Σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη

Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης άρχισε να ισχύει στα μέσα της δεκαετίας του '90 με τον Daniel Goleman, με τη δημοσίευση ενός βιβλίου που περιέχει τον ίδιο τίτλο. Αν και τα προηγούμενα χρόνια το συζητούσαμε ήδη, αυτή η νέα ιδέα, στην οποία λαμβάνεται υπόψη η επιρροή των συναισθημάτων, αρχίζει να διαμορφώνεται. φέρνοντας ένα εντελώς νέο όραμα της νοημοσύνης. Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, θα μιλήσουμε Σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Δείκτης

1. Ορισμός της συναισθηματικής νοημοσύνης
2. στόχους
3. Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
4. Πότε αναπτύσσεται η συναισθηματική νοημοσύνη;
5. Για την ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης είναι απαραίτητο ...
6. Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
7. Γιατί και γιατί χρειαζόμαστε συναισθηματική νοημοσύνη;
8. Είναι οι γυναίκες πιο συναισθηματικά ευφυείς από τους άνδρες;
9. Τι είναι τα συναισθήματα;
10. Τι είναι τα συναισθήματα;

Τα συναισθήματα αρχίζουν να θεωρούνται καθοριστικοί παράγοντες τόσο στην εξέλιξη όσο και στην πλήρη ανάπτυξη του ατόμου, στο δικό τους

Ως εκ τούτου, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα στην οποία έχουμε όλοι ή μπορούμε να αναπτύξουμε διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα συναισθήματα και δημιουργήστε, από αυτά, ευεργετικά κίνητρα για το πρόσωπο. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές συναισθηματικής νοημοσύνης στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων, αναμφίβολα η εκπαίδευσή της μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό σε πολλές καταστάσεις που μπορούν να μας επιτρέψουν να προσαρμοστούμε πολύ καλύτερα σε όλα τα είδη προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε συνεχώς να αντιμετωπίσουμε, να αποτρέψουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τις βλαβερές συνέπειες των αρνητικών συναισθημάτων και να υιοθετήσουμε μια θετική στάση απέναντι στο Διάρκεια Ζωής. Με αυτόν τον τρόπο θα είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε πολύ καλύτερα τις προκλήσεις και τους στόχους που μπορούμε να θέσουμε, εκτός από την ενίσχυση της προσωπικής και κοινωνικής ευημερίας.

• Ξέρω τι είναι τα συναισθήματα και γνωρίζοντας πώς να τα αναγνωρίσετε, Τόσο θετικά όσο και αρνητικά.
• Προσδιορίστε τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα των άλλων.
• Ικανός για εντοπίστε πώς εκφράζουμε κάθε ένα από τα συναισθήματά μας και μάθετε να τα ελέγχετε.
• Αναπτύξτε ορισμένα κοινωνικές δεξιότητες, Όπως ενσυναίσθηση και επιθετικότητα, ως τρόπος ρύθμισης των συναισθημάτων μας.
• Αναπτύξτε δεξιότητες για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, να προκαλέσετε τον εαυτό σας, να ενισχύσετε τον εαυτό σας και να υιοθετήσετε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.
• Παρέχετε θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις σχετικά με τις τεχνικές συναισθηματικού ελέγχου (χαλάρωση, διακοπή σκέψη, επίλυση προβλημάτων, γνωστική αναδιάρθρωση, αντιμετώπιση και αντιμετώπιση προβλήματα…).

Είναι η ανθρώπινη ικανότητα που μας επιτρέπει:

• Έχετε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.
• Αντιλαμβανόμαστε, γνωρίζουμε, κατανοούμε, εκφράζουμε και ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας διαχειρίζοντάς τα κατάλληλα.
• Εντοπίστε και διαχειριστείτε συναισθήματα, τόσο των δικών σας όσο και των άλλων.
• Κατανοήστε, εκφράστε και διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα με ενσυναίσθηση και επιθετικότητα.
• Πάνω απ 'όλα, μας επιτρέπει να προσαρμόζουμε αποτελεσματικά τόσο στον εσωτερικό όσο και στον εξωτερικό κόσμο, λαμβάνοντας κατάλληλες αποφάσεις μέσω κινήτρων, ενδιαφέροντος και ενθουσιασμού για την αντιμετώπιση και αντιμετώπιση προβλημάτων ή καταστάσεις ...

