Πώς ξέρετε ΠΟΤΕ να πάτε στον ΨΥΧΟΛΟΓΙΣΤΗ;

Λειτουργεί ο ψυχολόγος; Υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που λένε ότι «δεν πιστεύουν» στην ψυχολογία ή που ισχυρίζονται ότι «το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο είναι τρελό». Τίποτα δεν είναι πιο μακριά από την πραγματικότητα. Η ψυχολογία δεν είναι μια πεποίθηση ότι μπορεί να έχετε ή όχι, η ψυχολογία είναι μια επιστήμη, α πειθαρχία με μια σταθερή επιστημονική βάση και ένα επάγγελμα υγείας αναγνωρισμένο από το σύστημα ως όλα οι άλλοι. Προφανώς, η μετάβαση στον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο δουλεύει. Υπάρχουν επικυρωμένες μέθοδοι αξιολόγησης και αποτελεσματικά πρωτόκολλα θεραπείας με επιστημονικά στοιχεία. Τώρα, η ψυχολογία δεν είναι μαγική και δεν λύνει τα πάντα για όλους. Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε σε ποιους τομείς λειτουργεί, τι είδους προβλήματα επιλύει και για ποιες καταστάσεις ενδείκνυται να πάει σε αυτούς τους επαγγελματίες. Πώς ξέρετε πότε να πάτε στον ψυχολόγο; Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online θα βρείτε 30 μοτίβα για την οποία πρέπει να δείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχολόγο.

Δείκτης

1. Τι είναι ψυχολόγος
2. Πώς να ξέρω αν πρέπει να πάω στον ψυχολόγο
3. Πώς να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο
4. Πώς είναι να πας στον ψυχολόγο για πρώτη φορά
5. Γιατί να πάτε στον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο
6. Πότε να σταματήσετε να πηγαίνετε στον ψυχολόγο

Ένας επαγγελματίας ψυχολογίας είναι ένα άτομο με πανεπιστημιακές σπουδές που έχει ολοκληρώσει οπτυχίο πτυχίου ή ψυχολογίας. Η ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά τις ψυχικές διαδικασίες και τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Καθώς οι άνθρωποι περνούν διαφορετικά στάδια κατά τη διάρκεια της ζωής και έχουν διάφορους τομείς ή όψεις, υπάρχουν επίσης διαφορετικές σπεσιαλιτέ ψυχολογία, που αντιμετωπίζουν κάθε ένα από αυτά τα τμήματα. Μεταξύ αυτών, βρίσκουμε το κλινική ή ψυχολογία υγείας, εκπαιδευτικά, αθλητικά, εργασιακά και οργανωτικά, κοινωνικά, κοινοτικά, ιατροδικαστικά, πειραματικά, νευροψυχολογία... Μέσα στην κλινική ψυχολογία βρίσκουμε διαφορετικές ειδικότητες ανάλογα με τον τύπο του ασθενούς που θεραπεύουν, όπως παιδί, νεολαία, ψυχολογία ενηλίκων, ψυχογεροντολογία, που ειδικεύεται σε διαταραχές προσωπικότητας, κακοποίηση, σε αυτοεκτίμηση...

Εκτός από όλες αυτές τις ειδικότητες, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στην ψυχολογία υπάρχουν διαφορετικές ροές ή προσεγγίσεις. Αν και ο στόχος του είναι ο ίδιος: να μελετήσουμε ψυχικά και συμπεριφορικά φαινόμενα για να παρέμβουμε υπέρ του ψυχολογική ευημερία, αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας πολύ διαφορετικές μεθόδους και τεχνικές, αν και ακριβώς όπως έγκυρος. Είναι διαφορετικές προοπτικές και τρόποι εργασίας.

Ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σας, θα πρέπει να αναζητήσετε έναν τύπο επαγγελματία ή άλλο. Στη συνέχεια θα δούμε πότε θα πάμε στον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο.

