ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ: Τι είναι, παραδείγματα και δραστηριότητες για τη βελτίωσή του

Ο Χάουαρντ Γκάρντνερ έφερε επανάσταση στην έννοια της νοημοσύνης στη δεκαετία του 1980. Η θεωρία του για τις πολλαπλές νοημοσύνες σπάει με την ακαδημαϊκή προσέγγιση της νοημοσύνης και δείχνει ότι το IQ αποτελείται από διάφορους παράγοντες ή τύπους νοημοσύνης. Αυτή η θεωρία περιλαμβάνει τη νοημοσύνη για να κατανοήσουμε και να συσχετιστούμε με το δικό μας άτομο, τη λεγόμενη ενδοπροσωπική νοημοσύνη. Είναι μια νοημοσύνη που συνδέεται στενά με τα συναισθήματα, της οποίας η ανάπτυξη σχετίζεται με την ευημερία μας. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να μαθαίνετε για αυτήν την ευφυΐα, φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο Ψυχολογία-Online: Ενδοπροσωπική νοημοσύνη: τι είναι, παραδείγματα και δραστηριότητες για τη βελτίωσή της.

Δείκτης

1. Τι είναι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη
2. Ενδοπροσωπική νοημοσύνη: χαρακτηριστικά
3. Ενδοπροσωπική νοημοσύνη: παραδείγματα
4. Διαπροσωπική και ενδοπροσωπική νοημοσύνη: διαφορές
5. Ενδοπροσωπική νοημοσύνη: δραστηριότητες για νέους και ενήλικες
6. Ενδοπροσωπική δοκιμή νοημοσύνης

Η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι ένας από τους τύπους νοημοσύνης που αναγνωρίζονται από τον ψυχολόγο Gardner στο δικό του Θεωρία πολλαπλών νοημοτήτων. Αυτή η νοημοσύνη σχετίζεται με την ποιότητα της σχέσης που έχουμε με τον εαυτό μας ή τον εαυτό μας. Αλλά τι είναι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη;

Διαπροσωπική νοημοσύνη: ορισμός

Ο ορισμός της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης αποτελείται από η ικανότητα και ο βαθμός αυτογνωσίας, καθώς και την ικανότητα να αντιλαμβάνεται και να σχηματίζει μια πραγματική ατομική εικόνα, όσο το δυνατόν πιο αντικειμενική και προσαρμοσμένη στην πραγματικότητα. Αυτή η νοημοσύνη συνεπάγεται ευαισθητοποίηση και γνώση τις προθέσεις, τα κίνητρα, τις επιθυμίες, τις διαθέσεις, συναισθήματα, ικανότητες κ.λπ. Εν ολίγοις, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη έχει αυτογνωσία για το ποιοι είμαστε και τι θέλουμε και είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για μια πιο κατάλληλη απόδοση στη ζωή, καθώς και για την ανάπτυξη μιας συμπεριφοράς συνεπής. Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει αναλύστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, μάθετε τι συμβαίνει σε εμάς, πώς να αντιμετωπίζουμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες και να ενεργούμε με τρόπο που να έχει θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική μας ευημερία.

Διαπροσωπική Νοημοσύνη: Χάουαρντ Γκάρντνερ

Η ενδοπροσωπική νοημοσύνη του Χάουαρντ Γκάρντνερ Σχετίζεται με τις ικανότητες της αυτογνωσίας, της αυτορρύθμισης και των κινήτρων:

• Αυτογνωσία ή αυτογνωσία: Αυτό συνεπάγεται την αυτογνωσία των συναισθημάτων, των σκέψεων και των αντιδράσεών μας, τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζουν, καθώς και την αιτία που βρίσκεται στη βάση αυτών. Περιλαμβάνει συναισθηματική συνειδητοποίηση, αυτοαξιολόγηση δυνατών και αδύνατων σημείων και αυτοπεποίθηση.
• Αυτορρύθμιση: αναφέρεται στην ικανότητα δράσης βάσει προηγούμενης γνώσης των συναισθημάτων μας. Περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να προβληματιστούμε σχετικά με τα συναισθήματά μας που βιώνουμε, τις αιτίες τους και τον τρόπο δράσης βάσει αυτών. Βασίζεται στις δεξιότητες του αυτοέλεγχου, της αξιοπιστίας, της προσαρμοστικότητας και της καινοτομίας.
• Μόνο κίνητρο: Είναι η ικανότητα με την οποία είμαστε σε θέση να καθιερώσουμε και να εκπληρώσουμε τους δικούς μας στόχους και στόχους και να κάνουμε προσπάθειες βάσει αυτού που θέλουμε να επιτύχουμε. Το αυτο-κίνητρο σχετίζεται με την ικανότητα επίτευξης, δέσμευσης, πρωτοβουλίας και αισιοδοξίας.

