Το πέρασμα του χρόνου είναι ένα αναπόφευκτο συστατικό στην εμπειρία της ζωής. Ωστόσο, το πέρασμα του χρόνου δεν κάνει τα πάντα από μόνο του, αλλά εσείς είστε που εκτελείτε ένα έργο προσωπικής εξέλιξης σε κάθε ηλικία. ¿Πώς να είσαι ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο?
Στο Psychology-Online σας δίνουμε τα κλειδιά για την επίτευξη αυτού του σκοπού της προσωπικής ενδυνάμωσης που σας επιτρέπει να αναλάβετε τη ζωή σας μέσω της συναισθηματικής διαχείρισης και της ανθεκτικότητας. Γιατί είναι σημαντικό να επιτευχθεί αυτός ο σκοπός; Θα είσαι πιο ευτυχισμένος και θα αφήσεις πίσω υψηλές δόσεις περιττού πόνου.
Αν και η έννοια της ωριμότητας έχει πολλές υπονοεί, γενικά ορίζεται ως η ανάληψη ευθύνης και τα ηνία της ζωής μας. Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές για να μάθετε πώς να είστε ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο.
1. Ζήστε με προσοχή
Μακριά από την υιοθέτηση ενός επιφανειακού τρόπου ζωής στον οποίο ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε μια ρηχή ανάγνωση της πραγματικότητας, Συνιστάται να βάλετε το μυαλό και την καρδιά σας στην υπηρεσία αυτού του ταξιδιού της ύπαρξης για να εξαγάγετε συμπεράσματα από το εμπειρίες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εφαρμόσετε ό, τι έχετε μάθει στο δώρο σας. Για να ζήσεις με συνείδηση πρέπει να
2. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που κάθε ενήλικας πρέπει να λάβει ως πρωταγωνιστής της ιστορίας του. Σε αυτό το στάδιο είναι επίσης δυνατή η ανάθεση σε υποχρεώσεις άλλων ατόμων ή η ευθύνη τρίτων για προσωπική δυσαρέσκεια. Μια πράξη ωριμότητας συνειδητοποιεί ότι είστε ο κύριος πρωταγωνιστής στη ζωή σας και μέσω της ελευθερίας σας έχετε την ικανότητα να λαμβάνετε αποφάσεις που παράγουν συνέπειες. Επομένως, όταν λαμβάνετε μια απόφαση, πρέπει επίσης να υποθέσετε τα αποτελέσματά της.
3. Κάθε άνθρωπος είναι άτομο
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ιστορικό ζωής, τις εμπειρίες της παιδικής και εφηβικής ηλικίας, τους προσωπικούς του πόρους, τις αξίες του... Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε λιγότερες εκτιμήσεις σχετικά με τις συμπεριφορές των ανθρώπων γύρω σας και εξασκήστε κατανόηση για να καταλάβετε ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί από εσάς. Παρατηρήστε την πραγματικότητα του άλλου ως άλλο και προσπαθήστε να μάθετε από αυτό.
Διά μέσου φιλίαΜέσω της συνήθειας να μοιράζεστε τη ζωή σας με άλλους ανθρώπους, μπορείτε να ενισχύσετε αυτόν τον συναισθηματικό πλούτο. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ο ατομικισμός ζυγίζει περισσότερο στη ζωή σας, ωστόσο, στους δεσμούς σας με άλλους, προσπαθήστε να σκεφτείτε το κοινό καλό.
4. Ακούστε τις πληροφορίες κάθε συναισθήματος
Μέσω της δυνατότητας της αυτογνωσίας μπορείτε να ακούσετε το μήνυμα που πρέπει να σας πει κάθε συναίσθημα. Με τη γραφή μπορείτε επίσης να αυξήσετε το επίπεδο προβληματισμού σας. Μην λογοκρίνετε συναισθήματα που θεωρείτε αρνητικά, επειδή στην πραγματικότητα είναι θετικά. Μπορεί να είναι κάπως άβολα λόγω των επιπτώσεων που παράγουν σε εσάς, ωστόσο, ο συναισθηματικός κόσμος καθορίζεται από την ανθρωπότητα που σας αναγνωρίζει ως άτομο.
Για να είστε συναισθηματικά ώριμος άνθρωπος, συνιστάται να ασκείστε συναισθηματική νοημοσύνη μέσω αυτών των πόρων που σας επιτρέπουν να μάθετε νέες θεωρητικές και πρακτικές ιδέες σε αυτό το θέμα. ¿Ποιοι πόροι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε?