Πώς ξέρω αν πρέπει να πάω στον ψυχολόγο; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι η μετάβαση στον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο μπορεί να είναι χρήσιμη σε κάθε περίπτωση. Θα είναι πάντα χρήσιμο να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να μάθετε για τις ψυχολογικές σας διαδικασίες, να αναλύσετε τις σκέψεις σας και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να πάει στον ψυχολόγο, ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις στις οποίες είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Ποια είναι η χρήση του ψυχολόγου; Στη συνέχεια θα δούμε σε ποιες περιπτώσεις είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχολογίας:

1. Πληγώσατε τον εαυτό σας ή πληγώνετε άλλους. Είτε πρόκειται για σωματικές ή λεκτικές επιθέσεις, με τη μορφή αυτο-επιθετικότητας ή ετερο-επιθετικότητας, πρέπει να σταματήσουν το συντομότερο δυνατό. Ένας ψυχολόγος ή ψυχολόγος θα πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση της προσωπικότητάς σας και της τρέχουσας κατάστασής σας βρείτε την αιτία αυτής της συμπεριφοράς και μάθετε στρατηγικές για τη διαχείριση των συναισθημάτων σας και αναπτύξτε το αυτοέλεγχος. Επιπλέον, οι επιθέσεις αφήνουν ψυχολογικές συνέπειες που πρέπει να αντιμετωπίζονται από επαγγελματίες.
2. Έχετε βιώσει μια κατάσταση κακοποίησης ή βίας: υπάρχουν πολλά είδη βίας, από ενδοοικογενειακή βία έως σεξουαλική επίθεση, μέσω παρενόχλησης στο χώρο εργασίας. Η επαγγελματική βοήθεια θα είναι χρήσιμη για την ανοικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας και τον εξοπλισμό σας με στρατηγικές αυτο-φροντίδας.
3. Έχετε βιώσει μια τραυματική κατάσταση: από επίθεση σε τροχαίο ατύχημα, η συνοδεία ψυχολόγου ή ψυχολόγου θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το συμβάν και να αντιμετωπίσετε πιθανά μετατραυματικά συμπτώματα.
4. Έχετε υποστεί απώλεια: μπορεί να πεθάνει ένας συγγενής, να χάσετε τη δουλειά σας ή να πρέπει να μεταναστεύσετε. Όταν υπάρχει μεγάλη απώλεια, μια θλίψη είναι απαραίτητη. Η ψυχολογική βοήθεια θα είναι χρήσιμη για να περάσει η διαδικασία του πένθους με πιο υγιεινό τρόπο.
5. Έχετε λάβει μια συγκλονιστική διάγνωση: η διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας, για παράδειγμα, περιλαμβάνει πολλές αλλαγές και απώλειες, έτσι δεν σταματά να απαιτεί μονομαχία, η οποία θα ταξιδεύεται καλύτερα με εργαλεία και επαγγελματική υποστήριξη. Γι 'αυτό υπάρχει, για παράδειγμα, ψυχο-ογκολογία.
6. Έχετε προβλήματα ύπνου: Έχετε κοιμηθεί πολύ λίγο ή πολύ για λίγο και αυτό δεν είναι συνηθισμένο για εσάς. Τόσο ο ύπνος πάρα πολλές ώρες (υπερυπνία) όσο και η δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία) είναι συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ψυχολογικό πρόβλημα ή διαταραχή. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
7. Η όρεξή σας έχει αλλάξει δραστικά: ένας άλλος δείκτης για το πώς είμαστε είναι η όρεξή μας. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, αν αισθάνεστε πολύ πιο πεινασμένοι από το συνηθισμένο ή πολύ λιγότερο, μπορείτε να είναι σημάδια ψυχολογικών προβλημάτων ή διαταραχών και αξίζει μια επαγγελματική αξιολόγηση.
