Οπως γνωρίζουμε, η εφηβεία είναι ένα δύσκολο στάδιο ζωής Λόγω του γεγονότος ότι μια σειρά φυσικών και ψυχολογικών αλλαγών δημιουργούνται στο άτομο όπου η περίοδος της παιδικής ηλικίας και το στάδιο της εφηβείας αρχίζει να φτάνει αργότερα στην ηλικία ενήλικας. Επειδή είναι ένα λεπτό στάδιο, καθώς οι γονείς ή / και οι άνθρωποι κοντά στον έφηβο, είναι πρέπει να ξέρει πώς να καθοδηγεί και να υποστηρίζει με τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να μπορούν να το περάσουν περίοδος. Αλλά πώς μπορούμε να βοηθήσουμε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Μπορείτε να ακολουθήσετε μια σειρά οδηγιών στο σπίτι, στο σχολείο και σε οποιοδήποτε άλλο περιβάλλον όπου έχετε πολλή επαφή με τον έφηβο σας για να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση και τι δεν μπορεί να γίνει ποτέ.
Οι γονείς και τα άτομα της εξουσίας για τον έφηβο, ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουν, συμβάλλουν καθημερινά στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησής τους μέσω των λέξεων και των πράξεών τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι ενσταλάσσεται στους εφήβους κάθε μέρα να αναγνωρίσετε εάν είναι πραγματικά κάτι θετικό και αν δεν είναι, κάντε κάτι βελτίωσέ το.
Συνήθισε το να τον επαινέσω
Είναι σημαντικό να επαινέσετε τους εφήβους για τα επιτεύγματά τους, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό. Ωστόσο, δεν πρέπει να επαινέται μόνο για τα επιτεύγματά τους, αλλά και για την προσπάθεια και την αφοσίωσή σας αφού σε πολλές περιπτώσεις αυτό δεν αναγνωρίζεται. Είναι απαραίτητο να τους μεταδώσουμε τη σημασία της προσπάθειας και της μάχης για τους στόχους τους, εξηγώντας ότι δεν είναι κακό να αποτύχεις αλλά το αντίθετο.
Κάποιος πρέπει αποφύγετε την εστίαση στο αρνητικό Όταν δεν επιτυγχάνει τα αποτελέσματα που θέλει, πρέπει να διδάσκεται να βλέπει πάντα να μαθαίνει από κάθε λάθος και στη συνέχεια να κάνει καλύτερα. Όλα αυτά θα βοηθήσουν τον έφηβο να αισθανθεί αποδεκτό και να εκτιμηθεί, κάτι που θα συμβάλει στην καλύτερη αποδοχή και εκτίμηση του εαυτού του.
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη αυτό ο έπαινος δεν πρέπει να υπερβάλλεται και πρέπει να είναι ειλικρινείς γιατί διαφορετικά θα είναι αντιπαραγωγικά, ειδικά σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για αυτό πρέπει να είστε επιτυχημένοι στις στιγμές που θα τους δοθούν και ότι είναι ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, επαινώντας τον λέγοντας ότι είναι ο καλύτερος στον κόσμο, ότι είναι ο πιο έξυπνος από όλους, κ.λπ. Εκτός από το να μην είσαι ειλικρινής, θα σε κάνει να αναπτύξεις ένα υπερβολικό εγώ και, βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα, να έχεις προβλήματα στη σχέση σου με άλλους, οδηγώντας σε περαιτέρω επιδείνωση της αυτοεκτίμησής σου.
Ορίστε κανόνες και όρια
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι ο καθορισμός κανόνων και ορίων ειδικά στο σπίτι και στο σχολείο είναι απαραίτητος για την καλή ανάπτυξη της αυτοεκτίμησής τους. Όταν υπάρχουν σαφείς κανόνες και όρια που γνωρίζουν ότι πρέπει να τηρούνται και να τηρούνται, μαθαίνουν αναπτύξει ένα αίσθημα ευθύνης υποθέτοντας τις συνέπειες των ενεργειών τους όταν δεν συμμορφώνονται.
