Χριστούγεννα, η καλύτερη στιγμή για να μοιραστείτε θετικά συναισθήματα

ο Χριστούγεννα Είναι μια εποχή που, παραδοσιακά και σχεδόν σε όλους τους πολιτισμούς, επέτρεψε στις καλύτερες στιγμές του χρόνου να συγκεντρώσει οικογένειες και φίλους. Ιδανικό για να μοιράζεστε ψευδαισθήσεις και να στέλνετε μηνύματα συγχαρητηρίων και αγάπης στους ανθρώπους που αγαπάμε, αλλά που βρίσκονται σε μεγάλη απόσταση, για να σκεφτούν επανένωση και δώρα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες... Είναι μια εποχή που οι αποστάσεις θεωρούνται κάτι ιδανικό για τη δημιουργία επαφών, την επιστροφή στο σπίτι, την κοινή χρήση οικογενειακές συγκεντρώσεις χαρά, γεύματα και ελπίδες για τον επόμενο χρόνο, καθώς και προσωπικές αναμνήσεις των αγαπημένων μας ατόμων που για έναν ή τον άλλο λόγο δεν μπορούν πλέον να βρεθούν μεταξύ μας...

Δείκτης

1. Χριστούγεννα, μια εποχή θετικών αλλαγών
2. Τι καλύτερη ώρα να ξεκινήσετε αυτές τις αλλαγές από τα Χριστούγεννα;
3. Χριστούγεννα, μια ευκαιρία να αναπτυχθούν συναισθηματικά
4. Χριστουγεννιάτικο μενού

Τα Χριστούγεννα είναι χρόνος γεμάτος συναισθήματα και συναισθήματα προς την οικογένεια, προς τους φίλους, προς τους αγαπημένους μας... Είναι μια εποχή γεμάτη ιστορίες, παραδόσεις και θρύλους που μεταδίδουμε από γενιά σε γενιά μέσω γονέων, παππούδων και γιαγιάδων, συγγενών, φίλων και γνωστών... ή όχι τόσο γνωστών.

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που μπορούμε να μοιραστούμε και να δημιουργήσουμε, επομένως είναι καλή στιγμή σκεφτείτε μια αλλαγή ρυθμού και κατεύθυνσης στη ζωή μας. Είναι η καλύτερη στιγμή να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό από αυτό που κάναμε. Είναι καιρός να σκεφτούμε ότι η αρχιτεκτονική του εγκεφάλου μας μπορεί να τροποποιηθεί από μια άλλη που περιλαμβάνει αισιοδοξία, ελπίδα και ψευδαίσθηση έτσι ώστε δώστε μας αρκετά κίνητρα για να προσπαθήσουμε να πετύχουμε υγιείς και ευεργετικούς στόχους για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Είναι η ιδανική στιγμή να δώσουμε προσοχή σε ό, τι μας επιτρέπει να προχωρήσουμε προς πιο ευνοϊκούς στόχους. Είναι μια τέλεια ευκαιρία να σταματήσετε, να απορρίψετε ή να ελέγξετε όλα αυτά τα συναισθήματα που εκδηλώνουν θυμό, απελπισία, πλήξη, άγχος, θυμός, δυσαρέσκεια, δυσαρέσκεια, θλίψη, αγωνία, απογοητεύσεις... που παράγουν μόνο αρνητική ενέργεια και πολλή σωματική δυσφορία και Συναισθηματική.

Είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να αφιερώσουμε όλο τον χρόνο μας και όλη την ενέργειά μας ξεκινήστε την αναζήτηση για το θετικό σε ό, τι μας περιβάλλει, χωρίς να προσπαθούμε για τον αγώνα, έναν αγώνα που θα μας επιτρέψει να αναζητήσουμε το καλύτερο εμείς και οι γύρω μας και, πάνω απ 'όλα, προσπαθούμε να το επιτύχουμε με τη δική μας προσπάθεια και επιμονή.