8. Νιώθεις πολύ κουρασμένος / κουρασμένος: αυτό είναι ένα άλλο από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα ψυχολογικών διαταραχών. Σε αυτό το άρθρο βλέπουμε το λόγοι για κόπωση και η σχέση της με την ψυχοπαθολογία.
9. Δεν αισθάνεσαι να κάνεις τίποτα: η έλλειψη ενδιαφέροντος, τα κίνητρα και η θέληση για εκτέλεση καθηκόντων είναι τυπικά συμπτώματα καταθλιπτικών διαταραχών, αλλά και άνοιας, μεταξύ άλλων καταστάσεων. Επομένως, η καλύτερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
10. Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων: Εάν αισθάνεστε δυσκολία κατά τη σκέψη, τη συλλογιστική ή τη λήψη αποφάσεων, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, καθώς μπορεί να είναι σύμπτωμα ψυχολογικών διαταραχών.
11. Αντιμετωπίζετε προβλήματα μνήμης: η έλλειψη μνήμης ή η αντίληψή της είναι επίσης ένα σύμπτωμα ψυχολογικών προβλημάτων και ασθενειών, τα οποία μπορεί να κυμαίνονται από ένα επεισόδιο άγχους έως την έναρξη της Νόσος του Αλτσχάιμερ, άρα αξίζει να συμβουλευτείτε ειδικούς.
12. Νιώθεις πολύ περισσότερη ενέργεια από το συνηθισμένο: εάν αισθάνεστε ότι σκέφτεστε ταχύτερα από το κανονικό (ταχυψυχία), ότι έχετε πολλή ενέργεια, ότι δεν χρειάζεται να κοιμηθείτε και αισθάνεστε πολύ ικανοί να εκτελέσετε σύνθετα έργα, μπορεί να παρουσιάζετε ένα επεισόδιο ή μια διαταραχή ψυχολογικός.
13. Υπάρχουν πράγματα που σας ανησυχούν πολύ: πιστεύεις ότι νοιάζεσαι πολύ περισσότερο από τους άλλους και υπάρχουν ορισμένα ζητήματα που σε κατακλύζουν τόσο πολύ που παρεμβαίνουν στην καθημερινή σου ζωή. Ξοδεύετε πολύ χρόνο για να σκεφτείτε το ίδιο θέμα και συνήθως αισθάνεστε νευρικοί ή νευρικοί.
14. Υπάρχει μια συγκεκριμένη κατάσταση που σας κατακλύζει: έχετε μια κορυφή στρες λόγω οικογενειακών προβλημάτων, αλλαγών στη δουλειά, μερικών αντιθέσεων, διάλυσης ζευγαριών, μετακίνησης... οποιοδήποτε συμβάν που δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε. Ένας επαγγελματίας θα σας διδάξει τεχνικές χαλάρωσης, συναισθηματική διαχείριση, γνωστική αναδιάρθρωση, διαχείριση άγχους ή ό, τι χρειάζεται η συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
15. Δεν μπορείτε να αναπτύξετε τη ζωή σας κανονικά: υπάρχουν προβλήματα που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, έχετε έναν φόβο που δεν σας επιτρέπει να έχετε μια υγιή κοινωνική ζωή ή η διάθεσή σας σας εμποδίζει να εκτελέσετε τις εργασίες σας.
16. Δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή: Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία είναι το γεγονός ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή. ο ανθοδονία ή η αδυναμία να αισθανθείτε ευχαρίστηση και να απολαύσετε δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν (χόμπι, σεξουαλικότητα ...) είναι ένα άλλο ψυχοπαθολογικό σύμπτωμα που αξίζει να διερευνηθεί.
17. Η διάθεσή σας αλλάζει συνεχώς: νιώθεις ότι δεν έχεις μεσαίο έδαφος, εκρήγνυσαι πάντα, δεν μπορείς να επιτύχεις ισορροπία στη ζωή σου... η συναισθηματική αστάθεια είναι πολύ ενοχλητική και μια κόκκινη σημαία που μπορεί να υποδηλώνει ορισμένες ψυχολογικές διαταραχές, όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία είναι απαραίτητη για την αξιολόγηση της συγκεκριμένης περίπτωσής σας.
18. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον σύντροφό σας που δεν μπορείτε να χειριστείτε: είτε πρόκειται για προβλήματα επικοινωνίας, σεξουαλικά προβλήματα είτε για οποιαδήποτε κατάσταση που πιστεύετε ότι δεν έχετε τα εργαλεία να χειριστείτε. Το να βασίζεστε στην ψυχολογική βοήθεια θα είναι πραγματικά χρήσιμο για να ανακαλύψετε την προέλευση των προβλημάτων και να επιτύχετε μια κατανόηση.
19. Δεν θέλετε να είστε με τον σύντροφό σας, αλλά δεν μπορείτε να την αφήσετε. Εάν η σχέση με τον σύντροφό σας δεν σας φέρνει ευημερία, εάν δεν αισθάνεστε αγαπημένοι και δεν θέλετε να συνεχίσετε με το σχέση, εάν υπάρχει δυσφορία, αλλά δεν μπορείτε να την αφήσετε, μπορεί να βρεθείτε σε μια εξαρτημένη κατάσταση Συναισθηματική. Η επαγγελματική βοήθεια είναι το κλειδί για το τέλος ψευδείς μύθοι ρομαντικής αγάπης, για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να βγείτε από ανθυγιεινές σχέσεις, να είστε σε θέση να χτίσετε υγιείς και ευεργετικές σχέσεις.
20. Δεν είχατε σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα παρά το ψάχνετε: αισθάνεστε άβολα για το να μην έχετε σύντροφο και ψάχνετε ένα για πολύ καιρό. Αυτή η επιθυμία μπορεί να γεννηθεί από το φόβο της μοναξιάς, τα συσχετιστικά σας πρότυπα μπορεί να είναι ακατάλληλα και οι σχέσεις σας να μην είναι επιτυχημένες... Μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες που ένας επαγγελματίας θα μπορεί να αναγνωρίσει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε.
21. Έχετε προβλήματα στη δουλειά: δεν αισθάνεστε άνετα με την εργασία που κάνετε, υποστηρίζετε ένα μεγάλο φόρτο εργασίας, αλλά δεν ξέρετε πώς να ορίσετε όρια, εμπλέκεστε ή εμπλέκεστε σε ένα κακό κλίμα εργασίας... Οποιαδήποτε περίπλοκη κατάσταση που αντιμετωπίζετε στη δουλειά θα απαιτήσει στρατηγικές για τη διαχείρισή της και ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να τις αποκτήσετε.
22. Δεν έχετε φίλους και αυτό σας ανησυχεί: Μια άλλη περίπτωση στην οποία είναι απαραίτητο να πάει στον ψυχολόγο είναι όταν δεν υπάρχει κοινωνικός χώρος. Είμαστε κοινωνικά όντα και πρέπει να έχουμε ένα δίκτυο υποστήριξης, να μοιραζόμαστε με άλλους ανθρώπους, να αισθανόμαστε συνοδευόμενοι και να είμαστε μέρος μιας ομάδας. Γι 'αυτό το λόγο, μπορεί να είναι άβολο να μην έχετε φίλους. Ίσως ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας να δυσκολεύουν την οικοδόμηση βαθιών σχέσεων ή ότι δεν έχετε εκπαίδευση των κοινωνικών σας δεξιοτήτων, μεταξύ πολλών άλλων λόγων. Όποια και αν είναι, η ψυχολογική βοήθεια θα είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.
23. Χάνετε την ψυχραιμία σας με τα παιδιά σας συχνά: όπως στο ρόλο του συντρόφου, στο ρόλο του πατέρα ή της μητέρας, μπορούν να παρατηρηθούν οι ευπάθειές μας. Η αναπαραγωγή είναι ένα πολύπλοκο έργο που απαιτεί ψυχολογική ισορροπία και πολλές δεξιότητες. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε το λόγοι για συνεχή θυμό με γιους και κόρες.
24. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους συνεχώς: η σύγκριση είναι ένα σημάδι ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι αρνητική και / ή ασταθής. Η μετάβαση στον ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε, να αποδεχτείτε και να σεβαστείτε τον εαυτό σας, δημιουργώντας έτσι μια υγιή αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση είναι ο κεντρικός άξονας που υποστηρίζει την ψυχολογική μας ευημερία και είναι πολύ σημαντικό να εργαστούμε σε αυτό.
