Eine Beziehung zu beenden, ist eine der schwierigsten Entscheidungen, die wir jemals im Leben treffen können. Uns überfallen Zweifel, ob wir mit unserem Partner weitermachen wollen, begleitet von diversen Ängsten: Was passiert, wenn ich liege ich falsch oder wenn ich es bereue Was ist, wenn ich später merke, dass ich sie/ihn liebe und mit dieser Person zusammen sein möchte? Person?
In diesem Psychologie-Online-Artikel möchten wir Ihnen einige Richtlinien geben, die Ihnen helfen können, zu wissen, was Sie in Bezug auf dieses Problem tun können. Lesen Sie weiter, um es herauszufinden Was tun, wenn ich meinen Partner verlassen möchte und es nicht kann. Entdecken Sie die beste professionelle Beratung, um Ihre Beziehung wertzuschätzen und die beste Entscheidung für Ihr Wohlbefinden zu treffen.
Index
- Benutze deine Vorstellungskraft
- Hören Sie sich zweimal, wenn Sie mit ihm/ihr zusammen sind
- rede mit der anderen Person
- Schreiben Sie ein Gefühlstagebuch
- Erstellen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen
- fragen sie ihr umfeld
- gönnen Sie sich eine Auszeit
- Überlegen Sie, wie viele Dinge Sie ändern würden und wie viele nicht
Benutze deine Vorstellungskraft.
Wie kann ich jemanden verlassen, den ich nicht verlassen kann? Wir schlagen eine Art Spiel vor. Stellen Sie sich einen ganzen Tag lang vor, dass diese Person nicht Ihr Partner ist.. Machen Sie keine Pläne mit ihm oder ihr, denken Sie an die Zukunft, als ob er oder sie nicht mehr in Ihrem Leben wäre, und wenn dieser Tag vorbei ist, Schreiben Sie, wie Sie sich gefühlt haben, was dazu geführt hat, dass Sie die andere Person in Ihrer Zukunft nicht gesehen haben, wie es Ihnen an diesem Tag ohne ergangen ist er sie. All dies sind Erfahrungen und Empfindungen, die Ihnen helfen können, eine Entscheidung zu treffen.
Hören Sie doppelt so viel zu, wenn Sie mit ihm/ihr zusammen sind.
Unser Körper ist weise und sendet uns Signale. Wenn du mit der anderen Person zusammen bist, höre auf dich selbst. sieh, was du neben ihm fühlstWenn du dir vorstellst, mehr Zeit mit dieser Person zu verbringen, wenn du Lust hättest, Erfahrungen mit ihm zu teilen und was würdest du fühlen, wenn er dir jetzt sagen würde „Ich gehe für längere Zeit weg“, würdest du ihn vermissen?
Sprich mit der anderen Person.
Ich möchte meinen Partner verlassen, aber ich kann nicht: was tun? Kommunikation ist immer die Grundlage einer Beziehung, in guten wie in schlechten Zeiten. Deshalb sollten Sie sich mit Ihrem Partner unterhalten. Denken Sie daran, dass Beziehungen bidirektional sind und in beide Richtungen gehen.
Vielleicht ist das, was Sie fühlen, auch das Ergebnis dessen, was der andere Teil des Paares fühlt. Fragen Sie ihn oder sie, wie er oder sie über Ihr Werben denkt., ob er noch aufgeregt ist, ob er Pläne mit dir machen will usw. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, die Ihnen helfen, Ihre Zweifel auszuräumen, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu konsultieren wie man eine gesunde Beziehung führt.
Schreiben Sie ein Gefühlstagebuch.
Wenn Sie sagen „Ich möchte meinen Partner verlassen, aber ich habe Angst“, empfehlen wir Ihnen, ein Gefühlstagebuch zu schreiben. Es wäre eine Mischung aus den ersten beiden Punkten, aber im Gegensatz zu den anderen besteht diese Aktivität aus Notieren Sie jeden Tag für mehrere Wochen, wie Sie sich über die Beziehung fühlen.
Wann Sie das Tagebuch schreiben wollen, ist Ihnen überlassen, ja, es muss ein Ende haben, also ein Enddatum. Wenn der Tag kommt, nehmen Sie sich ein paar Tage frei und bereiten Sie einen anderen Tag vor, um es vollständig zu lesen. Die Entwicklung oder nicht Entwicklung Ihrer Gefühle über die Beziehung kann Ihnen helfen, eine Entscheidung zu treffen.
