Ampeltechnik der Emotionen: was es ist, wie es funktioniert und wie es funktioniert

Die Ampel wurde mit der Absicht gebaut, den Verkehr in Großstädten so zu ordnen, dass Fußgänger und Autofahrer in Harmonie zusammenleben können. Es ist klar, dass Menschen lebenslang von Reizen lernen, die sie verstehen, sonst wäre alles ein großes Chaos. Im Gegenzug könnten unzählige Diskussionen, Kämpfe, Misshandlungen und erhebliche Deregulierungen entstehen, die das Zusammenleben der Menschen gefährden würden. Das Gleiche gilt für Kinder, die versuchen, ihre Gefühle in Situationen zu verstehen, die ihnen ein hohes Maß an Unbehagen, Angst, Wut und/oder Angst bereiten. Angesichts dessen gibt es eine effektive Methodik, die versucht, eine Antwort auf diese Art von Schwierigkeiten zu geben.

In diesem Psychologie-Online-Artikel informieren wir Sie über die Ampeltechnik der Emotionen: was es ist, wie es funktioniert und wie es funktioniert.

Index

1. Was ist die Ampel der Emotionen?
2. So funktioniert die Ampeltechnik der Emotionen
3. Aktivitäten, um die Ampel der Emotionen zu bearbeiten

Die Ampel der Emotionen ist eine Technik, die verwendet wird, damit eine Person es kann regulieren ihre Emotionen anhand verschiedener Signale. Im Allgemeinen wird diese Methode bei Kindern verwendet, damit sie die Emotionen, die sie in bestimmten Situationen empfinden, identifizieren können. Genauer gesagt versucht diese Idee, das Format zu replizieren, das Ampeln auf der Straße haben. Öffentlichkeit durch Aufmerksamkeit, Vorsicht und die Fortsetzung von konfliktreichen Momenten, die können auftauchen.

Ab dem Eingriff der Ampel der Emotionen ist das möglich Steuerimpulse, die Störungen erzeugen könnten bei geselligen Zusammenkünften. Seine Anwendung ist häufiger bei Kindern und Kindern mit Schwierigkeiten beim Einschlafen Wutkontrolle und Frust.

Das Verstehen der Anwendung dieser Methodik stellt die Möglichkeit dar, in Fällen von Menschen, die Schwierigkeiten haben und/oder in Schwierigkeiten sind, effizient einzugreifen vollen Prozess des Lernens, ihre primären Emotionen zu kontrollieren, insbesondere Wut, die das Hauptgefühl ist, an dem bei diesen gearbeitet werden muss Fälle.

Als nächstes werden wir darüber sprechen, wie die Ampeltechnik der Emotionen funktioniert:

• Rot: repräsentiert die Wichtigkeit, in einer bestimmten Situation gegen das Aufkommen von Wut aufzuhören. Mit anderen Worten, diese Position hat als Hauptbedeutung, dass eine Person nicht auf der Grundlage ihrer Impulse handeln sollte einen Konflikt lösen. In diesem Sinne ähnelt die rote Farbe dem Verkehrszeichen, das darauf hinweist, dass Autos ihren Marsch stoppen müssen.
• Gelb: Es ist das Zeichen der Vorsicht und Warnung vor einem auftretenden Problem. Von hier aus wird es notwendig, eine genaue Bewertung der vorherrschenden Gedanken und Emotionen durchzuführen, um unterschiedliche Handlungsweisen zu verstehen. Diese Farbe der Ampel zeigt an, dass wir aufpassen müssen, ohne den Marsch anzuhalten oder fortzusetzen.
• Grün: für den Fall, dass die Person verschiedene Alternativen gefunden hat, um eine Situation zu lösen problematisch, können Sie mit der getroffenen Entscheidung fortfahren, da sie keine Impulsgrundlage darstellt Emotion. Grün ist auch ein Symbol für die Ampel, die anzeigt, dass jetzt weitergefahren werden kann.

Um diese Technik in die Praxis umzusetzen, ist es wichtig, über Ressourcen zu verfügen, um den korrekten Vorgang verstehen zu können, der ausgeführt wird. Hier sind einige Aktivitäten, um an der Ampel der Emotionen zu arbeiten:

emotionale Masken

durch das Sammlung von Gesichtern, die verschiedene Emotionen darstellen, wie Glück, Traurigkeit und Wut, werden die Menschen gebeten, herauszufinden, welche Art von Empfindung das, was sie sehen, bei ihnen auslöst. Nachdem dieser Punkt spezifiziert wurde, muss die Person ihre Wahrnehmung beschreiben, die sie von der Maske hat, die sie gesehen hat. Auf diese Weise ist es möglich zu wissen, wann jemand eine bestimmte Emotion empfindet.

Schließlich wird auf eine spezifische Situation Bezug genommen, in der diese Person die Emotion wahrgenommen hat, die sie in der Maske identifiziert. Im folgenden Artikel erklären wir Wie erkennt man Emotionen.

Emotionen-Bingo

Bei dieser Aktivität ähnlich dem traditionellen Bingo-Spielwerden Karten verteilt, die unterschiedliche Gesichter mit unterschiedlichen Emotionen haben. Dann werden Emotionen zufällig gezogen, die jedem Kästchen auf dem Karton entsprechen. Die Person, die es geschafft hat, das gesamte Brett zu vervollständigen, gewinnt.

Der Zweck dieses Spiels ist es, es zu ermöglichen, jede Emotion zu erkennen und mit ihnen umzugehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Ampeltechnik der Emotionen: was es ist, wie es funktioniert und wie es funktioniert, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie einzutreten kognitive Psychologie.

• Restrepo Garcés, C.A., Saavedra Galvis, L.T. (2020). Selbstregulation von Emotionen: ein Vorschlag für eine psychoedukative Intervention in der Bildungseinrichtung „La Fontaine“. Kooperative Universität von Kolumbien, Fakultät für Psychologie.