Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τύπους μνήμης και ο καθένας είναι υπεύθυνος για την αποθήκευση και την επεξεργασία διαφορετικών τύπων αναμνήσεων. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για την επεισοδιακή μνήμη και πώς μπορεί να ενισχυθεί και να αποφευχθεί η επιδείνωση. Αυτή η μνήμη είναι αυτή που σχετίζεται με αυτοβιογραφικά γεγονότα, δηλαδή, τη μνήμη μιας συγκεκριμένης στιγμής, ενός τόπου και το συναίσθημα που σχετίζεται με αυτό... Δηλαδή, είναι αυτό που έρχεται στο μυαλό κατά πρώτο λόγο όταν μιλάμε από τη μνήμη.
Συνεχίστε να διαβάζετε το Psychology-Online για να το ανακαλύψετε τι είναι επεισοδιακή μνήμη, παραδείγματα και ασκήσεις για τη βελτίωσή της.
Ο νους έχει δύο βασικούς τύπους μνήμης: δηλωτική ή ρητή μνήμη και διαδικαστική ή σιωπηρή μνήμη.
- Η δηλωτική μνήμη είναι η συλλογή αναμνήσεων που σχετίζονται με παρελθόντα γεγονότα.
- Από την πλευρά της, η διαδικαστική μνήμη είναι αυτή που αναφέρεται στην απομνημόνευση των βημάτων για την εκτέλεση μιας εργασίας, τις διαφορετικές δεξιότητες που μαθαίνουμε, μεταξύ άλλων.
Η επεισοδιακή μνήμη θα ανήκε στη δηλωτική μνήμη. Ειδικός, η επεισοδιακή μνήμη είναι εκείνη που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση και ανάκτηση των αναμνήσεων της βιογραφίας μας με σαφή τρόπο. Δηλαδή, είναι οι αναμνήσεις των «επεισοδίων» της ζωής μας. ο αυτοβιογραφική μνήμη είναι μέρος της επεισοδιακής μνήμης.
Σίγουρα, θυμάστε μερικές στιγμές από το παρελθόν σας: γενέθλια, συνομιλία με κάποιον ειδικό, την ημέρα του γάμου σας... και θα θυμάστε επίσης διάφορες οδυνηρές στιγμές, όπως μια διάλυση αγάπης ή την ημέρα που πέθανε ένα αγαπημένο πρόσωπο. Όλα αυτά είναι παραδείγματα επεισοδιακής μνήμης.
Όλες αυτές οι στιγμές είναι "επεισόδια" της ζωής σας, μέρη της βιογραφίας σας και μπορείτε να τα θυμηθείτε χάρη στο έργο που κάνει, μέσω του μεσαίου κροταφικού λοβού και του προμετωπιαίος φλοιός, επεισοδιακή μνήμη.
Τη στιγμή που συνέβη αυτό το σημαντικό γεγονός, ο εγκέφαλός σας εργαζόταν για να το σώσει και ότι μέρες, μήνες και ακόμη και χρόνια αργότερα, μπορείτε να το θυμηθείτε.
Για αυτό και για οποιοδήποτε από τα τύποι μνήμης, είναι σημαντικό να εκτελέσετε διαφορετικούς τύπους άσκησης για να τους τονώσετε και να τους κάνετε να αποτρέψουν άνοιες, όπως Αλτσχάιμερ. Αυτό δεν θα σας αποτρέψει από το να έχετε προβλήματα μνήμης στο μέλλον, αλλά εάν καταλήξετε να αναπτύξετε άνοια, μπορεί να την προκαλέσει πιο αργά ή τα συμπτώματά της να είναι πιο ήπια.
Ερωτήσεις άσκηση
Σε εργαστήρια γνωστικής διέγερσης, σε πολλές περιπτώσεις η μνήμη λειτουργεί μέσω ερωτήσεων. Αυτές οι ερωτήσεις ασχολούνται με όχι πολύ μακρινές αναμνήσεις για να γνωρίζουν περισσότερο τις εμπειρίες και να τις φέρνουν στο παρόν και έτσι να αναγκάζουν τη μνήμη και να την κάνουν να λειτουργήσει. Μερικά παραδείγματα ερωτήσεων για την τόνωση της μνήμης είναι:
- Τι έφαγες την περασμένη εβδομάδα;
- Ποιος ήταν ο καιρός χθες;
- Πώς επιλέξατε τα ρούχα που θα φορούσατε σήμερα;
- Τι κουβαλάτε συνήθως στις τσέπες σας;
- Ποιο ήταν το τελευταίο πράγμα που είδατε χθες στην τηλεόραση;
Όπως μπορούμε να δούμε, είναι ένας τρόπος να προκαλέσει αναμνήσεις καταστάσεων και στιγμών που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να είναι δύσκολη. θυμηθείτε, δεδομένου ότι δεν είναι πολύ εντυπωσιακά γεγονότα, οπότε θα κάνουμε μια προσπάθεια να θυμόμαστε και έτσι να ενισχύσουμε το μνήμη.