25. Έχεις εθισμό;: χρήση ουσιών, παθολογικά τυχερά παιχνίδια, καταναγκαστικά ψώνια, εθισμός στην εργασία... υπάρχει εθισμοί πολλών ειδών, ψυχολογικές διαταραχές με σοβαρές συνέπειες που χρειάζονται ψυχολογική θεραπεία.
26. Το περιβάλλον σας το προτείνει σε εσάς. Υπάρχουν πολλά ψυχοπαθολογικά συμπτώματα που δεν γίνονται αντιληπτά από το άτομο που τα παρουσιάζει ή ότι δεν είναι σε θέση να παρατηρήσει τη σημασία τους. Εάν πολλοί στενοί άνθρωποι προτείνουν να πάτε σε έναν επαγγελματία, είναι λόγος να το κάνετε. Τουλάχιστον, ζητήστε επαγγελματική αξιολόγηση της κατάστασης.
27. Δεν ξέρετε πώς να καθοδηγήσετε τη ζωή σας. Πότε να πάτε στον ψυχολόγο; Όταν δεν ξέρετε τι σας αρέσει, δεν είστε παθιασμένοι με τίποτα, δεν ξέρετε τι να μελετήσετε, τι είδους δουλειά να αναζητήσετε, αισθάνεστε χαμένοι, συγκλονισμένοι, δεν ξέρετε τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σου... Μπορεί να περνάτε α υπαρξιακή κρίση και ότι ένας ψυχολόγος ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να σας γνωρίσουμε, να σας ανακαλύψουμε ξανά και να ξεκαθαρίσετε τις ιδέες σας.
28. Έχετε ανθυγιεινές συνήθειες: καπνός, αλκοόλ, πρόχειρο φαγητό, καθιστική ζωή..., νιώθετε ότι ταυτίζεστε; Η αυτοεκτίμηση δεν λέει πόσο καλά κοιτάζετε στον καθρέφτη, η αυτοεκτίμηση φροντίζει τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά, σέβεται το σώμα σας και ενεργεί σύμφωνα με το τι είναι καλύτερο για εσάς και την υγεία σας. Η χρήση ουσιών, η κακή διατροφή, η προσωπική παραμέληση, η μη παραγωγική προβολή τηλεόρασης κ.λπ., είναι συνήθειες που υποδηλώνουν προβλήματα αυτοεκτίμησης και χρησιμεύουν επίσης στην κάλυψη ελλείψεων ή στην αποφυγή ψυχολογικών προβλημάτων που δεν είναι γνωστά διαχειρίζονται. Ένα από τα καθήκοντα των ψυχολόγων είναι να προωθήσουν την υγεία, να βοηθήσουν να σταματήσουν τις συνήθειες ανθυγιεινά και εφαρμόστε υγιείς συνήθειες, επιλύοντας την υποκείμενη δυσφορία με στρατηγικές προσαρμοστικός.
29. Θέλετε να μάθετε και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Η μετάβαση στον ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς είστε, να αναλύσετε τις σκέψεις σας, να νιώσετε τα συναισθήματά σας και να κατανοήσετε τις συμπεριφορές σας. Θα ανακαλύψετε συναισθηματικές επιβαρύνσεις που ίσως δεν ήξερα καν ότι είχατε, αλλά αυτό εξαρτούσαν τον τρόπο με τον οποίο ενεργείτε. Θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε, να βελτιώσετε και να ζήσετε πιο συνειδητά και περισσότερο σύμφωνα με τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας. Με λίγα λόγια, η μετάβαση στον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη ζωή.
30. Θέλετε να θεραπεύσετε ασθενείς: σε περίπτωση που θέλετε να αφιερώσετε τον εαυτό σας στην κλινική ή την ψυχολογία της υγείας και θέλετε να εργαστείτε ως ψυχοθεραπευτής που φροντίζει ασθενείς (ή ακόμα και ως προπονητής Πιστεύω ότι είναι απολύτως απαραίτητο να περάσετε από μια διαδικασία ψυχοθεραπείας για να γνωρίσετε τον εαυτό σας σε βάθος να γνωρίζετε τα δικά σας εσωτερικά ζητήματα ώστε να μπορείτε να τα χειριστείτε και να μην παρεμβαίνετε στη θεραπεία, επομένως είναι καλό ή καλό επαγγελματίας.

