Η οικογένεια είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία στήριξης στη ζωή ενός ανθρώπου. Ωστόσο, οι οικογενειακές σχέσεις είναι επίσης περίπλοκες. Υπάρχουν συναισθήματα όπως θυμός, δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια που μερικές φορές συγχέονται με το μίσος. Η δυσαρέσκεια και το μίσος είναι συναισθήματα που τροφοδοτούνται μέσω της μνήμης δίνοντας συνεχή προσοχή στον λόγο που προκάλεσε τον τραυματισμό την τελευταία στιγμή.
Στο οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να υπάρχει μια σειρά καταστάσεων που οδήγησαν τον πρωταγωνιστή να αυξήσει αυτήν την απογοήτευση. Ωστόσο, καμία μορφή δυσαρέσκειας δεν φέρνει ευτυχία. Και, επιπλέον, αυτό το συναίσθημα αυξάνει επίσης τη συναισθηματική απόσταση μεταξύ των αγαπημένων σας. Στην Ψυχολογία-Online εξετάζουμε αυτό το ζήτημα: "Μισώ την οικογένειά μου, τι μπορώ να κάνω;"Εάν αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε με αυτό το ζήτημα, προσπαθήστε να κάνετε κάτι για να βγείτε από το μέρος όπου βρίσκεστε.
Δείκτης
- Δεν αισθάνομαι καλά με την οικογένειά μου: τι μπορώ να κάνω;
- 3 συμβουλές για συμφιλίωση με την οικογένειά σας
- 4 αποφάσεις που μπορείτε να λάβετε για να βελτιώσετε τη σχέση σας με την οικογένειά σας
Δεν αισθάνομαι καλά με την οικογένειά μου: τι μπορώ να κάνω;
Εδώ μοιραζόμαστε αυτές τις ιδέες συναισθηματική νοημοσύνη:
1. Αποδεχτείτε αυτό που νιώθετε
Το άτομο μπορεί να λογοκρίνει τα συναισθήματά του και να μην τα αναγνωρίσει ως τέτοια. Είναι θετικό ότι αποδέχεστε αυτήν την πραγματικότητα για να προσδιορίσετε τι βρίσκεται στη βάση αυτής της δυσφορίας. Για παράδειγμα, μην μείνετε στην επιφάνεια της δυσαρέσκειας, για παράδειγμα. Επειδή μπορεί να συμβεί ότι βαθιά σε αυτόν τον πόνο εντοπίζετε μια ανάγκη για στοργή που πρέπει να εκφραστεί.
2. Ρεαλιστικές και ανθρώπινες προσδοκίες
Είναι δυνατόν να κάνουμε το λάθος να μην είσαι αντικειμενικός σε μια οικογενειακή κατάσταση απαιτώντας ακραία τελειομανία από άλλους και να είσαι πιο ευέλικτος με τον εαυτό σου. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι ευάλωτα και ατελή, δηλαδή είναι ανθρώπινα. Μαθαίνω να κοίτα τους από ενσυναίσθηση.
3. Το παρελθόν σας δεν καθορίζει το δώρο σας
Κάτω από την πληγή της δυσαρέσκειας, κατά καιρούς, υπάρχει ο πόνος των ενηλίκων που αισθάνονται κλειδωμένοι σε ένα δώρο αιώνια ρυθμισμένο από χθες. Αυτό που συνέβη έχει ήδη συμβεί και είναι μέρος της ιστορίας της ζωής σας. Ωστόσο, αυτό το παρελθόν δεν καθορίζει την τρέχουσα πραγματικότητά σας. Μην θεωρείτε τους άλλους υπεύθυνους για την παρούσα δυστυχία σας, καθώς είστε ο πρωταγωνιστής της ζωής σας όταν σταματάτε να ταΐζετε τη δυσαρέσκεια. Μάθετε εδώ πώς να σταματήσετε να είμαστε τόσο κακοί.
4. Προσπαθήστε να εντοπίσετε την αιτία αυτού του συναισθήματος
Για να αυξήσετε τη συναισθηματική σας διαχείριση αυτή τη στιγμή στη ζωή σας, συνιστάται να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι έχει συμβεί έτσι ώστε να νιώσετε έτσι. Αυτή η ενδοσκόπηση Γύρω από αυτήν την κατάσταση είναι επίσης πολύ σημαντικό, ώστε εάν οποιαδήποτε στιγμή αποφασίσετε να ξεκινήσετε ψυχολογική θεραπεία για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, μοιράζεστε αυτές τις πληροφορίες με τον επαγγελματία.
Μπορεί να συμβεί ότι στη βάση αυτού του πόνου υπάρχει ένα αίσθημα έλλειψης αγάπης. Αυτή είναι μια εσωτερική αντίληψη που, σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να μην συμπίπτει με την αντικειμενική πραγματικότητα αυτού που νιώθουν οι αγαπημένοι. Απλά, τα ανθρώπινα όντα είναι ατελή και περιορισμένα.
