Τι είναι το υποσυνείδητο και πώς λειτουργεί

Έχετε ακούσει ποτέ για το δύναμη του νου? Όπως γνωρίζουμε, ο εγκέφαλος εξακολουθεί να είναι ο μεγάλος άγνωστος και είναι ότι καθώς ανακαλύπτονται περισσότερα για τη λειτουργία του, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε ακόμα περισσότερα πράγματα να γνωρίζουμε. Χωρίς αμφιβολία, το μυαλό είναι εξαιρετικό και είναι πολύ ενδιαφέρον να ανακαλύψετε καθένα από τα μυστήρια που κρύβει.

Ένα από αυτά τα μυστήρια αφορά το υποσυνείδητο ή το ασυνείδητο μυαλό μας, αλλά τι ακριβώς είναι το υποσυνείδητο; Πώς λειτουργεί; Η ψυχανάλυση ορίζει το υποσυνείδητο ως το λιγότερο προσιτό μέρος του νου μας, όπου βρίσκονται αναμνήσεις και καταπιεσμένες παρορμήσεις. Σε αυτό το άρθρο από το Psychology-Online: τι είναι το υποσυνείδητο και πώς λειτουργεί, θα σας ενημερώσουμε αναλυτικά όλα όσα σχετίζονται με αυτό το ενδιαφέρον θέμα.

Δείκτης

1. Τι είναι το υποσυνείδητο;
2. Πώς λειτουργεί το υποσυνείδητο;
3. Το υποσυνείδητο λέει την αλήθεια; Ψυχολογικό πείραμα
4. Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο;

Για να εξηγήσουμε αυτήν την έννοια, το παράδειγμα χρησιμοποιείται συνήθως μεταφορική παγόβουνο. Η συνείδηση ​​θα ήταν η κορυφή του παγόβουνου (μπορεί να φανεί με γυμνό μάτι), έτσι το υποσυνείδητο ή το ασυνείδητο θα ήταν το τελευταίο μέρος του παγόβουνου, το χαμηλότερο που είναι κάτω από την ίσαλο γραμμή και ότι δεν μπορούμε να το δούμε αν και είμαστε σίγουροι ότι είναι εκεί, δεδομένου ότι είναι η βάση του παγόβουνου.

Το υποσυνείδητο ή το ασυνείδητο είναι ένας αρχικός όρος από την ψυχανάλυση και αναφέρεται σε όλα όσα έχουμε σώσει ή αποθηκευμένο με τη δική μας συνείδηση, σαν να ήταν κρυμμένο και δεν μπορούσαμε να το δούμε με γυμνό μάτι όπως συμβαίνει με το παγόβουνο. Για τον ίδιο λόγο οι άνθρωποι το βρίσκουν πολύ δύσκολη πρόσβαση σε πληροφορίες που έχουμε αποθηκεύσει σε αυτό.

Ορισμός του ασυνείδητου

Αλλά τι είδους πληροφορίες αποθηκεύουμε στο υποσυνείδητο; Οι πληροφορίες που έχουμε αποθηκεύσει εκεί και στις οποίες δεν μπορούμε να έχουμε εύκολη πρόσβαση όπως στη συνείδηση, συνήθως περιέχουν βαθιές φόβους, καταπιεσμένες επιθυμίες και τραυματικές εμπειρίες ότι ακόμη και συνειδητά δεν θα θέλαμε να θυμόμαστε. Όλο αυτό το περιεχόμενο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ορισμένων παθολογιών, όπως ορισμένες διαταραχές άγχους, φόβοι, φοβίες, και τα λοιπά.

Ωστόσο, παρά το πόσο δύσκολο είναι να έχουμε πρόσβαση στο υποσυνείδητο, όλα αυτά τα περιεχόμενα που έχουμε αποθηκεύσει εκεί, τα εκφράζουμε συνήθως ασυνείδητα με διαφορετικούς τρόπους.

Παραδείγματα υποσυνείδητης έκφρασης

Για να δώσετε μερικά παραδείγματα:

• Όνειρα: ένα άτομο που υπέστη μια τραυματική εμπειρία στην παιδική ηλικία μπορεί να έχει όνειρα που σχετίζονται με αυτό, ακόμη και αν δεν το θυμούνται συνειδητά.
• Ασυνείδητες ενέργειες: ένα άτομο που καταπιέζει την ομοφυλοφιλία του με ασυνείδητο τρόπο ότι όταν καταναλώνει αλκοόλ γίνεται ασυνόδευτος και προσεγγίζει άτομα του ίδιου φύλου.
• Η γλωσσική λήξη: όταν μιλάμε για ένα θέμα και ξαφνικά λέμε μια λέξη ή φράση που δεν σχετίζεται με αυτό.

