Was ist RISOTHERAPIE und ihre VORTEILE

Lachen ist eine Reaktion des Körpers, die uns mit positiven Emotionen versorgt. Wir neigen dazu zu denken, dass jemand lacht, weil er glücklich ist oder einfach weil es etwas gibt, das ihn amüsiert. Aber kann Lachen auch eine Möglichkeit sein, mit Traurigkeit, Stress und anderen negativen Gefühlen umzugehen? Kurz gesagt, kann es therapeutisches Lachen sein?

In diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wir Was ist Lachtherapie und was sind ihre Hauptvorteile?

Index

1. Was ist Lachtherapie und wozu dient sie?
2. Vorteile der Lachtherapie
3. Lachen bringt Menschen zusammen und stärkt Beziehungen

Das Lachtherapie es ist eine Art Therapie mit Humor und Lachen um Schmerzen, Stress und negative Gefühle zu lindern. Das Ziel dieser Praxis ist das Wohlbefinden steigern und kann verwendet werden, um mit einer schweren Krankheit wie Krebs fertig zu werden. Diese Therapie kann Spiele und Lachübungen, Clowns, Comedy-Filme usw. umfassen.

Das Ziel des Therapeuten ist es, Menschen, die an einer Lachtherapie teilnehmen, zum Lachen zu verhelfen. Diese Praxis ist erreichbar unter Gruppen- oder Einzelsitzungen, die mit einem Aufwärmen beginnen, gefolgt von einer Vielzahl von Aktivitäten, die die Person zum lauten Lachen bringen sollen. Auch wenn das Lachen nicht jedem leicht fällt, kann unser Körper glücklicherweise nicht zwischen einem falschen und einem echten Lachen unterscheiden, da beide die gleiche wohltuende Wirkung haben.

Lachtherapie wird oft eingesetzt als komplementäre Therapie in therapeutischen Prozessen, die andere kognitive, verhaltensbezogene und emotionale Techniken und Verfahren umfassen. Gegenwärtig gibt es zahlreiche Varianten dieser Praxis, aber im Großen und Ganzen gibt es einen gemeinsamen Nenner: das Lachen.

Die Risotherapie basiert auf der Tatsache, dass Lachen physiologische Wirkungen hat, die psychologische Vorteile mit sich bringen. Als nächstes werden wir die interessanten Vorteile sehen, die die Lachtherapie bietet.

Erhöhte Durchblutung

Es wurde beobachtet, dass der Blutfluss um bis zu 50 % ansteigen kann, wodurch der Blutdruck normalisiert wird. Beim Lachen steigen Herzfrequenz und Druck deutlich an und sinken nach dem Lachen auf ein unterdurchschnittliches Niveau. Dies kann eine kardioprotektive Wirkung. Daher besteht einer der Vorteile der Lachtherapie darin, das Herzsystem zu begünstigen.

Erhöhte Sauerstoffversorgung

Ein weiterer Vorteil der Lachtherapie besteht darin, die Atmungsfunktion zu verbessern und die Sauerstoffversorgung des Blutes zu erhöhen.

Stärkung des Immunsystems

Lachen erhöht die Produktion von Interferon-Gamma, T-Zellen und B-Zellen, Blutplättchen im Allgemeinen, die Antikörper zur Bekämpfung von Krankheiten, einschließlich Krebs, sind. Eine erhöhte Produktion dieser Zellen hilft auch, das Immunsystem zu stärken. Lachen verhindert die Kampf-oder-Flucht-Reaktion und deaktiviert verschiedene stressbedingte Hormone wie Cortisol. Im folgenden Artikel finden Sie weitere Möglichkeiten, Cortisol zu senken.

Psychologische Effekte

Lachtherapie verbessert unser Selbstwertgefühl und befürwortet eine optimistischere Sicht der Realität, die helfen kann, mit problematischen Situationen oder depressiven Zuständen besser umzugehen. Ebenfalls reduziert Angst bei Menschen mit schweren Erkrankungen.

Freisetzung von Neurotransmittern

Wenn wir lachen, setzt unser Körper eine große Menge Neurotransmitter frei (wie z Dopamin Wellen Endorphine), die das Gehirn und das Immunsystem stimulieren. Die Freisetzung von Endorphinen hilft, Schmerzen zu lindern und zu lindern. Erfahren Sie mehr über andere Möglichkeiten, Enforfins freizugeben und erleben Sie, wie seine schmerzstillende Wirkung Ihr Wohlbefinden steigert.

Es hilft beim Einschlafen

Lachen hat eine beruhigende Wirkung, es hilft uns zu entspannen, Spannungen abzubauen und Stress abbauen. Aus diesem Grund ist ein weiterer Vorteil der Lachtherapie, dass sie uns helfen kann, besser einzuschlafen, insbesondere bei Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden.

Hilft, soziale Beziehungen aufzubauen und zu verbessern

Lachen ist immer eine Praxis, die Menschen anzieht und manchmal Lachen kann ansteckend sein. Wenn wir lachen, senden wir eine positive Botschaft an unsere Umgebung und bevorzugen eine entspanntere und entspanntere Atmosphäre. Daher besteht ein weiterer Vorteil der Lachtherapie darin, bei der Kommunikation zwischen Menschen zu helfen, Konflikte zu vermeiden und die Aggressivität zu reduzieren.

Humor zu teilen ist ein wesentlicher Bestandteil einer intimen oder freundschaftlichen Beziehung. Tatsächlich kommt das Lachen meistens nicht vom Hören von Witzen oder Witzen, sondern davon, einfach Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Und es ist dieser soziale Aspekt, der für die gesundheitlichen Vorteile des Lachens eine so wichtige Rolle spielt. Sie können das Lachen mit anderen Menschen nicht genießen, es sei denn, Sie nehmen sich genug Zeit, um sich wirklich mit ihnen zu beschäftigen.

Geteiltes Gelächter ist eines der effektivsten Werkzeuge zur Pflege aktive soziale Beziehungen. Jeder emotionale Austausch erzeugt starke, stabile und dauerhafte Beziehungen, aber das gemeinsame Lachen kann auch Momente der Freude und Vitalität bringen. Lachen hilft uns, Ressentiments und Groll zu vergessen, Hemmungen abzubauen und ehrlicher auszudrücken, was wir anderen Menschen gegenüber empfinden.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, einen Psychologen aufzusuchen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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