Για αυτό είναι σημαντικό οι κανόνες και τα όρια που επιβάλλονται να είναι σταθερά και σαφή, αποφεύγοντας αμφιβολία. Για παράδειγμα, εάν στο σπίτι η μητέρα λέει ότι αν μπορεί να παρακολουθήσει τηλεόραση μέχρι συγκεκριμένες ώρες της νύχτας και ο πατέρας δεν σέβεται αυτόν τον κανόνα και την αφήνει Ο γιος (α) το βλέπει τη στιγμή που θέλει, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο νεαρό άτομο και το μήνυμα μεταδίδεται ότι μπορεί να παραβιάσει τους κανόνες όταν θέλω. Είναι απαραίτητο και οι δύο γονείς να συμφωνήσουν για τα όρια και τους κανόνες που θα είναι στο σπίτι και να τους ακολουθήσουν στην επιστολή.
Κάντε εποικοδομητική κριτική
Πολλές φορές γίνεται το λάθος να ασκούν κριτική στους εφήβους με μη εποικοδομητικό τρόπο, πιστεύοντας ότι αυτό θα τους κάνει να κάνουν καλύτερα αργότερα. Όταν ένας έφηβος επικρίνεται αρνητικά, ειδικά εάν έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυξάνει μόνο το πρόβλημά του. Για παράδειγμα, δεν είναι το ίδιο να του πεις: "κάνατε πολύ άσχημα στο αγγλικό τεστ, έχετε πολλά γραμματικά λάθη, πόσο άσχημα είστε με τις γλώσσες", παρά να πείτε: ότι στις γραπτές σας εξετάσεις δεν έχετε αποδειχθεί πολύ καλά, αλλά στην προφορική που έχετε κάνει πολύ καλύτερα, με λίγο περισσότερη προσπάθεια θα μπορείτε να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε ».
Προωθήστε ότι κάνετε αυτό που σας ενδιαφέρει
Όλοι έχουμε χόμπι και δραστηριότητες που θέλουμε να κάνουμε στις οποίες νιώθουμε άνετα και άνετα γιατί το απολαμβάνουμε πάρα πολύ. Η προώθηση αυτής της μορφής δραστηριοτήτων είναι απαραίτητη για να μάθουμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν ο έφηβος αισθάνεται υποστηριζόμενος και αποδεκτός, σημειώνοντας ότι τα αρέσει και τα ενδιαφέροντά τους είναι επίσης Σημαντικό για τους γονείς του και / ή τους ενήλικες που βρίσκονται κοντά του, θα αισθάνεται πιο ικανός και σίγουρος εαυτό.
Επιτρέποντάς του να κάνει τις δραστηριότητες που αγαπά θα τον βοηθήσει να αναπτύξει νέες δεξιότητες, βελτιώστε την αυτο-αποδοχή σαςΘα αυξήσετε τη δημιουργικότητά σας, καθώς και τις πιθανότητές σας να επιτύχετε να κάνετε αυτό που σας ενδιαφέρει και να αναπτύξετε τη δική σας ταυτότητα, αυξάνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή σας.
ΑΦΙΕΡΩΝΩ χρονο
Σε πολλές περιπτώσεις, όταν τα παιδιά γίνονται έφηβοι, οι γονείς ξεχνούν ξοδεψτε ποιοτικό χρόνο με αυτούς. Αν και πολλοί γονείς λόγω της εργασίας τους και των πολλαπλών επαγγελμάτων δεν έχουν πολύ χρόνο για τα παιδιά τους, πρέπει να θυμόμαστε ότι περισσότερο από την ποσότητα, ο χρόνος πρέπει να είναι ποιότητας.
Επομένως, είναι καλύτερο να περάσετε 1 ώρα με τα παιδιά όπου όλη η προσοχή εστιάζεται σε αυτόν, παρά να περάσετε 3 ώρες να είναι μαζί του αλλά και να παρακολουθείτε τηλεόραση, να βρίσκεστε στο κινητό, να προσέχετε άλλους πράγματα κ.λπ. Όλα αυτά θα προωθήσουν επίσης την ενότητα και την καλή οικογενειακή συνύπαρξη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την αύξηση της αυτοεκτίμησης των εφήβων.
