Τύποι STRESS και τα συμπτώματά τους

Επί του παρόντος, η λέξη στρες χρησιμοποιείται καθημερινά στην καθημερινή μας ζωή. Επιπλέον, σίγουρα έχετε πει περισσότερες από μία φορές "Είμαι πολύ άγχος ή άγχος" σε περιόδους εξετάσεων ή εποχών με πολλή δουλειά. Αλλά τι είναι πραγματικά το άγχος; Γνωρίζατε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι στρες με διαφορετικά χαρακτηριστικά και συμπτώματα; Μάθετε σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online: Τύποι στρες και τα συμπτώματά τους. Πού θα βρείτε τι είναι το άγχος και πώς είναι καθένας από τους 3 βασικούς τύπους στρες στην ψυχολογία.

Δείκτης

1. Τι είναι το άγχος;
2. Συμπτώματα άγχους
3. Τύποι στρες
4. Οξύ άγχος
5. Οξύ επεισόδιο στρες
6. Χρόνιο στρες

Ο όρος «άγχος» εισήχθη στις επιστήμες υγείας τη δεκαετία του 1930 από τον Hans Selye, ο οποίος παρατήρησε την ύπαρξη παγκόσμια απάντηση και συνηθισμένο σε διαφορετικά άτομα σε καταστάσεις πίεσης.

Το άγχος είναι μια αντίδραση που παράγει το σώμα μας να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση στην οποία αντιλαμβάνεστε μια απειλή ή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Επομένως, το άγχος εμφανίζεται όταν το άτομο αισθάνεται ότι οι περιβαλλοντικές απαιτήσεις είναι υψηλότερες. στους πόρους που διαθέτει, έτσι αισθάνεται συγκλονισμένος από την κατάσταση και ανίκανος να το κάνει εμπρός.

Είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό το άγχος είναι μια φυσική απάντηση και η επιβίωση, χάρη στην οποία το σώμα μας είναι ενεργοποιημένο και είναι σε θέση να προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν στο περιβάλλον. Ωστόσο, όταν αυτή η απόκριση είναι πολύ παρατεταμένη στο χρόνο ή είναι πολύ έντονη, μπορεί να είναι επιβλαβής για μας υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, καθώς και επηρεάζοντας τις προσωπικές μας σχέσεις, τον επαγγελματικό ή / και τον ακαδημαϊκό τομέα και τα λοιπά. Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του στρες, όπως η διάρκεια και η ένταση, βρίσκουμε διαφορετικοί τύποι στρες.

Ακριβώς όπως κάθε τύπος άγχους έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τα συμπτώματα που μπορούν να συνοδεύουν κάθε ένα από αυτά διαφέρουν. Στη συνέχεια, παρουσιάζουμε τα γενικά συμπτώματα του στρες, καθώς και εκείνα κάθε τύπου στρες. ο συμπτώματα άγχους γενικά είναι τα ακόλουθα:

• Φυσικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλος ή πόνος στο στήθος, μυϊκή ένταση, ναυτία και έμετο.
• Συναισθηματικά συμπτώματα ως έλλειψη κίνητρο, ευερεθιστότητα, άγχος, θλίψη και ανησυχία.
• Συμπεριφορικά συμπτώματα ως κοινωνική απόσυρση, Κατάχρηση αλκόολ, καπνού ή άλλων ναρκωτικών, που τρώνε πάρα πολύ ή πολύ.
• Γνωστικά συμπτώματα ή στο επίπεδο της σκέψης ως δυσκολίες στην προσοχή, συγκέντρωση και μνήμη.

Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε το Επιδράσεις του στρες στο σώμα.

Κυρίως, μπορούμε να διακρίνουμε 3 τύποι στρες στην ψυχολογία:

• Οξύ άγχος
• Οξύ επεισόδιο στρες
• Χρόνιο στρες

Ωστόσο, χρησιμοποιούνται διαφορετικά ονόματα ανάλογα με την περιοχή με την οποία σχετίζεται το άγχος. Για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται οι όροι: εργασιακό άγχος και ακαδημαϊκό άγχος.

Το οξύ άγχος είναι ο πιο κοινός τύπος άγχους. Είναι ένας τύπος άγχους μικρής διάρκειας και η προέλευσή του είναι στις καθημερινές απαιτήσεις και στην πρόβλεψη των μελλοντικών απαιτήσεων. Δεδομένου ότι είναι ένας τύπος βραχυπρόθεσμου στρες, η διάρκειά του δεν είναι αρκετή για να προκαλέσει σημαντική φθορά στο σώμα με σημαντική βλάβη στην υγεία των ανθρώπων. Μόλις επιλυθεί η κατάσταση που δημιουργεί άγχος, αυτός ο τύπος στρες μειώνεται.

Οξύ άγχος: παραδείγματα

• Ένα παράδειγμα αυτού του τύπου στρες θα έπρεπε να είναι η εκτέλεση μια παράδοση μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο και να έχετε λίγο χρόνο και να πάτε ενάντια στο ρολόι.
• Ένα άλλο παράδειγμα οξείας πίεσης προκαλείται από την εκτέλεση Μία κίνηση.

