Sie haben uns glauben gemacht, dass wir ohne jemanden an unserer Seite unvollständige Menschen sind, dass der natürliche Ablauf des Lebens darin besteht, "unsere bessere Hälfte" zu finden und für immer bei ihr zu sein. Oder zumindest Paare verbinden, um nie allein zu sein. Wir finden diese Person: Schmetterlinge, Blumen, Bratschen, eine rosa Farbe, die unser wundervolles Leben färbt. Wir gewöhnen uns an dieses Wohlbefinden, an diese neue Lebensweise, an diese Gesellschaft... und plötzlich, knall! Es ist vorbei. Und das jetzt? Wie lernen wir, ohne Partner zu sein? Wie lernt man, nach einer Trennung allein zu sein? Bei Psychology-Online wissen wir, dass es nicht einfach ist, und deshalb möchten wir Ihnen helfen zu verstehen, warum es passiert, und Ihnen einige Ratschläge dazu geben wielernen, nach einer Beziehung allein zu sein.
Von Kindheit an bereiten sie uns sowohl auf das Leben als Paar als auch in der Gesellschaft vor. Wir haben tausend Beispiele: zu Hause, auf der Straße, in Filmen, Serien, Werbung... und in gewisser Weise müssen wir mit anderen Menschen zusammen sein, weil
Darüber hinaus ist es ab einem bestimmten Alter verdächtig, Single oder Single zu sein: Wir fangen an, die sozialer Druck von unserer Familie und Freunden... "Was, wann bringst du jemanden mit nach Hause?", "Du hast den Glücklichen noch nicht gefunden?" Auf der anderen Seite hat eine Beziehung viele soziale Vorteile: Die Leute sehen dich als zuverlässiger, normaler, weniger misstrauisch, viele Angebote sind auf dich ausgerichtet usw. Kein Wunder also wir wünschen diese Firma.
Auch wenn es uns gut geht als Paar fühlen wir uns wohl, lieb und glücklich, von denen erwidert zu werden, die wir lieben. Wir haben jemanden an unserer Seite, mit dem wir unsere Vorlieben, Hobbys, Ängste, Sorgen teilen... jemanden, der uns versteht, sich um uns kümmert, uns verwöhnt und vor allem uns weniger allein macht! Wir verbringen Zeit mit ihr und die Bindung zu dieser Person wächst, stärkt sich. Aber nicht alles ist hundertprozentig positiv. Da wir immer mehr mit ihr zusammenleben, ist es viel einfacher zu verlieren oder verzichten versehentlich auf unsere individuelle Identität. Wir vergessen, was wir früher alleine gemacht haben, wie wir mit uns selbst gelebt haben.
Auf diese Weise, Es ist normal, dass es uns am Ende einer Beziehung mehr kostet, allein zu sein. Tatsächlich kommt es häufig vor, dass sogar die Angst, nach einer Trennung allein zu sein, aufgrund der Notwendigkeit, sich an Veränderungen und ungewohnte Situationen anzupassen, auftritt. Diese Reaktion kann dazu führen, dass man systematisch eine Beziehung verlässt und eine neue beginnt. Es ist wichtig zu lernen, ohne Partner zu sein, damit dies eine Option und keine Notwendigkeit sein kann. Hier sind Werkzeuge, um zu lernen, wie man mit der Einsamkeit umgeht, die wir nach der Trennung fühlen. Lerne, allein zu sein und von niemandem abhängig zu sein.
Wie gehe ich mit Einsamkeit nach einer Trennung um? Einsamkeit ist ein subjektives Gefühl. Wir können mit Menschen zusammen sein und uns trotzdem von allem und jedem getrennt fühlen. Allein Und im Gegenteil, es ist möglich lerne alleine zu sein ohne dich einsam zu fühlen. Wie lernt man, mit sich selbst allein zu sein?
- Positive Einsamkeit. Um dies zu tun, müssen wir zuerst die Vorstellung loswerden, dass das Alleinsein eine schlechte Sache aus unserem Verstand ist. Jeder muss von Zeit zu Zeit alleine sein, und es ist sogar von Vorteil, da wir uns entspannen, uns wieder mit uns selbst verbinden und uns von anderen Menschen erholen können. Das ist richtig, Freund, das Alleinsein hat seine positiven Seiten! Und es zu erkennen ist ein weiterer Schritt, um zu lernen, bei uns selbst zu sein. Aber falls Ihnen gerade die Ideen ein wenig fehlen, erinnern wir Sie an einige: Sie können tun und lassen, was Sie wollen, Sie müssen es niemandem erklären, Ihre Zeit wird weniger beansprucht usw.
- Das Selbstwertgefühl. Ein weiteres wichtiges Element für dieses Wiedererlernen ist das Selbstwertgefühl. Verbessere dein Selbstwertgefühl Es wird Ihnen nicht nur helfen, die Trennung leichter zu überwinden, sondern auch unabhängiger zu sein und Ihren eigenen Kriterien zu vertrauen, zwei wesentlichen Zutaten, um die Königin Ihres Lebens zu sein.
Wie lernt man, nach einer Beziehung alleine gut zu sein? Es ist sehr gut, über all das nachzudenken, um zu wissen, wie man allein ist, aber es ist auch notwendig, in einigen Übungen unsere Bemühungen zur Erreichung dieser Aufgabe zu konkretisieren. Also was können wir tun?
- Entdecken Sie uns neu. Mit anderen Worten, unsere Hobbys wiederzuerlangen, die Dinge, für die wir eine Leidenschaft hatten oder die wir einfach gerne machten. Wir erkunden nicht nur neue Möglichkeiten, sondern finden auch heraus, was wir sonst noch lieben.
- Meditieren. Meditation hilft vielen Menschen sehr. Achtsamkeit, usw., da uns diese Art von Übungen dazu zwingt, uns auf uns selbst zu konzentrieren und uns von der Außenwelt zu trennen, etwas, das wesentlich ist, um das Alleinsein zu lernen.
- Schreiben. Über das, was mit uns passiert, über unsere Gefühle, über unsere zukünftigen Projekte, über das, was wir wollen. Um unsere Ideen zu organisieren, uns auszudrücken, Luft zu machen, für was immer wir wollen.
- Üben. Es ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit und beugt mehr Krankheiten vor, als Sie sich vorstellen können, sondern auch Wir setzen Endorphine frei, Serotonin und Dopamin, die uns glücklicher und zufriedener mit uns selbst machen.
Alleinsein sollte kein Grund für Unbehagen sein, aber falls du weiterhin Schwierigkeiten mit dem Fühlen hast Einsamkeit, ist es ratsam, zu einem Psychologen oder Spezialisten zu gehen, um Ihren Fall besser zu behandeln und den am besten geeigneten Plan zu finden Sie.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
