gutmann, L. (2008). Elternschaft, unsichtbare Gewalt und Süchte. Redaktionelles Integral.