Δεν είναι ποτέ πολύ αργά, μπορούμε πάντα να δοκιμάσουμε, αλλά αυτή τη στιγμή βρίσκουμε στιγμές στις οποίες η μουσική, τα φώτα, οι δρόμοι, οι διαφημιστικά μηνύματα... και το περιβάλλον μας προσφέρει έναν εξαιρετικό χώρο αναπαραγωγής αφού εκπέμπει χαρά, ενθουσιασμό, ευτυχία, χαμόγελα, αγκαλιές…

Τα συναισθήματά μας εξαρτώνται, σε μεγάλο βαθμό, από εμάς και όλα όσα εξαρτώνται από εμάς μπορούν να ελεγχθούν και να αλλάξουν. Τα συναισθήματα δημιουργούνται από εμάς, προέρχονται από τις σκέψεις μας και τις ερμηνείες που κάνουμε για ό, τι μας περιβάλλει.

Η σκέψη παίζει θεμελιώδη ρόλο στον έλεγχο των συναισθημάτων. Ας θέσουμε τις σκέψεις μας στην υπηρεσία μας και ποτέ εναντίον μας. Ας μην γίνουμε ο μεγαλύτερος εχθρός μας! Ας μην κηρύξουμε πόλεμο εναντίον μας! Ας μην αναζητήσουμε το χειρότερο από αυτό που μας περιβάλλει! Ας μην κλείνουμε πόρτες ή παράθυρα σε πιθανές εναλλακτικές λύσεις! Καλλιεργούμε θετικά συναισθήματα και συναισθήματα μέσω της σκέψης, ας είναι η σκέψη ότι κατευθυνθείτε προς το θετικό και μακριά από το αρνητικό που φέρνει μόνο πόνο και μεγάλη ταλαιπωρία σε όλους επίπεδα. Ας μην επιτρέψουμε τη θλίψη, τη νοσταλγία για προηγούμενες ή μελλοντικές εποχές, θυμό, μίσος ή δυσαρέσκεια για γεγονότα που συνέβησαν να προκαλέσουν ή να κατευθύνουν τη ζωή μας. Ας χρησιμοποιήσουμε τα Χριστούγεννα για να ξεκινήσουμε την αλλαγή και αφήστε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα να μας εξυπηρετήσουν για να δείξουμε όλα όσα πρέπει να αλλάξουμε, σε περίπτωση που κάτι αποτυγχάνει, μπορεί τα Χριστούγεννα να χρησιμεύσουν ως κίνητρο για την αναζήτηση ισορροπίας μέσω κατάλληλων, εποικοδομητικών και αποφασιστικός. Με αυτόν τον τρόπο θα βρούμε τον τρόπο μας και θα επιλύουμε καταστάσεις, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο φαίνονται στην αρχή.

Τα Χριστούγεννα μπορούν να μας βοηθήσουν να γνωρίσετε ζητήματα που δεν έχουμε επιλυθεί και ότι αξίζουν επίλυση. Καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει και έτσι μπορούμε να ξέρουμε αν δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τίποτα γιατί όλα είναι καλά ή αν, αντίθετα, είναι καιρός να δράσουμε και να ξεκινήσουμε μια αλλαγή.

