Μπορεί να γνωρίζετε κάποιον, ή μπορεί να συμβεί σε εσάς, που ενεργεί προτού σκεφτείτε. Αυτό μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα, καθώς μπορεί να περιλαμβάνει λέγοντας βλαβερά πράγματα σε κάποιον λόγω του συγκίνηση της στιγμής ή ακόμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σπάσιμο ενός αντικειμένου και ακόμη και σωματική βλάβη πρόσωπο.
Όλα αυτά τα παραδείγματα ταιριάζουν σε άτομα με υψηλό επίπεδο παρορμητικότητας, στο οποίο μετά το συμπεριφορά, σε γενικό επίπεδο, υπάρχει λύπη και σκέψεις προκύπτουν όπως: "Αλλά τι έχω Έγινε?". Μερικές φορές θα θέλαμε όλοι να φωνάζουμε ή να λέμε τέσσερα πράγματα, ωστόσο, δεν έρχονται όλοι το κάνουμε και αυτό συμβαίνει επειδή έχουν αποκτήσει την ικανότητα να σκεφτούν τις συνέπειες των ενεργειών τους στο παρελθόν δεσμεύστε τους.
Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, ώστε να μπορείτε να δείτε το κύριο χαρακτηριστικά παρορμητικών ανθρώπων, τι θα μπορούσατε να κάνετε για να ελέγξετε την παρορμητικότητα σας και επίσης για να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε παρορμητικά άτομα.
Δείκτης
- Χαρακτηριστικά παρορμητικών ανθρώπων
- Συστάσεις για παρορμητικά άτομα
- Πώς να αντιμετωπίζετε παρορμητικά άτομα
Χαρακτηριστικά παρορμητικών ανθρώπων.
Τι είναι οι παρορμητικοί άνθρωποι;
1. Δρουν πριν σκεφτούν
Όπως είπαμε, ένα από τα χαρακτηριστικά των παρορμητικών ανθρώπων ενεργεί χωρίς να σκεφτεί τις συνέπειες. Είναι κοινό για αυτούς να λένε πράγματα χωρίς κανένα είδος φίλτρου και η λύπη συχνά έρχεται αργότερα.
2. Δεν ανέχονται την απογοήτευση
Είναι πολύ συνηθισμένο για άτομα με υψηλή παρορμητικότητα να χρειάζονται τα οφέλη από αυτό που κάνουν γρήγορα, έτσι ώστε, αν όχι, να αρχίσουν να ανυπομονούν, να θυμώνουν, να θέλουν να ρίξουν το πετσέτα. Με τον ίδιο τρόπο συμβαίνει και με τις αποτυχίες, λόγος για τον οποίο μια αποτυχία για αυτούς συνεπάγεται καταστροφή. Αυτή η μικρή ανοχή στο να περιμένουμε να λάβεις τις ανταμοιβές και τα αποτελέσματα της προσπάθειας μπορούν να αντικατοπτρίζονται σε λίγα ικανότητα εξοικονόμησης, προβλήματα στις κοινωνικές, οικογενειακές και ερωτικές σχέσεις, στην εργασία εάν δεν αποκτήσουν α προώθηση κ.λπ.
3. Αναβάλλουν
Είναι πολύ κοινό για τους παρορμητικούς ανθρώπους να αφήνουν για αύριο αυτό που θα μπορούσαν να κάνουν σήμερα. Αυτό συμβαίνει επειδή, για άλλη μια φορά, σκέφτονται μόνο τη στιγμή και τι θέλουν να κάνουν εκείνη τη στιγμή. Επομένως, οι κουραστικές εργασίες πρέπει να γίνουν την τελευταία στιγμή, καθώς εκείνη την εποχή δεν ήξεραν πώς να σκεφτούν τις συνέπειες της αναβολής της.
4. Εκτελούν αντισταθμιστικές συμπεριφορές
Λόγω της νευρικότητας και της ανυπομονησίας τους, έχουν υψηλό βαθμό άγχους. Για αυτόν τον λόγο, συνήθως εκτελούν συμπεριφορές όπως αγγίξτε τα μαλλιά, μετακινήστε το πόδι, φάτε..., για να διαχειριστείτε και να ανακουφίσετε λίγο αυτό το άγχος. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να διαπράξουν αυτοτραυματικές πράξεις για το σκοπό αυτό. Επιπλέον, το φαγητό μπορεί να καταλήξει να προκαλεί πρόβλημα με το φαγητό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές (διατροφικές διαταραχές).
