Wie man lernt zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten

Boni sind wichtig im Leben und ermöglichen es uns nicht nur, unsere Tugenden hervorzuheben, sondern sie sind auch eine Möglichkeit, Anerkennung von anderen Menschen zu erhalten. Tatsächlich neigen Menschen dazu, in verschiedenen Situationen und Kontexten Akzeptanz und/oder Zustimmung zu suchen, weil wir uns dadurch gut fühlen. Dies kann durch Handlungen, Worte und Gesten erreicht werden, die in sozialen Gruppen wie z. B. einen guten Eindruck hinterlassen. Zum Beispiel, jemandem ein Geschenk zu machen, der eine Geste als Gegenleistung für Freundlichkeit erwartet.

Trotz der Tatsache, dass Menschen normalerweise bestimmte Qualitäten und Hilfe bieten, um eine Gegenleistung zu erhalten, kann Ihnen das Geben ohne Erwartung viele Vorteile bringen. Wenn Sie Probleme haben, dies zu erreichen, erklären wir es Ihnen in diesem Psychologie-Online-Artikel wie man lernt zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

Index

1. Die Vorteile des Lernens zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten
2. Seien Sie sich bewusst, was Sie geben können
3. konzentrieren sich auf die Gegenwart
4. persönliche Befriedigung suchen
5. Vermeiden Sie Idealisierungen
6. Stoppen Sie negative Gedanken
7. Stärkt das Selbstbewusstsein
8. Konzentrieren Sie sich auf die Freude am Geben
9. Hebe deine Tugenden hervor

Gute Taten zu vollbringen, ohne auf irgendeine Art von Gegenleistung zu warten, kann einige Vorteile bieten, die es interessant hervorzuheben gilt. Als Nächstes zeigen wir Ihnen die wichtigsten Vorteile des Lernens zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten:

• emotionale Stärke: die Tatsache, von einer anfänglichen Geste keine Gegenleistung zu erwarten, kann dazu führen Wir haben eine größere emotionale Stärkung, da es möglich ist, unsere Emotionen von der Reaktion zu trennen Außerirdischer Dies hat den Effekt, dass die Person unabhängig in ihren Entscheidungen und Emotionen ist.
• Glück: Keine Gegenleistung zu erwarten, erzeugt auch Ebenen von Glück, die im Organismus sichtbar sind. Einerseits steigen die Dopamin- und Serotoninspiegel aufgrund einer Zunahme der neuronalen Verbindungen, die mit dieser Art von Hormonen verbunden sind.
• Persönliche Erfüllung: Diese Eigenschaft führt dazu, dass eine Person mit ihrer eigenen Handlung zufrieden ist, da sie ihre Ergebnisse nicht an der Reaktion misst, die sie erhalten könnte.
• Realismus: Wenn Sie keine Gegenleistung erwarten, vermeiden Sie Fantasien über die möglichen Belohnungen, die Sie für Ihre Handlungen erhalten können, anstatt sich wirklich um das Wohlergehen anderer zu sorgen. Auf diese Weise, Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, Kontakt mit der Realität aufzunehmen, der Enttäuschungen vermeidet.

Manchmal glauben wir, dass die einfache Handlung des Gebens ohne Erwartung einer Gegenleistung uns zufrieden stellen könnte. Es ist jedoch wichtig Seien Sie sich bewusst, was wir bereit sind zu geben und was nicht Diese Abgrenzung kann zukünftige Frustrationen und Unannehmlichkeiten vermeiden.

Andererseits, konzentrieren sich auf Aktionen die möglicherweise keine Belohnung haben, wird es uns ermöglichen, uns auf die Gegenwart zu konzentrieren und zu vermeiden, über die Zukunft zu phantasieren. Bei vielen Gelegenheiten versuchen wir unbewusst, Vorteile für bestimmte Handlungen zu erlangen, die wir ausführen, und lassen unsere eigene Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments außer Acht. Im Gegenteil, die Vermeidung dieser Formulierung kann Linderung bringen.

Anstatt zu versuchen, die Zustimmung anderer für eine bestimmte Situation zu finden, geben, ohne etwas zu erwarten Keine Gegenleistung zu erhalten, ist ein Weg, der es wert ist, begangen zu werden, weil er die Suche nach Befriedigung offenbart Mitarbeiter. Mit anderen Worten, es ist ein persönliches Glücksgefühl Es wird von der Person selbst abhängen.

Es ist normal, dass wir ideale Antworten von anderen Menschen im Sinn haben, wenn wir versuchen, etwas Qualität zu bieten, während wir auf eine Antwort von ihnen warten. Jedoch, Lass die Idealisierung los Es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihnen zu helfen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, und die Fakten realistischer zu sehen.

Die Überzeugungen, die Unbehagen bereiten, sind Feinde der Handlungen, die darauf abzielen, Belohnungen zu erhalten. Das heißt, wenn wir bestimmte Gesten gegenüber anderen Menschen machen, nur weil wir glauben, dass wir etwas bekommen zurückgeben und danach keine Belohnung erhalten, könnten wir in Gedanken versunken sein Negative.

Daher ist es eine gute Möglichkeit, mit dem Geben zu beginnen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten Stoppen Sie diese Ideen, um Frustrationen zu vermeiden und Enttäuschungen. Im folgenden Artikel erklären wir Wie man negative Gedanken beseitigt.

es ist wichtig wissen, was unsere Tugenden sindsondern auch unsere Mängel und negative Aspekte. Wenn Sie Informationen über diese Qualitäten haben, können Sie sich selbst besser kennenlernen und Ihnen helfen Zeichnen Sie Reaktionen auf, wenn Sie etwas geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, und lernen Sie, mit dieser Art von Verhalten besser umzugehen Situationen.

Wenn Sie Hilfe beim Registrieren Ihrer Emotionen benötigen, erklären wir es Ihnen in diesem Artikel Wie man ein Gefühlstagebuch führt.

Es ist nicht notwendig, für jede gute Tat, die eine Person tut, eine Belohnung zu erhalten, damit sie mit dem zufrieden ist, was sie getan hat. Aus diesem Grund, betonen die Idee der Freude am Geben Grund genug zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

Wenn wir geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, werden wir indirekt sein Hervorhebung unserer Tugenden. Daher wird uns diese Praxis ermöglichen, besser zu verstehen, welche Punkte unserer Persönlichkeit wir hervorheben müssen, um bessere Menschen zu sein.

Im folgenden Artikel finden Sie Was sind die Tugenden einer Person und Beispiele.

Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Von mir. (1959). Die Kunst des Liebens. Barcelona: Espasa-Bücher.