Σε αυτό το άρθρο έχουμε μιλήσει για τους λόγους για τους ψυχολόγους σχετικά με νέους, ενήλικες ή ηλικιωμένους. Εξετάζουμε την περίπτωση των βρεφών σε ένα άλλο άρθρο στο οποίο εξηγούμε πότε να πάω στον παιδικό ψυχολόγο.

Εάν αισθανθήκατε ότι ταυτίζεστε ή ταυτίζεστε με κάποια από τα προηγούμενα σημεία, ίσως έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας με έναν επαγγελματία. Για να διαλέξουμε έναν καλό ψυχολόγο ή έναν καλό ψυχολόγο, πρέπει να λάβουμε υπόψη πολλές προϋποθέσεις:

• Ρυθμιζόμενη ακαδημαϊκή κατάρτιση. Ένα άτομο που είναι επαγγελματικά αφιερωμένο στην ψυχολογία, σε οποιονδήποτε κλάδο και σε οποιαδήποτε μορφή, είναι υποχρεωτικό να διαθέτει Επίσημος τίτλος μεταπτυχιακού ή πτυχίου ψυχολογίας. Επιπλέον, σε κάθε ειδικότητα, ενδέχεται να απαιτούνται άλλοι βαθμοί. Για παράδειγμα, στην Ισπανία, η ισχύουσα νομοθεσία υπαγορεύει ότι για να ασκήσετε ψυχολογία στον τομέα της υγείας, πρέπει να έχετε τον Δάσκαλο Πτυχίο πανεπιστημίου στη Γενική Ψυχολογία Υγείας ή τίτλος Ειδικού στην Κλινική Ψυχολογία μέσω της εκπαίδευσης PIR (Εσωτερικός Ψυχολόγος Κάτοικος).
• Ειδίκευση. Εκτός από την ακαδημαϊκή κατάρτιση, ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά την επιλογή ενός επαγγελματία είναι ότι ειδικεύονται στον συγκεκριμένο τομέα που έχει να κάνει με το πρόβλημά σας. Δηλαδή, είναι αφιερωμένο σε έναν τύπο ασθενών, σε μια περιοχή ή σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής. Όπως έχουμε δει, η ψυχολογία είναι πολύ ευρεία και ένας ψυχολόγος που είναι αφιερωμένος στην ιατροδικαστική ψυχολογία μπορεί να μην γνωρίζετε πώς να παρέμβετε σε άτομα με άνοια ή βρέφη με ακαδημαϊκές δυσκολίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους επαγγελματία πρέπει να αναζητήσετε ανάλογα με το πρόβλημα που παρουσιάζεται. Για παράδειγμα, ένας επαγγελματίας ειδικευμένος στην εκπαιδευτική ψυχολογία, εάν πρόκειται για μαθησιακές δυσκολίες. στην κλινική ψυχολογία ενηλίκων, όταν πρόκειται για ψυχολογικές διαταραχές άγχους, κατάθλιψης, διαταραχών προσωπικότητας...; ή σε θεραπεία ζευγαριών, εάν η συμβουλή σας αφορά προβλήματα στη σχέση σας.
• Αναβαθμίζω. Ένας άλλος σχετικός παράγοντας είναι ότι ο επαγγελματίας ψυχολογίας είναι ενημερωμένος. Η ψυχολογία είναι μια σχετικά νέα επιστήμη και σε συνεχή ανάπτυξη και αλλαγή με βάση τα αποτελέσματα των ερευνών που διεξάγονται συνεχώς. Επομένως, οι επαγγελματίες της ψυχολογίας πρέπει να ενημερώνονται για πρόσφατες μελέτες.
• Ανεση. Μια βασική απαίτηση είναι ότι ο επαγγελματίας σας μεταδίδει εμπιστοσύνη. Πιθανότατα, δεν θα ταιριάζει με όλους τους επαγγελματίες και τον τρόπο εργασίας καθενός από αυτούς. Έτσι, εάν δεν είστε άνετοι με έναν επαγγελματία, εάν δεν εμπιστεύεστε τις τεχνικές τους ή πιστεύετε ότι οι μέθοδοι τους δεν λειτουργούν για εσάς, μην διστάσετε να σχολιάσετε και να βρείτε έναν άλλο επαγγελματία εάν είναι απαραίτητο. Ένας καλός επαγγελματίας μπορεί να σας προτείνει ή να σας παραπέμψει σε άλλους επαγγελματίες που εργάζονται περισσότερο ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Κατά την πρώτη διαβούλευση με τον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο, συνήθως πραγματοποιείται παρουσίαση και αξιολόγηση. Πιθανότατα, ο επαγγελματίας θα σας ρωτήσει για το δικό σας λόγος για διαβούλευση, για την τρέχουσα κατάστασή σας και για την εξέλιξη του προβλήματος για τη συλλογή των βασικών πληροφοριών.