5. Έχετε εθισμούς
Μαζί με το προηγούμενο σημείο, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν κάποιο είδος εθισμού ή συμπεριφοράς κινδύνου. Αυτό μπορεί να είναι εθισμός στα ψώνια, τα τυχερά παιχνίδια, την κατανάλωση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών, τον εθισμό στο σεξ ή το σεξουαλικό κίνδυνο, μεταξύ άλλων. Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να δείτε το είδη εθισμού και οι συνέπειές τους.
6. Έχετε ευερεθιστότητα
Καθώς έχουμε σταδιακά μειωθεί στα άλλα σημεία, οι παρορμητικοί άνθρωποι, γενικά, τείνουν να είναι θυμωμένοι όλη την ώρα. Είναι κοινό ότι έχουν κακές απαντήσεις με άλλους, ότι αναστατώνουν για οτιδήποτε - σε επίπεδο συνομιλίας θα ήταν γνωστοί ως άνθρωποι "με τη σύντομη ασφάλεια" - και είναι πολύ αρνητικοί.
7. Έχουν υπέροχες συζητήσεις
Πώς είναι οι παρορμητικοί άνθρωποι ερωτευμένοι; Ένα από τα χαρακτηριστικά των παρορμητικών ανθρώπων είναι ότι είναι αρκετά ζηλιάρης, διαφωνούν πολύ με τον σύντροφό τους. Επιπλέον, συχνά δεσμεύουν, σε συζητήσεις, αφήστε τον σύντροφό σας να μετανιώσει αργότερα μέσα σε λίγες ώρες. Με τον ίδιο τρόπο, είναι πολύ ανυπόμονοι με τον σύντροφό τους όταν πρόκειται να απαντήσουν σε μηνύματα ή εάν ο σύντροφός τους πρέπει να ακολουθήσει ρυθμούς. πιο αργό στις σχέσεις, οι παρορμητικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν έναν πολύ δύσκολο χρόνο ακόμη και να βρουν τη σχέση σε πολλούς περιστάσεις.
9. Έχουν την τάση για απιστία
Τα άτομα με παρορμητικότητα τείνουν να παρασύρονται περισσότερο από ερεθίσματα και από την κατάσταση. Επομένως, ένα άλλο χαρακτηριστικό των παρορμητικών ανθρώπων στην αγάπη είναι ότι μπορούν να γίνουν άπιστοι.
Εδώ μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τι είναι η παρορμητικότητα στην ψυχολογία.
Συστάσεις για παρορμητικά άτομα.
Υπάρχει θεραπεία για παρορμητικά άτομα; Ας δούμε μερικές συμβουλές για παρορμητικά άτομα:
Τεχνική φωτεινού σηματοδότη
Φανταστείτε ότι είστε φανός:
- Όταν είσαι πράσινος είναι όταν είστε ήρεμοι: αυτή είναι η στιγμή να δράσετε.
- Αντίθετα, όταν είστε Πορτοκάλι είναι όταν αρχίζετε να θυμώνετε: αυτή τη στιγμή πρέπει να αρχίσετε να κάνετε μια δραστηριότητα που σας αποσπούν την προσοχή και ηρεμήστε και αποθηκεύστε τη συνομιλία ή τη δραστηριότητα που κάνετε όταν επιστρέψετε πράσινος.
- Όταν είσαι το κόκκινο είναι όταν εκραγείτε. Αυτή τη στιγμή είναι πιο δύσκολο να ηρεμήσεις, αλλά πρέπει να ενεργείς όπως όταν είσαι πορτοκαλί. Το ιδανικό είναι να μην φτάσετε σε αυτό το σημείο και να το σταματήσετε πριν.
Τεχνικές χαλάρωσης
Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε. Σε πολλούς αρέσει να ακούνε ήχους χαλάρωσης, ενώ άλλοι το βρίσκουν χρήσιμο να τρέχουν για τρέξιμο. Δοκιμάστε διαφορετικές δραστηριότητες που σας βοηθούν να ξεχάσετε τι σας κάνει να νιώσετε νευρικό και να αποκτήσετε αυτήν που σας ταιριάζει περισσότερο. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε διαφορετικά τεχνικές χαλάρωσης.
