Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη

Πολλά λέγονται για την κατάθλιψη στην ενηλικίωση, ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για το εφηβική κατάθλιψη, που προκαλεί ότι οι νέοι ή οι οικογένειές τους δεν ζητούν την απαραίτητη βοήθεια. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας, εκπαιδευτικού ή πολιτιστικού επιπέδου, καθώς και την οικονομική κατάσταση. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), έως το 2020 η κατάθλιψη θα βρίσκεται στη δεύτερη θέση μεταξύ ψυχικών και σωματικών διαταραχών. Καθώς η εφηβεία είναι ένα στάδιο συνεχών σωματικών και ψυχολογικών αλλαγών και της συνεχούς αναζήτησης της δικής του ταυτότητας, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση ως προς το να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίσουμε εάν ο έφηβος πάσχει ή όχι κατάθλιψη. Ωστόσο, όταν αναγνωριστεί η εφηβική κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να τον βοηθήσουμε και να τον υποστηρίξουμε, ώστε να μπορεί να το ξεπεράσει. Αλλά πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε; Να γνωρίζω πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να ενημερωθούμε λεπτομερέστερα για αυτήν την ασθένεια και να εκτελέσουμε μια σειρά δράσεων που στοχεύουν στην επίτευξή της.

Γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου, θα αναλύσουμε πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη στην εφηβεία, ποια είναι τα συμπτώματά της, αιτίες, ποια είναι η θεραπεία που πρέπει να πραγματοποιηθεί για να την ξεπεράσει και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς ή / και τα άτομα που βρίσκονται κοντά στον έφηβο για να βοηθήσουν ανακουφίστε το.

Δείκτης

1. Πώς να πει εάν ένας έφηβος έχει κατάθλιψη
2. Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης των εφήβων
3. Προβλήματα που μπορεί να έχει ένας καταθλιπτικός έφηβος
4. Ο έφηβός μου έχει κατάθλιψη: Πώς τον βοηθάω

ο έφηβοι με κατάθλιψη μπορεί να παρουσιάζουν διαφορετικά συμπτώματα από ό, τι οι ενήλικες, καθώς τείνουν να έχουν κακή διάθεση συγκρουόμενες συμπεριφορές στο σχολείο, θυμωμένος, συνεχώς ερεθισμένος και αίσθημα παρεξηγημένος. Αυτό είναι που καθιστά δύσκολο να αναγνωριστεί εάν είναι κατάθλιψη ή όχι, αφού όπως ήδη αναφέρθηκε Προηγουμένως, αυτές οι στάσεις και οι αλλαγές στη διάθεση είναι επίσης συχνές σε αυτό στάδιο. Μια σημαντική πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όταν ένας έφηβος είναι κατάθλιψη, δεν το κάνουν αναγκαστικά πρέπει να δείξει μια θλιβερή ή καταθλιπτική διάθεση, ούτε πρέπει να απομονωθεί οι υπολοιποι. Αν και αυτό μπορεί να συμβεί, δεν είναι πάντα απαραίτητο.

Για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε πότε είναι κατάθλιψη, μπορείτε να λάβετε υπόψη αυτές τις σειρές συμπτωμάτων και να γνωρίζετε τη διάρκεια και την ένταση καθενός από αυτά.

