Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητα

Η αλλαγή σε κάποιο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικές ανάγκες, αλλά είναι αυτό δυνατό; Μπορεί ένα επιθετικό άτομο να γίνει ειρηνικό. τολμήστε αντί για δύσκολες? ανοιχτό αντί για κράτηση ευγενικός παρά αδίστακτος κ.λπ.

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα δούμε αν μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας και πώς να το κάνετε.

Δείκτης

1. Μπορεί να αλλάξει η προσωπικότητα;
2. Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας
3. Η σημασία του περιβάλλοντος στην αλλαγή της προσωπικότητας
4. Η αλλαγή της προσωπικότητας δεν είναι άμεση

Μπορεί ένα άτομο να αλλάξει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του; Για να αντιμετωπίσετε αυτό το ερώτημα, είναι απαραίτητο να εστιάσετε την προσοχή στους παράγοντες που υποδεικνύονται ως συστατικά της προσωπικότητας: η βιολογική και ψυχολογική δομή, αυτή είναι να κάνω διάκριση ανάμεσα σε αυτό που είμαι (τις δυνατότητές μου) και το πώς εκδηλώνεται στις σχέσεις με το περιβάλλον (ο χαρακτήρας μου), καθώς μας επιτρέπει να διασαφηνίσουμε ό, τι μπορώ αλλαγή. Ωστόσο, ο περιβαλλοντικός παράγοντας πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη δεδομένου ότι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας εκδηλώνονται ως απόκριση στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.

Όπως μπορείτε να διαβάσετε στο παρακάτω άρθρο σχετικά με το σχηματισμός και σύνθεση της προσωπικότητας, ο έμφυτες προθέσεις και τάσεις προς ορισμένες συμπεριφορές καθορίζονται από τη βιολογική δομή του ατόμου, η οποία χαρακτηρίζεται από το γονιδίωμά του, επομένως, δεν θα είναι δυνατή η αλλαγή τους Εκτός εάν αυτή η δομή ή οι λειτουργίες της τροποποιηθούν (για παράδειγμα, πάσχουν από όγκο ή τραύμα στον εγκέφαλο, όπως και η γνωστή περίπτωση του Phileas Gage). Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει μια ριζική αλλαγή στην προσωπικότητα.

Αντι αυτου, Ναι είναι δυνατόν να τροποποιήσετε την έκφραση των χαρακτηριστικών αν και οι έμφυτες προθέσεις παραμένουν αμετάβλητες. Δεδομένου ότι τα χαρακτηριστικά εκδηλώνονται μέσω πράξεων που είναι συνέπεια σκέψεων, συναισθημάτων και κινήτρων, εάν αλλάζει τον τρόπο σκέψης, αίσθησης ή δράσης και αυτή η αλλαγή διατηρείται με την πάροδο του χρόνου, έτσι και η έκφραση του χαρακτηριστικά. Από αυτήν την άποψη, έχει αποδειχθεί ότι τα τραυματικά γεγονότα περιλαμβάνουν μια δραστική αλλαγή στην προσωπική σφαίρα και μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογική δομή (πένθος, επιθετικότητα, χωρισμός, ανεργία, σοβαρή ασθένεια, εγκατάλειψη κ.λπ.) προκαλώντας τροποποιήσεις στη σύνθεση του συνόλου των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας (ορισμένα χαρακτηριστικά εξαφανίζονται ή / και άλλα εμφανίζονται νέος).

Παρατηρείται, για παράδειγμα, ότι ένα αρχικά ειρηνικό και ανεκτικό άτομο μπορεί να γίνει επιθετικό, δυσπιστία και δυσανεξία αφού υπέστη μια τραυματική σωματική επιθετικότητα. Από φυσιολογικής απόψεως μπορεί να ειπωθεί ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη δομή των νευρικών δικτύων που έχουν δημιουργηθεί κατά τη διάρκεια των σταδίων ανάπτυξης του ατόμου (του συνδετικού), αλλά μπορούμε μπορούμε να τροποποιήσουμε τον τρόπο επεξεργασίας των πληροφοριών που περνά μέσα από αυτά, προσθέτοντας νέες νευρικές συνδέσεις και απενεργοποιώντας άλλους. Για το λόγο αυτό, η προσωπικότητα αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, διαμορφώνεται από τις εμπειρίες και τη μάθηση.

Η διαδικασία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να εξαλείψουμε ένα ακατάλληλο χαρακτηριστικό και να το αντικαταστήσουμε με ένα άλλο είναι να τροποποιήσουμε το οδηγίες του ψυχικού προγράμματος που το δημιουργεί για να εισαγάγει αλλαγές στον τρόπο σκέψης, στις ηθικές αξίες και στο κίνητρα. Θα αφορά την τροποποίηση του "πηγαίου κώδικα" που χρησιμοποιείται για την κατασκευή του εν λόγω προγράμματος (γνώση, πεποιθήσεις, αξίες, παραδόσεις, κοινωνικοί κανόνες κ.λπ.) προκειμένου να διορθωθεί και να παγιωθεί το γνώρισμα καταζητούμενος. Για αυτό το έργο απαιτείται οι ψυχολογικοί πόροι του ατόμου να παρέχουν ένα καλό επίπεδο ικανότητας στις ακόλουθες σχολές:

• Νοημοσύνη να κατανοήσει τη δική του πραγματικότητα και αυτή του περιβάλλοντος και ψυχική ευελιξία να παραδεχτούμε ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι να δούμε την πραγματικότητα και να είμαστε πρόθυμοι να τις μελετήσουμε.
• Χωρητικότητακανονισμός λειτουργίαςΚαι έλεγχος συναισθημάτων και παρορμήσεων για να προσαρμόσουν την έκφρασή τους ανάλογα με τις περιστάσεις. Εδώ θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το αυτοέλεγχος και τεχνικές για την πρακτική του.
• Κίνητρο να δημιουργήσουν ικανοποιητικές προσδοκίες ζωής με βάση τα νέα χαρακτηριστικά και να πραγματοποιήσουν τις αλλαγές που απαιτούνται για να το κάνουν.

Εκτός από αυτές τις ικανότητες, ένας σημαντικός παράγοντας που ευνοεί την τροποποίηση ενός χαρακτηριστικού είναι να δοθεί προσοχή στο περιβάλλον στο οποίο λαμβάνει χώρα η ζωή μας (οικογένεια, κοινωνική, επαγγελματική και πολιτιστική). Ενδιαφέρεστε σχετικά με περιβάλλοντα που διευκολύνουν την αλλαγή, δηλαδή, υποθέτουν μια θετική ενίσχυση για το χαρακτηριστικό που θέλετε να ενοποιήσετε ή μια αρνητική ενίσχυση εάν αυτό που θέλετε είναι να το εξαλείψετε. Για παράδειγμα, ένα αρχικά ντροπαλό και δυσπιστία άτομο μπορεί να «απενεργοποιήσει» αυτό το χαρακτηριστικό εάν ζει με αισιόδοξους και αποφασιστικούς ανθρώπους. και μαθαίνει να συμπεριφέρεται με πνευματικό και αποφασιστικό τρόπο, ο οποίος σταδιακά θα μεταφέρει το γνώρισμα από την ενδοστροφή εξωστρέφεια; Ομοίως, ένα άτομο με τάση επιθετικών απαντήσεων δεν θα εκδηλώσει αυτήν τη συμπεριφορά εάν καταφέρει να αποφύγει το εχθρικό περιβάλλον που τον ενθαρρύνει να το κάνει.

Από αυτή την άποψη, θα ήταν χρήσιμο να μάθετε τι είδους περιβαλλοντικά ερεθίσματα (οι λεγόμενοι «περιβαλλοντικοί δείκτες») είναι αυτοί που προκαλούν την εκδήλωση του ανεπιθύμητου χαρακτηριστικού αποφεύγοντας τους, για παράδειγμα, μια αγχωτική κατάσταση, μια δύσκολη διαπροσωπική σχέση, ένα οικογενειακό περιβάλλον αντικρουόμενα κ.λπ. και στην αντίθετη κατεύθυνση, αναζητήστε εκείνους που παρακινούν την επιθυμητή συμπεριφορά: ενθαρρυντικές προκλήσεις και δημιουργικές πρωτοβουλίες που ενθαρρύνουν αυτοπραγματοποίηση και το αυτοεκτίμηση, κοινωνική εργασία, αναζήτηση νέων εμπειριών κ.λπ.

Τέλος, επισημάνετε αυτό η εθελοντική αλλαγή της προσωπικότητάς σας δεν είναι εύκολο έργο, ειδικά στις δυνατότητες στις οποίες το συναισθηματικό σύστημα ότι εξαρτάται από αυτόνομο νευρικό σύστημα κάνει τον έλεγχό του πολύ δύσκολο.

Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι διστάζουν συχνά να το αλλάξουν, είτε επειδή δεν γνωρίζουν τον εαυτό τους και δεν αποδέχονται τα αρνητικά χαρακτηριστικά που τους αποδίδουν άλλοι, είτε επειδή τα χαρακτηριστικά έχουν γίνει ενοποιημένη τόσο πολύ ώστε αυτό θα σήμαινε την απώλεια της ταυτότητάς τους, θα ήταν σαν να χάσουν τον εαυτό τους, να παύσουν να είναι αυτοί που νομίζουν ότι (συμβαίνει συνήθως όταν αυτή η αλλαγή είναι απαραίτητη για την ο θεραπεία ζευγαριών).

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αλλάξετε την προσωπικότητά σας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.

• Buss, A. Η. & Plomin, R. (1984). Τεμπεραμέντο: Πρώιμη ανάπτυξη της προσωπικότηταςts. Hillsdale, Ν. J.: Erlbaum.
• Eysenck, Η. (1970). Βιολογικές βάσεις προσωπικότητας. Βαρκελώνη. Φοντανέλα
• Gray, J. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (1970). Η ψυχοφυσιολογική βάση της ενδοσκόπησης-εξωστρέφειας. Έρευνα και θεραπεία συμπεριφοράς.
• McCrae, R. και Costa, P (2003) Προσωπικότητα στην ενήλικη ζωή: μια θεωρία πέντε παραγόντων. Guilford Press.