Όσον αφορά την εγκεφαλική τοποθεσία της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης, μπορεί να εντοπιστεί κυρίως στους μετωπικούς λοβούς, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τις εκτελεστικές λειτουργίες και τη ρύθμιση της συμπεριφοράς των ανθρώπων, και τους βρεγματικούς λοβούς, υπεύθυνος για την ολοκλήρωση των πληροφοριών. Βρίσκεται επίσης στο σωματικό σύστημα, το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου.

Παρακάτω παραθέτουμε το χαρακτηριστικά της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης:

• Οι άνθρωποι με αυτήν την ευφυΐα είναι ικανοί περιγράψτε και εξηγήστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας με ακρίβεια και λεπτομέρεια. Μπορούν επίσης να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους εύκολα, αφού δίνουν προσοχή στη σωματική και συναισθηματική τους κατάσταση και το σκέφτονται.
• Υπάρχει ένα υψηλή ικανότητα για ενδοσκόπηση, έτσι το άτομο είναι στοχαστικό και αυτοπαρατηρημένο για να γνωρίζει περισσότερο και να έχει μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του εαυτού του. Άτομα με αυτήν την ενδοπροσωπική νοημοσύνη περνούν χρόνο και απολαμβάνουν αυτόν τον εσωτερικό προβληματισμό, είναι απαραίτητο για αυτούς. Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε Πώς να κάνετε μια άσκηση ενδοσκόπησης.
• Συνήθως επίσης αναλύστε τις δικές σας ενέργειες, καθώς τείνουν να προσπαθούν να τα κατανοήσουν, να τα εκτιμήσουν και να μάθουν από λάθη για μελλοντικές περιπτώσεις.
• Τα άτομα με ενδοπροσωπική νοημοσύνη έχουν αυτο-έννοια προσαρμοσμένη στην πραγματικότητα για την προσωπικότητά σας, τις δυνάμεις και τους περιορισμούς σας. Αυτή η γνώση τους βοηθά να είναι σε θέση να λαμβάνουν αποφάσεις που έχουν ευεργετικό αντίκτυπο στο δικό τους άτομο πιο εύκολα και να επιτυγχάνουν τους προτεινόμενους στόχους.
• Η ενδοπροσωπική νοημοσύνη προωθεί μεμψιμοιρία, το συναίσθημα με το οποίο οι άνθρωποι καταλαβαίνουν τον εαυτό τους, τα δικά τους λάθη και έχουν την ικανότητα να συγχωρούν τον εαυτό τους. Το να γνωρίζει τους δικούς του περιορισμούς και περιστάσεις ευνοεί ότι, σε περίπτωση σφάλματος, το άτομο δεν τιμωρείται, αλλά μάλλον περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καλοσύνη και κατανόηση. Η αυτοκατανόηση προάγει την κατανόηση των αιτίων της αποτυχίας και του τρόπου βελτίωσης στο μέλλον, χωρίς να πέφτεις στον ηττημό
• Άτομα με αυτόν τον τύπο νοημοσύνης ξέρετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και πώς να τις αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικα. Είναι επίσης σε θέση να γνωρίζουν τι θέλουν και να θέτουν ρεαλιστικούς στόχους και στόχους με βάση τα κίνητρά τους και τη γνώση των ικανοτήτων και των συνθηκών τους. Με τη σειρά του, ο ορισμός των ρεαλιστικών στόχων διευκολύνει το άτομο να δεσμευτεί και να προσπαθήσει να τους επιτύχει.
• Άτομα με ενδοπροσωπική νοημοσύνη συχνά εξασκήστε συναισθηματική αυτο-φροντίδα πιο ικανά. Αυτή η μεγαλύτερη ικανότητα οφείλεται στο γεγονός ότι γνωρίζουν τον εαυτό τους, τι χρειάζονται και πώς να αντιμετωπίσουν αυτές τις ανάγκες.
• Αυτοί οι άνθρωποι έχουν ένα μεγάλο συναισθηματικό λεξιλόγιο και είναι σε θέση να κατανοήσουν και να κατανοήσουν μικρές αποχρώσεις συναισθημάτων.

