Wenn Sie alleinerziehend sind - sei es aufgrund einer Scheidung, des Verlustes Ihres Ehepartners usw.... kann es eine überwältigende Realität sein, sich mit Ihrer neuen Familiensituation zu arrangieren. Elternschaft ist zwar eine unglaubliche Freude, aber es gibt Zeiten, in denen es nur ums Überleben geht.
In diesem Psychologie-Online-Artikel zeigen wir Ihnen einige Tipps für Alleinerziehende die Ihnen helfen können, Ihren Sohn oder Ihre Tochter zu erziehen und Ihre geistige und emotionale Stabilität zu erhalten.
In einigen Fällen muss ein alleinerziehender Elternteil auf seine Kinder aufpassen, sie hochheben, füttern, zur Schule bringen usw. Außerdem musst du Hausarbeit und Arbeit machen, und wenn du am Ende des Tages nach Hause kommst, bist du immer noch der einzige verantwortliche Erwachsene dort.
Es gibt niemanden, der dich entlastet, niemanden, dem Sie den Stab weiterreichen können, während Sie duschen oder sich ein paar Minuten Zeit nehmen. Sie machen das Abendessen und versammeln die Familie um den Tisch zum Essen. Du spielst mit ihnen, liest ihnen vor, badest sie, bringst sie ins Bett und es gibt niemanden, mit dem du deinen Tag verarbeiten kannst. Es ist niemand da, der mit dir lacht oder mit dir redet. Stattdessen arbeitest du weiter, machst das Haus wieder sauber, bereitest das Essen für den nächsten Tag vor und gehst schließlich ins Bett, in dem Wissen, dass du morgen dasselbe tun wirst. Für viele ist dies ihr Alltag.
Hier sind einige Tipps für Alleinerziehende um weiterzumachen:
Pass auf
Etwas, das grundlegend ist, wenn wir für die Betreuung anderer Menschen verantwortlich sind, ist Selbstversorgung. Um gute Bezugspersonen für andere zu sein, in diesem Fall für unsere eigenen Kinder, müssen wir zuerst selbst gesund sein. Dieser Rat basiert auf der präventive Psychologie, gibt es Therapeuten, die die Metapher der Sicherheitserklärungen eines Flugzeugs verwenden, in denen darauf hingewiesen wird, dass man erst seine Maske aufsetzen muss, bevor man anderen hilft. Selbstfürsorge bedeutet für jeden Menschen unterschiedliche Dinge, von einer Zeit, in der man den Verlust der Ehe betrauern kann, bis hin zum Sport usw.
Nehmen Sie sich Zeit zum Weinen und helfen Sie Ihren Kindern, dasselbe zu tun
Manchmal, wenn wir uns keine Gelegenheit zum Weinen geben, versuchen wir wirklich sehr, sicher zu wirken. Normalität, wir tun zu viele Dinge, und irgendwann brennen wir aus und helfen uns nicht weiter unsere Kinder. Also nimm dir Zeit zum Weinen und geh durch das Duell, sei es für den Verlust einer Ehe, den Verlust eines Ehegatten... eine andere Ausdrucksweise und Gefühle ausdrücken Es ist, indem wir sie schreiben, manchmal hilft es uns, uns zu entlasten, wenn Ihre Kinder alt genug sind, um zu schreiben, können Sie es gemeinsam tun. Wege zu finden, Trauer auszudrücken, auch wenn dies bedeutet, sich beraten zu lassen, ist der erste Schritt, um als gesunde Familie voranzukommen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder wissen, dass es nicht ihre Schuld ist
Lassen genieße deine kindheit als kinder, sowohl im Falle des Todes als auch bei der Scheidung oder dem Verlassen des Elternteils ist es wichtig, Ihrem Kind zu sagen, dass es nicht seine Schuld ist, da sie neigen dazu, sich sofort die Schuld zu geben und sie müssen wissen, dass dies nicht ihre Last ist. Außerdem müssen Sie sie daran erinnern, dass Sie da sind, um sich darum zu kümmern.
Wichtig zu wissen ist, dass Ihr Kind nicht Ihr Vertrauter ist, es sind keine Erwachsenen. Du solltest ihm nicht über ernste Dinge Luft machen, weil er ein Junge ist.
Studien haben ergeben, dass Kinder aus Alleinerziehendenfamilien sie hatten doppelt so häufig psychiatrische Erkrankungen, Selbstmordversuche und Alkoholmissbrauch im Vergleich zu denen in Zweielternhaushalten. Andere Studien haben gezeigt, dass Kinder, die bei Alleinerziehenden leben, geringeres Selbstwertgefühl.
Was Faktoren neigen dazu, auszulösen diese psychischen Probleme?
Die Scheidung es ist immer noch ein häufiger Grund, warum ein Elternteil alleinstehend wird. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder in Konflikte zwischen den Eltern vor, während und nach einer Trennung exponiert oder sogar involviert sind. Einige Eltern können ihre Kinder unter Druck setzen, sich für eine Seite zu entscheiden, was dazu führen kann, dass sie sich schuldig oder verlassen fühlen.
Ein weiterer Risikofaktor ist die fehlende Familienstabilität. Alleinerziehende ziehen eher um oder erleben andere Störungen, die Kinder betreffen können. Ein Elternteil kann beispielsweise wieder heiraten oder mit anderen Paaren zusammenleben. Kinder leben von Stabilität. Unsicherheit und emotionale Verwirrung können die Möglichkeit psychischer Probleme erhöhen.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