Περιλαμβάνει ένα σύνολο μαθησιακών δεξιοτήτων που είναι δομημένες γύρω από πέντε βασικές διαστάσεις:

1. Γνώση των συναισθημάτων κάποιου.
2. Ικανότητα αυτοέλεγχου.
3. Ικανότητα μόνος-κινήτρου.
4. Αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων.
5. Συναισθηματικός έλεγχος των διαπροσωπικών σχέσεων.

Συναισθηματική νοημοσύνη ενισχύει την κοινωνική ικανότητα, μέσω της ενσυναίσθησης και του συναισθηματικού ελέγχου, αυξάνοντας το αίσθημα αποτελεσματικότητας στις δράσεις που αναλήφθηκαν (Salovey και Mayer (1990).

Η συναισθηματική νοημοσύνη αναπτύσσεται σε όλη μας τη ζωή, με κάθε μια από τις εμπειρίες που αποκτούμε, μέρα με τη μέρα, λεπτό προς λεπτό, από δεύτερο σε δεύτερο... Δεν τελειώνουμε ποτέ τη μάθηση και αυτό λειτουργεί επίσης για συναισθήματα και συναισθήματα.

• Προσδιορίστε τα συναισθήματά μας μέσω συμπεριφορών, συναισθημάτων και σκέψεων.
• Αναγνωρίστε τα σε άλλους, μέσω της γλώσσας, του τόνου, της εμφάνισης, της συμπεριφοράς... και μάθετε να βελτιώνετε όλα αυτά που μπορεί να είναι χρήσιμα και ευεργετικά για τον εαυτό μας και για τους άλλους.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό μας στις δεξιότητες που μας επιτρέπουν να επικοινωνούμε, να διατηρούμε και να απολαμβάνουμε διαπροσωπικές σχέσεις.
• Αναπτύξτε ανοχή και αντοχή στις καθημερινές απογοητεύσεις.
• Χρησιμοποιήστε χρήσιμους πόρους και εργαλεία που μας επιτρέπουν να αναπτύξουμε τη διαδικασία της συναισθηματικής αυτορρύθμισης.
• Μάθετε να αποτρέπετε και να επιλύετε συγκρούσεις προσωπικές και διαπροσωπικές καθώς και συμπεριφορές κινδύνου.
• Εξουσιοδοτώ αυτοεκτίμηση, αυτο-κίνητρο, προσπάθεια, επιμονή και επιμονή, αναγνώριση και διόρθωση σφαλμάτων, επίλυση προβλημάτων, αυτο-ενίσχυση, ασφάλεια, αντίληψη του ελέγχου ...

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το πηδάλιο που μας επιτρέπει να περιηγηθούμε επαρκώς και αποτελεσματικά μπροστά σε γεγονότα ζωής.

• Μας επιτρέπει να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματά μας
  Κατευθύνθηκε όλα αυτά προς έναν κοινό στόχο.
• Μας βοηθά να αναγνωρίζουμε και να καθοδηγούμε κατάλληλα τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας.
• Συμβάλλει στη δημιουργία και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
• Παρέχει αυτονομία, ασφάλεια και αντίληψη του ελέγχου.
• Δύναμη και τόνωση τις διαπροσωπικές σχέσεις.
• Βελτιώστε την απόδοση προσωπική, σχολική, εργασιακή, σωματική και ψυχική υγεία ...

