Emotionale Unterstützung: was es ist, Beispiele und wie man sie gibt

Das Verständnis menschlicher Emotionen bekommt einen neuen Stellenwert und verändert das Leben der Menschen. Der Ausdruck von Emotionen wie Angst, Glück, Wut, Traurigkeit und anderen war und ist manchmal immer noch auf Momente der Intimität oder Therapie beschränkt. Emotionale Gesundheit ermöglicht es uns tatsächlich, mit unseren Frustrationen, unseren Kontrasten und allem, was uns emotional betrifft, umzugehen.

Wenn es darum geht, besonders duftende Momente in unserem Leben zu erleben, neigen wir oft dazu, zu vergessen dass diese negativen Emotionen und Gefühle ganz anders erlebt werden, wenn wir die Unterstützung der der Rest. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir sehen, was was emotionale Unterstützung ist, einige Beispiele dafür und einige hilfreiche Vorschläge, wie man sie geben kann.

Index

1. Was ist emotionale Unterstützung
2. Warum ist emotionale Unterstützung wichtig?
3. So geben Sie emotionale Unterstützung

Emotionale Unterstützung bedeutet, dass Fähigkeit fürsorglich, empathisch und aktiv zuzuhören. Es ist eine wechselseitige Beziehung und beinhaltet einen emotionalen Austausch zwischen den Parteien; In vielen Pflegesituationen hingegen ist die Unterstützung unidirektional: ein Subjekt bietet an und man erhält. Emotionale Unterstützung wird in erster Linie durch den Kontakt mit einer oder mehreren Personen bereitgestellt mit dem er eng verbunden ist (z. B. sein Ehemann oder seine Ehefrau, ein Bruder oder seine Eltern), obwohl er dies unter bestimmten Bedingungen nicht tut schließt aus, dass auch andere Personen eine solche Unterstützungsquelle sein können (Selbsthilfegruppen für Patienten mit Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, etc.). Emotionale Hilfe zu leisten umfasst drei Aspekte:

1. Tipps und Informationen.
2. Konkrete und greifbare Hilfe.
3. Emotionale Unterstützung (Präsenz, Zuhören, Garantien und Bestätigung).

Dieses Bedürfnis besteht von Geburt an: Am Anfang sind es gerade die Pflegefiguren, die uns emotional unterstützen, und erst später wird diese Rolle auch bei anderen Menschen, wie dem Partner und den Freunden gesucht. Wenn dieses Bedürfnis in der Kindheit nicht ausreichend befriedigt wurde, haben Erwachsene mehr Schwierigkeiten, die Emotionen anderer zu erkennen und zu bewältigen und daher Unterstützung zu geben und zu erhalten emotional.

Emotionale Unterstützung besteht nicht unbedingt aus Worten, oft kann dieses Bedürfnis durch eine Umarmung oder Geste erfüllt werden.

Spüre die Anwesenheit des anderen und Ihre aufrichtige Unterstützung kann helfen, einige Emotionen zu regulieren, von denen die Person sich möglicherweise überwältigt fühlt. Teilen wird daher zu einem wichtigen Mittel, um Umgang mit Wut, Traurigkeit, Angst, aber auch Freude and. Dieser Mechanismus hilft, eine stärkere und sicherere Verbindung herzustellen.

Jeder kann Momente erleben, in denen man sich unsicher fühlt und nicht in der Lage ist, mit seinen Emotionen umzugehen, sich unzulänglich oder unvorbereitet fühlt, wichtige Entscheidungen zu treffen. Wichtig ist, das Selbstvertrauen zu gewinnen, um aus diesen Situationen herauszukommen und Probleme bewusst und effizient anzugehen. Manchmal ist es jedoch nicht einfach, selbst die Ressourcen zu finden, um unseren Ansatz zu ändern, in diesen Fällen der Support eines Äußeren kann uns helfen, die Lösungen klarer zu sehen, die implementiert werden müssen, um die Gelassenheit.