5. Η οικογένειά σας είναι μέρος της ουσίας σας
Η απόρριψη των αγαπημένων σας δείχνει επίσης έναν τρόπο άρνησης ενός σημαντικού μέρους του εαυτού του. Το μίσος είναι μια εκδήλωση απόρριψης. Αντιθέτως, το αποδοχή μιας κατάστασης Με την κατανόηση σας βοηθά να αναπτύξετε μια νέα στάση στην ιστορία σας.
3 συμβουλές για συμφιλίωση με την οικογένειά σας.
Εάν μισείτε την οικογένειά σας και δεν ξέρετε τι να κάνετε, αυτές οι προτάσεις μπορούν να χρησιμεύσουν ως έμπνευση:
1. Μην συγκρίνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με άλλες οικογένειες
Αυτή η τάση σύγκρισης τροφοδοτεί μόνο τη δυσαρέσκειά σας επειδή, επιπλέον, η ερμηνεία της πραγματικότητας είναι μερική και υποκειμενική. Δεν γνωρίζετε αυτές τις άλλες οικογένειες τόσο πολύ σε αυτό που σημαίνει να είστε μέρος αυτών. Αλλά, επιπλέον, μπορεί επίσης να συμβεί ότι δεν ξέρετε τόσο πολύ όσο νομίζετε ότι η δική σας οικογένεια από τότε Η δυσαρέσκεια σας εμποδίζει να λάβετε ειλικρινά τις πιθανές ενέργειες αγάπης που τα μέλη της οικογένειάς σας προβολή.
2. Ακούστε άλλους
Η αγάπη μπορεί επίσης να υπάρχει στην αντίφαση. Για παράδειγμα, οι γονείς εκπαιδεύουν τα παιδιά τους σε αξίες. Για αυτόν τον λόγο, η έννοια του ορίου υπάρχει επίσης στην εκπαίδευση. Αυτά τα όρια που μπορούν να σπάσουν τις προηγούμενες προσδοκίες των παιδιών, είναι μια επίδειξη αγάπης παρά το γεγονός ότι στην αρχή δημιουργούν δυσφορία στο μυαλό εκείνων που λαμβάνουν το αποτέλεσμα αυτού δράση.
3. Οικογενειακή θεραπεία
Μια οικογένεια είναι ένα σύστημα σε συνεχή αλλαγή, εξέλιξη και δυναμισμό. Μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας εν αναμονή των εξωτερικών γεγονότων ή, αντίθετα, να αναλάβετε την πρωτοβουλία να επηρεάσετε θετικά αυτήν την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να προτείνετε την ιδέα να κάνετε οικογενειακή θεραπεία με τους γονείς σας για να προωθήσετε την κατανόηση, να αποφύγετε οικογενειακά προβλήματα και να βελτιώσουμε τη σχέση.
4 αποφάσεις που μπορείτε να λάβετε για να βελτιώσετε τη σχέση σας με την οικογένειά σας.
Εάν ζείτε σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να λάβετε αποφάσεις που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.
- Ρυθμίστε την επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορείτε να αλλάξετε το ρυθμό στα σχέδια και να επικοινωνήσετε μαζί τους. Μπορεί να προτιμάτε να τα βλέπετε λιγότερο συχνά. Βρείτε τον ρυθμό που νιώθετε άνετα.
- Δημιουργεί μια νέα σχέση με την οικογένειά σας. Φτιάξτε έναν ανανεωμένο δεσμό από το παρόν, προσπαθώντας να δώσετε περισσότερη προσοχή στην τρέχουσα πραγματικότητα. Δεν μπορείτε πλέον να αλλάξετε το παρελθόν, ούτε οι συγγενείς σας δεν έχουν αυτήν τη δύναμη. Ναι, είναι δυνατόν να οικοδομήσουμε ένα ομόλογο στο κέντρο τώρα.
- Παρατηρήστε σε δυσκολίες, μια ευκαιρία να αναπτύξετε την ικανότητα να ελαστικότητα. Όλες οι οικογένειες έχουν προβλήματα, δυσκολίες και διαφωνίες.
- Αποφύγετε τη γενικότητα. Η οικογένεια είναι ένας όρος που ομαδοποιεί όλους τους ανθρώπους που είναι μέρος αυτής. Ωστόσο, κάθε μέλος της οικογένειας είναι διαφορετικό. Με ποιον έχετε μια πιο εγκάρδια σχέση με; Ίσως να θέλετε να συνδεθείτε με μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι δεσμοί είναι λιγότερο σημαντικοί για εσάς. Σκεφτείτε το για να λάβετε τις αποφάσεις σας.
Μισώ την οικογένειά μου: τι μπορώ να κάνω; Μετά από όσα εξηγήθηκαν σε αυτό το άρθρο, ελπίζω ότι μερικές από αυτές τις λέξεις θα σας δώσουν ελπίδα ενόψει της αλλαγής.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μισώ την οικογένειά μου: τι μπορώ να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Οικογενειακά προβλήματα.
