Πώς να ξεπεράσετε μια προκαλούμενη ή αποβολή

Μετά από μια άμβλωση, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί λυπημένος και μπερδεμένος. Αυτά τα συναισθήματα θλίψης και απώλειας μπορούν να παρερμηνευθούν ως ενοχή και λύπη μέσω μιας διαδικασίας λανθασμένης λογικής όπως αυτή: ματαιώσω και νιώθω λυπημένος και άσχημα γι 'αυτό, πρέπει να ήταν μια λανθασμένη απόφαση, επομένως πρέπει να αισθάνομαι ένοχος και να μετανιώσω την απόφασή μου να άμβλωση ».

Αυτή η στιγμή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να χρειαστείτε ψυχολογικές συμβουλές. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, εσείς λέμε πώς να ξεπεράσουμε μια αποβολή ή αποβολή.

Δείκτης

1. Συναισθηματικές συνέπειες μιας άμβλωσης
2. Πώς να ξεπεράσετε μια προκαλούμενη άμβλωση: ψυχολογικές συμβουλές
3. 5 συμβουλές πριν λάβετε την απόφαση για ματαίωση
4. Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη μετά από μια άμβλωση

Για πολλούς ανθρώπους, ο τερματισμός της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα αγχωτικό γεγονός ζωής.

Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνετε ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών και συναισθηματικών απαντήσεων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ανακουφισμένοι που έχουν λάβει τη σωστή απόφαση και έχουν αναλάβει δράση για να λύσει μια δύσκολη κατάσταση, ενώ άλλοι μπορεί να βιώσουν μια σειρά συναισθημάτων αρνητικός. Η ενοχή και η λύπη είναι πολύ ισχυρά και συχνά παρερμηνεύονται συναισθήματα. Η ενοχή είναι το συναίσθημα που προκύπτει όταν ένα άτομο πιστεύει ότι έχει κάνει κάτι λάθος. Ενώ η μετάνοια είναι η επιθυμία να αλλάξει κάτι που έχει ήδη συμβεί.

Οποιαδήποτε απώλεια εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε διακοπή του ορμονικού κύκλου. Τα αρνητικά συναισθήματα που εμφανίζονται μετά από μια προγραμματισμένη διακοπή μπορεί να οφείλονται τουλάχιστον σε μέρος των ορμονικών αλλαγών, οι οποίες είναι παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν μετά από απώλεια μη εγκυμοσύνης. σχεδιασμένος.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, τα κοινά αρνητικά συναισθήματα περιλαμβάνουν:

• Ενοχή
• Θυμός
• Ταπείνωση
• Μετάνοια ή λύπη
• Απώλεια αυτοεκτίμησης ή αυτοπεποίθηση.
• Συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς.
• Προβλήματα ύπνου και εφιάλτες
• Προβλήματα σχέσης
• Σκέψεις αυτοκτονίας

Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν πόνο, άγχος ή αίσθημα απώλειας και μπορεί να αισθάνονται λιγότερο ικανοί να αντιμετωπίσουν. Εάν εμφανιστούν αυτοκτονικές σκέψεις ή αυτοτραυματισμοί, το άτομο πρέπει να ζητήσει επειγόντως βοήθεια.

Η έκτρωση μπορεί να είναι ασυνήθιστη περίσταση για ορισμένες γυναίκες. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται πολύ λυπημένη για την απώλεια της εγκυμοσύνης και, αφού αποφάσισε να κάνει άμβλωση, γίνεται τόσο το θύμα της απώλειας όσο και το άτομο που την προκάλεσε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη γυναίκα να τιμωρήσει συναισθηματικά την ενοχή και τη λύπη της. Είναι χρήσιμο για μια γυναίκα να δει ρεαλιστικά γιατί αποφάσισε να κάνει άμβλωση. Συχνά η λογική είναι:

"ΡΕΑποφάσισα να ακυρώσω. Είναι μια απώλεια. Ήταν μια δύσκολη απόφαση και έχω λυπηθεί γι 'αυτό. Λυπάμαι που η κατάσταση δεν ήταν διαφορετική. Μακάρι να ήμουν σε μια εποχή και τόπο όπου θα μπορούσε να ήταν μητέρα ή να του δοθεί ένα παιδί για υιοθεσία. Έκανα την καλύτερη απόφαση που μπορούσα τότε με τους πόρους που είχα”.

