10 ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ της ζωής και πώς να τις αναπτύξετε

Πώς να ζήσετε μια ισορροπημένη ζωή; Ποιοι είναι οι θεμελιώδεις τομείς της ζωής; Η ζωή του ανθρώπου αποτελείται από πολλά στοιχεία που σχετίζονται μεταξύ τους. Το καθένα με το φορτίο της πολυπλοκότητας και επηρεάζει το ένα το άλλο, αλλά όλα εξίσου σημαντικά. Αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online σας προσκαλεί να μάθετε περισσότερα για τις διαστάσεις του ανθρώπου, θα δούμε ποια είναι η προσωπική εξέλιξη και τους 10 προσωπικούς τομείς της ζωής και τον τρόπο ανάπτυξής τους.

Δείκτης

1. Φυσιολογική περιοχή
2. Φυσική περιοχή
3. Γνωστική περιοχή
4. Συναισθηματική περιοχή
5. Σεξουαλική και αναπαραγωγική περιοχή
6. Κοινωνική περιοχή
7. Ακαδημαϊκός και / ή επαγγελματικός τομέας
8. Επαγγελματική περιοχή
9. Οικογενειακή περιοχή
10. Περιοχή αναψυχής

Το ανθρώπινο σώμα έχει απαράμιλλη πολυπλοκότητα. Η φυσιολογική περιοχή περιλαμβάνει κυρίως το σώμα μας, τα όργανα και τις λειτουργίες του, που πρέπει να βρίσκονται βέλτιστη ποιότητα που επιτρέπει την ανάπτυξη των υπόλοιπων περιοχών της ζωής με τη μεγαλύτερη άνεση και ρευστότητα δυνατόν. Ο ρόλος του ανθρώπου στην ανάπτυξη της δικής του φυσιολογικής συνίσταται κυρίως στη φροντίδα και τη βελτίωση της κατάστασής του μέσω της διατήρησης των οργάνων του,

Ένας άλλος τομέας της ζωής ενός ατόμου είναι η εξωτερική όψη, η φυσική, πιο διατεθειμένη προς την αισθητική και επηρεάζεται κυρίως από τα κοινωνικά πρότυπα. Αυτή η φυσική περιοχή έχει εξίσου σημαντικό ρόλο για τους άλλους, γιατί συνδυάζεται με την ταυτότητα του ατόμου, δηλαδή σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και με το τι αντανακλάτε στο δικό σας περιβάλλον. Για να βελτιώσετε αυτόν τον τομέα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το σώμα σας, προσδιορίστε τα μέρη που θέλετε να επισημάνετε και λάβετε υπόψη τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, αποφεύγοντας έτσι την υγεία σας. Λάβετε υπόψη ότι η φυσική εμφάνιση δεν αφορά μόνο την εμφάνιση ωραία, αλλά και την εμφάνιση νιώθω καλά.

Η ψυχολογική περιοχή αποτελείται από μια συλλογή στοιχείων που μαζί οδηγούν στην πολυπλοκότητα με την οποία χαρακτηρίζεται η ανθρώπινη ψυχή. Πτυχές όπως η μνήμη, η προσοχή, η σκέψη, η γλώσσα, τα συναισθήματα, η λογική λογική, τα ένστικτα, μεταξύ άλλων, είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που εμφανίζονται σε αυτήν τη διάσταση. Θα καταλάβετε τότε πόσο σημαντικό είναι διατηρήστε την ψυχική υγεία σε καλή κατάσταση και σταθερήΕπομένως, γενικά προτείνεται να ενσωματώσετε συνήθειες που συμβάλλουν και σας βοηθούν να ασκείστε ψυχικά στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Μεταξύ αυτών των συνηθειών δεν μπορεί να λείπει γυμναστική εγκεφάλου, ελεύθερος χρόνος και ασκήσεις αναπνοής ως κύρια εργαλεία? Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε ότι η μνήμη σας επηρεάζεται σημαντικά καθώς περνούν τα χρόνια, ότι η προσοχή σας είναι ευκολότερο να εκπαιδεύσετε και να περιορίσετε τις αρνητικές ή αυτόματες σκέψεις που μπορεί να εμφανιστούν σε καταστάσεις στρες. Με τον ίδιο τρόπο, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας εάν θεωρείτε ότι υπάρχει καταστάσεις που θα θέλατε να μάθετε να χειρίζεστε με επαγγελματικά και ειδικά εργαλεία για τη δική σας υπόθεση. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε πότε να πάω στον ψυχολόγο.

Ένας άλλος τομέας της ζωής ενός ατόμου είναι συναισθηματικός. Η ίδια η συναισθηματική περιοχή έχει σχέση με την ψυχή, ωστόσο, αυτό είναι τόσο περίπλοκο που δεν περιορίζεται στην αναγνώριση κάθε συναισθήματος αλλά επεκτείνεται σε αυτό που είναι. συναισθηματική νοημοσύνη, πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και την αυτο-αντίληψή σας, καθώς και για το πώς εκφράζετε ή εμποδίζετε κάθε ένα από αυτά.