Τα Χριστούγεννα δεν αντιπροσωπεύουν μόνο το φαγητό, το ποτό, το δώρο, το αίτημα ή την επιθυμία υλικών δώρων... Ότι τα επαγγέλματα, η δουλειά, οι κακές αναμνήσεις ή οι ανησυχίες... δεν αποτελούν εμπόδιο για να μοιραστούμε τα καλύτερα εμείς και αποτρέπουμε την αναζήτηση ευτυχίας και προσωπικής ικανοποίησης μέσα μας ή σε εκείνους στους οποίους θέλουμε. Αφήστε τα Χριστούγεννα να είναι ένα ευκαιρία να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν συναισθηματικά μεταξύ των ανθρώπων που μας συναντούν. Ας σταματήσουμε και να μοιραστούμε τα μηνύματα που μας βοηθούν να γίνουμε συναισθηματικά ισχυροί, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. Είθε τα Χριστούγεννα να μας βοηθήσουν να θυμόμαστε εκείνους που δεν είναι πλέον μαζί μας, έτσι ώστε κανείς να μην τους ξεχνάει όσο είμαστε ζωντανοί, ανακτώντας και μεταδίδοντας τα καλύτερα από αυτά, ώστε να μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποστήριξη, καθοδήγηση και βοήθεια σε όσους βρίσκονται ακόμα στο πλευρό μας. Ας μην αφήσουμε το καλό να εξαφανιστεί!

Ο καλύτερος βιολογικός πόρος στο σώμα μας είναι τον εγκέφαλό μας. Είναι ο μεγαλύτερος θησαυρός μας και, αν το μάθουμε χειριστείτε το με σκέψη, δεν θα μας αποτύχει ποτέ. Θα καταφέραμε να χρησιμοποιήσουμε και να χρησιμοποιήσουμε τις δυνατότητες και τις δυνατότητές μας στην υπηρεσία μας. Δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από το να βάλουμε τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί αισιόδοξα. Αν επενδύσουμε χρόνο στον έξυπνο προγραμματισμό του μεγαλύτερου θησαυρού που έχουμε και είναι, χωρίς αμφιβολία, η δύναμη του εγκεφάλου μας!, Δεν έχουμε ιδέα πόσα μπορούμε να επιτύχουμε. Πρέπει να πιστέψουμε στον εαυτό μας, κάθε κίνηση που κάνουμε στο τιμόνι ενός αυτοκινήτου αλλάζει την πορεία του οχήματος, το ίδιο συμβαίνει και με τον εγκέφαλό μας. Εάν μέσω της σκέψης κινητοποιήσουμε και ενεργοποιήσουμε τον εγκέφαλό μας με θετικό τρόπο, μπορούμε επίσης να αλλάξουμε την πορεία της ζωής μας και θα άξιζε την προσπάθεια.

Τώρα αναρωτιέμαι γιατί να μην εκμεταλλευτώ τα Χριστούγεννα για να χρησιμοποιήσουμε τη θετική μας σκέψη αναζητώντας εναλλακτικές λύσεις που μας βοηθούν να λύσουμε τα προβλήματά μας; Γιατί να μην εκμεταλλευτείτε τα Χριστούγεννα για να λειτουργήσετε θετικά συναισθήματα και να τα θέσετε στη διάθεσή μας; Γιατί να μην εκμεταλλευτείτε τα Χριστούγεννα για να ξεκινήσετε την αλλαγή; Το κόλπο είναι μέσα αλλάξτε την αρνητική εστίαση σε θετική εστίαση. Εάν αλλάξουμε αρνητικές σκέψεις για πιο θετικές και πιο αποφασιστικές, μπορούμε να αλλάξουμε, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε, αρνητικά συναισθήματα για θετικά συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε το παρελθόν, το παρελθόν είναι παρελθόν, αλλά το παρόν είναι. Αν αλλάξουμε το παρόν, θα αλλάξουμε και το μέλλον!

Ας εκμεταλλευτούμε τα Χριστούγεννα για να παρουσιάσουμε ένα μενού που χρησιμοποιεί βασικά συστατικά θετικά συναισθήματα. Ας απολαύσουμε την αγάπη, τη χαρά που δείχνουν τα παιδιά, την ικανοποίηση που βρίσκουμε στους δρόμους, τη μουσική, τα φώτα των πόλεων... Όλα είναι γεμάτα με χριστουγεννιάτικα μοτίβα στο οποίο δεν υπάρχει χώρος για θλίψη, αγκαλιές και φιλιά πολλαπλασιάζονται, συγχαρητήρια εξαπλώνονται γύρω μας, η αυτοεκτίμηση αυξάνεται λόγω του θετικού αποτυπώματος που παράγεται στο αυτές τις ημερομηνίες, όλη η οικογένεια προσπαθεί να μείνει μαζί, ούτε η δουλειά ούτε η βιασύνη την αποτρέπει, όλα ενισχύονται αυτή τη στιγμή... Ας κρατήσουμε το καλύτερο από τα καλύτερα και απολαύστε το! Ας χρησιμοποιήσουμε το παρόν για να τροποποιήσουμε το μέλλον!