Καθορισμός βραχυπρόθεσμων στόχων
Όταν έχετε μια μακρά δουλειά να κάνετε, για να αποφύγετε αυτήν την απογοήτευση και την ανυπομονησία, χωρίστε την. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε 20 κιλά, ορίστε ένα γκολ κάθε 2 κιλά, με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο επιβράβευση και δεν θα ρίξετε την πετσέτα νωρίτερα.
Θετική όραση
Για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας όταν επιδιώκετε έναν στόχο ή για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και άγχος λόγω του τι συμβαίνει καθημερινά, προσπαθήστε να σκεφτείτε μια θετική πτυχή κάθε αρνητικής στιγμής που εσείς συμβεί. Εάν, για παράδειγμα, είστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση και θέλετε να φτάσετε στο σπίτι τώρα, αντί να το σκεφτείτε, βάλτε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής και απολαύστε εκείνη τη στιγμή να ακούτε μουσική χωρίς να έχετε τίποτα άλλο να κάνετε.
Πώς να αντιμετωπίζετε παρορμητικά άτομα.
Σε περίπτωση που το παρορμητικό άτομο δεν είναι εσείς, αλλά κάποιος κοντά σας, ίσως θελήσετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε παρορμητικά άτομα. Ακολουθούν διάφορες τεχνικές για να βοηθήσετε τους παρορμητικούς ανθρώπους:
Χρησιμοποιώντας την τεχνική σπασμένων δίσκων
Όταν ένα άτομο σας βιάζει συνεχώς να κάνετε κάτι επειδή έχει πολύ λίγη υπομονή, επαναλάβετε την ίδια απάντηση ξανά και ξανά, σαν να ήσασταν τεμαχισμένος δίσκος. Αυτή η απάντηση πρέπει να δοθεί ήρεμα και χωρίς να αφήσει την επιμονή τους να σας κάνει να χάσετε τη συγκέντρωση. Ένα παράδειγμα λέει, "Ναι, έρχομαι", μέχρι να ηρεμήσει.
Ενσυναίσθηση
Με τον ίδιο τρόπο όπως και η προηγούμενη τεχνική, χρησιμοποιείται για περιόδους που το άτομο αυτό ασκεί υπερβολική πίεση σε εσάς και άδικα, άλλες φορές, προσπαθεί επίσης να τον καταλάβει. Ρωτώντας τον τι ακριβώς χρειάζεται και εκφράζοντας ότι καταλαβαίνετε ότι είναι κάτι τόσο σημαντικό και ότι επιμένει τόσο πολύ μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους του.
Μην μπείτε στο παιχνίδι τους
Αποφύγετε να παίρνετε αυτά που σας λένε προσωπικά. Να θυμάστε ότι είναι ένα άγχος που έχετε με τον εαυτό σας και ότι δεν ισχύει ειδικά για εσάς. Διατηρήστε την ιδιοσυγκρασία σας, τη χαμηλή ένταση της φωνής, ήρεμη, για να τον αναγκάσετε να υιοθετήσει τον ίδιο τόνο.
Βάλτε όρια
Το ότι είναι παρορμητικό άτομο δεν δικαιολογεί ότι πρέπει να σας κακομεταχειρίζεται. Τη στιγμή που θα ξεπεράσει ένα όριο, ενημερώστε τον ότι δεν θα συνεχίσετε να μιλάτε μέχρι να ηρεμήσει.
Ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας
Χαλαρώστε ασκώντας μόνοι σας, μιλώντας σε κάποιον ή διαβάζοντας ένα βιβλίο για να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη ένταση.
Αποφύγετε το "συγγνώμη"
Αγνοήστε τον διόρθωση ό, τι λέει όταν το κάνει με άσχημο τρόπο. Ακόμα κι αν έχετε δίκιο, πρέπει να καταλάβετε ότι αν το ζητήσετε με αυτόν τον τρόπο δεν θα λάβετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Δώστε του προσοχή όταν ηρεμήσει.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Παρορμητικοί άνθρωποι: χαρακτηριστικά και τρόπος αντιμετώπισής τους, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.
Βιβλιογραφία
- Pueyo, Α. (2001). Παρορμητικότητα και εγκέφαλος. Τμήμα Προσωπικότητας-Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. Ρ. (2013). Παρορμητικότητα: ένα προοίμιο για συμπεριφορικούς εθισμούς; Υγεία και φάρμακα, 13(2), 145-155.