Οι στιγμές κατά τις οποίες αυτός ο τύπος πληροφοριών που έχουμε αποθηκεύσει στο υποσυνείδητο έρχεται συνήθως στο φως εμφανίζονται όταν το επίπεδο συνείδησής μας μειώνεται.

Το υποσυνείδητό μας λειτουργεί ως ένα είδος αποστολέα μηνυμάτων ή ερεθίσματα που επεξεργαζόμαστε σε συνειδητό επίπεδο και που ενεργοποιούν ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς χωρίς να το γνωρίζουμε. Δηλαδή, οι αποφάσεις που λαμβάνουμε καθημερινά, ακόμα κι αν φαίνεται ότι τις παίρνουμε συνειδητά, επηρεάζονται πολύ από το δικό μας υποσυνείδητο.

Το υποσυνείδητό μας είναι σαν να ήταν πρόγραμμα υπολογιστή που δημιουργούμε με τα χρόνια με τις εμπειρίες που έχουμε αποθηκεύσει και με το ίδιο πρόγραμμα (που αποτελείται από ιδέες, ριζωμένες πεποιθήσεις, σκέψεις κ.λπ.) μας κάνει να κλίνουμε περισσότερο προς μια απόφαση παρά προς ένα άλλο.

Μερικές φορές το υποσυνείδητο μυαλό μας είναι σύμφωνο με τις αληθινές επιθυμίες μας και παίρνουμε τις αποφάσεις που πραγματικά θέλουμε, ωστόσο σε άλλους που δεν το κάνουμε. είναι και υπάρχουν τόσες πολλές αρνητικές πληροφορίες που έχουμε αποθηκεύσει και που έχουν συσσωρευτεί με τα χρόνια από την παιδική ηλικία, που μπορούμε να φτάσουμε αυτο-σαμποτάζ.

Διάφοροι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το υποσυνείδητό μας είναι πηγή δημιουργικότητας και αυτό μας βοηθά να λύσουμε προβλήματα, ακόμη και αυτά που φαίνεται να μην έχουν καμία λύση. Αυτό έχει αποδειχθεί μέσω διαφόρων μελετών, μία από τις οποίες είναι αρκετά ενδιαφέρουσα δείχνει πώς γινόμαστε πιο δημιουργικοί χρησιμοποιώντας το υποσυνείδητο μυαλό μας.

Σε αυτή τη μελέτη, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να εφεύρουν διαφορετικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσουν ένα συνδετήρα, για το οποίο τους δόθηκε μια συγκεκριμένη ώρα. Μία ομάδα ανθρώπων δόθηκε 5 λεπτά, ενώ η άλλη δόθηκε μόνο 1 λεπτό.

Παραδόξως, οι άνθρωποι που είχαν ανατεθεί λιγότερο χρόνο ήταν πιο δημιουργικοί και βρήκαν περισσότερους τρόπους για να χρησιμοποιήσουν το κλιπ.

Αλλά, Πως εγινε αυτο? Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το υποσυνείδητο μυαλό ήταν πάντα εν κινήσει, εργαζόταν για τη δημιουργία νέων ιδεών σε μια διαδικασία αποκλίνουσες, ενώ οι άνθρωποι που είχαν περισσότερο χρόνο, μπήκαν σε μια συγκλίνουσα διαδικασία σκέψης, έτσι ήταν συνειδητά απορρίπτοντας όλες αυτές τις ιδέες που θεωρούσαν παράλογες ή άσχετες, ανησυχώντας να συνεισφέρουν μόνο εκείνες οι «λαμπρές», οι οποίες τις περιόρισαν όταν δημιουργήθηκαν δημιουργικός. Οι άνθρωποι που είχαν μόνο 1 λεπτό για να ασκήσουν την άσκηση δεν περιορίστηκαν από τον «λόγο», άφησαν τον εαυτό τους να παρασυρθεί και αναμφίβολα κατάφεραν να αναδείξουν όλη τη δημιουργικότητά τους.