Από την πλευρά του, ο επαγγελματίας θα εξηγήσει επίσης πώς λειτουργεί η διαδικασία ψυχοθεραπείας. Θα παρουσιάσει το όραμά του για το πρόβλημα ή την κατάσταση που παρουσιάζεται και πώς μπορεί να λειτουργήσει. Θα εξηγήσει πώς η διαδικασία του εκτίμηση και ποιες τεχνικές θα χρησιμοποιηθούν (εξετάσεις, συνεντεύξεις, διαβουλεύσεις, ιατρικές εξετάσεις ...) προκειμένου να επιτευχθεί μια διάγνωση ή η αιτία και η εξήγηση του προβλήματος που παρουσιάζεται. Θα εξηγήσει επίσης ποιες επιλογές θεραπεία Υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές και μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση και τη βελτίωση των διαφόρων πτυχών του προβλήματος.

Κατά τις πρώτες συνεδρίες, θα αξιολογηθούν τα συμπτώματα που παρουσιάζετε και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας να κάνετε μια «ψυχολογική ακτινογραφία» του ατόμου σας, τόσο του τρόπου σας όσο και του προβλήματός σας ρεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, ο ψυχολόγος ή ο ψυχολόγος μπορεί να προσαρμόσει τις τεχνικές σε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μαζί ή μαζί θα δημιουργήσετε στόχοι Οι αρχικές γραμμές εργασίας θα είναι οι κύριες, αν και νέοι στόχοι εμφανίζονται συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.

Όταν πηγαίνετε στον ψυχολόγο για πρώτη φορά, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τους παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω για το πώς να επιλέξετε έναν καλό επαγγελματία.

Ποια είναι τα οφέλη της μετάβασης στον ψυχολόγο; Στη συνέχεια θα δούμε, σε γενικές γραμμές, τους κύριους λόγους να πάμε στον ψυχολόγο:

• Δεν έχουμε αρκετή συναισθηματική εκπαίδευση. Όλοι έχουμε συναισθήματα, αλλά δεν έχουμε ιδέα πώς λειτουργούν. Ακριβώς όπως έχουμε σκέψεις και συμπεριφερόμαστε με τρόπους που μερικές φορές δεν μας αρέσουν. Γιατί; Σε γενικές γραμμές, δεν έχουμε ιδέα πώς λειτουργεί το μυαλό και αυτό μας κάνει να μην καταλαβαίνουμε τον τρόπο σκέψης, συναισθήματος και δράσης μας. Η μετάβαση στον ψυχολόγο παρέχει όλες αυτές τις πληροφορίες.
• Μπορούμε να σταματήσουμε να υποφέρουμε. Η αλλαγή είναι δυνατή, αλλά δεν είναι εύκολη. Χρειάζεται γνώση, χρόνο και πρακτική. Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές διαταραχές που έχουν αποτελεσματικές θεραπείες και πολλά προβλήματα που μπορούν να επιλυθούν μέσω ψυχολογικών τεχνικών. Επομένως, το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο είναι πάντα καλό.
• Πρέπει να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και γιατί είμαστε έτσι. Η μετάβαση σε έναν επαγγελματία ψυχολογίας φέρνει φως και σαφήνεια σε αυτές τις ερωτήσεις.
• Πρέπει να ρυθμίσουμε τον εαυτό μας. Πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας με έναν πιο υγιεινό και πιο λειτουργικό τρόπο, καθώς είναι ο τρόπος να συσχετιστούμε με τον εαυτό μας και τον κόσμο με σεβασμό και θετικό τρόπο.
• Αξίζουμε να ζούμε ειρηνικά. Ο κύριος λόγος για να πάτε σε ψυχολόγο ή σε οποιονδήποτε άλλο επαγγελματία υγείας είναι ότι αξίζετε να ζήσετε ευεξία. Η επίσκεψη στον ψυχολόγο ή τον ψυχολόγο είναι ένας ακόμη τρόπος να φροντίσετε τον εαυτό σας, καθώς και να θρέψετε τον εαυτό σας με έναν υγιή τρόπο ή να κάνετε κατάλληλους ιατρικούς ελέγχους. Να θυμάστε ότι Η υγεία είναι το πιο σημαντικό.