Η άσκηση από μόνη της είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αύξηση της συναισθηματικής και ψυχολογικής ευεξίας, καθώς όταν το κάνουμε, ο εγκέφαλός μας εκκρίνει ορισμένες χημικές ουσίες όπως σεροτοτίνη και ενδορφίνες, που ρυθμίζουν τη διάθεσή μας και αυξάνουν την ευημερία και την προσωπική μας ικανοποίηση.
Το να κάνεις αθλήματα ως ομάδα ευνοεί επίσης την αύξηση της αυτοεκτίμησης από τότε προωθεί τη συντροφικότητα και με αυτόν τον τρόπο οι κοινωνικές σχέσεις αυξάνονται επίσης. Ο έφηβος έχει την ευκαιρία να κάνει νέους φίλους και αυτοί τείνουν να έχουν περισσότερη σχέση με αυτόν, καθώς μοιράζονται κοινά πράγματα, όπως το ίδιο άθλημα.
Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία
Πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι εάν ο έφηβος έχει εξαιρετικά χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχει προβλήματα σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής σας και είναι πολύ αρνητικό, συνιστάται να λάβετε βοήθεια από ένα επαγγελματίας. Ιδανικά, ξεκινήστε ένα ψυχολογική θεραπεία το συντομότερο δυνατό όπου θα μάθετε να αναπτύσσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, ώστε να μπορείτε επίσης να επιτύχετε τους στόχους και τους ζωτικούς σκοπούς σας.
Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε πώς βοηθώντας έναν έφηβο με κατάθλιψη.
Πρέπει να λάβετε υπόψη μια σειρά από συμβουλές σχετικά με το τι να μην κάνετε όταν θέλετε να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μερικοί ενέργειες προς αποφυγή έχουν ως εξής:
- Μην ελαχιστοποιήσετε αυτό που νιώθετε ο έφηβος. Εάν λέτε ότι αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, ότι φοβάστε, ότι είναι δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε διάφορες καταστάσεις κ.λπ. Πρέπει να το καταλάβετε, να το λάβετε σοβαρά υπόψη, να το υποστηρίξετε και να του δώσετε τη σημασία που του αξίζει.
- Μην τον γελοιοποιείς μπροστά στους άλλους. Θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε ενέργειες ή να κάνετε σχόλια μπροστά σε ένα ή περισσότερα άτομα που είναι γνωστό ότι σας προκαλούν δυσφορία και στα οποία εκτίθεστε υπερβολικά με αρνητικό τρόπο.
- Μην επικρίνετε και μην ζητάτε πάρα πολύ. Σε πολλές περιπτώσεις ο έφηβος μπορεί να σκεφτεί ότι πρέπει να κάνει τα πάντα τέλεια και αν δεν το επιτύχει, αισθάνεται έντονη απογοήτευση, η οποία προκαλεί τη μείωση της αυτοεκτίμησής του. Πρέπει να εκτιμήσετε αυτό που κάνει, να τον υποστηρίξετε και να τον επικρίνετε, αλλά με εποικοδομητικό τρόπο.
- Μην το προστατεύετε υπερβολικά. Πολλοί γονείς επιλέγουν να προστατεύουν τα παιδιά τους πάρα πολύ στο σημείο που τα καθιστούν πολύ αβοήθητα και εξαρτώνται από αυτά, γεγονός που τους οδηγεί στη δημιουργία χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ο έφηβος πρέπει να έχει τη δυνατότητα να ζήσει τις δικές του εμπειρίες, υποστηρίζοντάς τον όποτε είναι απαραίτητο, αλλά αποφεύγοντας να τον προστατεύει υπερβολικά, ώστε να μαθαίνει και να ωριμάζει.
Σε αυτό το άλλο άρθρο Ψυχολογία-Online μπορείτε να ανακαλύψετε τι είναι χαρακτηριστικά ενός ατόμου με χαμηλή αυτοεκτίμηση έτσι ώστε να εκτιμάτε εάν το παιδί σας πάσχει από αυτό το πρόβλημα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