Συμπτώματα κατάθλιψης στους εφήβους

• Ευερεθιστότητα και θυμωμένος εύκολα.
• Κούραση, απώλεια ενέργειας (φαίνεται να εξαντλείται τις περισσότερες μέρες).
• Προβλήματα ύπνου (δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί και να κοιμηθείτε τη νύχτα).
• Θέλετε να κλάψετε χωρίς προφανή λόγο.
• Δυσκολία συγκέντρωσης, μπορεί επίσης να υποφέρετε από προβλήματα μνήμης και να μειώσετε την απόδοση του σχολείου σας.
• Αισθήματα αναξιολόγησης ή ενοχής.
• Δεν απολαμβάνετε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε.
• Αύξηση ή απώλεια όρεξης
• Χαμηλή διάθεση (αίσθημα θλίψης τις περισσότερες φορές χωρίς προφανή λόγο).
• Απάθεια.
• Αρνητικές σκέψεις και αυτο-κριτική συνεχώς.
• Συχνή αίσθηση πλήξης
• Φυσικοί πόνοι και πόνοι (συνήθως ανεξήγητοι)
• Ιδέες αυτοκτονίας: αναφέρετε ότι θέλετε να πεθάνετε ή να φύγετε για πάντα, να δώσετε τα υπάρχοντά σας, να γράψετε ιστορίες ή να ακούσετε μουσική για το θάνατο, αστείο για αυτοκτονία κ.λπ.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που, εάν υπάρχουν στη ζωή του εφήβου, τους καθιστούν πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κατάθλιψης. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Έχοντας γονείς με κατάθλιψη.
• Σχολικά ή / και κοινωνικά προβλήματα.
• Εμπειρίες από άγχος ή θλίψη λόγω του θανάτου αγαπημένων προσώπων.
• Μοναξιά.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής σας (αλλαγή πόλης ή χώρας, χωρισμός ή διαζύγιο των γονέων).
• Η επιστημονική έρευνα έδειξε ότι πριν από την εφηβεία, τα αγόρια και τα κορίτσια έχουν τα ίδια πιθανότητα να υποφέρουν από κατάθλιψη, ωστόσο, από την ηλικία των 15 ετών, οι γυναίκες έχουν διπλάσιο αριθμό δυνατότητες.
• Οικογενειακά προβλήματα (συγκρούσεις στο οικογενειακό περιβάλλον).
• Σωματικό ή ψυχολογικό τραύμα (λεκτική ή σωματική κακοποίηση, εκφοβισμός, σεξουαλική κακοποίηση, κ.λπ.).
• Αντίδραση ορισμένων φαρμάκων (επικοινωνήστε με το γιατρό σας).
• Κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών.
• Σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η κατάθλιψη έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή του εφήβου και επηρεάζει την προσωπική τους ανάπτυξη και ανάπτυξη. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι εάν ένας έφηβος με κατάθλιψη δεν λάβει θεραπεία, μπορεί να επιμείνει και να συνεχιστεί έως την ενηλικίωση, προκαλώντας ακόμη περισσότερα προβλήματα στο μέλλον. ΕΝΑ έφηβος που πάσχει από κατάθλιψη θα αρχίσει να έχει προβλήματα σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής σας, η οποία μπορεί να αυξηθεί σε σοβαρότητα και είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Μείωση της σχολικής απόδοσης.
• Προβλήματα στο σχολείο με καθηγητές και συμμαθητές.
• Κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών επιβλαβών για την υγεία.
• Υψηλού κινδύνου και αυτοτραυματικές συμπεριφορές.
• Εγκαταλείψτε το σχολείο και φύγετε από το σπίτι.
• Αναπτύξτε μια διατροφική διαταραχή
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Κίνδυνος αυτοκτονίας.

Αφού ενημερώσαμε σε βάθος σχετικά με διάφορες πτυχές που σχετίζονται με την εφηβική κατάθλιψη, όπως η μάθηση να την αναγνωρίζουμε, τους παράγοντες που επιρροή να συμβεί και τα προβλήματα που μπορεί να έχει ένας καταθλιπτικός έφηβος, θα επισημάνουμε μια σειρά οδηγιών για να μπορέσουμε να βοηθήσουμε έναν έφηβο κατάθλιψη:

Ψυχολογική θεραπεία

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η κατάθλιψη δεν θεραπεύεται μόνο με βούληση και ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν επαγγελματία. Επομένως, εάν έχετε έναν εφηβικό γιο ή εάν είστε φίλος ή συγγενής του, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τον κάνετε να ξεκινήσει ψυχολογική θεραπεία.

