Η ανθεκτικότητα είναι μια από τις σημαντικότερες ικανότητες στη ζωή. Αυτή είναι η ικανότητα των ανθρώπων να ξεπεράσουν τις αντιξοότητες στην ύπαρξή τους. Για παράδειγμα, πένθος για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, μια απροσδόκητη απόλυση εργασίας, θραύση, περίοδο μοναξιάς ή ταλαιπωρίας. Παρά τον πόνο που έχει βιώσει, το άτομο ξαναγεννιέται στη χαρά μέσω της ικανότητας να ανακαλύψει εκ νέου τον εαυτό του δίνοντας μια εποικοδομητική αίσθηση στην πραγματικότητα από το όραμα της μάθησης.
Σε αυτό το άρθρο στην Ψυχολογία-Online εξετάζουμε αυτήν την ερώτηση: "Ανθεκτικά άτομα: παραδείγματα και χαρακτηριστικά". Κάθε άνθρωπος έχει αυτήν την ποιότητα αφού, επιπλέον, κανείς δεν ξέρει πώς θα αντιδράσει σε μια συγκεκριμένη κατάσταση έως ότου το βιώσει στην πράξη.
Εδώ περιγράφουμε τα κύρια σημεία που αποτελούν μέρος της ανθεκτικότητας:
1. Κοινωνικό δίκτυο φίλων και οικογένειας
Ανθεκτικά άτομα δεν κλείνουν από μόνα τους. Είναι αυτόνομοι, ωστόσο, δεν κάνουν αυτή την προληπτική στάση μια ατομικιστική αυτάρκεια, αλλά τρέφουν τη ζωή τους με τους συναισθηματικούς δεσμούς συνεργασίας και αγάπης. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι πιο ανθεκτικό από το άλλο επειδή έχει περισσότερους ανθρώπους κοντά. Αυτό που είναι πραγματικά καθοριστικό είναι η ποιότητα του δεσμού και η εποικοδομητική επίδραση αυτού του περιβάλλοντος στον πρωταγωνιστή.
2. Ένας δημιουργικός εσωτερικός κόσμος
Όταν η εξωτερική πραγματικότητα δείχνει τη λιγότερο φιλική πλευρά της, ο πρωταγωνιστής όχι μόνο μπορεί να παρακολουθήσει την ανάγνωση του γεγονότα αλλά μπορεί επίσης να καταφύγει σε αυτό το σύμπαν που καλλιεργείται μέσω της αυτογνωσίας, της τέχνης, ΑΝΑΓΝΩΣΗ, θετική σκέψη, τα συναισθήματα και τη ζωή που αισθάνθηκαν μέσω της δικής του άποψης. Δηλαδή, είναι άνθρωποι που δεν μένουν στην επιφάνεια των πραγμάτων αλλά μάλλον φτάσει στο βάθος της ύπαρξης.
3. Προσαρμογή στην αλλαγή
Όταν η πραγματικότητα αλλάζει, ακόμα και όταν αυτή η αλλαγή εξωτερικών παραγόντων έχει συμβεί Ενάντια στη θέλησή του, ο πρωταγωνιστής τοποθετείται μπροστά σε έναν χάρτη της πραγματικότητας που τον εμπλέκει σε ένα βιωματική. ο ανθεκτικοί άνθρωποι Πραγματοποιούν αυτήν τη διαδικασία αλλαγής με την υποστήριξη αυτού του κοινωνικού δικτύου που περιγράφεται παραπάνω.
4. Συναισθηματική νοημοσύνη
Σε καταστάσεις αντιξοότητας, μπορεί να εμφανιστούν αντιφατικά συναισθήματα, καθώς και υπάρχει χώρος για συναισθήματα που σχετίζονται με τη θλίψη. Ένα ανθεκτικό άτομο δεν καλύπτει αυτήν τη συναισθηματική πραγματικότητα αλλά την ενσωματώνει στη ζωή του δίνοντας χώρο για να ακούσει εκείνες τις πληροφορίες που έχει ένα μήνυμα να εκφράσει. Επομένως, μπορούμε να το επιβεβαιώσουμε συναισθηματική νοημοσύνηείναι ένα χαρακτηριστικό των πιο ανθεκτικών ανθρώπων.
5. Κοιτάζουν προς το μέλλον
Είναι αδύνατο να κάνουμε ζωτικές αλλαγές εστιάζοντας στο χθες, αφού το παρελθόν είναι ήδη γραμμένο. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι βλέπουν το αύριο με ελπίδα και επικεντρώνονται στο παρόν. Για παράδειγμα, νέοι στόχοι έχουν τεθεί να επιτύχω.
6. Χάνουν λίγο χρόνο να παραπονιούνται
Τα παράπονα είναι πολύ ανθρώπινα, ωστόσο, ένα ανθεκτικό άτομο είναι ο πρωταγωνιστής του πεπρωμένου του, ακόμη και όταν βιώνει μια περίοδο πόνου. Επομένως, δεν φθείρεται χρονικά μέσω διανοητικής αμφιβολίας και συνεχών καταγγελιών.