Σήμερα υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μας βοηθούν να συνδεθούμε με το υποσυνείδητο μυαλό μας, μεταξύ των πιο γνωστών που εφαρμόζονται στην ψυχολογική θεραπεία είναι οι εξής:

Ελεύθερη ένωση

Αυτός ο τύπος μεθόδου αποτελείται από εκφράστε χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη συνείδηση και ελεύθερα, όλες αυτές οι σκέψεις που έρχονται στο μυαλό αυθόρμητα. Αυτή η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας κάποιο στοιχείο που αντιστοιχεί στον συσχετισμό, όπως, για παράδειγμα, κάποιος άλλος που ονομάζει μια λέξη, έναν αριθμό, μια εικόνα κ.λπ. στο οποίο θα απαντήσετε αμέσως χωρίς να σταματήσετε να σκέφτεστε.

Σκηνοθεσία σεβασμού

Αυτή η τεχνική συνίσταται στο να αναγκάσει τον ασθενή να εισέλθει σε μια ψυχική κατάσταση που είναι μεταξύ αφύπνισης και ύπνου. Γι 'αυτό, ο ασθενής πρέπει να είναι στον καναπέ εντελώς χαλαρό και με την προσοχή που δίνεται μόνο στον εσωτερικό του κόσμο. Ο θεραπευτής κατευθύνει μια φαντασία την οποία ο ασθενής πρέπει να αρχίσει να απεικονίζει (αυτές οι φαντασιώσεις έχουν καθολικά σύμβολα) όπως είναι στη θάλασσα, ανακαλύπτοντας έναν θησαυρό κ.λπ. Ο στόχος είναι να παροτρύνει τον ασθενή να αλληλεπιδρά με τη δική του φαντασία.

Ππροβολικές δοκιμές

Ένας από τους αμυντικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιούμε για να αποφύγουμε να υποθέσουμε ως δικούς μας αυτό που αποδίδουμε στους άλλους είναι η προβολή. Όταν μιλάμε για προβολή αναφερόμαστε ασυνείδητη διαδικασία που χρησιμοποιούμε για να απελευθερωθούμε από το βάρος να βιώνουμε συναισθήματα ή ιδέες που δεν θέλουμε. Οι προβολικές δοκιμές έχουν το στόχο ότι το άτομο μπορεί να εξωτερικεύσει ό, τι κουβαλάει μέσα του και ότι δεν μπορεί να αντιληφθεί επειδή είναι στο υποσυνείδητό του για να διεισδύστε στην προσωπικότητά σας και να την γνωρίσει περισσότερα.

Μεταξύ των διαφορών των προβολικών δοκιμών που υπάρχουν είναι δομικές, θεματικές, εκφραστικές ή γραφικές, εποικοδομητικές, συναφείς και εκείνες που σχετίζονται με την κίνηση. Η πιο γνωστή σήμερα προβολική δοκιμή είναι η Δοκιμή Rorschach.

Υπνωση

Η ύπνωση είναι μια τεχνική που μας διευκολύνει να εισέλθουμε σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης και που μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και στις εμπειρίες μας. Μέσω της ύπνωσης μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στις πληροφορίες που έχουμε αποθηκεύσει στο υποσυνείδητο και των οποίων η πλήρη συνείδηση ​​δεν είναι τόσο δύσκολο να φτάσουμε.

Στη θεραπεία, αυτός ο τύπος τεχνικής χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει ποιες είναι πιθανές αιτίες προβλημάτων και τα βάσανα ενός ατόμου, καθώς και να αφομοιώσει αυτές τις αρνητικές εμπειρίες που είχαν αποθηκευτεί εκεί και επίσης να τις αναδιαμορφώσει και να τις μετατρέψει σε πιο θετικές. Είναι ενδιαφέρον να το αναφέρω αυτό υπάρχει επίσης αυτο-ύπνωση όπου είμαστε αυτοί που μπορούμε να προκαλέσουμε τη χαλάρωση και να μας βοηθήσουν να επαναπρογραμματίσουμε το μυαλό μας.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι το υποσυνείδητο και πώς λειτουργεί, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.

• Linares, R. ΜΕΓΑΛΟ. (2018, 14 Σεπτεμβρίου) Η δύναμη του υποσυνείδητου νου. Ανακτήθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2019 από https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. ΣΟΛ. (2012, 30 Μαΐου). Ελεύθερη ένωση. Ανακτήθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2019 από http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, Α. Ρ. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (2004, 15 Σεπτεμβρίου). Σκηνοθεσία ψυχοθεραπείας ονείρου. Ανακτήθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2019 από https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Προβολικές τεχνικές. (2017, 18 Αυγούστου) Ανακτήθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2019 από http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/