Erstellen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen.
Wenn Sie Zweifel haben, wie Sie wissen, ob es an der Zeit ist, Ihren Partner zu verlassen, können Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen erstellen. Es ist ein sehr typisches Werkzeug, aber dafür nicht weniger nützlich, wenn Sie erwägen, eine Beziehung zu verlassen, ist es wichtig zu sehen was verlierst du und was gewinnst du mit dieser Aktion. Wie fast alles im Leben wägen wir immer die Vor- und Nachteile unseres Handelns ab. Warum nicht jetzt?
Fragen Sie Ihr Umfeld.
Fragen Sie Ihre Mitmenschen, wie sie Sie sehen und welche Wahrnehmungen sie derzeit von Ihnen haben. Bei vielen Gelegenheiten nehmen Menschen außerhalb und um uns herum Dinge wahr, die wir selbst nicht wahrnehmen können. Vielleicht sehen sie uns langweiliger oder sie haben erkannt, dass wir nach Ausreden suchen, um nicht mit unserem Partner zusammen zu sein.
Manchmal, unsere umwelt kann uns für vieles die augen öffnen. Wenn Sie aus all diesen Gründen sagen, dass Sie mit Ihrem Partner nicht glücklich sind, ihn aber nicht verlassen können, fragen Sie Ihr vertrautes Umfeld um guten Rat.
Gönnen Sie sich eine Auszeit.
Was tun, wenn ich meinen Partner verlassen möchte und es nicht kann? Nicht alle Paare oder alle Beziehungen akzeptieren eine Auszeit, aber es kann eine vorübergehende Lösung sein. Bevor Sie diesen Schritt unternehmen, beurteilen, ob Ihr Partner akzeptieren kann oder nicht eine tote Zeit
Wenn Sie es nach der Beurteilung für eine Option halten, können Sie Ihren Freund oder Ihre Freundin nach einer Zeit fragen, wo Sie beide geben sich gegenseitig Raum zum Nachdenken, können Sie Ihre Regeln und Vorschriften darüber festlegen, was zu diesem Zeitpunkt passieren kann oder nicht, darüber, ob Möchten Sie sporadisch Kontakt durch Nachrichten aufrechterhalten oder wenn es im Gegenteil zu Verbindungsabbrüchen kommt? absolut. Diese Zeit kann Ihnen beiden helfen, darüber nachzudenken, welchen Weg Ihre Beziehung einschlagen soll oder ob Sie nicht mehr wollen, dass sie weitergeht. Wenn es im Gegenteil Ihr Partner ist, der Sie um Zeit bittet, werden Sie in diesem Artikel sehen Was tun, wenn mein Partner mich um Zeit bittet?.
Überlegen Sie, wie viele Dinge Sie ändern würden und wie viele nicht.
Wenn Sie sagen "Ich möchte meinen Freund verlassen, aber ich habe Angst, es zu bereuen", denken Sie über die Beziehung heute nach und fragen Sie sich Wie viele Dinge an Ihrem Partner würden Sie gerne ändern? und wie viele möchten Sie bleiben? Wenn Sie dies getan haben, bewerten Sie jede Sache mit der Wichtigkeit, die sie für Sie hat, was sie hat und was Sie ändern möchten.
Wenn Sie diese Übung gemacht haben, denken Sie darüber nach, wie viele der Dinge, die Sie ändern möchten, etwas sind, an dem Sie als Paar arbeiten können, oder dass sie angeboren und Teil ihrer Art zu sein sind. Diese Übung kann sehr nützlich sein, da ermöglicht es Ihnen, grafisch zu sehen, wo die Beziehung für Sie istDarüber hinaus fügen wir noch eine abschließende Frage hinzu: Welchen Aufwand sind Sie bereit oder bereit zu investieren, damit sich bestimmte Dinge in der Beziehung ändern?
Schließlich, wenn Sie glauben, dass es am besten ist, die Beziehung zu beenden, empfehlen wir Ihnen, den folgenden Artikel zu lesen wie Sie Ihren Partner verlassen können, ohne ihn zu verletzen, ein Thema, das wir auch in dem Video ansprechen, das Sie unten sehen können.
Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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Literaturverzeichnis
- Riso, W. (2003). Lieben oder abhängig sein?: Wie man affektive Bindungen überwindet und die Liebe zu einer vollen und gesunden Erfahrung macht. Verlag: Norman.