Ο στόχος της ψυχολογικής θεραπείας είναι να βοηθήσει τον ασθενή εξάλειψη των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και να ξεπεραστούν άλλα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό. Μέσω της ψυχοεκπαίδευσης, ο έφηβος θα ενημερωθεί για το τι είναι η κατάθλιψη, τα συμπτώματά της, ποιες είναι οι αιτίες της και τι την προκαλεί το πρόβλημα παραμένει, κ.λπ., θα διδαχθείτε τεχνικές για να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή με στόχο την εξάλειψη των συμπτωμάτων, θα συνεργαστείτε με το αρνητικές σκέψεις για την τροποποίησή τους για πιο θετικές και ορθολογικές, καθώς και άλλα προβλήματα που έχουν εμφανιστεί δευτερεύοντα η κατάθλιψη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο η ψυχοθεραπεία να συνδυάζεται με τη χορήγηση ορισμένων φαρμάκων όπως αντικαταθλιπτικά για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό έφηβο

Ο έφηβος πρέπει να αισθάνεται υποστηριζόμενος και κατανοητός από την οικογένειά του ή τους στενούς ανθρώπους του, ειδικά από τους γονείς του. Εάν έχετε έναν καταθλιπτικό έφηβο, πρέπει να ξέρετε ότι για να τον βοηθήσετε, πρέπει να σταματήσει να κρίνεται, να ακούς ακόμα κι αν μερικές φορές δεν συμφωνείς μαζί του, να προσπαθείς να τον καταλάβεις και πάνω απ 'όλα Αποδέξου το. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη:

• Συμμετέχετε στη θεραπεία. Είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να συμμετέχετε στη θεραπεία, τόσο ψυχολογική όσο και φαρμακολογική και να την υποστηρίξετε στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να είμαστε κοντά και να γνωρίζουμε τις ανάγκες τους.
• Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους. Αυτό είναι συχνά δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, καθώς θέλουμε πρώτα να επιβάλουμε τις πεποιθήσεις και τις ιδέες μας βάσει του τι είναι σωστό ή λάθος για εμάς. Ωστόσο, για να καταλάβετε κάποιον, πρέπει να ξέρετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου ατόμου. Έχετε νιώσει ποτέ παρεξηγημένη; Γνωρίζοντας ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει, σας κάνει να αποσύρετε περισσότερο τον εαυτό σας και δημιουργεί ένα αίσθημα μοναξιάς, και αυτό είναι που χρειάζεται ένας έφηβος με κατάθλιψη. Επομένως, είναι σημαντικό να τον ακούτε χωρίς κρίση και να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του.
• Ενημερωθείτε για την κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο να είμαστε ιδιαίτερα ενημερωμένοι για αυτήν την ασθένεια. Γνωρίστε τα συμπτώματα, τις αιτίες, τις συνέπειες, τη θεραπεία κ.λπ., για να προσφέρετε καλύτερη βοήθεια στον πάσχοντα και έτσι ώστε να μπορείτε να τα κατανοήσετε καλύτερα.
• Στοργή και στοργή. Αντιμετωπίστε τον με αγάπη και στοργή, δείχνοντάς τον πάντα εγγύτητα και άνευ όρων υποστήριξη, ενημερώνοντάς τον ότι δεν είναι μόνος και ότι είστε εκεί για να τον βοηθήσετε, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση.
• Κάνε υπομονή. Η υπομονή είναι απαραίτητη για να βοηθήσει τον έφηβο με αυτήν την ασθένεια. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι τείνουν να απελπιστούν σε ορισμένες στάσεις του προσβεβλημένου ατόμου, ειδικά όταν πρόκειται για εφηβικά παιδιά. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε πάντα ότι αξίζει τον κόπο, ειδικά επειδή αφορά την ευημερία σας. Μπορείτε να στηριχτείτε στην οικογένεια και τους φίλους σας για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.
• Σημασία της σωματικής άσκησης. Η σωματική άσκηση απελευθερώνει μια σειρά ευεργετικών ορμονών για τη σωματική και συναισθηματική υγεία μας όπως σεροτονίνη που παρέχει πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων, προκαλεί ένα αίσθημα ηρεμίας και βελτιώνει την κατάστασή μας Χαμογελάστε. Είναι σημαντικό να παρακινήσετε τον έφηβο να είναι ενεργός. Δεν χρειάζεται να κάνετε ασκήσεις υψηλής έντασης, απλώς κάντε έναν περίπατο για 20 έως 30 λεπτά την ημέρα για να αρχίσετε να παρατηρείτε τα οφέλη του.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθηματικές και συμπεριφορικές διαταραχές.