Τρόποι διοχέτευσης θυμού

Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημαΩστόσο, λόγω του θυμού και της οργής, πολλοί άνθρωποι το κρύβουν και το καλύπτουν. Αλλά η προσωπικότητα που έχει αυτό το συναίσθημα είναι τέτοια που ανεξάρτητα από το πόσο καλύπτει, έρχεται μια στιγμή που εκρήγνυται και εκραγεί. Δηλαδή, όπως όλα τα συναισθήματα θέλει να εκφραστεί και να κοινοποιηθεί. Πώς διοχετεύετε τον θυμό με θετικό τρόπο για τον εαυτό σας και τους γύρω σας;

Δείκτης

1. Αυτοέλεγχος
2. Γιατί έχεις θυμό
3. Πώς να διοχετεύσετε τον θυμό

Πρώτα απ 'όλα, μαθαίνοντας καλύτερος έλεγχος απογοητεύσεων και διαπροσωπικές συγκρούσεις. Όσο πιο γρήγορα μιλάτε για αυτό που σας ενοχλεί με ένα άλλο άτομο, τόσο καλύτερα θα λύσετε ολόκληρη τη διαδικασία σε συναισθηματικό επίπεδο. Διαφορετικά, παραμένουν εσωτερικές μνησικακίες που προκαλούν πόνο και ταλαιπωρία.

Τείνουν να κρατούν τον θυμό, ειδικά εκείνους που έχουν φόβος αντιπαραθέσεων και επιχειρημάτων. Οι συγκρούσεις είναι μέρος της ζωής, επομένως, είναι επίσης ενδιαφέρον να μάθεις να τα χειρίζεσαι. Η σωματική άσκηση και ο αθλητισμός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να απελευθερώσετε όλα αυτά

Ο θυμός διοχετεύεται καλύτερα θετική σκέψη. Σε μια τέτοια κατάσταση, προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας ενθαρρυντικά μηνύματα. Για παράδειγμα, μην λάβετε ποτέ μια πολύ σημαντική απόφαση υπό την επήρεια του θυμού γιατί θα μπορούσατε να το μετανιώσετε. Ομοίως, σκεφτείτε προσεκτικά πριν μιλήσετε τι εννοείτε πραγματικά. Μην συγκρατείς τον θυμό σου, γιατί είναι ένα καλό συναίσθημα.

Από την άλλη πλευρά, η έξοδος στο γήπεδο είναι ικανοποιητική και εκεί, στη μέση της σιωπής του γηπέδου μπορείτε να κάνετε την άσκηση κραυγή στο κενό για να απελευθερώσετε τον θυμό σας. Με τον ίδιο τρόπο, το κλάμα είναι μια καλή θεραπεία για την εκκένωση του εσωτερικού θυμού. Στο βαθμό που κάποιος κλαίει, επιβαρύνεται επίσης.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόποι διοχέτευσης θυμού, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.