Ανάγνωση κειμένων
Σε άλλες περιπτώσεις, είναι πολύ συνηθισμένο για τον επαγγελματία να διαβάζει μια σύντομη ιστορία στον ασθενή και στη συνέχεια να υποβάλλει ερωτήσεις σχετικά με την ιστορία. Για παράδειγμα:
Ο Paco σηκώθηκε κάθε πρωί στις 5 και πήγε στη δουλειά με ποδήλατο. Ωστόσο, τις προάλλες έβρεχε και αποφάσισε να πάρει το αυτοκίνητο. Όλοι πρέπει να έχουν σκεφτεί το ίδιο πράγμα, οπότε υπήρχε μεγάλη κυκλοφοριακή συμφόρηση, γι 'αυτό ο Πάκο αργά για δουλειά.
- Πώς χρησιμοποίησε ο Paco για να πάει στη δουλειά;
- Γιατί άλλαξε ο τρόπος σας;
- Γιατί είμαι αργά;
Οι ιστορίες μας κάνουν να σχηματίζουμε μια εικόνα στο μυαλό μας, όπως ακριβώς όταν θυμόμαστε μια εμπειρία που είναι επίσης ένας τρόπος εργασίας στην επεισοδιακή μνήμη κάνοντας το άτομο να θυμάται λεπτομέρειες για να ανταποκριθεί στο ερωτήσεις.
Μνήμες άλμπουμ
Μια πολύ πρακτική άσκηση που διατίθεται σε όλους είναι να τραβήξει ένα άλμπουμ φωτογραφιών και να εξηγήσει τι συνέβη σε κάθε ένα. Μπορείτε να μιλήσετε για τις ακόλουθες πτυχές κάθε φωτογραφίας:
- Ποια ήταν τα άτομα στη φωτογραφία;
- Ποιος πήρε τη φωτογραφία;
- Τι έκανες μετά τη φωτογραφία; Και πριν;
- Που ήταν?
- Πώς αποφασίσατε να πάτε εκεί;
- Θυμάστε κάποια συνομιλία;
Αυτή η άσκηση, ωστόσο, είναι λίγο πιο περίπλοκη, αν και είναι ιδανική για εργασία σε επεισοδιακή μνήμη σε βαθύτερο επίπεδο. Με αυτόν τον τρόπο, η μακροπρόθεσμη μνήμη θα ενισχυόταν, δηλαδή, η επεισοδιακή μνήμη θα λειτουργούσε περισσότερο. Επιπλέον, είναι ένας τρόπος να προσπαθήσετε να διατηρήσετε κάποιες αναμνήσεις που μπορεί να έχουν ένα συγκεκριμένο συναισθηματική αξία και σημασία για τον ασθενή, ενώ με τις προηγούμενες ασκήσεις οι αναμνήσεις που πρέπει να προκαλέσουν δεν έχουν αυτήν την αξία.
Μνήμη και μουσική
Μια πολύ διασκεδαστική και απολαυστική άσκηση συνίσταται στο να βάζεις διαφορετικά τραγούδια και να προκαλείς αναμνήσεις από αυτά. Μπορεί να γίνει με δύο τρόπους:
- Από τη μία πλευρά, το τραγούδι μπορεί να είναι για τον ειδικό ασθενή, μπορεί να είναι το τραγούδι του γάμου τους ή ένα που τους θυμίζει ένα ταξίδι... Το πλεονέκτημα θα μπορούσε τότε να ληφθεί η μουσική διευκολύνει την ανάκληση αναμνήσεων έτσι ώστε ο ασθενής να τα συσχετίζει και, με αυτόν τον τρόπο, να λειτουργεί την επεισοδιακή του μνήμη.
- Ο άλλος τρόπος για να τα δουλέψετε είναι μέσω ταυτοποίηση συγγραφέα. Μπορείτε να διηγηθείτε γεγονότα από τη βιογραφία του, όπως από πού ήταν, πώς πέθανε, αν πήγε σε συναυλία από τον μουσικό, αν ήταν παντρεμένος... Λογικά, αυτή η άσκηση θα ήταν βολικό να γίνει με έναν ειδικό καλλιτέχνη για τον ασθενή και από τον οποίο θα μπορούσε να γνωρίζει τα εν λόγω δεδομένα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Επεισοδιακή μνήμη: τι είναι, παραδείγματα και ασκήσεις για τη βελτίωσή της, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Νευροψυχολογία.