Από τη σταθερότητα των ανωτέρω, εξαρτάται η συναισθηματική ευεξία του ανθρώπου, γι 'αυτό προτείνεται να εφαρμοστεί τεχνικές αναγνώρισης συναισθημάτων που σας επιτρέπουν να επαληθεύσετε εάν υπάρχει συνοχή ανάμεσα σε αυτό που νιώθετε και αυτό που πιστεύετε ότι νιώθετε να αρχίσετε να χτίζετε την ευημερία σας από την αυτογνωσία.

Σε αυτά τα άρθρα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για πώς να αναπτύξετε συναισθηματική νοημοσύνη Γ πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα.

Η σεξουαλική διάσταση είναι εξίσου τεράστια παρά το γεγονός ότι, συνήθως, οι άνθρωποι τείνουν να την συνδέουν με περιοριστικό τρόπο με τη γεννητικότητα. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλικότητα ως περιοχή στη ζωή του ανθρώπου έχει πολλά να κόψει δεδομένου ότι περιλαμβάνει:

• Φύλο = γεννητικά όργανα.
• Δευτερεύοντες σεξουαλικοί χαρακτήρες = μέρη του σώματος που χαρακτηρίζουν το φύλο αρσενικού ή θηλυκού.
• Σεξουαλική πράξη = συνουσία.
• Γένος = κοινωνικοπολιτισμική κατασκευή σε σχέση με αυτό που πρέπει να θεωρείται κατάλληλο για άνδρα ή γυναίκα / αρσενικό ή θηλυκό.
• Το ρόλο των δύο φύλων = καθήκοντα, δραστηριότητες και στάσεις γενικά που η κοινωνία αναθέτει σε κάθε φύλο, οι οποίες με τη σειρά τους ανταποκρίνονται στο εκχωρημένο φύλο
• Ταυτότητα φύλου = αναφέρεται στην κλίση που υπαγορεύει με ποια φύλα ταυτίζεται ένα άτομο, ανεξάρτητα από το φύλο του.
• Σεξουαλικός προσανατολισμός = καθορίζεται από τη γεύση ή την έλξη προς ένα άτομο ανάλογα με το φύλο στο οποίο ανήκει. Έτσι, αυτή η προτίμηση ορίζει κάποιον ως ομοφυλόφιλο, αμφιφυλόφιλο, ετεροφυλόφιλο.
• Εμμηνόρροια, εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση = ορμονικές διεργασίες σεξουαλικής προέλευσης.

Επιπλέον, υπάρχει αναπαραγωγή, η οποία βιολογικά προκάλεσε το σεξ για να αποφευχθεί η εξαφάνιση, αλλά η οποία περιλαμβάνει επίσης άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη διεξαγωγή του. Το γεγονός είναι ότι η σεξουαλικότητα στον άνθρωπο είναι μια διάσταση που απαιτεί προσοχή από το ίδιο το άτομο. για μια υγιή συντήρηση, με σκοπό την απόλαυση και διατήρηση της σταθερότητας στη ζωή μας γενικά. Επομένως, για να αναπτύξετε τη σεξουαλικότητά σας λαμβάνοντας υπόψη όλες τις προαναφερθείσες διαδικασίες, είναι απαραίτητο εργάζονται για την αυτογνωσία, την αυτο-εξερεύνηση και τη διάλυση των ταμπού που σας επιτρέπει να εκφράσετε τη σεξουαλικότητά σας ελεύθερα.

Εδώ μπορείτε να δείτε μύθοι και πραγματικότητες της γυναικείας σεξουαλικότητας.

Ένας άλλος προσωπικός τομέας που πρέπει να βελτιωθεί είναι αυτός των διαπροσωπικών σχέσεων. Η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι ένα στοιχειώδες μέρος της ανθρώπινης ανάπτυξης, από την αλληλεπίδραση με τους γονείς, από τις φιλίες, τους συνεργάτες και ακόμη και τις σχέσεις με τα αφεντικά και τους συναδέλφους. Η σωστή κοινωνικοποίηση σημαίνει ευημερία και ψυχική υγεία στο άτομο, δεδομένου ότι αυτό είναι απαραίτητο, να δημιουργήσουμε συνδέσεις με τους συναδέλφους μας, ειδικά εκείνες τις συνδέσεις όπου ο συναισθηματικός δεσμός παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις αποτελούν μέρος αυτού που αποτελεί τον κοινωνικό ιστό και ότι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας όπως η ντροπή ή εξωστρέφεια, επηρεάστε τους.

Έτσι, σκεφτόμαστε τους καλύτερους τρόπους ανάπτυξης αυτής της περιοχής, εκτός από αυτό πρακτική το δυναμική επικοινωνία, θα ήταν μια καλή τεχνική χρησιμοποιήστε το παράθυρο Johari. Αυτό αποτελείται από τον εντοπισμό τεσσάρων τεταρτημορίων, την προσομοίωση ενός παραθύρου, όπου καθένα από αυτά θα περιέχει πληροφορίες σχετικά με την αντίληψη που έχετε εσείς και οι άλλοι για εσάς.