• Προφανώς η συναισθηματική νοημοσύνη δεν πρόκειται να λύσει τα προβλήματά μας σαν να ήταν ένα μαγικό ραβδί, αλλά Ναι, θα μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα.
• Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν πρόκειται να μας εμποδίσει να συζητήσουμε με τους συναδέλφους μας ή με τους φίλους μας ή από τα παιδιά μας να κάνουν ό, τι ζητάμε και θέλουμε, αλλά χωρίς αμφιβολία Το "ΝΑΙ" θα μας βοηθήσει να μειώσουμε την ψυχολογική φθορά και θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν στη ζωή μας.
• Η συναισθηματική νοημοσύνη θα μας επιτρέψει να αποκτήσουμε συναισθηματικούς πόρους και δεξιότητες να χειριστείτε τόσο "θετικά" όσο και ευχάριστα και "αρνητικά" ή δυσάρεστα συναισθήματα, γιατί και τα δύο είναι απαραίτητα.

Η ουσία της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι να έχουμε τα συναισθήματά μας να δουλεύουν για εμάς, αλλά ποτέ να μην τα στρέφουμε εναντίον μας!

• Οι γυναίκες θεωρούνταν πάντα πιο συναισθηματικές από τους άντρες.
• Τα παραδοσιακά στερεότυπα των γυναικών κατέστησαν σαφές ότι "Οι γυναίκες ενθουσιάστηκαν πολύ πιο εύκολα", "ήταν πιο διαισθητικές και αντιλήφθηκαν πολύ νωρίτερα από τους άνδρες, τι ένιωθαν άλλοι άνθρωποι", πράγματα »,« μίλησαν περισσότερο για τα προβλήματά τους και επικοινωνούσαν τα πράγματα τους πιο εύκολα »,« ήταν πιο ειδικοί από τους άντρες από άποψη συναισθημάτων και νοημοσύνης Συναισθηματική"...
• Μελέτες δείχνουν ότι πράγματι "ΝΑΙ" ότι υπάρχουν διαφορές ως προς τη συναισθηματική νοημοσύνη (και λογικά αυτές οι διαφορές σχετίζονται με τη συναισθηματική κοινωνικοποίηση που μας έχει μεταδοθεί), αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι αυτές οι διαφορές γίνονται ολοένα και πιο αραιωμένες, καθώς η συναισθηματική εκπαίδευση γίνεται όλο και πιο ανδρόγυνη.