7. Αίσθηση του χιούμορ
ο γέλιο και χαμόγελο Είναι φαρμακευτικά στοιχεία που ενισχύουν τη δύναμη ενόψει της υπερνίκησης ενός θλιβερού γεγονότος. Όταν ένα άτομο βιώνει μια στιγμή μέγιστου πόνου, ο χώρος για το χιούμορ είναι μικρότερος από αυτόν που εμφανίζεται στη χαρά. Ωστόσο, αυτό το συστατικό υπάρχει ακόμη και σε μικρές δόσεις.
8. Ευγνωμοσύνη
Ακόμα και με πόνο, το ανθεκτικό άτομο γνωρίζει ότι έχει κίνητρα για να ευχαριστήσω τη ζωή. Για παράδειγμα, από την παρηγορητική αγκαλιά αυτού του φίλου, από τη συντροφιά των πλησιέστερων ανθρώπων ή από την ευτυχία που έχει βιώσει μέχρι στιγμής.
9. Ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται
Δεν περιμένουν από άλλους να μαντέψουν τη σκέψη τους, αλλά φροντίζουν τον εαυτό τους ζητώντας βοήθεια με δική τους πρωτοβουλία μέσω σαφών μηνυμάτων σε άλλους.
10. Ενσυναίσθηση
Είναι άτομα με ευαισθησία και ενσυναίσθηση όχι μόνο προς τους άλλους, αλλά και προς τον εαυτό τους.
Η ανθεκτικότητα είναι μια πολύ ανθρώπινη ικανότητα, απλά πρέπει να θυμάστε μερικές δύσκολες στιγμές που έχετε ξεπεράσει στη ζωή σας για να συνειδητοποιήσετε την ικανότητά σας για μεταμόρφωση.
- Αγάπη χωρίς ανταπόκριση. Αυτή είναι μια από τις καταστάσεις που, σε συναισθηματικό επίπεδο, αναγκάζει τον πρωταγωνιστή να ξεπεράσει αυτό το σπάσιμο των προσδοκιών μέσω μιας απαραίτητης μονομαχίας για να ξεχάσει αυτό το άτομο.
- Βίκτωρ Φρανκλ Συγγραφέας του βιβλίου «Αναζήτηση του ανθρώπου για νόημα» και ιδρυτής της Λογοθεραπείας, είναι ένα σαφές παράδειγμα ανθεκτικότητας μέσω της μαρτυρίας του για τη ζωή σε ένα στρατόπεδο συγκέντρωσης.
- Ξεπερνώντας την ασθένεια ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Υγεία, παρά το γεγονός ότι σε τόσες πολλές στιγμές δεν την εκτιμούμε συνειδητά, είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες της ευημερίας. Επομένως, αυτά τα εμπόδια στην υγεία αντιπροσωπεύουν μια θεμελιώδη δοκιμή ανθεκτικότητας.
- Ξεπερνώντας μια διαδικασία αλλαγής. Για παράδειγμα, ένα διαζύγιο που διακόπτεται με την προβλεπόμενη ρουτίνα που απεικονίζεται μέχρι εκείνη τη στιγμή.
- Μια απόλυση εργασίας σε ηλικία 50 ετών, μια στιγμή που ο παράγοντας ηλικίας αποκτά περιοριστική σημασία σε ορισμένες εξειδικευμένες αγορές.
Τώρα που γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά των ανθεκτικών ανθρώπων και σας έχουμε δείξει μερικές συμβουλές, είναι καιρός να σε βοηθήσω να είσαι ανθεκτικό άτομο. Η ανθεκτικότητα μπορεί να καλλιεργηθεί και να εκπαιδευτεί στην πρακτική της ζωής:
- Επενδύστε στο δικό σας συναισθηματικός σχηματισμός με τη λήψη προσωπικών μαθημάτων ανάπτυξης, την ανάγνωση βιβλίων ψυχολογίας και την παρακολούθηση εξειδικευμένων σεμιναρίων.
- Φροντίστε τον πρόσωπο με πρόσωπο παράγοντα των σχέσεών σας με τους φίλους σας, έτσι ώστε να επικοινωνείτε μέσω νέων τεχνολογιών μην αντικαταστήσετε τη δύναμη της αγκαλιάς, για παράδειγμα. Ταυτόχρονα, εκμεταλλευτείτε το πλήρες δυναμικό της τεχνολογίας να είστε κοντά σε εκείνους που βρίσκονται μακριά και να είστε πιο κοντά σε εκείνους που ζουν στο άμεσο περιβάλλον σας.
- Η μουσική, η τέχνη, ο κινηματογράφος, η λογοτεχνία και ο αθλητισμός είναι συστατικά που τρέφουν τη ζωή σας, αυξάνοντας την ομορφιά ως υπαρξιακή ιδέα.
- Μοντελοποιήστε το παράδειγμα αυτών των ανθεκτικών ανθρώπων που παρατηρείτε στο πλησιέστερο περιβάλλον σας.
- Περάστε μια διαδικασία καθοδήγησης βασισμένος στη βοήθεια ενός μέντορα που σας συμβουλεύει με τις συμβουλές και τις σκέψεις του σχετικά με την ανθεκτικότητα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
