Η υπομονή είναι μια από τις πιο σημαντικές αρετές στη ζωή και, επίσης, στην εργασία. Σε ένα περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από την επίτευξη άμεσων στόχων, ανταγωνιστικότητας και προθεσμιών, το Η υπομονή γίνεται συστατικό ανθεκτικότητας που αυξάνει το επίπεδο ευτυχίας σας στον τομέα επαγγελματίας.
Ωστόσο, η υπομονή ως αρετή δεν είναι έμφυτη, αλλά τελειοποιείται και εκπαιδεύεται στον τομέα της πρακτικής εμπειρίας. ¿Πώς να είστε υπομονετικοί στην εργασία? Στο Psychology-Online σας δίνουμε ιδέες.
Δείκτης
- 4 συμβουλές για υπομονή στην εργασία
- Πώς να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας στη δουλειά
- Πώς να είστε υπομονετικοί με άλλους στην εργασία
4 συμβουλές για να είστε υπομονετικοί στην εργασία.
Τι μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο;
1. Κάντε την ανάπτυξη υπομονής ως στόχο προτεραιότητας
Είναι ζωτικής σημασίας να δώσετε τον απαραίτητο χώρο σε αυτόν τον στόχο. Εάν εστιάζετε σε άλλους στόχους αλλά δεν δίνετε χώρο στην πράξη για αυτήν την πρόκληση, τότε δεν δημιουργείτε τις ιδανικές προϋποθέσεις για να εμπλακείτε προσωπικά στην καλλιέργεια αυτής της στάσης.
2. Προσδιορίστε τις στιγμές ανυπομονησίας
Η εμπειρία σας ως εργαζόμενος δεν είναι γραμμική, καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας μπορείτε να έχετε διαφορετικές διαθέσεις. Σε ποιες καταστάσεις παρατηρείτε ότι είστε ανυπόμονοι σε τακτική βάση; Μπορείς να γράψω ημερολόγιο για δύο εβδομάδες δίνοντας προσοχή στην περιγραφή αυτών των τύπων επεισοδίων, με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο για εσάς να συγκρατήσετε αυτήν την πραγματικότητα με βάση τα συμφραζόμενα.
3. Οι πεποιθήσεις για το χρόνο
Ανυπομονησία Μπορεί να συνδέεται στενά με τις αξίες που έχει το άτομο με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, ο χρόνος δεν είναι υλική κατοχή που μπορείτε να διαχειριστείτε από αυτήν την προοπτική της πραγματικότητας. Είναι θετικό ότι σας ενδιαφέρει η ακρίβεια ή ότι ανησυχείτε για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, ωστόσο, προσπαθήστε να τηρήσετε τις καθορισμένες προθεσμίες και να εστιάσετε στην εργασία. Εάν για οποιονδήποτε λόγο πρόκειται να καθυστερήσετε την παράδοση ενός έργου, περιμένετε εκείνη τη στιγμή να ενημερώσετε το αφεντικό σας για αυτό το θέμα.
Επίσης, εάν λάβετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με πληροφορίες που απαιτούν χρόνο ανάγνωσης, μπορείτε να απαντήσετε στον συνομιλητή σας που θα του δώσει μια οριστική απάντηση σε μερικές ημέρες.
4. Κρατήστε ένα περιθώριο χρόνου για τα απρόβλεπτα
Όταν προγραμματίζετε την ατζέντα σας στο χιλιοστό, ξεκινάτε από ένα ιδανικό όραμα που σπάνια εκπληρώνεται. Είναι φυσικό να προκύψουν απρόβλεπτα γεγονότα στην εταιρεία. Κάντε κράτηση για δύο δωρεάν ώρες στο πρόγραμμά σας για αυξήστε την ικανότητα απόκρισης σε τέτοιες καταστάσεις.
Πώς να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας στη δουλειά.
Οι δυσκολίες δεν μπορούν μόνο να είναι διαπροσωπικές. Η ανυπομονησία μπορεί επίσης να σας επηρεάσει ως πρωταγωνιστής. Πώς μπορείτε να αναπτυχθείτε η τέχνη της υπομονής?
1. Σε τι φέρνει αυτή η στάση πιο κοντά και μακριά;
Ίσως ένα άτομο να μην έχει σταματήσει ποτέ να σκέφτεται προσεκτικά τι επιπτώσεις και συνέπειες έχει η ανυπομονησία στην πραγματικότητα της εργασίας. Επομένως, μπορείτε να κάνετε καταιγισμό ιδεών σε δύο κατευθύνσεις: Πόσο κοντά σας φέρνει η ανυπομονησία; Και τι σας παίρνει μακριά από τη δουλειά σας;
Με τη σειρά του, μπορείτε να κάνετε την ίδια άσκηση, αλλά δίνοντας προσοχή στην υπομονή.
