ο αυτοεκτίμηση είναι η ποιότητα που μας επιτρέπει αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, με τα δυνατά μας σημεία, τις αδυναμίες, τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας. Για να ζήσουμε μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια υγιή αυτοεκτίμηση. Διαφορετικά, εάν το έχουμε χαμηλό, θα ζήσουμε εν αναμονή της αποδοχής και της έγκρισης άλλων, έχοντας πολλές φορές να αποκηρύξουμε τον εαυτό μας για να το επιτύχουμε.
Η αυτοεκτίμηση δεν δημιουργείται από το τίποτα, αλλά εξαρτάται από μια σειρά βάσεων που πρέπει να φροντίσουμε έτσι η αυτοεκτίμησή μας είναι θετική και να τα βελτιώσουμε αν θέλουμε να πάμε από αρνητικό σε θετικό. Εδώ σας παρουσιάζουμε τα πιο σημαντικά:
Σεβάσου τον εαυτό σου
Ακριβώς όπως σέβεστε τους άλλους για να μην τους βλάψετε συναισθηματικά, πρέπει να κάνετε το ίδιο με τον εαυτό σας.
Σε πολλές περιπτώσεις δεν σεβόμαστε τον εαυτό μας, υποτιμούμε τις ποιότητες και τα επιτεύγματά μας, μιλώντας αρνητικά στον εαυτό μας, αποκλείοντας τον εαυτό μας. Η διακοπή αυτής της συμπεριφοράς είναι απαραίτητη για την αυτοεκτίμησή μας.
Αυτοπεποίθηση
Είναι η γνώμη που έχουμε για τον εαυτό μας. Μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις περιστάσεις (σε περίπτωση γεγονότος ή αποτυχίας), αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να το κάνουμε θετικό, δηλαδή ότι εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και τις ικανότητές μας.
Αποδεχτείτε τα όριά μας
Όλοι έχουμε αρετές και ατέλειες, κάτι που ξεχωρίζουμε και πράγματα που βρίσκουμε σχεδόν αδύνατο να κάνουμε, και είμαστε όλοι υπέροχοι και το επιδιορθώνουμε. Η γνώση των περιορισμών μας, η προσπάθεια να τους ξεπεράσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και η αποδοχή τους όταν δεν είναι, είναι απαραίτητη για την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική μας ευημερία. Αποδεχόμενοι ότι δεν είμαστε τέλειοι, θα εγκαταλείψουμε την τελειομανία και μαζί της την υπερβολική αυτο-απαίτηση της τελειότητας ανά πάσα στιγμή, καταστάσεις και μέρη.
Φροντίστε τον εαυτό μας
Με συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, φροντίζοντας επίσης την εικόνα μας και τη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία μας.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