Όποιος βιώνει δυσφορία μετά από μια άμβλωση μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσει υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους ή μια ομάδα αυτοβοήθειας.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της μεταμόρφωσης των συναισθημάτων της θλίψης και της θλίψης βαθιά κατάθλιψη. Σε περίπτωση που αναπτυχθεί η κατάθλιψη, είναι θεραπεύσιμη.

Η θεραπεία μπορεί να αποτελείται από:

• Δημιουργήστε ή βρείτε ένα καλό δίκτυο υποστήριξης, είτε πρόκειται για οικογένεια, φίλους ή ομάδες
• Συμβουλευτική, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την άμβλωση περιλαμβάνουν:

• Μια υγιής δίαιτα
• Κάντε τακτική άσκηση σε τακτική βάση
• Μειώστε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο
• Μαθαίνω τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα ή διαλογισμός

Πριν αποφασίσετε εάν θα πραγματοποιήσετε μια άμβλωση, συνιστάται να δοκιμάσετε τα εξής:

• Μιλήστε με άτομα που μπορείτε να εμπιστευτείτε
• Ζυγίστε όλες τις επιλογές σας
• Ζητήστε ιατρική συμβουλή και βοήθεια
• Προσπαθήστε να αποφύγετε την απομόνωση, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη
• Αποφύγετε να παραδώσετε πίεση για να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, είτε πρόκειται για άμβλωση είτε για συνέχιση της εγκυμοσύνης

Ο τερματισμός της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να συνεπάγεται κάποιους φυσικούς κινδύνους, όπως και κάθε άλλη χειρουργική επέμβαση.

Είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε θεραπεία σε εγγεγραμμένη εγκατάσταση με εξειδικευμένους και έμπειρους επαγγελματίες για να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης.

Κανονικά, η εθελοντική άμβλωση δημιουργεί μια οδυνηρή κατάσταση στην οποία δεν επιτρέπεται η έκφραση συναισθημάτων εκ μέρους των γυναικών. Η αποσιωπημένη ταλαιπωρία είναι μια ταλαιπωρία που βιώνει ένα άτομο που δεν αναγνωρίζεται ανοιχτά, κοινωνικά επικυρώνεται ή δεν παρατηρείται δημόσια. Η απώλεια που βιώνεται είναι αληθινή, αλλά στις γυναίκες δεν χορηγείται το "δικαίωμα να κλαίω"για αυτήν την απώλεια.

Ένα κοινό αποτέλεσμα αυτών των καταστάσεων είναι η κατάθλιψη, η οποία εκδηλώνεται σε μικρές περιόδους θλίψης ή σε πιο περίπλοκες περιόδους κατάθλιψης. Αυτές οι περίοδοι μπορούν να συνοδεύονται από περιόδους εύκολου κλάματος.

Η μη επεξεργασμένη θλίψη μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να «παραμείνουν κολλημένοι» στο θυμό χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν την πηγή αυτού του θυμού.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεράσετε μια προκαλούμενη ή αποβολή, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

Rocca, Γ. H., Kimport, K., Roberts, S. ΝΤΟ. Μ., Gould, Η., Neuhaus, J., & Foster, D. ΣΟΛ. (2015). Η ορθότητα της απόφασης και οι συναισθηματικές απαντήσεις στην άμβλωση στις Ηνωμένες Πολιτείες: Μια διαχρονική μελέτη. ΠΑΙΔΙΑ ΕΝΑ, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832