2. Δίκτυο υποστήριξης
Αν και πρέπει να φροντίσετε το δικό σας συναισθηματικοί στόχοι ατομικά, παρατηρήστε η πραγματικότητα της εργασίας ως κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο η ευτυχία σας είναι μεγαλύτερη όταν αισθάνεστε επίσης μέρος του συστήματος στο σύνολό του. Είναι θετικό ότι φροντίζετε τις προσωπικές σχέσεις στον οργανισμό, ειδικά με εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε υψηλότερο επίπεδο συγγένειας.
3. Στρέψτε την προσοχή σας βραχυπρόθεσμα
Ο κόσμος της εργασίας συνδέεται στενά με την επίτευξη νέων έργων που σας οδηγούν να ζείτε συνεχώς εστιασμένοι στο μέλλον. Ωστόσο, είναι βραχυπρόθεσμα όπου έχετε τη δυνατότητα να επηρεάσετε για να προχωρήσετε. Κατά τον προγραμματισμό, δώστε ιδιαίτερη προσοχή παρακολουθήστε τις εργασίες που έχουν προγραμματιστεί για σήμερα.
4. Ενίσχυση των βραβείων
Το να μαθαίνεις να περιμένεις δεν είναι πάντα εύκολο. Ωστόσο, μπορείτε να τροφοδοτήσετε το κίνητρό σας να συνεχίσετε με προσπάθεια και επιμονή μέσω της τεχνικής απονομής, δίνοντας στον εαυτό σας απλές ιδέες που σας κάνουν να ενθουσιαστείτε.
Πώς να είστε υπομονετικοί με άλλους στην εργασία.
Οι προσωπικές σχέσεις στην εργασία μπορεί να είναι ιδιαίτερα περίπλοκες. Πώς να είστε υπομονετικοί με άλλους;
1. Δεν υπάρχει καμία ερμηνεία της πραγματικότητας
Είναι θετικό ότι αυξάνετε το όραμά σας για την πραγματικότητα για να καταλάβετε ότι η παρατήρησή σας δεν είναι η μόνη δυνατή ερμηνεία. Ισως, αν βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου θα έχετε διαφορετική ερμηνεία από αυτήν που έχετε τώρα.
2. Προσφέρετε ιδέες για βελτίωση
Ένα από τα κύρια σημεία σύγκρουσης σε σχέση με την υπομονή είναι το συναίσθημα που έχουν οι εργαζόμενοι ότι οι εργασιακές συναντήσεις είναι μια πραγματική σπατάλη χρόνου επειδή παρατείνουν τις κακές συναντήσεις στο άπειρο διαχειρίζεται. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να προτείνετε ιδέες για τον εξορθολογισμό αυτών των συναντήσεων μέσω ενός πλαισίου προτάσεων.
3. Σκεφτείτε τις στιγμές που οι άλλοι έχουν υπομονή μαζί σας
Είναι δόση ταπεινότητας είναι καθολικά απαραίτητο όταν το εγώ αναδύεται πιο έντονα στη δουλειά. Η ομαδική εργασία σημαίνει να γνωρίζει κανείς τι συμβάλλει κάποιος σε άλλους, αλλά και να γνωρίζει τι λαμβάνει κάποιος.
4. Μάθετε να ρωτάτε αντί να παραπονιέστε
Η ανυπομονησία μερικές φορές εκδηλώνεται μέσω καταγγελίας. Ωστόσο, συνιστάται να αλλάξετε αυτήν τη στάση επιθετικότητα να υποβάλει ένα συγκεκριμένο και συγκεκριμένο αίτημα σε αυτό το άτομο. Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ομαδικής εργασίας. Άλλοι δεν μπορούν να μαντέψουν τη σκέψη σας και δεν έχετε αυτήν την ικανότητα.
5. Προσδιορίστε τους κλέφτες του χρόνου
Αυτές οι χειρονομίες είναι σημαντικές, παρόλο που μπορεί να φαίνονται ασήμαντες στην αρχή. Προσδιορίστε αυτά τα σημεία και δημιουργήστε εναλλακτικές λύσεις, επειδή όταν κάνετε πάντα πράγματα με τον ίδιο τρόπο, τα αποτελέσματα είναι επίσης πανομοιότυπα.
6. Ψηφιακή αποσύνδεση
Όταν λείπετε από τη δουλειά, αποσυνδεθείτε από τις ειδήσεις στο γραφείο. Διαφορετικά, η ανυπομονησία εμφανίζεται επίσης ως αποτέλεσμα κορεσμού.
Επιπλέον, προσπαθήστε να μεταφέρετε την υπομονή που ασκείτε σε άλλους τομείς της ζωής σας με άλλα άτομα με τα οποία είστε γενικά πιο υπομονετικοί, στον επαγγελματικό τομέα.
Εάν θέλετε να βελτιώσετε το περιβάλλον εργασίας σας, σας συνιστούμε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο: συμβουλές για να είστε ευτυχείς στη δουλειά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είστε υπομονετικοί στην εργασία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προπόνηση.