Ένας άλλος τομέας της ζωής ενός ατόμου είναι ακαδημαϊκός ή εργασία. Εργασία και μελέτες, οποιουδήποτε επιπέδου, υπάρχουν στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου, ωστόσο, αυτές μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα άγχους ή άγχους ανάλογα με τον βαθμό υποταγής στις πιέσεις που είναι έχω. Για αυτόν τον λόγο, προτείνεται να ασκείτε ψυχαγωγικές δραστηριότητες και δραστηριότητες διασποράς από καιρό σε καιρό η δουλειά ή το σχολείο δεν θα καταλαμβάνουν όλο το χρόνο και την ενέργειά σας εκτός από την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε το άγχος καταφεύγοντας σε παιχνιδιάρικες πρακτικές που διεγείρουν τη φαντασία σας.

Σε περίπτωση που χρειάζεστε καθοδήγηση για να καθοδηγήσετε αυτήν την περιοχή, εδώ θα βρείτε πόρους:

• Οδηγός για να μάθετε τι να σπουδάσετε.
• Τι να κάνετε όταν δεν σας αρέσει η δουλειά σας.

Μεταξύ των πιο σημαντικών τομέων της ζωής που σχετίζονται με την προσωπική ανάπτυξη, βρίσκουμε το επαγγελματικό μέρος. Σίγουρα, επαγγελματικά ή εμπορικά καθήκοντα αξίζουν κάθε δυνατή αφοσίωση, είναι επιθυμητό να εργάζεστε σε έναν τομέα στον οποίο είστε παθιασμένοι και αυτό είναι το επάγγελμά σας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες η κατεύθυνση κατευθύνεται προς μια δραστηριότητα που δεν είναι απαραίτητα στο εργασιακό σας περιβάλλον. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ασκείτε, τουλάχιστον επιφανειακά, διάφορους τύπους δραστηριοτήτων, προκειμένου να γνωρίζετε ποιες από αυτές αισθάνεστε παθιασμένες, καθώς η άσκηση μιας δραστηριότητας με επαγγελματική τροφή τρέφει το νόημα της ζωής σε άτομα, δεν είναι όλα σχετικά με τα χρήματα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το νόημα της ζωής, σας συνιστούμε να διαβάσετε ο ιαπωνικός γιατρός Ikigai.

Η οικογενειακή ομάδα είναι τόσο ο πυρήνας από τον οποίο προκύπτει κάποιος, όσο και η οικογένεια που σχηματίζεται από αυτό το άτομο (εάν θέλει να σχηματίσει ένα). Το τελευταίο ονομάζεται «δευτερεύουσα οικογένεια». Όντας ένας θεμελιώδης πυλώνας, η οικογένεια έχει την ίδια σημασία με τους υπόλοιπους τομείς που αντιμετωπίζονται. ειδικά επειδή περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση παραγόντων όπως η επικοινωνία, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, η γενετική, μεταξύ άλλων.

Η ανάπτυξη και βελτίωση της οικογενειακής ζωής είναι το κλειδί λάβετε υπόψη ότι, παρά το ότι είναι γενικά στενοί συναισθηματικοί δεσμοί, κάθε μέλος της οικογένειας έχει τη δική του ζωή, είναι διαδεδομένο ανοχή και σεβασμός ο ένας τον άλλον λόγω του διαφορετικού φάσματος απόψεων και πεποιθήσεων που θα προκύψουν με την πάροδο του χρόνου.

Εδώ θα βρείτε τους διαφορετικούς τύπους οικογένειας που υπάρχουν και επίσης συμβουλές για μια ευτυχισμένη και ενωμένη οικογένεια.

Υπάρχει μια έντονη τάση υποτίμησης της αναψυχής, η οποία είναι μια παρανόηση. Έχει διαπιστωθεί μέσω μελετών ότι οι στιγμές του «να μην κάνεις τίποτα» ή να αποσπάται την προσοχή αντιπροσωπεύουν την ανάγκη βελτιστοποίησης των γνωστικών διαδικασιών. Έτσι, ο ελεύθερος χρόνος είναι ένας από τους θεμελιώδεις τομείς της ζωής.

Σήμερα, με έναν τόσο έντονο τρόπο ζωής και ακριβώς για αυτόν τον λόγο, πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο, αν είναι δυνατόν καθημερινά, για να τον αφιερώσουμε σκεφτείτε ένα τοπίο, πάρτε έναν υπνάκο ή απλά απολαύστε έναν καφέ με μια ωραία παρέα.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Προσωπικοί τομείς της ζωής και πώς να τους αναπτυχθούν, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.

• Allport, Γ. (1986). Η προσωπικότητα. Βαρκελώνη. Συντάκτης Herder.
• Fritzen, S. (2002). Το παράθυρο του Johari. Κανταβρία. Συντακτική Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, Μ., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Θεωρίες προσωπικότητας. Μια ιστορική ανάλυση της έννοιας και της μέτρησής της. Ψυχολογία. Πειθαρχικές προόδους. Τομ. 3. (2). 81-107.