Οξύ άγχος: συμπτώματα

• Συναισθηματική δυσφορία με την παρουσία ευερεθιστότητας, άγχους ή εκνευρισμός.
• Κούραση.
• Δυσκολίες συγκέντρωσης.
• Πόνος μυϊκού τύπου στο κεφάλι, την πλάτη και τη γνάθο, που μπορεί να εμφανιστεί συσπάσεις.
• Προβλήματα στο στομάχι όπως καούρα, δυσκοιλιότητα, διάρροια και μετεωρισμός.
• Υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος που οδηγεί σε επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, αίσθημα παλμών, ημικρανίες, ναυτία κ.λπ.

ο οξύ επεισοδιακό στρες αποτελείται από το οξύ άγχος που εξηγείται παραπάνω, αλλά με μεγαλύτερη συχνότητα. Δηλαδή, αυτός ο τύπος άγχους είναι παρουσιάζομαι επανειλημμένα και σταθερή στη ζωή αυτών των ανθρώπων. Το οξύ επεισόδιο χαρακτηρίζεται από υψηλή συχνότητα.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό συχνά δεν μπορούν να οργανώσουν τη ζωή τους σωστά και συνήθως έχουν υπερβολικές απαιτήσεις ή ευθύνες, αυτοεπιβάλλεται ή επιβάλλεται από το πλαίσιο. Γι 'αυτό όσοι το πάσχουν ζουν σε κατάσταση συνεχούς ανησυχίας χωρίς ανάπαυση ή αποσύνδεση, με αποτέλεσμα έντονη σωματική και συναισθηματική φθορά.

Το οξύ επεισόδιο εμφανίζεται επίσης ως αποτέλεσμα του ανησυχία και φόβο σταθερή, όταν ο κόσμος γίνεται αντιληπτός με απαισιοδοξία πάντα να σκέφτεται ότι κάτι αρνητικό πρόκειται να συμβεί. Ένα παράδειγμα αυτού του τύπου άγχους θα ήταν ένα άτομο που εργάζεται πολλές ώρες και υπό συνεχή πίεση και έχει επίσης ευθύνες και οικογενειακές ευθύνες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτό το άγχος απαιτεί θεραπεία με επαγγελματική βοήθεια.

Οξύ επεισόδιο στρες: συμπτώματα

• Συχνή αδιαθεσία στην οποία εμφανίζεται ευερεθιστότητα, άγχος και ένταση.
• Εχθρότητα, επιθετικότητα και ανυπομονησία.
• Καρδιακές παθήσεις.
• Πόνος στο στήθος και το κεφάλι.
• Υπέρταση.

ο χρόνιο άγχος Είναι περίπου πιο εξαντλητικό και σοβαρό άγχος, με καταστροφικές συνέπειες για την υγεία και τον επηρεασμό σε διάφορους ζωτικούς τομείς. Παράγει μακροχρόνια φθορά και μπορεί να αφήσει συνέχεια στη ζωή. Προκύπτει όταν, ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης σε στρες, ένα άτομο δεν μπορεί να δει μια διέξοδο από την κατάστασή του και πέφτει σε κατάσταση απελπισίας. Όπως το οξύ επεισόδιο, το χρόνιο άγχος απαιτεί τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

Χρόνιο στρες: παραδείγματα

Το χρόνιο άγχος είναι ένας τύπος άγχους που προέρχεται από τις συνεχείς απαιτήσεις και απαιτήσεις του περιβάλλοντος, το οποίο φαίνεται ατελείωτο, έτσι το άτομο αισθάνεται παγιδευμένο και ανίκανο να το χειριστεί, όπως ο πολεμικές συγκρούσεις ή καταστάσεις ακραίας φτώχειας. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματικές εμπειρίες που συμβαίνουν στην παιδική ηλικία και δημιουργούν καταθλιπτικές και απειλητικές απόψεις και πεποιθήσεις για τον κόσμο.

Συμπτώματα χρόνιου στρες

• Κατάθλιψη, άγχος και νευρικές διαταραχές.
• Αυτοκτονικές σκέψεις και βία.
• Συναισθήματα απελπισίας και αδυναμίας (πιστεύοντας ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στην κατάστασή τους και ως εκ τούτου δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να την αλλάξουν).
• Καρδιακές προσβολές.
• Εγκεφαλικό ή εγκεφαλικό.
• Αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τύποι στρες και τα συμπτώματά τους, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

• Lazarus, R.S και Folkman, S. (1986). Στρες και γνωστικές διαδικασίες. Βαρκελώνη: Martínez Roca.
• Ρεγκέιρο, Α. (s.f.). Βασικά: Τι είναι το άγχος και πώς μας επηρεάζει; Υπηρεσία Ψυχολογικής Προσοχής του Πανεπιστημίου της Μάλαγα.
• Selye, Η. (1956). Το άγχος της ζωής. Νέα Υόρκη: McGraw-Hill.