Η ηγεσία είναι μια ικανότητα που έχουμε ακούσει συχνά, με την οποία ένα άτομο είναι σε θέση να επηρεάσει τους ανθρώπους και να τους κάνει να εργαστούν ομαδικά για την επίτευξη ενός στόχου. Ωστόσο, ως ή περισσότερο σημαντικό είναι η αυτο-ηγεσία, την οποία ξεχνάμε πιο εύκολα. Αυτή η ικανότητα είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της ζωής και των αποφάσεών μας, καθώς και για την προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την ποιότητα και πώς μπορείτε να την εκπαιδεύσετε, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτυακό: Αυτοδιοίκηση: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς να το αναπτύξετε. Με αυτές τις πληροφορίες θα μάθετε τι είναι η αυτο-ηγεσία και πώς εφαρμόζεται.
Η έννοια της ηγεσίας έχει χρησιμοποιηθεί πολύ στον χώρο εργασίας για να μιλήσει για τη διαχείριση των ομάδων εργασίας. Η ηγεσία είναι η ικανότητα να κατευθύνει και να παρακινεί άλλους ανθρώπους. Επομένως, η αυτο-ηγεσία θα αναφέρεται σε αυτήν την ικανότητα για τον εαυτό του. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι είναι η αυτο-ηγεσία.
Ορισμός της αυτο-ηγεσίας
Τι είναι η αυτο-ηγεσία; ο έννοια ηγεσίας μόνος ορίζεται ως το επηρεάζουν την ικανότητα σκόπιμος και συνειδητός για τις δικές σας σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές προκειμένου να επιτύχουμε τους προσωπικούς στόχους που έχουμε θέσει.
Η ικανότητα αυτο-ηγεσίας διαμορφώνεται από το σύνολο των ψυχολογικών δεξιοτήτων που αυξάνουν τις πιθανότητες επίτευξη των στόχων τόσο μεσοπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, παρά τους περιορισμένους πόρους και την αβεβαιότητα του μέλλοντος. Η αυτο-ηγεσία περιλαμβάνει μια σειρά ικανοτήτων όπως η εστίαση της προσοχής σε στόχους, την επιμονή, διατήρηση κινήτρων και πειθαρχία για αυτούς, ακόμη και αν δεν έχουν ως αποτέλεσμα άμεση ικανοποίηση, την αξιολόγηση και την παρακολούθηση των ενεργειών στο με βάση τους καθορισμένους στόχους, τη δυνατότητα προσαρμογής τους εάν δεν είναι βέλτιστοι, καθώς και τον προγραμματισμό και την προτεραιότητα μικροδουλειές.
Αυτή η ικανότητα σχετίζεται με συναισθηματική νοημοσύνη, δεδομένου ότι παρουσιάζει ένα συστατικό της συναισθηματικής διαχείρισης και ρύθμισης, όπως και με την ενδοπροσωπική νοημοσύνη, από τότε συνεπάγεται μια συνειδητοποίηση και γνώση του ατόμου μας και την ικανότητα χρήσης αυτών των πληροφοριών προς όφελός μας.
ο σημασία της αυτο-ηγεσίας έγκειται στο γεγονός ότι το άτομο έχει τον έλεγχο της ζωής του, η συνέπεια του είναι η προσωπική ενδυνάμωση. Τα άτομα με ανεπτυγμένη αυτο-ηγεσία λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις ανεξάρτητα και είναι σε θέση να διατηρήσουν την προσοχή τους στόχους, οι οποίοι αυξάνουν τις πιθανότητες επίτευξης των επιτευγμάτων τους, και ως εκ τούτου επιτυγχάνουν ό, τι έχουν προτείνει και είναι σημαντικοί αυτοί. Όλα αυτά έχουν αντίκτυπο σε ένα μεγαλύτερο συναισθηματική ευεξία, προσωπική ανάπτυξη, καθώς και μεγαλύτερη ασφάλεια και εμπιστοσύνη στο δικό του άτομο.
Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές διαδικασίες και συμπεριφορές αυτο-ηγεσίας παρουσιάζεται από άτομα με προφίλ αυτο-ηγεσίας. Αυτές οι ιδιότητες είναι γνωστές ως οι 5 άσοι της ηγεσίας.
Οι 5 άσοι της αυτο-ηγεσίας
Τα 5 χαρακτηριστικά της αυτο-ηγεσίας είναι:
- Αυτογνωσία: Είναι η αυτογνωσία ή η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να αναγνωρίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζουν και τις αιτίες που τα προέρχονται. Αυτή η ικανότητα περιλαμβάνει τη γνώση σχετικά με τους πόρους που έχουμε, καθώς και τους δικούς μας περιορισμούς, και επίγνωση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών μας.
- Αυτοεκτίμηση: αναφέρεται στο σύνολο των αντιλήψεων, αξιολογήσεων και αξιολογήσεων που κάνει ένα άτομο για τον εαυτό του, όσον αφορά την αξία του, τον τρόπο ύπαρξής του και τις ποιότητές του. Αυτή η απόφαση συνεπάγεται τη δική του αποδοχή, σεβασμό και φροντίδα, η οποία επιτρέπει την ενδυνάμωση του ατόμου μας.
- Αυτονομία: Είναι η ικανότητα με την οποία οι άνθρωποι είναι σε θέση να καθορίσουν τις δικές τους προτεραιότητες και στόχους και σε ανεξάρτητη, για να διαμορφώσουμε ένα προσωπικό κριτήριο, να πάρουμε αποφάσεις και να αναλάβουμε την ευθύνη για τη δική μας Ενέργειες.
- Αυτοδιαχείρηση: είναι η ικανότητα να ρυθμίστε τα συναισθήματα κάποιου (συναισθηματική αυτο-ηγεσία), συμπεριφορές και ιδίους πόρους για να τους κατευθύνουν προς τον καθορισμένο στόχο. Σημαίνει επίσης την ικανότητα ανάλυσης και παρακολούθησης ενεργειών χωρίς εξωτερική βοήθεια και ανακατεύθυνσης ή προσαρμογής τους όταν είναι απαραίτητο.
- Μόνο κίνητρο: είναι η ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεση και την επιμονή κάποιου για να τους κρατά μπροστά από ένα καθορισμένο στόχο. Αποτελείται από πρωτοβουλία, θέληση, δέσμευση σε στόχους, αισιοδοξία και προσανατολισμό επίτευξης.
Η αυτο-ηγεσία έχει μεγάλες συνέπειες για τις ικανότητες και την ευημερία κάποιου, καθώς και ότι εκτιμάται ιδιαίτερα σε διάφορους τομείς, ειδικά στο χώρο εργασίας. Η εκπαίδευση σε αυτές τις δεξιότητες είναι δυνατή και η εφαρμογή της επιτρέπει τη βελτίωση αυτών. Επομένως, παρακάτω παρουσιάζουμε μια σειρά από στρατηγικές για την ενίσχυση της αυτο-ηγεσίας σας:
- Γνωρίστε τον εαυτό σας: αφιερώστε λίγο χρόνο αναλύοντας τις ιδιότητές σας, το δικό σας δυνατά σημεία και αδυναμίες. Για τη διευκόλυνση αυτής της αυτοαξιολόγησης, μπορείτε να σκεφτείτε καταστάσεις στις οποίες νομίζετε ότι ενήργησες ικανοποιητικά ή κατάλληλα και σε αυτές στο οποίο οι ενέργειές σας θα μπορούσαν να βελτιωθούν, καθώς και να ρωτήσετε στενούς ανθρώπους για τις ικανότητές σας ή να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας ή εαυτήν. Μέσω αυτής της άσκησης μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για τους πόρους και τους περιορισμούς σας.