Διαπροσωπική νοημοσύνη: επαγγέλματα

Τα άτομα με υψηλή διαπροσωπική νοημοσύνη προσελκύονται συχνά σε επαγγέλματα όπως ψυχολογία, ψυχιατρική, κοινωνιολογία, φιλοσοφία, γραφή, ανατομία ή άλλα που περιλαμβάνουν αναλυτικές δεξιότητες.

Μπορούμε να βρούμε στην καθημερινή ζωή παραδείγματα ενδοπροσωπικής νοημοσύνης Τι:

• Ένα άτομο που δίνει προσοχή στις δικές του περιστάσεις, στη συναισθηματική και σωματική του κατάσταση και συνειδητοποιεί ότι αρχίζει να αισθάνεται λυπημένος. Γνωρίζει ότι όταν είναι λυπημένη δεν μπορεί να πάρει καλές αποφάσεις και είναι θετικό για τη διάθεσή της να μιλήσει με τους φίλους της και να περπατήσει. Με βάση αυτές τις γνώσεις, επιλέγει να αναβάλει μια σημαντική απόφαση που είχε εκκρεμεί, έως ότου είναι συναισθηματικά καλύτερος. Αποφασίζει επίσης να κάνει μια βόλτα και να καλέσει τον καλύτερο της φίλο για να βελτιώσει τη συναισθηματική της κατάσταση.
• Ένα άλλο άτομο που παραιτείται από μια προσφορά εργασίας στην οποία ένας από τους όρους είναι να αντιμετωπίσει δύσκολες κοινωνικές καταστάσεις, από τότε γνωρίζετε ότι είστε ένα εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο και ανήσυχος. Με βάση τη δική του γνώση για την προσωπικότητα και τις δεξιότητές του, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν μπορούσε να το αντιμετωπίσει ικανοποιητικά και χωρίς να υποφέρει υπερβολικά, επομένως, αποφασίζει να περιμένει μια άλλη προσφορά εργασίας.

Διαπροσωπική νοημοσύνη: χαρακτήρες

Βρίσκουμε επίσης διάσημους ανθρώπους με καλλιεργημένη ενδοπροσωπική νοημοσύνη. Μερικά παραδείγματα ατόμων με υψηλή ανάπτυξη ενδοπροσωπικής νοημοσύνης είναι η Virginia Woolf και Καρλ Τζούνγκ:

• Βιρτζίνια Γουλφ ήταν Βρετανός συγγραφέας του 20ού αιώνα. Στα γραπτά και τα δοκίμια του ξεχωρίζει για την ανάλυση που πραγματοποιεί για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, τόσο στο παρόν όσο και στο παρελθόν. Η Βιρτζίνια μπήκε στον εσωτερικό της κόσμο για να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό της και αργότερα αντανακλούσε τις σκέψεις και τα συμπεράσματά της γραπτώς.
• Καρλ Τζούνγκ ήταν Ελβετός ψυχολόγος και ψυχίατρος που γεννήθηκε στα τέλη του 19ου αιώνα. Ο Jung είχε μεγάλη ικανότητα να προσέχει και να αναλύει τα δικά του συναισθήματα και συναισθήματα, γεγονός που τον οδήγησε να τα ερευνήσει σε βάθος και τελικά να επεξεργαστεί τις θεωρίες. Μέρος της μεθόδου του βασίστηκε στην αυτογνωσία και σε διεξοδική ανάλυση του δικού του ατόμου. Ίδρυσε τη σχολή αναλυτικής ψυχολογίας και συνέβαλε σημαντικά στον τομέα της ψυχολογίας που συνεχίζει να υπάρχει.