Ο έλεγχος των σκέψεών μας μπορεί να μας βοηθήσει να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας και να μας βοηθήσουμε ανακατευθύνετε τη διάθεσή μας ανά πάσα στιγμή, χωρίς να πέφτεις σε θυματοποίηση ή απαισιοδοξία. Ότι οι απώλειες, οι διαχωρισμοί, τα οικονομικά προβλήματα ή οποιοσδήποτε άλλος αρνητικός λόγος δεν μας εμποδίζουν να δούμε το καλύτερο από αυτό που μας περιβάλλει. Τα Χριστούγεννα είναι η ώρα να μοιραστείτε συναισθήματα και να ζήσετε τις καλύτερες στιγμές σε μια ενωμένη οικογένεια!

Αυτό μπορεί να είναι καλό Χριστουγεννιάτικο μενού, αλλά μπορούμε να σκεφτούμε πολλά άλλα, όλα θα ισχύουν αρκεί να περιλαμβάνουν ευεργετικά συστατικά για τη σωματική και ψυχική υγεία.

• Ανάμεικτα ορεκτικά διακοσμημένο με βαθιά αναπνοή, πολλή χαλάρωση, πολλή στοργή, πολλή στοργή, πολύ ενθουσιασμό και πολλή τρυφερότητα.
• Τα πρώτα μαθήματα αναμιγνύονται με συστατικά που περιλαμβάνουν θετικά συναισθήματα στην οποία υπάρχει χαρά, ευχάριστη διάθεση, ικανοποίηση και υπερηφάνεια που τις μοιραζόμαστε με την οικογένεια, διακοσμημένες με γέλιο, φώτα, αγκαλιές και τραγούδια.
• Δεύτερα μαθήματα και να τα κάνουμε λίγο πιο δυνατά, φορτώστε τις με ευχάριστες αναμνήσεις που ανήκουν τόσο σε εκείνους όσο και σε εκείνους που δεν είναι πλέον βρείτε ανάμεσα μας, χωρίς να ξεχάσετε να προσθέσετε ενθουσιασμό, υγιή ελπίδα και πλήθος σκέψεων θετικός.
• Και τέλος, ας χρησιμοποιήσουμε συστατικά που περιλαμβάνουν δεσμεύσεις και ένα μεγάλο κίνητρο να πολεμήσουμε με όλη μας τη δύναμη με τέτοιο τρόπο που μας επιτρέπει να επιτύχουμε ότι τα αρνητικά μας συναισθήματα μπορούν να αλλάξετε από άλλους, εντελώς αντίθετο και φορτωμένο με θετικισμό, αισιοδοξία και στάσεις που στοχεύουν στην επίλυση προβλημάτων και όχι στη δημιουργία τους, όλα αυτά διακοσμημένο με λίγα χαμόγελα, μεγάλο ενθουσιασμό και πολλές προσδοκίες αυτο-βελτίωσης για να πάρει το καλύτερο από τα καλύτερα του εαυτού μας και του το υπόλοιπο.
• Στον καφέ και μετά το δείπνο, για να ζεσταθεί η ατμόσφαιρα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τη θερμότητα που προέρχεται από τις καρδιές από τους πιο αγαπημένους μας και την ελπίδα να προχωρήσουμε με τη διανομή χαμόγελων, αγάπης, ηρεμίας, ηρεμίας, στοργής, φιλιών, αγκαλιών και πολλής αγάπης χωρίς να ζητήσουμε τίποτα σε αντάλλαγμα.
• Ως διακοσμητικό στοιχείο ας χρησιμοποιήσουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο φορτωμένο με μηνύματα που θυμίζουν σε όλη την οικογένεια το καλύτερο από τα καλύτερα, χωρίς να ξεχνάμε να απολαμβάνουμε δευτερόλεπτα, στιγμή με στιγμή, μέρα με τη μέρα... όλα όσα έχουμε γύρω μας.