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι πόσο διαρκεί μια ψυχολογική θεραπεία και πότε είναι δυνατόν να σταματήσετε να πηγαίνετε στον ψυχολόγο. Αυτές οι ερωτήσεις δεν έχουν ακριβή απάντηση.

Δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε να πηγαίνετε στον ψυχολόγο, αν και οι συνεδρίες συνήθως τελειώνουν όταν το άτομο έχει ολοκληρώσει επαρκή μάθηση, έχει ενσωματώσει αρκετές στρατηγικές και έχει κάνει τις απαραίτητες αλλαγές να μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της τις καταστάσεις που έρχονται.

Ανάλογα με το άτομο και, πάνω απ 'όλα, ανάλογα με την παθολογία του (ή το πρόβλημα), η διάρκεια της θεραπείας θα είναι το ένα ή το άλλο. Για παράδειγμα, υπάρχει μια σύντομη θεραπεία, η οποία διαρκεί λιγότερο από 20 συνεδρίες (συνήθως, περίπου 10 συνεδρίες) που θα κυμαίνονται μεταξύ 2 και 4 μηνών περίπου. Επειδή, σύμφωνα με τους δημιουργούς της στρατηγικής σύντομης θεραπείας, οι αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν γύρω στις 7 συνεδρίες. Από την άλλη πλευρά, ωστόσο, ένα καταθλιπτικό επεισόδιο απαιτεί συνήθως από 9 έως 12 μήνες θεραπείας και μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερο σε περιπτώσεις υποτροπής ή αντίστασης.

Θα εξαρτηθεί επίσης από τη συνεργασία ή τη μη συνεργασία τόσο του ασθενούς όσο και του στενού περιβάλλοντος και της προσήλωσής τους στη θεραπεία. Δηλαδή, εάν πληρούνται οι εκχωρημένες συνεδρίες και εργασίες.

Τελικά, ο ψυχολόγος είναι επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης που πρέπει να συμβουλευτεί και σε ποιον πρέπει να έχει το δικαίωμα να πάει όποτε είναι απαραίτητο.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξέρετε πότε να πάτε στον ψυχολόγο, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. (2014). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών: DSM-5. Μαδρίτη: Συντακτική Médica Panamericana.
• Horse, V. Ε., Buela-Casal, G., and Sierra, J. ΝΤΟ. (1996). Εγχειρίδιο αξιολόγησης στην κλινική και την ψυχολογία της υγείας. Siglo XXI de España Editores.
• Ortiz, Μ. Á. C., Ucles, Ι. Μ. Ρ. και Barrio Gandara, V. (2013). Κλινική αξιολόγηση: διάγνωση, συνταγογράφηση και αντίθεση ψυχολογικών διαταραχών. Sanz και Torres.
• Βαλέχο, Μ. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (1998). Εγχειρίδιο θεραπείας συμπεριφοράς. Μαδρίτη: Dykinson, Vols I και II.
• Watzlawick, P., & Nardone, G. (1997). Σύντομη στρατηγική θεραπεία. Κουρτίνα.