Και οι δύο νοημοσύνη αποτελούν μέρος της θεωρίας πολλαπλών νοημοτήτων του Γκάρντνερ και οι διαπροσωπικές και ενδοπροσωπικές νοημοσύνη είναι κοινωνικές και συναισθηματικές. Ωστόσο, περιλαμβάνουν διαφορετικές ικανότητες και στόχους. ο Ενδοπροσωπική νοημοσύνη Αναφέρεται στις ικανότητες και τις ικανότητες που υπάρχουν για να σχετίζονται με τον εαυτό του. Αντ 'αυτού, το Διαπροσωπική νοημοσύνη αναφέρεται σε ικανότητες και δεξιότητες στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι η ικανότητα κατανόησης και ακρόασης του εαυτού μας, το γνωρίζουμε τα δυνατά και αδύνατα σημεία του και ενεργούν ως συνέπεια αυτής της αυτογνωσίας, ενώ η διαπροσωπική νοημοσύνη είναι η ικανότητα κατανόησης άλλων ανθρώπων και δράσης με συνέπεια. Και οι δύο νοημοσύνη είναι απαραίτητες και σημαντικές για μια ποιοτική και πιο ικανοποιητική συναισθηματική ζωή.

Η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι η ικανότητα αυτογνωσίας ρεαλιστική και αυτοαναστοχασμός. Αυτή η νοημοσύνη έχει θετικό αντίκτυπο στην ευημερία και τη συναισθηματική μας ευαισθητοποίηση, τη λήψη αποφάσεων και την αυτοεξυπηρέτηση. Επιπλέον, αποτελεί τη βάση για την προσωπική μας ανάπτυξη και ανάπτυξη. Επομένως, είναι σημαντικό να καλλιεργήσετε και να τονώσετε αυτήν την ικανότητα, αλλά πώς να αναπτύξετε ενδοπροσωπική νοημοσύνη; Εδώ σας παρουσιάζουμε μια σειρά από δραστηριότητες για την ανάπτυξη ενδοπροσωπικής νοημοσύνης:

• Αναλύστε τα συναισθήματά σας: Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε ή έχετε νιώσει σε διαφορετικές καταστάσεις, ονομάζοντας αυτά τα συναισθήματα και προσπαθώντας να τα εκφράσετε με άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να στηριχτείτε σε αυτό λίστα συναισθημάτων με το νόημά τους. Αυτή η ανάλυση ευνοεί τόσο την έγκαιρη αναγνώριση πιθανών συναισθημάτων όσο και την κατανόησή τους βάσει των περιστάσεων ή καταστάσεων. Η κατανόηση του εαυτού σας και των συναισθημάτων σας σας ενδυναμώνει κατά τη λήψη αποφάσεων με βάση τη γνώση ρεαλιστική και προωθεί ότι μπορείτε να γνωρίζετε τι πρέπει να αποφύγετε και τι να αναζητήσετε με ορισμένα συναισθήματα για ένα μεγαλύτερο ευεξία.
• Καταγράψτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας: Το να γράφουμε πώς αισθανόμαστε, αυτό που πιστεύουμε ότι έχει επηρεάσει αυτά τα συναισθήματα και η περιγραφή αυτών των συναισθημάτων αναλύει την αυτογνωσία. Το να γράφουμε και να καταγράφουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας μας βοηθά επίσης να τα αναλογιστούμε Αργότερα, αναλύοντας όλο το υλικό, διευκολύνεται η εκμάθηση του ατόμου. Τα αρχεία και η ανάλυσή τους μας διευκολύνουν, για παράδειγμα, να ανακαλύψουμε ότι η λήψη μιας συγκεκριμένης δράσης μας κάνει να νιώθεις καλά ή άσχημα, όταν αλλιώς δεν θα μπορούσαμε να αποκρυπτογραφήσουμε αυτήν τη σχέση ή Σύνδεση.
• Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε το δικό μας άτομο: Είναι απαραίτητο να αφήσουμε ένα χώρο για να σκεφτούμε το πρόσωπο μας, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας, να αναγνωρίσουμε τις αρετές μας και να σκεφτούμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τους περιορισμούς μας. Η γραπτή εκτέλεση αυτής της εργασίας μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία αυτογνωσίας.
• Ελέγξτε τις αξίες, τις προτεραιότητες και τους στόχους σας: Οι στόχοι μας στη ζωή αλλάζουν, όπως κάνει και το δικό μας άτομο. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε και να δημιουργήσουμε στιγμές προβληματισμού για το τι θέλουμε, ποιες είναι οι ανάγκες μας και πώς εξελίχθηκαν με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να αναπτύξετε μια ιεραρχία στόχων, να αξιολογήσετε τι δεν έχουμε για να τους επιτύχουμε και τι θα μπορούσαμε να κάνουμε σε σχέση με αυτό που μας λείπει. Είναι επίσης σημαντικό να εκτιμήσουμε αυτούς τους στόχους που έχουμε θέσει στο παρελθόν και έχουμε ήδη επιτύχει, να αξιολογήσουμε τη μάθηση, πώς μας έκανε να νιώθουμε κ.λπ.
• Προχωρήστε από πιθανές δύσκολες καταστάσεις: Συνίσταται στην εφαρμογή της γνώσης που έχουμε για τα δυνατά μας σημεία και τους περιορισμούς μας για την αντιμετώπιση μελλοντικών καταστάσεων. Επομένως, μέσω απεικόνιση και φαντασία μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ιδέα της κατάστασης, σε ποιες πτυχές αναπτύσσουμε επαρκώς και στις οποίες δεν είναι τόσο πολύ και θα θέλαμε να είμαστε σε θέση να εργαστούμε για να τις βελτιώσουμε.
• Βρείτε εκείνες τις δραστηριότητες που ευνοούν την ενδοσκόπηση σας: Είναι σημαντικό να γνωρίζετε επίσης τι είδους δραστηριότητες και ερεθίσματα προωθούν τον εσωτερικό προβληματισμό και την επαφή με τα συναισθήματά σας. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οπότε ό, τι είναι ευεργετικό για κάποιον άλλον, και το αντίστροφο. Στη διαδικασία της αυτογνωσίας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ευνοεί τον εσωτερικό μας διάλογο. Μερικές από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να παίζουν ένα συγκεκριμένο είδος μουσικής και να είναι μόνες, να ασκούν γιόγκα, πρακτική διαλογισμού, ζωγραφίστε, παίξτε ένα όργανο, παίξτε σπορ, πηγαίνετε για μια βόλτα, μιλήστε με άλλους για τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, γράψτε για τα συναισθήματά σας, πηγαίνετε σε ένα άτομο που είναι ειδικός στην ψυχολογία κ.λπ.

Θα είστε σε θέση να γνωρίζετε εάν η διαπροσωπική σας νοημοσύνη ξεχωρίζει με αυτό δοκιμή πολλαπλών πληροφοριών. Με το αποτέλεσμα, θα μπορείτε να γνωρίζετε ποια από τις 8 νοημοσύνη, σύμφωνα με τη θεωρία του Χάουαρντ Γκάρντνερ, είναι η κυρίαρχη νοημοσύνη σε εσάς:

• Γλωσσική νοημοσύνη
• Λογική Νοημοσύνη - Μαθηματικά
• Οπτική Νοημοσύνη - Χωρική
• Κινητική ή κινητική νοημοσύνη σώματος
• Μουσική νοημοσύνη
• Διαπροσωπική νοημοσύνη
• Ενδοπροσωπική νοημοσύνη
• Νατουραλιστική Νοημοσύνη

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ενδοπροσωπική νοημοσύνη: τι είναι, παραδείγματα και δραστηριότητες για τη βελτίωσή της, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Γνωστική ψυχολογία.

• Ernst-Slavit, G. (2001). Εκπαίδευση για όλους: Η θεωρία του Gardner για πολλαπλές νοημοσύνη. Περιοδικό Ψυχολογίας, 19(2), 319-332.
• Gardner, Η. (2003). Ευφυΐα σε επτά βήματα. Νέοι ορίζοντες για μάθηση, Δημιουργώντας το Μέλλον. Η αναφορά ανακτήθηκε στις 21 Δεκεμβρίου 2005.
• Shepard, R., Fasko, D. J., & Osborne, F. Η. (1999). Ενδοπροσωπική νοημοσύνη: Συναισθηματικοί παράγοντες στη σκέψη. Εκπαίδευση, 119(4), 633.