Ας απολαύσουμε στο έπακρο αυτό που έχουμε και που σε πολλές περιπτώσεις αγνοούμε, χωρίς να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι εκεί ακόμα κι αν δεν μπορούμε να το δούμε! Ας μην περιμένουμε να γίνουν χαρούμενα μεγάλα πράγματα, ας απολαύσουμε τις μικρές λεπτομέρειες και να τα μοιραστούμε με αυτά που αγαπάμε περισσότερο! Ας μην περιμένουμε να το χάσουμε για να το λαχταρούμε και να ευχόμαστε να έχουμε όσα έχουμε ήδη χάσει! Ας απολαύσουμε τη στιγμή και διατηρήστε το καλύτερο!

Εάν είναι απαραίτητο, μπορούμε να κρεμάσουμε αυτές τις μικρές λεπτομέρειες στο χριστουγεννιάτικο δέντρο μας, έτσι ώστε αργότερα τον επόμενο χρόνο και μόλις τελειώσουν τα Χριστούγεννα, μπορούμε να τα τοποθετήσουμε σε ένα ορατό μέρος. όπου μπορούμε να τους βλέπουμε από καιρό σε καιρό και μπορούν να χρησιμεύσουν ως καθοδήγηση και υποστήριξη ανά πάσα στιγμή, χωρίς να επιτρέψουμε ποτέ στον εαυτό μας να τους ξεχάσουμε ή να σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε ό, τι μας βοηθά να θυμόμαστε τον εαυτό μας πόσο σημαντικό είναι να ζεις και να απολαμβάνεις, όλο το χρόνο σαν να ήταν Χριστούγεννα, μια εποχή γεμάτη συναισθήματα και εξαιρετικά ευχάριστα συναισθήματα, τόσο προσωπικά όσο και σε προσωπικό επίπεδο συλλογικός. Ας διατηρούμε πάντα τα Χριστούγεννα μαζί μας, ώστε να μην χαθούν αξίες, παραδόσεις και επιθυμίες για αυτο-βελτίωση!

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Χριστούγεννα, η καλύτερη στιγμή για να μοιραστείτε θετικά συναισθήματα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Bastida de Miguel, Ana Mª: Μαθαίνοντας να χαλαρώνεις επενδύει στην υγεία: Πρόγραμμα για μάθηση και εφαρμογή του. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Άγχος, άγχος, συλλογή συμπτωμάτων και ψυχοθεραπευτικές εναλλακτικές λύσεις. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Θετική σκέψη, συναισθήματα, συμπεριφορά και υγεία. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html
• GOLEMAN, Daniel (1996): Συναισθηματική νοημοσύνη. Βαρκελώνη: Κάιρος.
• GOLEMAN, Daniel (2004): Η πρακτική της νοημοσύνης, Kairós, Barcelona.
• MORGADO, Ignacio (2007): Συναισθήματα και κοινωνική νοημοσύνη. Τα κλειδιά για μια συμμαχία μεταξύ συναισθημάτων και λογικής, Hurope, Barcelona.
• SELIGMAN, Martin E.P. (2003): Αυθεντική ευτυχία: η νέα Θετική Ψυχολογία φέρνει επανάσταση στην έννοια της ευτυχίας και δείχνει τον δρόμο για την επίτευξή της. Βαρκελώνη: Εκδόσεις Β.
• TOLLE, Eckhart (2003): Η δύναμη του τώρα.