Κάθε άτομο έχει προσωπική ευθύνη να φροντίζει τον εαυτό του. Αν και είμαστε κοινωνικά όντα που αλληλεπιδρούμε συχνά με άλλους μέσω αγάπης, φιλίας και συντροφικότητα, στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε να αναθέσουμε την ευθύνη σε ένα τρίτο άτομο τα δικά. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι συνώνυμη με τη λήψη της δικής σας ζωής χωρίς να περιμένετε κάποιον έξω να μαντέψει μαγικά τις ανάγκες σας. Στο Psychology-Online σας δίνουμε τις οδηγίες για μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Μία από τις θεμελιώδεις πτυχές όσον αφορά τη φροντίδα του εαυτού μας στη σημερινή κοινωνία είναι να θέτει όρια στην εργασία αποτρέψτε τις υπερβολικές ώρες στο γραφείο να στραφούν εναντίον σας του εαυτού σας. Η υπερβολική εργασία μπορεί να επιφέρει κάποια στιγμή. Οι πιο προφανείς βραχυπρόθεσμες συνέπειες της σκληρής δουλειάς είναι το άγχος, η κόπωση και η κακή διάθεση. Επομένως, αναζητήστε ισορροπία και δώστε στον εαυτό σας άδεια να απολαύσετε και να διασκεδάσετε στον ελεύθερο χρόνο σας.
Το φαγητό είναι ένας βασικός πυλώνας μιας υγιούς ζωής. Έτσι, βρείτε χρόνο για να μαγειρέψετε και να προετοιμάσετε υγιείς συνταγές για τον εαυτό σας. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο σε αυτήν την περιοχή είτε ζείτε με την οικογένειά σας είτε εάν είστε ανύπαντροι και ζείτε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι που όταν ζουν μόνοι νιώθουν τεμπέλης όταν μαγειρεύουν μόνο για τον εαυτό τους.
Πάρτε το μεσημεριανό και το δείπνο ως προσωπικός χώρος για αποσύνδεση οτιδήποτε και αναπληρώνει ενέργεια.
ο η αρνητική σκέψη είναι σαν δηλητήριο για το σώμα. Ομοίως, η θετική σκέψη είναι το καλύτερο φάρμακο για να φροντίσετε τον εαυτό σας σε σωματικό και διανοητικό επίπεδο. Καλλιεργείτε θετική σκέψη όταν κάνετε σχέδια επιβράβευσης, όταν αγκαλιάζετε κάποιον άλλο, όταν ασκείτε αθλήματα, όταν δίνετε τα καλύτερα στον εαυτό σας στη δουλειά και όταν ασκείτε καλό και έχετε συνείδηση ειρηνικός.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