- Αυτομάθηση: Μόλις προσδιορίσετε τους περιορισμούς ή τα σημεία που θέλετε να επεξεργαστείτε, συνιστάται να τους εργαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο πληροφορίες και γνώσεις σχετικά με αυτές τις ιδιότητες, καθώς και την αναζήτηση πιθανών δραστηριοτήτων ή εργασιών που μπορούν Αυξήστε τους. Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι πρέπει να βελτιώσετε το δικό σας κοινωνικές δεξιότητες Μπορείτε να εγγραφείτε σε ομαδικές δραστηριότητες, όπως ομαδικά αθλήματα, θέατρο, σύλλογος κ.λπ. Ή είναι επίσης δυνατό να πάτε σε ένα επαγγελματικό άτομο για να πραγματοποιήσετε μια κατάρτιση σε κοινωνικές δεξιότητες.
- Ο τροχός της ζωής: Πρόκειται για μια προσωπική τεχνική ανάπτυξης στην οποία σχεδιάζετε έναν κύκλο και γράφετε δέκα τομείς που θέλετε να αλλάξετε ή να βελτιώσετε στη ζωή σας. Μόλις επιλεγεί, είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στην εκχώρηση ενός αριθμού σε καθένα από αυτά τα σημεία ανάλογα με τη σημασία που δίνεται σε κάθε ένα. Μέσω αυτού του εργαλείου, πραγματοποιείται ανάλυση του παρόντος και εστίαση στο μέλλον.
- Θέτω στόχους: Μόλις εντοπιστούν οι επιθυμίες ή οι ανάγκες, είναι απαραίτητο να τις μεταφράσουμε σε επιχειρησιακή μορφή, ώστε να τονώσουν και να καθοδηγήσουν τη δράση. Για αυτό, είναι βολικό να γράφετε συγκεκριμένους και συγκεκριμένους στόχους, οι οποίοι μπορούν να μετρηθούν ή να αξιολογηθούν με κάποιο τρόπο και να είναι ρεαλιστικοί, εφικτοί μέσω προσπάθειας και εργασίας. Συνιστάται επίσης να αναλύσετε ή να υποδιαιρέσετε τον τελικό στόχο σε βραχυπρόθεσμους, μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους, δεδομένου ότι επιτρέπει ένα σαφέστερο όραμα κατά τη δημιουργία ενός σχεδίου δράσης.
- Σχεδιάστε μια στρατηγική: Με βάση τις πληροφορίες που έχετε σχετικά με τους δικούς σας πόρους και ποιότητες και τους στόχους που έχετε θέσει, δημιουργήστε μια γέφυρα μεταξύ Και τα δύο, δηλαδή, βρείτε τη μεθοδολογία ή τις ενέργειες που θα σας φέρουν πιο κοντά στους στόχους σας, αλλά με ρεαλιστικό τρόπο και με βάση τις αρετές σας και ελαττώματα. Μπορείτε να κάνετε καταιγισμό ιδεών και να επιλέξετε ανάμεσα σε όλες τις επιλογές που θεωρείτε αυτή που είναι πιο πιθανή για εσάς.
- Σχέδιο: Στην ανάπτυξη της αυτο-ηγεσίας, η δημιουργία σχεδίων που χρησιμοποιούν οπτικά εργαλεία όπως λίστες, διαγράμματα και χρονοδιαγράμματα είναι πολύ χρήσιμη. Ο προγραμματισμός πρέπει να γίνεται βάσει χρονικών κριτηρίων και διαθεσιμότητας πόρων, τόσο προσωπικών όσο και υλικών. Προγραμματίστε λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις δραστηριότητες που θα σας πάρουν περισσότερο χρόνο και αυτές που θα διαρκέσουν λιγότερο χρόνο ανάλογα με τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας. Πρέπει να καθοριστούν προθεσμίες για την εκτέλεση των καθιερωμένων ενεργειών.