• Ένα συναίσθημα είναι μια συναισθηματική κατάσταση, είναι μια γρήγορη και διαισθητική αλλαγή της κατάστασης του νου μας που βιώνουμε, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, πριν ορισμένες καταστάσεις, ερεθίσματα ή σκέψεις που προέρχονται από το περιβάλλον ή από τις ερμηνείες που κάνουμε από τα ίδια.
• Τα συναισθήματα είναι φυσικές αντιδράσεις που μας επιτρέπουν να προσαρμοστούμε σε ορισμένα περιβαλλοντικά ερεθίσματα, είναι αυτόματες και ακούσιες παρορμήσεις, είναι αντιδράσεις σε ορισμένες γεγονότα που μας οδηγούν να ενεργούμε αυτόματα και υποκειμενικά, και συχνά ασυνείδητα και παράλογος.
• Τα συναισθήματα μπορεί να είναι τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Τα αρνητικά όπως το μίσος, ο θυμός, η απαισιοδοξία..., που διατηρούνται με την πάροδο του χρόνου, επηρεάζουν τη διάθεσή μας και βλάπτουν σοβαρά τη συναισθηματική μας υγεία. Τα θετικά όπως η χαρά, η ικανοποίηση, η υπερηφάνεια, η ευτυχία... μας επιτρέπουν να είμαστε πιο συναισθηματικά έξυπνοι και να προσαρμόζουμε πολύ πιο εύκολα σε οποιαδήποτε κατάσταση.
• Το συναίσθημα που παράγεται δίνει τη θέση σε καταστάσεις του νου που ονομάζουμε συναισθήματα. Για παράδειγμα μετά από ξαφνικό συναίσθημα θλίψης λόγω κακών ειδήσεων (θάνατος αγαπημένου προσώπου, φυσική καταστροφή, ατύχημα ...) εμφανίζονται αισθήματα αδυναμίας, απογοήτευσης, αποσύνθεσης, ανυπεράσπισσης... αίσθημα ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα, το κράτος η διάθεση που προέρχεται από το συναίσθημα παρατείνεται στο χρόνο, με αποτέλεσμα το συναίσθημα που αποδεικνύεται πολύ πιο ανθεκτικό από το το δικό σας συναίσθημα.
• Ένα συναίσθημα φέρνει μια υποκειμενική αντίδραση που θα εξαρτηθεί από κάθε άτομο, με βάση τις δικές του ερμηνείες ή προσωπικές εμπειρίες.
• Τα συναισθήματα βρίσκονται πίσω από οποιαδήποτε διαδικασία που σχετίζεται με τη σκέψη (προσοχή, αντίληψη, κίνητρο, επιθυμία, συγκέντρωση, μνήμη ...) και αυτό μας επιτρέπει να κάνουμε μια υποκειμενική εκτίμηση για όλα όσα μας περιβάλλουν.
• Τα συναισθήματα ενεργούν με πολύπλοκο, αυτόματο τρόπο και σε πολλές περιπτώσεις χωρίς ορθολογικό έλεγχο αυτών παράγοντας επιθυμίες, ανάγκες, ανησυχίες, φόβους, απορρίψεις, ανικανότητες, ανυπεράσπιστες… σε σχέση με τον κόσμο που μας περιβάλλει και προς τον εαυτό μας.
• Τα συναισθήματα συνοδεύονται από γνωστικές αλλαγές (σκέψεις που ανταποκρίνονται στην ερμηνεία που κάνει κάθε άτομο σε κάθε κατάσταση) οργανικές αλλαγές (φυσιολογικό και ενδοκρινικό, έμφυτης προέλευσης και επηρεάζεται από την εμπειρία) και αλλαγές συμπεριφοράς (συμπεριφορές που θα είναι διαφορετικές ανάλογα με τα συναισθήματα που προκαλούνται).
• Φυσικές αντιδράσεις (εφίδρωση, αναπνευστικά προβλήματα, αλλαγές προσώπου, μυϊκές αλλαγές ...) επιτρέψτε μας να είμαστε σε εγρήγορση σε ορισμένες περιπτώσεις που δείχνουν έναν πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο, μια απειλή, μια απογοήτευση... ή ακριβώς το αντίθετο, ικανοποίηση, χαρά, αισιοδοξία ...

Τα συναισθήματα μπορούν να μας βοηθήσουν να λύσουμε προβλήματα όταν μαθαίνουμε να διαφοροποιούμε μεταξύ κρατών! θετικά από αρνητικά και ειδικά όταν μαθαίνουμε να τα ελέγχουμε και να εκμεταλλευόμαστε τα πάντα το!

Ψυχολογικά: Αυξάνουν ή αλλάζουν την προσοχή, τη συγκέντρωση, αυξάνουν ή μειώνουν ορισμένες συμπεριφορές, ενεργοποιούν τους συσχετισμούς, επηρεάζουν τον τρόπο μας να δούμε και να ερμηνεύσουμε τον κόσμο ...

Φυσιολογικώς: προκαλούν σωματικές αποκρίσεις, συμπεριλαμβανομένων καρδιοαναπνευστικών και πεπτικών αλλοιώσεων, επηρεάζουν τις εκφράσεις του προσώπου, τους μυς, τη φωνή, τη δραστηριότητα του κεντρικού και του ενδοκρινικού νευρικού συστήματος ...

Συμπεριφορικά: Χρησιμεύουν στην εδραίωση της θέσης μας σε σχέση με το περιβάλλον, μας οδηγούν ή μας απομακρύνουν από συγκεκριμένους ανθρώπους, ερεθίσματα, στόχους, ενέργειες, ιδέες ...

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.