Zu wissen, wie man emotionale Unterstützung gibt, ist nicht einfach, und es ist leicht, große Fehler zu machen. Hier sind einige hilfreiche Tipps, wie Sie es geben können:

1. Wähle den richtigen Kontext. Sie möchten sicherstellen, dass diejenigen, die Ihre Unterstützung benötigen, sich wohl fühlen, wenn sie ihrem Problem vertrauen. Wählen Sie dann nach Möglichkeit einen leeren Raum und eine Zeit, die nicht vorübergehend ist. Aber auch eine Ecke vor neugierigen Blicken reicht aus, um nur Privatsphäre zu gewährleisten. Viel besser, wenn es ein Ort mit wenigen Ablenkungen ist und an dem die Kommunikation einfach ist.
2. Fragen stellen. Sie können die andere Person fragen, was passiert ist oder wie Sie sich fühlen, und das Wichtigste ist, dass Sie zuhören. Die andere Person muss verstehen, dass Sie wirklich daran interessiert sind, was sie zu sagen hat, und dass Sie sie wirklich unterstützen möchten.
3. Aktiv zuhören. Schauen Sie die andere Person an, während sie mit Ihnen spricht, und achten Sie darauf, da sie sich dadurch wichtiger fühlt. Deswegen, aktives Zuhören üben, und machen Sie diesen Moment zu einer persönlichen und symmetrischen Interaktion, in der sich der eine ausdrückt und der andere ihn dabei unterstützt, zu verstehen, wie er sich fühlt. Zum Beispiel: Blickkontakt halten, ohne abrupte Unterbrechung kommentieren, die Informationen des anderen zusammenfassen usw.
4. Umformuliere, was sie dir sagen. Empathie ist ein wesentliches Element, um anderen zu helfen, sich unterstützt zu fühlen, und um sich mit Ihrem Gesprächspartner zu identifizieren, müssen Sie klar verstehen, was er zu kommunizieren versucht. Sie werden weniger Zweifel an seinem Standpunkt haben, wenn Sie seine Worte zur Kenntnis nehmen und über seine Rede nachdenken; Auf diese Weise wird die andere Person Ihre Unterstützung und Ihr Verständnis spüren. In diesem Artikel erklären wir Wie man Empathie übt.
5. Stell dir vor, wie sie sich fühlen. Versuchen Sie, den wahren Geisteszustand des anderen zu verstehen, während Sie mit Ihnen sprechen. Indem Sie der Person, der Sie gegenüberstehen, dabei helfen, zu erkennen, was sie wirklich erlebt, erlauben Sie ihr, ihre Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren. Verwenden Sie dazu Worte der emotionalen Unterstützung.
6. Sei verständnisvoll. Sie müssen alle Gedanken oder Vorurteile über die Situation beiseite legen: Seien Sie präsent und achten Sie auf das, was die andere Person sagt. Ihre Aufgabe ist es nicht, ihre Probleme zu lösen oder eine Lösung zu finden, sondern darüber nachzudenken, einen sicheren Boden zu bieten, auf dem sie sich gehört und verstanden fühlt.
7. Seien Sie beruhigend. Es ist wichtig, dass die andere Person keine Schwierigkeiten hat, ihre Gefühle auszudrücken. Daher ist dies nicht die Zeit, ihn oder die Situation, in der er sich befindet, zu kritisieren, denn Ihr Ziel ist es, Unterstützung und Verständnis zu vermitteln.
8. Fragen Sie, was sie vorhaben. Wenn die Person denkt, dass sie emotionale Unterstützung braucht, stimmt wahrscheinlich etwas in ihrem Leben nicht. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Ihnen zu helfen zu verstehen, welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen. Dies ist ein weiterer wichtiger Tipp, wie Sie emotionale Unterstützung anbieten können.
9. Identifizieren Sie konkrete Maßnahmen. Wahrscheinlich kann Ihr Gesprächspartner Ihnen jetzt nicht antworten, und Sie müssen ihm helfen, sein Problem schrittweise zu lösen. Daher ist es wichtig, den nächsten Schritt zu finden, auch wenn er trivial ist.
10. Zeige deine Unterstützung. Neben den schönen Worten müssen Sie Ihre emotionale Unterstützung auch konkret zeigen, ohne sie aufzugeben. Sobald Sie der anderen Person zugehört haben, werden Sie wahrscheinlich eine bessere Vorstellung davon haben, was Sie tun können, damit sie sich besser geschützt fühlt.

Im folgenden Artikel sehen Sie aufmunternde Worte in schwierigen Zeiten.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Mascia, D. (2009). Die Organisation des Retreats in sanità. Theorie, Methode und Struktur der sozialen Netzwerkanalyse. Mailand: Franco Angeli.
• Torricelli, C. (2020). Il sostegno emotivo nella coppia. Erholt von: http://www.amaepsicologiassociati.it/2020/02/06/il-sostegno-emotivo-nella-coppia/