- Επικεντρωνομαι σε: Για να διατηρήσετε την προσοχή, είναι πιο αποτελεσματικό να εστιάζετε σε μια μόνο δραστηριότητα και μετά σε μια άλλη, αφού ο εγκέφαλος καταφέρνει να αποφύγει και να φιλτράρει περισσότερες περισπασμούς
- Διαχείριση αλλαγών: Στον προγραμματισμό και τον προγραμματισμό σας μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα σχέδιο β που σκέφτεται πιθανές αποτυχίες που μπορεί να προκύψουν, ωστόσο, Εάν εξακολουθεί να μην είναι δυνατό να τον ελέγξετε, προσπαθήστε να αλλάξετε την άποψή σας και να αντιληφθείτε αυτήν την αλλαγή ή τροποποίηση ως ευκαιρία.
- Αναπτύξτε συνήθειες: Οσον αφορα στο ανάπτυξη και διατήρηση της αυτοπειθαρχίας και η επιμονή είναι απαραίτητη για τη δημιουργία και τη δέσμευση σε ορισμένες συνήθειες και ρουτίνες που διαμορφώνουν την ημέρα σας καθημερινά.
- Πάρτε κίνητρα: Η διατήρηση του κινήτρου, της πειθαρχίας και της επιμονής απαιτεί να αποσυνδεθείτε, να κοινωνικοποιήσετε, να εμπλακείτε σε δραστηριότητες ανταμοιβής και να ανταμείψετε τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό μετά από μεγάλες προσπάθειες. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε να ενισχύσετε τις δικές σας συμπεριφορές και να επιτύχετε ισορροπία. Η τοποθέτηση νέων και διαφορετικών προκλήσεων σας βοηθά επίσης να παρακινηθείτε.
- Να είσαι ευέλικτος: Η αυτο-ηγεσία περιλαμβάνει το να γνωρίζετε πότε να ξεκουραστείτε και πότε να είστε ευέλικτοι με τον εαυτό σας για καλύτερη απόδοση. Είναι απαραίτητο να είσαι ένα άτομο που καλλιεργείται αυτοαπόκριση, Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας και καταλαβαίνετε τον εαυτό σας στις αποτυχίες, καθώς και να λαμβάνετε υπόψη τα συναισθήματά σας. Το τελευταίο υπονοεί, για παράδειγμα, ότι αν κάποια μέρα έχουμε λάβει άσχημα νέα και παρακολουθούμε τα συναισθήματά μας, εντοπίζουμε ότι είμαστε λυπημένοι, θα πρέπει Μειώστε προσωρινά το ρυθμό της ζήτησης και φροντίστε τον εαυτό μας ή εκτελέστε εκείνες τις δραστηριότητες του σχεδιασμού μας που δεν απαιτούν τόσο μεγάλη προσπάθεια, εάν αισθανόμαστε ικανός.
- Κάντε προσαρμογές: Η πραγματοποίηση προσαρμογών βασίζεται τόσο στην αυτοπαρακολούθηση όσο και στην αξιολόγηση και στην ικανότητα να είναι ευέλικτη. Είναι απαραίτητο από καιρό σε καιρό να αναλύετε την πρόοδό σας και τη δική σας κατάσταση του μυαλού και να κάνετε αλλαγές στο αρχικός προγραμματισμός με τρόπο που ωφελεί την ευημερία μας και συνεπώς την απόδοση και την επίτευξή μας στόχοι.
- Κάντε μια τελική αξιολόγηση: προβληματιστείτε και εξαγάγετε τη μάθηση μόλις φτάσετε στο τέλος του στόχου. Σε αυτήν την αξιολόγηση, προσπαθήστε να εστιάσετε στη διαδικασία και όχι στο αποτέλεσμα, να προσδιορίσετε τι λειτούργησε και τι δεν λειτούργησε τόσο πολύ και να ενσωματώσετε αυτές τις νέες πληροφορίες ενόψει των νέων προκλήσεων.
- Μετάβαση σε επαγγελματικό άτομο: Μπορείτε να σκεφτείτε την επιλογή να πάτε σε ένα επαγγελματικό άτομο για να πραγματοποιήσετε μια εκπαίδευση στην αυτο-ηγεσία εν γένει ή σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του που θεωρείτε απαραίτητο.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