Βιβλία ψυχολογίας
Μέσω της συνήθειας της ανάγνωσης μπορείτε να μάθετε με έναν αυτοδίδακτο τρόπο από τις δημοσιεύσεις των ειδικών Στο πεδίο γράφουν βιβλία σχετικά με τη συναισθηματική ωριμότητα σε μια γλώσσα που είναι κοντά και προσβάσιμη στο ευρύ κοινό. Αυτά τα βιβλία μπορούν να είναι ένα καλό εγχειρίδιο αναφοράς που μπορείτε να έχετε στην προσωπική σας βιβλιοθήκη για να ξαναδιαβάζετε κατά καιρούς τις ιδέες που έχετε επισημάνει επειδή έχουν τραβήξει την προσοχή σας.
Προσωπικά μαθήματα ανάπτυξης
Αυτοί οι τύποι εργαστηρίων, που διοργανώνονται από κέντρα ψυχολογίας, είναι επίσης πολύ εμπλουτισμένοι σε ανθρώπινο επίπεδο, επειδή το οι συμμετέχοντες μπορούν να βρουν γύρω από αυτόν τον χώρο διαλόγου, ένα βέλτιστο πλαίσιο για συναισθηματική έκφραση, ανταλλαγή ιδεών και του αυτογνωσία.
Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου εμπειρίας είναι ότι κάθε άτομο μπορεί να μάθει από τον εαυτό του, αλλά και από τη ζωή των άλλων.
Συναισθηματικό ημερολόγιο
Σε μια μέρα συσσωρεύετε τόσες νέες πληροφορίες στη ζωή σας που ένα καλό σχέδιο δράσης για να παρακολουθείτε μερικές από τις αντιδράσεις σας σε καθημερινές καταστάσεις είναι το συναισθηματικό ημερολόγιο. Ένα ημερολόγιο στο οποίο μπορείτε να κάνετε μια καταγραφή των πιο σημαντικών δεδομένων.
Φιλοθεραπεία
Ο κινηματογράφος είναι ένα όχημα για μάθηση. Πολλές ιστορίες μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά μπορείτε να βρείτε ένα ιδιαίτερα σημαντικό παράδειγμα έμπνευσης στην περίπτωση εκείνων των υπέροχων ταινιών που βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα. Εφόσον, σε αυτήν την περίπτωση, το μήνυμά σας υποστηρίζεται από τη δύναμη της ζωής.
Μερικοί άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν την παρούσα ευθύνη τους επειδή ζουν σαν να έχουν βιώσει ορισμένες καταστάσεις στο παρελθόν είναι ένα πραγματικό όριο στην τρέχουσα ευτυχία τους. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, το παρελθόν δεν καθορίζεται σήμερα. Επομένως, αντί να κατηγορούμε αυτές τις καταστάσεις της παιδικής ηλικίας ή της εφηβείας για την αρνητική μνήμη που προκύπτει κατά καιρούς μετά από αυτό, θυμηθείτε ότι για να ασκήσετε τη συναισθηματική σας ωριμότητα πρέπει να ξέρετε από πού ξεκινάτε σε κάθε στιγμή του Διάρκεια Ζωής.
Ζήστε στο παρόν για να ωριμάσετε ως άτομο
Για να είσαι ευτυχισμένος στο τώρα πρέπει να ξέρεις ότι αυτό που συνέβη εδώ και πολύ καιρό παρεμβαίνει μόνο στο δώρο σου αν το φέρεσαι στο τώρα. Δημιουργήστε το δώρο σας από την τρέχουσα πραγματικότητά σας, παρατηρώντας τις θετικές καταστάσεις που είχατε στο παρελθόν και εκτιμήστε τη δική σας ικανότητα να τις ξεπεράσετε. Για να γίνετε ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο, είναι σημαντικό Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν.
Όσοι βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση πρέπει να προσπαθήσουν να σταματήσουν να συμπεριφέρονται σαν το γεγονός να ήταν πάντα μια δικαιολογία για να παρατείνει τη δυστυχία για πάντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να παραγγείλετε ψυχολογική βοήθεια να σπάσει με αυτήν τη συναισθηματική δυναμική στην οποία το παρελθόν είναι ένα διαρκές εμπόδιο στο τώρα.
Υπάρχουν πολλοί εξωτερικοί παράγοντες που υπερβαίνουν τη θέλησή σας, ωστόσο, για να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας ωριμότητα μπορείτε αρχίστε να ζείτε δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή σε όλα όσα εμπίπτουν στο πεδίο επιρροής σας σε επίπεδο απόφασης.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
